ამჟამად, სულ უფრო და უფრო იზრდება იმ ადამიანების რიცხვი, რომლებიც ირჩევენ მარტო ცხოვრებას. ადამიანები სწავლობენ როგორ იყოთ მარტო ბედნიერი , ყოველდღიური ცხოვრების ყველაზე დახვეწილ დეტალებში. თუმცა, ზოგიერთისთვის ეს შეიძლება არც ისე მარტივი იყოს, სწორედ იმის გამო, რომ მარტოობაა სახლში მისვლისა და არავის ყოფნის გამო.

თუმცა, მარტო ყოფნა შეიძლება იყოს შესანიშნავი შესაძლებლობა იყოთ ჭეშმარიტად ბედნიერი , საკუთარი თავის შეცნობისა და საკუთარი თავის სიყვარულის მეშვეობით, რადგან, ბოლოს და ბოლოს, თქვენ უნდა იყოთ თქვენი საუკეთესო კომპანია. მაშინ შეძლებთ გააუმჯობესოთ თქვენი სოციალური და თუნდაც სასიყვარულო ურთიერთობები.

მარტო ცხოვრება არ შეიძლება იყოს მარტოობის და სევდის სინონიმი, რადგან თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ იყოთ ბედნიერი, როგორი გარემოებაც არ უნდა იყოს, ეს თქვენი არჩევანია. თუმცა, თუ თქვენ გჭირდებათ "პატარა ბიძგი", რათა ისწავლოთ როგორ იცხოვროთ ბედნიერად მარტო, ჩვენ შემოგთავაზებთ რამდენიმე რჩევას, რომელსაც შეუძლია შეცვალოს თქვენი ცხოვრება.

სარჩევი ინდექსი

• როგორ ვიყოთ მარტო ბედნიერი?
  • 1. თავის მოვლა
  • 2. თვითშემეცნება
  • 3. განახორციელეთ საკუთარი თავის სიყვარული
  • 4. იყავით ღია ცვლილებებისთვის
  • 5. აიმაღლე თვითშეფასება
  • 6. იშვილეთ ცხოველი
  • 7. შეიძინეთ ახალი ჩვევები
  • 8. ჩადეთ ინვესტიცია თქვენს კარიერაში
  • 9. იკვებეთ თქვენი სული
  • 10. გიყვარდეს მეზობელი
  • 11. თვითდისციპლინა
  • 12. იყავი მადლიერი

როგორ ვიყოთ მარტო ბედნიერი?

1. თავის მოვლა

არსებობს რამდენიმე გზასაკუთარი თავის მოვლის მქონე, ისე, რომ მათ მოაქვთ კეთილდღეობისა და თვითკმარისობის განცდა. ჩვენ ვიცით, რომ იზოლირება არის „სრული თეფში“ ნეგატიური აზრებისთვის, რადგან მნიშვნელოვანია, რომ ჩვენ ვცდილობთ არ მოვშორდეთ სამყაროს, ბოლოს და ბოლოს, ადამიანები დაიბადნენ საზოგადოებაში საცხოვრებლად.

ასე რომ, ბუშტში ცხოვრების თავიდან აცილების მიზნით, მცირე ქმედებებმა შეიძლება შეცვალოს ყველაფერი . გაიღვიძე, გააღე ფანჯრები და იგრძენი მზე, წადი სადმე, აღმოაჩინე ახალი რესტორანი, გაატარე დრო მეგობრებთან და ოჯახთან ერთად, გაატარე თავისუფალი დრო მარტო, შეხვდი ახალ ადამიანებს, წადი ექიმთან შესამოწმებლად, დაამშვენე შენი სახლი, იპოვე ფიზიკური აქტივობა, რომელიც მოგწონთ და ვარჯიშობთ და ა.შ.

ნახეთ, ეს არის დახვეწილი რუტინები, რომლებიც შეგიძლიათ ჩართოთ თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, რაც აუცილებლად მოგიტანთ კეთილდღეობისა და ბედნიერების განცდას. მნიშვნელოვანია, რომ არ მისცეთ უფლება თქვენი სახლი გახდეს თქვენი სამყარო, კიდევ ბევრი რამ არის შესასწავლი.

2. თვითშემეცნება

მარტო ცხოვრებით თქვენ გაქვთ დრო, გამოიკვლიოთ სხვადასხვა პირადი საკითხები, რომლებიც შესაძლოა დაივიწყოთ სხვა ადამიანებთან ყოფნისას. ასე რომ, ისარგებლეთ მარტოხელა მომენტებით, რომ ისიამოვნოთ თქვენი საქმიანობით, იმუშავეთ შიდა კონფლიქტებზე და გააუმჯობესეთ ის, რაც მოგანიჭებთ კმაყოფილებას და მოტივაციას.

ამრიგად, თქვენი თვითშემეცნების გაუმჯობესებით, თქვენ შეძლებთ აღმოაჩინოთ თქვენი უნიკალური ძლიერი მხარეები და შესაძლებლობები, რაც დაგეხმარებათშენი მიღწევა ბედნიერებისკენ. ამისთვის რჩევაა გააკეთოთ თვითანალიზი იმის შესახებ, თუ რა არის ფაქტორები, რომლებიც აღვიძებენ მარტოობის გრძნობას, რაც უარყოფითად მოქმედებს თქვენს ცხოვრებაზე.

ასე რომ, დაგეგმეთ ვითარების შეცვლა. თქვენს ცხოვრებაში ისეთი აქტივობების ჩასმა, რომლებიც აკმაყოფილებენ ამ რეჟიმს, შეიძლება შესანიშნავი ალტერნატივა იყოს.

3. განახორციელეთ საკუთარი თავის სიყვარული

უპირველეს ყოვლისა, დაუსვით საკუთარ თავს შემდეგი შეკითხვა: „თუ მე არ მიყვარს საკუთარი თავი, როგორ შემიძლია სხვა შემიყვარდეს?“. ადამიანი, რომელსაც აქვს თვითშეფასება, აღიარებს მის ღირებულებას , სჯერა მისი პოტენციალის და ხდება უფრო თავდაჯერებული.

ანუ, თქვენ უნდა იყოთ თქვენი საუკეთესო კომპანია, ასე რომ თქვენ შეძლებთ ერთმანეთის გულწრფელ ურთიერთობას და სიყვარულს. ასევე, თუ თავს კარგად გრძნობთ, არ იქნებით სხვაზე დამოკიდებული. ეს ფაქტი, სამწუხაროდ, ბევრ ადამიანს ემართება, ვინც თავის მოთხოვნილებას სხვის კომპანიაში განაპირობებს.

აღსანიშნავია, რომ გაჭირვებული ადამიანი, უკიდურესობამდე, გაიძულებს ისეთი ქმედებების განხორციელებას, რომლებიც ხელს უშლის სასიამოვნო მომენტების განცდას. იმიტომ, რომ ის ყოველთვის ელოდება სხვის კომპანიას, რათა შეასრულოს მისი სურვილები და დატკბეს მომენტებით, წარმოქმნის დამოკიდებულების მდგომარეობას, რომელიც სულაც არ არის ჯანსაღი მისი ემოციური მდგომარეობისთვის. ასე რომ დაიმახსოვრეთ, თქვენ ნამდვილად ხართ თქვენი საუკეთესო კომპანია.

უფრო მეტიც, მნიშვნელოვანია ხაზგასმით აღვნიშნოთ, რომ თვითშეფასების განხორციელება არ არის მხოლოდ თქვენი საუკეთესო შესაძლებლობების ხაზგასმა. ასევე, შეძლოსმისი დეფექტების იდენტიფიცირება და ამოცნობა და საჭირო ცვლილებების შეტანა.

4. იყავით ღია ცვლილებებისთვის

სამყარო მუდმივად იცვლება და თქვენ ყოველთვის ღია უნდა იყოთ ახლის მიმართ , ახალი შესაძლებლობების მიმართ, რომლებსაც ცხოვრება გვაძლევს, ისე რომ არ იფიქროთ, რომ " დღეს არ არის კარგი დღე". ყოველი დღე კარგი დღეა თავიდან დასაწყებად, ცვლილებების მისაღებად და განვითარებისთვის. ცხოვრება სუნთქვაა, იცხოვრე ყოველი წამით, როგორც შეგიძლია.

ასევე, თუ გსურთ იპოვოთ ვინმე, ვისთან ერთადაც გაიზიაროთ თქვენი ცხოვრება, ახლისადმი გახსნილობა უთვალავ შანსს მოგცემთ. იმიტომ, რომ ასე ხდება მაშინ, როცა ამას ყველაზე ნაკლებად ელოდები, როცა გული გაფანტულია, უპრეტენზიოა, რაც ზრდის იდეალური ადამიანის გამოჩენის შანსს.

მინდა ინფორმაცია ჩავირიცხო ფსიქოანალიზის კურსზე .

ასევე წაიკითხე: ნუ შემაწუხებ: ფსიქოლოგია ამ მოთხოვნის უკან

5. გაზარდე შენი თვითშეფასება

მოკლედ, თვითშეფასება არის ის სურათი, რაც ჩვენ გვაქვს საკუთარ თავზე, რომელიც აგებულია ჩვენი პირადი გამოცდილების მიხედვით. ამ თვალსაზრისით, ის მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს ჩვენს ქცევებზე და ემოციებზე, ისევე როგორც ჩვენს ინტერპერსონალურ ურთიერთობებზე.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანებს აქვთ უნარები, რომლებიც ეხმარება მათ ურთიერთობის დამყარებაში, აქვთ მეტი თავდაჯერებულობა და თანაგრძნობაც კი . ამიტომ, გაწონასწორებული თვითშეფასება არის ის, რაც გაიძულებს საკუთარი თავის ამოცნობას და, თანასე რომ, იცხოვრე სრულად და ბედნიერად.

გარდა ამისა, მნიშვნელოვანი ასპექტია ის, რომ თუ თქვენ გაქვთ დაბალი თვითშეფასება, თქვენ ვერ შეძლებთ სათანადოდ დააფასოთ სხვა, თქვენი აზროვნების, საუბრისა და მოქმედების ხერხებში. ისე, თუ საკუთარ თავს არ იცნობთ, თქვენ მიდრეკილნი ხართ ეძებოთ ის, რაც სხვას აკლია, თითქოს ცდილობთ სხვას შეავსოთ თქვენი შინაგანი „სიცარიელე“.

6. იშვილეთ ცხოველი

შინაური ცხოველი თქვენს სახლში დაგეხმარებათ მარტოობის განცდაში. ცხოველებს შეუძლიათ დააკმაყოფილონ სიყვარულისა და მეგობრობის მოთხოვნილება, რაც შესანიშნავი ალტერნატივაა სტრესის მართვისთვის.

გარდა ამისა, შინაური ცხოველი მოგიტანთ ახალ რუტინებს, როგორიცაა კვება, მოვლა, მათი წაყვანა. ეს არის კარგი გზა, რათა თავი დააღწიოთ ყურადღებას და გქონდეთ კმაყოფილება მის საჭიროებებზე ზრუნვით.

გახსოვდეთ, შინაური ცხოველი გრძელვადიანი ვალდებულებაა. ამიტომ, მნიშვნელოვანია, რომ მზად იყოთ და გქონდეთ დრო ამ პასუხისმგებლობის აღებისთვის.

7. შეიძინეთ ახალი ჩვევები

რჩევებს შორის როგორ იყოთ მარტო ბედნიერი , ახალი ჩვევების შეძენა, რა თქმა უნდა, განასხვავებს. მოძებნეთ ის, რაც კმაყოფილებას მოგიტანთ და დაგაკავშირებთ სამყაროსთან საკუთარი თავის დახურვის გარეშე.

მაგრამ როგორ დავიწყოთ? შეადგინეთ სია, რისი ცოდნაც გაინტერესებთ, ნელ-ნელა გამორიცხავთ თქვენს ნივთებს,თქვენ შეძლებთ გაიგოთ, რა შეიძლება იყოს თქვენი ახალი ჩვევები. მაგრამ მნიშვნელოვანია ხაზგასმით აღვნიშნო, რომ იმისთვის, რომ აღმოაჩინო, თუ როგორ იყო მარტო ბედნიერი, ეს ახალი ჩვევები მარტო შენი უნდა იყოს. თქვენ უნდა ისწავლოთ საკუთარი კომპანიის სიამოვნება.

8. ჩადეთ ინვესტიცია თქვენს კარიერაში

საუკეთესო ინვესტიციები, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენთვის, დაკავშირებულია თქვენს სწავლასთან, პროფესიული კარიერისთვის თუ თქვენი სიამოვნებისთვის. მაგალითად, გონების შესწავლა, საკუთარი თავის ცოდნისა და ინტერპერსონალური ურთიერთობების გასაუმჯობესებლად შესანიშნავი ვარიანტია.

ამიტომ, ჩადეთ ინვესტიცია იმ ცოდნაში, რომელიც გაგრძნობინებთ მიღწეულს , რომელიც მოგანიჭებთ მოტივაციას და გაბედნიერებთ. რაც შეეხება სამსახურს, ყოველთვის უნდა იყოთ ისეთ სამსახურში, რომელიც თავს კარგად გაგრძნობინებთ, თქვენი საქმიანობით სრულყოფილად იგრძნობთ თავს. თუ არა, დაიწყეთ ფიქრი თქვენს კარიერაში ცვლილებების აუცილებლობაზე.

9. იკვებეთ სულით

თქვენ უნდა შეიყვანოთ აზრი თქვენს ცხოვრებაში, ასე რომ თქვენ იცით, როგორ იყოთ მარტო ბედნიერი. აუცილებელია თქვენი სულის აავსება, თქვენი სულისთვის მიზანდასახულობა. მაგალითად, მედიკამენტების მიღება, ლოცვა და ალტრუისტი და თანაგრძნობის მქონე ადამიანი.

მინდა ინფორმაცია ფსიქოანალიზის კურსზე ჩასაწერად .

10. გიყვარდეს მეზობელი

წინა პუნქტით გაგრძელება, მოყვასის სიყვარული, უდავოდ, ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი გზაა.შენი სულის შესავსებად. ჩვენ ყველას გვაქვს უამრავი სიყვარული გულში, ისწავლეთ ამ სიყვარულის განაწილება. ეს ვინმესთვის, იქნება ეს სასიყვარულო ურთიერთობაში, ოჯახში ან თუნდაც უცნობი ადამიანების მიერ.

ჩე სანტის ცნობილი ფრაზა დროულია:

„სიყვარული მთებს მოძრაობს, ვნება კი სამყაროებს“.

11. თვითდისციპლინა

მარტო ცხოვრებამ შეიძლება მიგვიყვანოს რუტინის უგულებელყოფამდე, საკუთარ თავზე ვერ ვიზრუნოთ, ბოლოს და ბოლოს, არავინ არის თქვენი განსჯის. თუ ასე ფიქრობთ, ცდებით, რადგან საკუთარ თავზე ზრუნვის შეწყვეტა, როგორიცაა, მაგალითად, ჯანსაღი კვება და ფიზიკური ვარჯიში, შეიძლება საზიანო იყოს თქვენი სიცოცხლისთვის. გარდა ფიზიკური ასპექტებისა, მათ ასევე შეუძლიათ გამოიწვიონ გონების დაავადებები, როგორიცაა დეპრესია.

12. იყავით მადლიერი

ისწავლეთ თქვენი არასრულყოფილების მიღება და შეიყვარეთ ის, ვინც ხართ. მიიღეთ თქვენი ნაკლოვანებები და იპოვნეთ საუკეთესო თვისებების მქონე. ამ გზით, დააფასეთ თქვენი ყველა უნარი და იყავით ყოველთვის მადლიერი თქვენი ცხოვრებისთვის, განსაკუთრებით იმ შესაძლებლობებისთვის, რაც ის გაძლევს, ისწავლოთ როგორ იყოთ მარტო ბედნიერი.

ყოველ შემთხვევაში, თუ გაქვთ მეტი რჩევა როგორ იყოთ მარტო ბედნიერი , დატოვეთ თქვენი კომენტარი ქვემოთ. ასევე, გვითხარით რას ფიქრობთ ამ თემაზე და გაასუფთავეთ ყველა თქვენი ეჭვი.