Dema ku tundûtûjî çêbibe, kêliya aramiya ku bi xewê peyda dibe bi hêsanî dikare were şikandin. Di xewnên xwe de wergirtin an gefxwarinan di nav we de nakokiyek xuya dike. Fêr bibin ku xewna tehdîdê tê çi wateyê û çi dersan jê hîn bibin.

Xewna ku hûn ji hêla cinawirekî ve têne tehdîd kirin

Bêguman we bi xewna xwe re têkildar kir bi tehdîda cinawirê li ser zarokan . Bêyî girêdanê, ev komele di ti astê de ne xelet e. Xewnek ku mexlûqek cinawir we tehdîd dike, tê wateya tirsa we.

Bi gelemperî, em di jiyanê de di êşkenceyan re derbas dibin ku gelek tişt li ser awayê dîtina me ya cîhanê nîşan dide. Bi vê yekê re, em têgihiştina xwe ya li ser rastiyê û ku ew çawa li me dike, diafirênin. Di dawiyê de, kesek dikare ji tenêtiyê, deynan, windakirina kar di krîzê de bitirse...

Eger hûn xewna cinawirek ji her cûreyê ku we tehdîd dike, ev tirsa we ya veşartî ye. Ew awayê ku hûn dibînin dê di xewnên we de xuya bibe. Ji ber vê yekê, hewl bidin ku xewna xwe bifikirin û hûn çawa dikarin di cîhana rastîn de bi ser bikevin.

Xewna ku hûn gefan dibihîzin

Xewna tehdîtan di jiyana xwe ya rojane de nîşan dide ku hûn di hin problemên navxweyî re derbas dibin . Berdewamiya van notan rasterast ji dûbarebûna bi van astengan re tê. Ji ber ku her tişt di hundurê we de ye, rê tune ku hûn ji xwe birevin.

Bi vî awayî divê hûn bidin.bala zêdetir li ser xwe ji bo girtina pirsgirêkê. Ji ber vê yekê hewl bidin ku ji baldarîyên rûtîn dûr bikevin û hewl bidin ku wextê xwe tenê û di hundurê xwe de derbas bikin. Ev tehdîdên di xewnên we de ji wijdanê we pê ve ne tiştekî din in ku ji we re dibêje ku hûn bi astengiyan re mijûl bibin.

Xewna tehdîda mirinê

Mirin, bi qasî ku jimareya wê tirsnak e, wateyek wê heye. ji aliyê temaşevan ve were şîrovekirin. Hem ji bo yên ku çûne û hem jî ji bo yên ku mane, demeke derbasbûneke mezin e. Bi kurtî, dîtina tehdîda mirinê di xewnên xwe de sembola guherînê ye.

Niha, jiyan an kesayetiya we diguhere, çi ber bi başiyê ve an jî ji bo xirabiyê. Ew hemî girêdayî ye ka kîjan pêkhate senaryoya heyî ya dema ku hûn dijîn pêk tînin. Du mirovên bi tevahî cûda dikarin heman rewşê bijîn, lê her yek dikare di vê rewşê de tiştek baş an xirab bibîne .

Bê guman, demek ji jiyana we ber bi dawiyê ve diçe û hûn hewce ne ku bi wê re adapte bikin. Dikare biqewime ku demsalek baş çerxa xwe diqede, tiştek ne xweş. An jî, ya herî baş, xewna bextê ku li dora we digere, dê di dawiyê de bêhna xwe bide.

Xewna ku hûn têne tehdîd kirin

Zehmet e ku hin kes xewnan bibînin ku ew têne ji her tiştî tehdît dike, çi mirov be, çi heywan be, çi xerîb be. Em bi gelemperî xewnê kontrol nakin, ku tê vê wateyêku em ê her tiştî wekî rast fêm bikin. Yanî em ê vî karakterî bi kul û derd û kulên wî hîs bikin, di tengasiyeke xeyalî ya pevçûnê re derbas bibin.

Ev cure xewn nîşan dide ku we di nava xwe de tirsek çêkiriye . Ne tenê ew, di heman demê de li hember xwe û jiyana ku dimeşe jî xwe kêmasî hîs kiriye. Ji ber vê yekê, ev yek di encamê de bandorek zordariyê çêdike ku hûn xwe wekî girtî hîs dikin.

Dibe ku ev dem dema herî guncaw e ku hûn bi tiştê ku hûn herî zêde jê ditirsin re rû bi rû bimînin. Heger ne hêsan be jî, ger ev senaryo neyê çareserkirin, dê bi şeklekî biqewime. Her ku hûn wê veşêrin, xewnên we dê bêtir nîşan bidin ku hûn çi dixwazin birevin.

Xewna tehdîda kêrê

Xewna tehdîda kêrê nîşanek e. ku hûn hewce ne ku hûn zûtirîn çalakiyên xwe biguherînin. Kêr dabeşbûnê temsîl dike, tiştekî ku divê ji we were veqetandin. Dibe ku dem hatiye ku em:

Têkiliyan qut bikin

Mixabin, ne her kes li dora me bi erênî beşdarî mezinbûna me dike. Tiştek di pozîsyona hin kesan de rasterast yekparebûna wan wekî kesek tawîz dide. Bi vî awayî, têkiliyên xwe binirxînin û yên ku tu qîmeta jiyana we nînin biqedînin .

Birîna adetên xerab

Ji bilî mirovan, tevgera meji bo garantîkirina kalîteya jiyanê jî divê li ser xebat bê kirin. Ji ber vê yekê, meriv çawa adetên xirab ên ku hûn rojane dikin û zirarê didin we dinirxînin? Laş û hişê we dê di nav çend hefteyan de spasiya we bikin.

Xewndana çekan

Bi gelemperî, xewna tehdîdên bi çekan reviyana ji berpirsiyariyên me nîşan dide. Em bêhiş ji erkên xwe direvin, tiştekî ku bi hebûna çekê ya bi hêz tê temsîl kirin. Wekî din, çek bi êrîşkariya me ve girêdayî ye, an ji tiştekî direve an jî li tiştekî din digere.

Ez ji bo qeydkirina Kursa Psîkoanalîzê agahdarî dixwazim .

Nebêjim ku meriv dikare hin xalên ku xewnê bi hev ve girêdide were dîtin:

Gihîştina tiştekî ku ji me dûr e

Reva ji berpirsiyariyê dikare mirovek ber bi helwestên ku her tevlêbûna bi sedemê re asteng dike bipejirînin. Di vê rewşê de, ew ê hewl bide ku di hawîrdorek bê pevçûn de bijî, ku ew dikare aram bimîne . Ev nayê wê wateyê ku hûn li çareseriyekê digerin.

Berxwedana li hember nû

Di destpêkê de, guhertin ji bo kesê ku ne amade ye dikare tirsnak be. Çek nîşana tirsa we ye ku hûn hewl didin her tiştê ku hûn ji xwe re naxwazin dûr bixin. Li gorî ku ew çi ye, bi mecazî dipeyivin, ev dikare were wateya gulebarana xwe li lingên xwe.

Xewna çekek ku li we hatî armanc kirin

Dema ku di xewna xwe de çekekdi rêberiya we de tê destnîşan kirin, li ser dijwariyên xwe bifikirin. Çek astengiyek ku hûn niha têdikoşin ku hûn bi ser bixin temsîl dike. Him ji aliyê pîşeyî û him jî ji aliyê şexsî ve tiştek heye ku were pêşxistin û bi ser bikevin.

Bi vî awayî pêvajoyeke analîzê li ser dema ku hûn dijîn dest pê bikin. Pêwîst e ku hûn astengiyên ku rê li ber we digirin zelal bikin . Digel zehmetiyan jî, ew derfetek bêkêmasî ye ku meriv bi xwenasînê bigihîje gihîştîbûnê.

Xewna ku meriv bi çekê tehdîd bike

Di dawiyê de, tehdîd dikare ji me were, ku hûn dikarin xeyal bikin ku kesekî din tehdît dike. Ev temsîla nîşan dide ku kesekî aştiya we girtiye û her tim we provoke kiriye. Ev dikare ji:

• malbata we;
• karê we;
• jiyana rojane bi giştî were.

Bi vî awayî, kar da ku ev rewşên xirab pêş de werin hilgirtin û berdewamiya we aciz bikin. Di heman demê de, nehêlin ku bala we û enerjiya we berbi tiştên ku dê di riya we de hindik zêde bike were veqetandin. Armancên xwe bikin armanc, ji ber ku ev dê paşeroja we û cîhê serfiraziya we di wê de diyar bikin.

Ramanên dawî yên li ser xewna tehdîdê

Xewna tehdîdê dikare ji bo her kesî xemgîn be kes . Ev nîşana bêhêvîtiyê ye ku ji her rewşek xeternak derkeve. Ew girêdayî yeçarçowe, ew nîşana wê yekê ye ku divê hûn ji nû ve binirxînin da ku hûn jiyana xwe bidomînin.

Bi vî awayî, bala xwe bidin kanala hestyarî, ramanên xwe û çawa ew di kirinên we de xuya dikin. Ji bo ku hûn di bin şert û mercên xwe de bijîn, hewldanek wusa hewce ye. Dûr nebin qurbana îhtîmal, reaksiyonan û fêr bibin ku bi rêkûpêk bi astengên ku derdikevin pêşiya we re mijûl bibin.

Ji ber vê yekê, ji bo ku hûn bikarin vê yekê bi rêkûpêk bikin, beşdarî qursa meya Psîkoanalîza EAD bibin. Bi vî rengî, qurs ji we re dibe alîkar ku hûn strukturên hundurîn ava bikin, we ji hawîrdora hundurîn û derveyî bêtir agahdar, amade û berxwedêr dike. Xewna tehdîdê dê li ser we û xewa we her ku diçe kêmtir berdewam be û bandorker be .