0 Laakiin sida qof loogu qanciyo 90 ilbiriqsi gudahood? Ogow farsamadan waxaa lagu iibiyay suuq iibiye wanaagsan sannadkii 2010. Haddaba, qoraalkan waxaan ku sharxi doonaa wax badan oo ku saabsan!

Tusmada Tusmada

• Sidee qofka si dhakhso ah loogu qancin karaa?
• Fiiri sida loo qanciyo qof 90 ilbiriqsi gudahood
  >
  • 1. U fiirso dhex bixiyahaaga
  • 2. Sida Loo Qanciyo Qof 90 Ilbiriqsi Gudahood: Lahaa Dhaqan Wax Dhisaya
  • 3. U naxariiso oo abuur xidhiidh!
  • 4. Si cad oo ujeedo leh
  >
• 10 tilmaamood oo lagu qancinayo qof 90 ilbiriqsi gudahood
  >
  • 1. La qabso
  • 2. Raadi maadooyinka la wadaago
  >
  • 3. Muuji saaxiibtinimo
  • 4. U fiirso muujinta jidhkaaga
  • 5. Ku xidh
  >
  • 6. Sida qof loogu qanciyo 90 ilbiriqsi: had iyo jeer isha ka fiiri
  • 7. Hayso dood caafimaad qabta
  • 8. Ogow sida loo dhegeysto oo loo ammaano
  • 9. Xidhiidhka (ama laxanka)
  • 10. Sida qof loogu qanciyo 90 ilbiriqsi gudahood: ha noqon qof daacad ah
• Gabagabadii sida qof loogu qanciyo 90 ilbiriqsi gudahood
  • kaalay wax badan ka ogow!
  <7

Sidee loogu qancin karaa qofka si dhakhso ah?

>Tallabada ugu weyn ee sida qof loogu qancin karo 90 ilbiriqsi gudahood waa inaad maskaxda ku hayso waxaad rabto. Taasi waa maxay ujeeddada aad ka leedahay qofka aad la xidhiidhayso?>

Taas, waxa jira tillaabooyin kaa caawin kara inaad si degdeg ah qof u qanciso. Sidaa darteed, maxaadla shaqee iibka ama samee wada xaajood joogto ah la soco! Hagaag, garashada iyo fahamka tillaabooyinkan waxay kaa hor marin karaan tartamayaashaada. >

>> Fiiri sida qof loogu qanciyo 90 ilbiriqsi gudahood>Sidaas, baro Qodobbada ugu muhiimsan ee qofka si degdeg ah loogu qancin karo

1. U fiirso qofka kula hadlaya

>

> Mid ka mid ah siyaabaha aad qofka uga dhaadhicin karto wax 90 ilbiriqsi gudahood ah waa inaad ku muujiso aragti wanaagsan . Hagaag, akhrinta innaga samaysa marka aynu wada sheekaysanayno, xataa shisheeyuhu, ayaa go'aamiya dariiqa go'aan qaadashada.

Sidoo kale eeg: Riyada barkad nadiif ah: maxay ka dhigan tahay

Si kale haddii loo dhigo, haddii qofka aad sheegayso si aadan u dhisin sawir wanaagsan oo naftaada ah sida saxda ah ereyada ugu horeeya, farsamadan qancinta degdega ah ayaa laga yaabaa inay shaqeyn weydo.

2. Sida qof loogu qanciyo 90 ilbiriqsi gudahood : yeelato dabeecad wax dhiseysa

0>Iyadoo lagu salaynayo sida uu kuu arko qofka kula hadlaya ka bacdi xidhiidhka ugu horeeya, ka digtoonow habdhaqankaaga. Hadaba, ha isticmaalin ereyo ama dabeecado xunxun, meel-ka-dhac ah ama laga yaabo inay cabsiiyaan qofka aad la hadlayso.

Haddaba, qaado dabeecad dareen leh oo yididiilo leh. Markaa tus inaad ku faraxsan tahay oo aad xiisaynayso waxa uu qofku ku hadlayo. Habkaas, way fududahay in la falanqeeyo dabeecadda qofka kale oo la sameeyo aragti wanaagsan.

3. U naxariiso oo abuur xidhiidh!

Mid ka mid ah kuwa ugu fiicansiyaabaha lagu qancin karo qof 90 ilbiriqsi waa in la abuuro xiriir. 1 hoos aragtida ugu horeysa. Sidaa darteed, sidoo kale xusuusnow inaad isticmaasho habdhaqan wax dhisaya si aad u horumariso jidka isku xidhka.

Sidoo kale wuxuu yidhi, ammaan, sida ammaantu waxay noqon kartaa hab lagu helo naxariis. Laakiin iska ilaali inaad samayso buunbuunin ama inaad u ekaato mid macmal ah ammaantaada. Taasi waa, si daacad ah u ammaan.

4. Si cad oo ujeedo leh

In qof la qanciyo, wakhti kasta ha ahaadee, ma guulaysanayso haddii aanad garanayn sida loola xidhiidho si cad oo hufan. . Sidaa darteed, iska ilaali ereyada adag, ereyada ay adagtahay in la fahmo ama tusaaleyaal aad u ballaadhan. >

Marka laga soo tago in qofka kale laga dhigo mid kala firdhiyo ama uu sheekadu ku daalo Sidaa darteed, in la isu naxariisto oo la samaysto xidhiidh waa in lagu sameeyaa isgaadhsiin cad >>Si aad qof u qanciso waa inaad toos u noqotaa. fariintaada si ay ugu fududaato qofka wada hadlaya inuu ku garto.> 10 talo oo aad ku qanciso qof 90 ilbiriqsi gudahoodsida loo dhiso hab-dhaqan wanaagsan oo lagu qanciyo qof, waxaan kala saarnaa talooyin qaar. Intaa waxaa dheer, waxaan ku xasuusineynaa kuwa kale oo kaa caawin doona habkan sida loo qanciyo qof 90 ilbiriqsi gudahood:

1. La qabso

>

Beddel hab-dhaqankaaga iyo habkaaga isgaarsiineed iyadoo loo eegayo wada hadalka. . Markaa, ha noqon diidmo, noqo mid togan.

> Waxaan rabaa in aan macluumaadka isku qoro Koorsada Falanqaynta Nafsiga

Akhri Sidoo kale: Clínicas de Psicologists from São Luís, Maranhão

2. Raadi mawduucyada caadiga ah

Helitaanka mawduuc caadi ah oo aan la hadalno, gaar ahaan kuwa aan la garanayn, waa habka ugu wanaagsan ee lagu dhisi karo xiriir.

3. Muuji saaxiibtinimo

> Dhoola cadeey mar kasta oo aad awooddo, sababtoo ah waxaad ku muujisaa furfurnaan dhoola cadeyntaada. Taasi waa sababta oo ah dhoola cadeyntu waxay nagu soo dhaweysaa oo waxay nagu xireysaa in badan oo naga dhexaysa. Sidoo kale baro inaad dhegaysato waxa uu kan kale leeyahay ka hor inta aanad fikradaada dhiibin. >> 4. U fiirso luqadaada jidhka> U fur qofka kale sida uu u wajahayo . Markaa, hal dariiqo ayaa ah inaad fiiro gaar ah u yeelato luuqadaada jirka. Taasi waa, u fiirso qofka si aad uga fogaato xanuunka sida shil ku dhaca ama hindhisada markaad hadlayso.> 5. Ku xidh>Xusuuso inaad u muujiso dareenka qofka kula hadlaya oo isku day inaad samayso xidhiidh. Markaa, marka aan aqoonsanno cidda aan la hadlayno, waxaan dareemaynaa raaxo badan inaan qaadannoGo'aammada

6. Sida qof loogu qanciyo 90 ilbiriqsi gudahood: had iyo jeer Isha ka eeg

Ka kale ha u fiirsado oo had iyo jeer la hadal adigoo indhaha ku eegaya. Si kastaba ha ahaatee, ka digtoonow xoogga eegga si aanad ugu ekaan qof cabsi leh!

ka kale ka dhig aqbal aragtidaada Aragtida. Haddaba, wada-hadalku fur fur, dhegaysi iyo tixgelin ra'yiga kan kale ka hor inta aanad soo bandhigin kaaga.

8. Ogow sida loo dhegeysto oo loo ammaano

Dhagaysigu waa mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee lagu guulaysto. kalsoonida qof. Taasi waa sababta oo ah dhammaanteen waxaan jecelnahay inaan helno qof aan la hadalno oo la wadaagno fikradahayaga. Taasi waa sababta talooyinka kor ku xusan aysan faa'iido lahayn haddii aadan aqoon sida wax loo dhegeysto.

Waxaa intaa dheer, ogaanshaha sida loo ammaano waa hab aad ku kasbato naxariista qofka kula hadlaya. Markaa tani waa hab lagu tusayo sida uu qofka kale muhiim u yahay. Laakin iska jir amaanta xad dhaafka ah. Eegista sasabadu maaha calaamad muujinaysa in aad tahay qof la aamini karo. >

> ”. Eraygan la yaab leh ereyadayada waa asal Faransiis. Waxa loo adeegsadaa cilmu-nafsiga si loo qeexo farsamada la sameeyay si loola xidhiidho qof kale. >

Sidaas darteed, farsamadu waxay ka kooban tahay dareen-naxaris iyo xiisaha waxa qofka.qof kale wuu hadlaa. Si kastaba ha ahaatee, kuma qasbanid inaad ku raacdo wax kasta oo la sheego, laakiin waxaad noqon kartaa mid u nugul doodda. loo isticmaalo gorgortanka marka lagu daro in lagu dabaqi karo nooc kasta oo xiriir ah, shaqsi ama xirfadle. Tani waxay dhacdaa sababtoo ah muujinta xiisaha ra'yiga kan kale.

> 10. 10. Sida loo qanciyo qof 90 ilbiriqsi gudahood: ha daacad ahayn> Aad bay muhiim u tahay in marka la qanciyo qof, daacad baad tahay. Haa, daacadla'aantu waxay kuu keeni kartaa dhibaatooyin halis ah marka la ogaado.Sababtan awgeed, waa inaad u naxariisataa oo aad raadisaa xidhiidh si aad qof u qanciso. Haddaba, odhaahda ah “Ha ku samayn dadka kale waxaadan doonayn in lagugu sameeyo”, haddii ay tahay arrin qancisa waa sida qaanuun oo kale.

Waxaan rabaa in aan xog ku qoro cilmi-nafsiga cilmi-nafsiga. Koorso > .

Sidoo kale eeg: Motephobia: Sababaha iyo Daaweynta Cabsida Balanbaalista

Qancinta qof ayaa aad waxtar u leh haddii loo sameeyo si dabiici ah. Haddaba, in qof lala xidhiidho waa arrin mudan in si dhab ah loo qaato, waayo waxay ku lug leedahay dareenka qofka kale. Daacad noqo!

Gabagabo ku saabsan sida qof loogu qancin karo 90 ilbiriqsi gudahood

>Barashada sida qof loogu qanciyo 90 ilbiriqsi waa farsamo cajiib ah oo aad waxtar u leh. Haa, waxay kaa caawin kartaa xoojinta ama hagaajinta cilaaqaadka. Si kastaba ha ahaatee, waa in had iyo jeer la isticmaalaashay wax dhisaya sababtoo ah waxay u baahan tahay dareen daacad ah.>

Marka lagu daro ku qancinta qof dhakhso ah, farsamooyinka loo baahan yahay tani waxay sidoo kale kuu ogolaaneysaa inaad horumariso. Maxaa yeelay waxa horumar ka muuqda xagga xidhiidhka, xagga akhriska jidhka, habka helista iyo gudbinta macluumaadka, tusaale ahaan

Sidaa darteed, qancinta qofka si wax ku ool ah waa xirfad la baran karo lana horumarin karo . Sidaa darteed, waa in had iyo jeer loo adeegsadaa dhisidda xiriiro caafimaad qaba.

Kaalay oo baro wax badan!

Haddii aad xiiso u heshay sida qof loogu qanciyo 90 ilbiriqsi gudahood, wax badan ka baro koorsada cilmi nafsiga ee khadka tooska ah. Sidan, waxaad si fiican u fahmaysaa maskaxda iyo dabeecadda aadanaha. Markaa isdiiwaangeli hadda!

> 3>