Waxaan nahay qayb ka mid ah bulshada ay hagto saxaafaddu, taas oo, iyaduna, dejisa heerar qurux badan oo aan la heli karin. Jirka khafiifka ah, timo cajiib ah, maqaarka aan fiicnayn, iyo kuwa kale, ayaa la filayaa, wax kasta oo ku socda raadinta qummanaanta. Sidan oo kale, fikradda kalitalisnimada quruxdaayaa kacday.

Marka la raadinayo jirka qumman, dadku waxay inta badan aaminsan yihiin in farshaxan kasta uu u qalmo. Ka fekerida, waxaa jira kiniinno lumisa miisaanka, cuntooyinka quruxda badan, hababka qalliinka, qurxinta iyo "dariiqyo" kale oo aan la tirin karin si loo gaaro heerka la rabo.

4> Diirada ugu weyn ee warshadaha quruxda

Maalmahan suuqa bilicda waxa loogu talagalay jinsiga oo dhan. Laakiin, xitaa marka la eego macnaha taariikhiga ah, diiradda ugu weyn waxay ku wajahan tahay dhagaystayaasha dumarka. Waxaa jira dhowr habab oo bilicsan oo lagu gaaro jirka la doonayo, oo ay ku jiraan:

>>>>>qurxin;>Qaliino; 8>

Saxaafaddu, waxay xoojisaa kalitalisnimada quruxda, iibinta sawirka "jidhka qumman". Haddaba, moodooyinka, atariishooyinka, soo-bandhigeyaasha, guud ahaan warbaahinta, had iyo jeer waxay leeyihiin halbeegga jidheed ee laga filayo oo ay bulshadu aqbasho.

Muuqaalka quruxda ee Brazil

Suuqa quruxda Brazil waa mid ka mid ah kobaca ugu dhaqsaha badan aduunka. Maqaal ay fulisay EXAME ayaa sheegay in, sida lagu sheegay sahan ay sameeyeen Ururka Brazil ee Warshadaha Nadaafadda.Personal, Perfumaria e Cosméticos (ABIHPEC) oo ay iskaashanayaan Machadka Cilmi-baarista ee FSB, suuqa Brazil waa kan 3-aad ee liiska suuqyada quruxda ee ugu weyn adduunka. Qabashada, ka dib, mansab caan ah, oo ka dambeeya Maraykanka iyo Shiinaha oo kaliya.

Qaybta tirada badan ee iibka ee suuqyada is-qurxinta ee waddanku waa saxan buuxa oo loogu talagalay koritaanka iyo aasaaska kali-taliska quruxda. Tan iyo, waa isku mid taas oo xoojinaysa rabitaanka iibsashada macaamiisha, taas oo u horseedaysa Brazil inay ku qabsato meel sare oo liiska ku jirta. Sidaa darteed, xiriirkani wuxuu u shaqeeyaa sida wareeg ah, kaas oo mid ka mid ah uu quudiyo, isla markaana uu quudiyo kan kale .

Sidoo kale eeg: Dilemma: macnaha iyo tusaalooyinka isticmaalka ereyga

Matalaad la'aanta

Dadka caadiga ah, gaar ahaan haweenku marka ay eegaan warbaahinta, ma helaan wax matalaad ah. La'aanta matalaadda jirkooda ayaa kordhisa, markeeda, aaminsanaanta in jidhka ay leeyihiin uusan ahayn mid ku habboon. Sidan oo kale, kalsoonida dad badan ayaa ku dhammata in la ruxo.

Sidoo kale eeg: Weedhaha ku saabsan Sadaqada: 30 farriimo oo la doortay

Si kastaba ha ahaatee, la'aantan wakiilnimo, ma dhacdo oo kaliya inta lagu jiro nolosha dadka waaweyn. Waxay ka bilaabataa carruurnimada, marka carruurta, gaar ahaan baruurta, madow iyo carruurta naafada ah, ay raadiyaan oo ay helaan wax wakiil ah. Sidaas darteed, waxay dareemaan fool-xumo.

Si kastaba ha ahaatee, carruurta kale, waxaa laga yaabaa inay saamayso qodobkan, sababtoo ah kuma habboona qaab qoysku u dejiyay.bulshada. Waxaa muhiim ah in la fahmo in tani ay sii wadi karto inay saameyn ku yeelato inta ay korayaan iyo xitaa qaangaarnimada

Xilligii tignoolajiyada waxay xoojiyaan heerarka quruxda

Waxaan maanta ku noolnahay tignoolajiyada muuqaalka ah. Nolosha shakhsi ahaaneed waxaa mar walba lagu wadaagaa baraha bulshada. Qaar badan oo youtubers ah iyo qaab nololeedka, moodada iyo bloggers habdhaqanka ayaa iibiya sawirka jirka qumman. Sidan oo kale, wax walba waa la sawiraa ama la duubaa oo lagu dhejiyaa shabakadaha bulshada.

Hadaba, waxaa jira rabitaan aqlabiyad ah oo ah muujin muuqaal ay bulshadu aqbasho. In la yeesho jidh loo tixgeliyo. qurux badan, oo shabakadaha bulshada, awood u leh inay soo kordhiso heerka bulshada.

Doorka caafimaadku ku leeyahay kali-taliska quruxda

In kasta oo ay jiraan xirfadlayaal badan oo aqoon u leh, sida dhakhaatiir, nafaqeeyayaal. Dhakhaatiirta endocrinologists iyo kuwa kale, kuwa doonaya inay ku habboonaadaan heerka quruxda ayaa degdegaya. Sidaa darteed, marar badan, xirfadlayaashan ayaa loo daayaa si ay u gaaraan miisaan lumis degdeg ah, ama weji "qurux badan" sida ugu fudud ee suurtogalka ah.

Sidaa darteed, qaar badan ayaa doorbida cuntooyin aan caqli-gal ahayn oo ballanqaadaya miisaan lumis kiilo badan. dhowr maalmood gudahood. Qaar ka mid ah hababka qalliinka ee aan loo baahnayn, in kasta oo badbaado leh inta badan, waxay sii wadaan inay noqdaan qalliin oo ku lug leh khataro. Dumarka qaarkood waxay addoomo u noqdaan qurxinta sababtoo ah ma sameeyaansi ay u awoodaan inay si fiican u aqbalaan wajigooda. Si kastaba ha ahaatee, caafimaadka ayaa ku jira asalka , sida ugu dhakhsaha badan ee natiijada loo kala hormariyo.

Akhri sidoo kale: niyad jab jacayl: macnaha iyo cilmi nafsiga ka dambeeya

Dagaalka ka dhanka ah gabowga

> Marka lagu daro dagaalka ka dhanka ah miisaanka iyo sifooyinka jirka ee aan loo baahnayn, waxaan sidoo kale la dagaallanaa waqtiga. Quruxdu guud ahaan waxay la xiriirtaa dhalinyarada, taas oo xoojinaysa in da'da la iska ilaaliyo. Kadibna waxaa bilaaba dagaal ujeedo lunsan.

Maadaama gabowga uu yahay shay ka mid ah aadanaha, ma jirto wax la samayn karo oo lagu joojin karo. Haddaba, dagaalkan iyo kuwa kaleba, waxaa lama huraan ah in niyad-jab uu dhaco, taasoo qofka u horseedi karta dhibaatooyin halis ah.

Cawaaqibta ka dhalan karta isku dayga la isku dayo in lagu galo kali-talisnimada quruxda

0>Raadintan aan xakamaysnayn ee lagu raadinayo jidhka oo loo arko inay qurux badan tahay waxay sababi kartaa dhawr dhibaato caafimaad oo halis ah, ha noqoto mid jidheed iyo mid nafsi ahaaneed. Qaar ka mid ah waa:

> > Waxaan rabaa in aan macluumaadka isku qoro Koorsada Falanqaynta Cilmi-nafsiga

>

Anorexia;

Bulimia;

Niyad-jab; ;

Quruxdu miyey la mid tahay farxad?

Tani badanaa waa sida warbaahintu u muujiso. Fikirkaan inta badan xitaa dadka dhexdooda waa lagu dhex gudbiyaa. Waxay yiraahdeenin aanay suurtogal ahayn in lagu farxo la'aanteed ama qurux la'aan. Sidaa darteed, raadinta waxa loo arko inay qurux badan tahay, waxay xaq u leedahay in lagu farxo.

Haddaba, wax kasta oo ka baxsan raadintaas waxaa loo arkaa guul darro, wax ay tahay in laga fogaado. Bisaha oo ay saaxiibo la yihiin, cunto la'aan, maalin la qaatay iyada oo aan la isqurxin, waxaas oo dhami waxay noqdeen kuwo laga xanaaqo. Arrimahan oo kale waxay sababaan xadhig bulsheed oo lagu xidho kuwa raacaya halbeegyadan bilicda, sidaas awgeed kaligii-talisnimada quruxda ka dhigaysa kalitalisnimo run ah.

Quruxdu xitaa ma geli kartaa halbeeg?

Odhaah aad caan u ah marka laga eego xagga caqliga waa: "Quruxdu waxay ku jirtaa isha qofka wax eegaya". Quruxdu waa wax aad u weyn oo lagu xidho sanduuqa kalitaliska quruxda. Quruxda waxa lagu fahmaa waxa indhaha ka farxiya, waxa kuu qurux badan. Haddaba, waxaynu arki karnaa in aanay run ahaantii suurtogal ahayn in bulsho ahaan la go'aamiyo waxa qurux badan iyo in kale.

Laakin mar haddii aanay suurtogal ahayn, maxay go'aankani u dhacayaa? Jawaabtu waxay inta badan ku jirtaa rabitaanka raalligelinta, iyo ka mid noqoshada iyo in la aqbalo. Rabitaanka noocaas ah ayaa qofka u horseeda in uu naftiisa u soo jeediyo dhinaca kale, sidaa awgeedna, raadiyo in uu kan kale ka farxiyo muuqaalkiisa . Tanina waa muuqaalka ugu habboon ee warbaahinta iyo qaybta quruxda, kuwaas oo faafin kara fikradahooda raadinta, inta badan, faa'iidada maaliyadeed.

4> Tixgelinta kama dambaysta ah kalitalisnimada quruxda, taas oo ah, ku-soo-noqoshada bulsho ee qof walba si uu ugu habboon yahay halbeeg gaar ah, waxay u keentay cawaaqib xun dadka iyo caafimaadkooda. Baahida loo qabo aqbalaadda iyo lahaanshaha ayaa saamaynaysa dhacdadan, taas oo ku dhammaanaysa in ay dadka u kala qaybiso kuwa ku habboon iyo kuwa aan ku habboonayn. Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in la xasuusto in ka muhiimsan halbeegga quruxda ay tahay isku-kalsoonaanta, caafimaadka iyo fayoobaanta nafsaaniga ah waana in waxyaabahan oo kale ay mar walba ka horreeyaan.

Baro koorsada cilmi nafsiga

Soo hel koorsada falanqaynta cilmi nafsiga ee kiliinikada, koorsada dhamaystiran, si qoto dheer mawduuca, 100% onlayn iyo qiimo jaban. Iyo, dhamaadka koorsada, haddii aad rabto, waxaad xitaa awoodi doontaa inaad u shaqeyso sidii cilmi-nafsi yaqaan.

Sidaas darteed, koorsadayadu waxay isu soo bandhigtaa mid ka mid ah doorashada ugu fiican ee koorsooyinka cilminafsiga ee dalka .