Haa, way adagtahay in laqabsado fikradda marka uu jacaylku dhamaado , laakiin taasi waa sida mararka qaar. Maanta waxa ay u muuqataa in ay aad iyo aad u badan tahay in cilaaqaadku kala go'aan, qoysasku kala tagaan ama ay soo baxaan qolo saddexaad. Jaceylku wuu dhamaadaa waxaana bilaaba shakiga ku saabsan waxa aan sameyn karno xiligaan marka aan bilowno in aan aamino in jaceylkii dhamaaday >

waxaa fiican in ay kaa tagaan ama waa in aad Qaado go'aanka aad ku joojinayso xiriirka? Labada boos midkoodna ma jiri karo qayb fudud. Had iyo jeer way adag tahay inaad ka tagto ama aad ka tagto wax aad ku faraxdo, iyadoo la arkayo sida uu wakhtigu u sii dhamaanayo in la isku hayo laba qof oo aaminsan inay awood u leeyihiin inay wada joogaan. Laakin in wax loo ilaashado sidii hore ma aha doorasho wanaagsan.

Go'aanka aad qaadanayso marka jacaylku dhamaado

Go'aanka joojinta xidhiidhka mar walba way adkaan doontaa, markaa waa inaad miisaantaa faa'iidooyinka iyo khasaaraha ka hor inta aadan samayn tan. Ma wax is beddelay? Tani xal ma heli kartaa? Ma waxaan rabaa inaan tan hagaajiyo mise ma rabo inaan u dagaalamo xiriirkeyga? Ma daal baa mise waa rabitaan la'aan? Miyaan u malaynayaa inaan u qalmo si ka sii wanaagsan?

Qiimaynta dhammaan su'aalahan waxay kuu oggolaanaysaa inaad waqti ku qaadato inaad ka fikirto oo laga yaabo inaad xoogaa hubsato ka hor intaadan go'aan gaarin. In kasta oo ay dhici karto in aanay sax ahayn, haddana ugu yaraan way sax noqon doontaa marka aad tagto.

Akhlaaq-xumo, xanaaq iyo murugo ma horseedaan go'aan wanaagsan, waayo.Tani waa lagama maarmaan in la sugo si aad u milicsato, waqti u qaadato oo aad naftaada u oggolaato inaad dareento inaad awood u leedahay inaad wax doorato.

6 waddo oo la qaado marka jacaylku dhammaado

6> Aqbal> farta ka bilow markaan aragno in jacaylku dhamaaday, haddii kale, haddii aynaan aqbalin, waxaynu u ogolaan karnaa inaynu nafteena ku xajino dareenka xun sida xanaaqa ama dembiga.

Fahana dareenka xanuunka aan dareemeyno tan. daqiiqad, ogow inay tahay qayb nolosha ka mid ah. Oo, haddii aan si fiican u maareyno, waxay xitaa noo ogolaan kartaa inaan korno, waa habka saxda ah ee looga gudbi karo waqtigan jilicsan.

Faham xaaladda oo qaado waqtigaaga

In aad qof macsalaamayso Waxaan horeyba u jecelnahay waa inaysan noqon natiijada ficil degdeg ah, laakiin waa in laga fikiraa oo laga fikiraa. Taas macneheedu waa in xaalada si dhab ah loo fahmo oo si dhab ah loo eego

Oo marka ay caddaato in xaaladan oo kale ay xanuun keenayso, waxa fiican in la iska daayo. Hadda, had iyo jeer waxaa jira doorashooyin kale oo ka hor. Tusaale ahaan, dooro wadahadal ama u tag daaweynta lammaanaha haddii aad rabto inaad badbaadiso xiriirka. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira waqtiyo ay macasalaamayntu lama huraan tahay, ka dibna ay hadhayso oo keliya in la is macsalaameeyo.

Samee waxyaalihii ku dhammaystiray

, taasi waxay ina dareensiinaysaa wanaag. Dhaqankeena iyo maskaxdeena togan waxay naga dhigi karaan inaynu la kulano waqtiyo kobcin waxayna noo ogolaan karaan inaan ka faa'iidaysano fursadaha

Tusaale ahaan ciyaarista ciyaaraha waa lama huraan si loo yareeyo walbahaarka ama welwelka kala tagga waxayna gacan ka geysataa hagaajinta niyadda iyo isku kalsoonida ee dhaawacantay furriinka ka dib. Sababtoo ah, sida cilmi-baarisyada cilmi-nafsiga ay muujinayaan, qorraxdu (ilaa inta ay soo-gaadhista caafimaad tahay) waxay sababtaa korodhka fiitamiin D ee jirkeena.

Fitamiinkan wuxuu si togan u saameeyaa shaqada saxda ah ee nidaamka difaaca wuxuuna kordhiyaa soosaarka endorphins , walxaha endogenous ee la xidhiidha raaxada.

U tag cilmu-nafsiga

mararka qaarkood waxaa habboon in aad u tagto cilmi-nafsiga. Sababtoo ah, gaar ahaan xaaladaha ay jiraan khilaafyo gaar ah (tusaale, dagaal sharci), ma fududa in laga gudbo furriinka.

Cilmi-yaqaannada cilmi-nafsiga ee ku takhasusay daaweynta furriinka waxay bixiyaan qalab kuu ogolaanaya inaad la kulanto xaaladdan adigoo caafimaad qaba. hab . Oo markaa dib u soo kabso dheelitirka niyadeed, isku kalsoonaanta iyo xakamaynta eedda, xanaaqa iyo dareenka kale ee xun ee aan kuu ogolaaneynin inaad ka gudubto furiinka.

6> Ka baro furriinkakoraan, markaa intii aad naftaada ku soo celin lahayd xumaanta, isticmaal kala-soocidda si aad wax u barato oo aad u koraan qof ahaan.

Waxaan rabaa in aan macluumaadka isku qoro Koorsada Cilmi-nafsiga .

Waxaa laga yaabaa inaadan na dareemindaqiiqadaha ugu horreeya, laakiin xaaladdan waxaad ka soo bixi kartaa si ka sii xoog badan haddii aad si fiican u maareyso habka murugada. Hadda oo aad kala maqan tahay, ka faa'iidayso fursadan si aad u sameyso waxaad waligaa rabtay inaad sameyso. U dagaallan horumarkaaga shakhsi ahaaneed.

Akhri sidoo kale: Cabsida isbeddelka, ka cabsashada isbeddelka

Qaado koorsada sirdoonka dareenka

Indheergaradnimada shucuurtu waa mid ka mid ah hal-abuurka ugu muhiimsan ee cilmi-nafsiga waayadan dambe. Sababtoo ah, cilmi-baadhisyada cilmi-baadhistu waxay muujinayaan in ay faa'iidooyin badan keenaan, oo ay ka mid yihiin, waxay wanaajisaa wanaagga dadka.

Caqliga shucuurtu wuxuu ka kooban yahay shan walxood: wacyiga naftiisa, nidaaminta dareenka, dhiirigelinta nafta, dareenka iyo xirfadda bulshada. . Machadyada qaar ayaa bixiya koorsooyin ama aqoon-is-weydaarsiyo si ay dadku u kobciyaan xirfadaha shucuurta si ay u faraxsanaadaan.

Sidoo kale eeg: Galmada Masochistic: sifooyinka sida uu qabo Freud

Marxalado kala duwan macnaheedu maaha in jacaylku dhammaaday

Jacaylku heerar buu maraa. In la rumaysto in aad ku dhamaatay marxalad ka duwan tii aad markii hore ahayd waa khalad ka badan sida aynu u malaynayno. Marxaladda jacaylku waa wax aad u wanaagsan, laakiin gebi ahaanba run maaha. Waxaan u baahanahay inaan ogaano lamaanahayaga siduu yahay waana ta ina siinaysa fursad aan ku jeclaano si dhab ah, iyada oo aan labbisnayn.

Jacaylku waa waddo dheer oo mararka qaarkood adag. Markaa mararka qaarkood kala tagtaan waxay la macno tahay in si kale loo dhawro dareenka jacayl ee labada u dhexeeya iyo marar kale oo aad wax badan ka soo jiidanayso.Markii horeba dhammaatay waxay ku dambayn kartaa in la jebiyo darafyada kuwa ciyaaraya. Naftaada sii wakhti aad ku milicsato oo is waydii: yaa kula jooga maanta, yaadse doonaysaa inaad mustaqbalkaaga u qaabayso?

bilow iyo dhamaad. Sheekada bilawgeeda waxaa ku suntan rajada iyo shucuurta kulanka waxaana aaminsanahay jaceylku ma dhamaado. Si kastaba ha ahaatee, qalbi jabku waa isfaham la'aan ku dhacda jilayaasha si xun.

Maxaa la sameeyaa marka jacaylku dhammaado? Waqtigan oo fikradaha iyo shucuurtu ay noqon karaan kuwo aad u kacsan, aad bay muhiim u tahay in la ogaado waxa la sameeyo marka jacaylku dhammaado. Noloshu way sii socotaa tani waa falsafada ugu fiican ee aad ku dhaqmi karto si aad u xakamayso riwaayadaha.

Sida maqaalka ku saabsan waddooyinka qaar ee loo maro marka jacaylku dhammaado ? Markaa iska diiwaan geli koorsadayada khadka tooska ah ee cilmi-nafsiga kiliinikada.

Sidoo kale eeg: Diidmada jacaylka: waa maxay, maxaa la sameeyaa?