பொறுமையின்மை என்பது கிளர்ச்சி, பதட்டம், காத்திருக்க விரும்பாதது, அவசரப்பட்டு காரியங்களைச் செய்து முடிப்பது என விவரிக்கலாம். நாளுக்கு நாள் முன்பைப் போலவே 24 மணி நேரமும் தொடர்கிறது என்றாலும், பொறுமையற்ற சமூகத்தில் நாம் வாழ்ந்து வருவதைக் கவனிக்கிறோம். நாம் களைப்புடனும், இன்னும் பல காரியங்களைச் செய்ய வேண்டும் என்ற உணர்வுடனும் நாள் முடிவில் வருகிறோம்.

நாம் ஏன் மிகவும் உற்சாகமாகவும் பொறுமையுடனும் இருக்கிறோம்?

தொழில்நுட்ப முன்னேற்றங்களுடன், ஒரே கிளிக்கில் பல விஷயங்களை அணுக அனுமதிக்கும் ஆதாரங்கள் எங்களிடம் உள்ளன, நாங்கள் ஒரு செய்தியை அனுப்பினால், உடனடி பதிலுக்காக நாங்கள் ஆர்வமாக உள்ளோம், செய்தியின் உறுதிப்படுத்தலுடன் நாங்கள் இணைகிறோம். அந்த நபர் உடனடியாக நமக்குப் பதில் சொல்லக் கடமைப்பட்டிருப்பார் என்பது போலப் பெறுநரைச் சென்றடைந்தது.

அந்தப் பதில் வராதபோது, ​​அந்த நபர் ஒரு பதிலைச் சொல்லும் வரை பலமுறை பல செய்திகளை அனுப்பும் அளவுக்கு நமது பொறுமையின்மை அதிகரிக்கிறது. . ஒரு குறிப்பிட்ட பொருளை நாம் விரும்பினால், இணையத்தில் விரைவான தேடலில் பல விருப்பங்களைக் காண்கிறோம், சில சமயங்களில் பல விருப்பங்கள் இருப்பதால், பல வகைகளில் இருந்து தேர்வு செய்வதில் உள்ள சிரமம் நம் கவலையை அதிகரிக்கிறது.

இன்று நீங்கள் ஒரு காபியை ஆர்டர் செய்தால், உதவியாளர் அடிக்கடி பலவிதமான விருப்பங்களை நமக்குத் தருகிறார், அந்தத் தளர்வான தருணம் கூட மன அழுத்தத்தைக் கொண்டுவருகிறது. செல்போன் உபயோகமும் கூடநமது கவலை மற்றும் பொறுமையின்மையை அதிகரிக்கலாம், பயன்பாடுகள், சமூக வலைப்பின்னல்கள் ஆகியவற்றில் நாம் அதிகமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளோம், மேலும் நமக்குள் குறைவாகவே இணைந்துள்ளோம்.

தொழில்நுட்பம் மற்றும் பொறுமையின்மை

நாம் மேலும் மேலும் வேகமாக பதில்களுக்குப் பழகிவிட்டோம். , ஒரு நொடியில் நமது தேவைகளை பூர்த்தி செய்யும் பயன்பாடுகள், நிகழ்நேரத்தில் புதுப்பிக்கப்படும் சமூக வலைப்பின்னல்கள், "விஷயங்கள் இயல்பாக நடக்கட்டும்" என்பதன் அர்த்தம் என்னவென்று எங்களுக்கு அடிக்கடி தெரியாது, ஏனெனில் அது காத்திருப்பதைக் குறிக்கிறது மற்றும் எங்களுக்கு அந்த பொறுமை இனி இல்லை, எங்களுக்கு மேலும் தேவை மேலும் உடனடி முடிவுகள்.

நிச்சயமாக, தொழில்நுட்பம் வழங்கும் வசதிகள் நமக்கு நிறைய உதவுகின்றன, மேலும் நமது வழக்கத்தை எளிதாக்கும் பல ஆதாரங்களை விட்டுவிடுவதை இனி நாம் நினைக்க முடியாது, ஆனால் இந்த தொழில்நுட்பத்தை நாம் பயன்படுத்த வேண்டும் நமக்குச் சாதகமாக, நம்முடனும், நாம் விரும்பும் நபர்களுடனும் அதிக நேரத்தைக் கழிக்க முடியும்.

என்ன நடக்கிறது என்றால், பலமுறை நாம் இத்தகைய வேகமான வேகத்தில் நுழைவது, எல்லா நேரங்களிலும் நமக்குத் தேவை எதையாவது செய்துகொண்டே இருக்கிறோம், நாம் விரும்பியபடி ஏதாவது நடக்கவில்லை என்றால், இயற்கையான நிகழ்வுகளுக்காகக் காத்திருக்க வேண்டிய பொறுமை இல்லை, இயற்கையான வாழ்க்கைப் போக்கில் பொறுமையின்மையால் நாம் அடிக்கடி கவனத்தை இழக்கிறோம் மற்றும் இலக்குகளை மாற்றிக்கொள்கிறோம்.

எங்கள் தொழில்முறை உறவுகளில் பொறுமையில்லாமல் இருப்பது

வேலையில், எங்களிடம் சில தொழில் வல்லுநர்கள் உள்ளனர், நிறுவனத்திற்குள் வளர்ச்சிக்காக மிகுந்த கவலையுடன், அடிக்கடிதொழில்முறை முதிர்ச்சிக்குத் தேவையான அனைத்து நிலைகளையும் கடந்து செல்லாமல், பலர் ஒரு நிறுவனத்திலிருந்து மற்றொரு நிறுவனத்திற்குச் சென்று, தங்கள் திறன்களை மேம்படுத்துவதற்கும், அவர்களின் வளர்ச்சியில் வேலை செய்வதற்கும் பயிற்சியில் முதலீடு செய்ய பொறுமை இல்லாமல் விரைவான முடிவுகளைத் தேடுகிறார்கள். எதிர்காலம்.

நிச்சயமாக நாம் விரும்பும் போது உயரமாக பறக்க முயற்சிக்க வேண்டும், ஆனால் பரிணாமம் என்பது ஒரு செயல்முறையாகும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், இதன் விளைவாக உண்மையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

எங்கள் தொடர்புகளில் பொறுமையின்மை

தனிப்பட்ட அல்லது தொழில் ரீதியாக எந்தவொரு உறவுக்கும் நல்ல பொறுமை தேவை, நாம் தனிப்பட்ட நபர்கள், ஒவ்வொருவரும் அவரவர் வாழ்க்கைக் கதை, ரசனைகள், ஆசைகள், தேவைகள் போன்றவை. நாம் உண்மையில் மற்றவருடன் இணைவதற்கு, நாம் எப்போதும் கவலையாகவோ அல்லது பொறுமையிழந்தோ இருக்க முடியாது, ஏனென்றால் நாம் இப்படிச் செயல்பட்டால், உண்மையில் மற்றவரைப் புரிந்துகொள்வதற்கும், பயனுள்ள உரையாடலை நிறுவுவதற்கும் நாம் திறந்திருக்க மாட்டோம், அதற்காக நாம் ஒரு பச்சாதாபத்தை ஏற்படுத்த வேண்டும். மற்றும் சகிப்புத்தன்மையுள்ள தொடர்பு.

உதாரணமாக, போக்குவரத்தில், மற்றவருடனான நமது பொறுமையின்மை மிகத் தெளிவாகத் தெரிகிறது, ஒரு திருப்பம், நமக்கு முன்னால் இன்னொரு மனிதர் இருப்பதை மறந்துவிடலாம் மற்றும் போற்றத்தக்க ஒன்றும் இல்லாத அணுகுமுறைகளைக் கொண்டிருக்கலாம். பல சமயங்களில் ஒருவருடன் பேசும்போது, ​​அவர்கள் சொல்வதை அவர்கள் முடிக்க வேண்டும் என்று பொறுமை இழந்துவிடுவோம், அதனால் நாம் இறுதியாகப் பேசலாம்.நாங்கள் பேசுவதைக் கவனத்தில் கொள்கிறோம் மற்றும் பேசுவதற்கான எங்கள் முறைக்காக பொறுமையின்றி காத்திருக்கிறோம்.

நம்முடைய பதவிக்கு முரணான நிலைப்பாடு கொண்டவர்களுடன் பழகும் பொறுமை எங்களிடம் இல்லை பார்வையில், நம் மனதைத் திறக்கவும், ஏனென்றால் கேட்கும் பொறுமை மற்றும் ஆரோக்கியமான தகவல்தொடர்புகளை நிறுவும் திறன் எங்களிடம் இல்லை.

பொறுமையைக் கடைப்பிடிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் மனதிற்கு இடையூறு கொடுங்கள், உங்களுக்காக சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள், உங்கள் கைப்பேசியை அணைத்துவிட்டு, உங்களுடன் இணைக்க முயற்சிக்கவும்.

1. தியானத்தை பயிற்சி செய்யுங்கள், அது சில நிமிடங்கள் இருந்தாலும், உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் உடலும் மனமும் மெதுவாக இருப்பதை உணருங்கள்.
2. உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யுங்கள், உங்கள் உடல் உங்கள் நல்வாழ்வை அதிகரிக்கும் மற்றும் இயற்கையாகவே நீங்கள் நிம்மதியாக உணருவீர்கள்.
3. நேர்மறையான விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், நிகழ்காலத்தில் இருங்கள் மற்றும் நம்மை கவலையுடனும், துன்பமாகவும் வைத்திருக்க நம் மனம் சொல்லும் கதைகளிலிருந்து உங்களை விடுவித்துக் கொள்ளுங்கள்.
4. உங்கள் வழக்கத்தை ஒழுங்கமைக்கவும், ஒரு ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட வழக்கம் எதிர்பாராத போது உங்களை பொறுமையின்மையை குறைக்கும். நிகழ்வுகள் நடக்கின்றன.
5. டிராஃபிக்கில், ரிலாக்ஸான இசை, ஆடியோபுக் போடுங்கள், இந்த நேரத்தை நேர்மறையாக அனுபவிக்கவும், அந்த வகையில் உங்கள் பொறுமை குறைகிறது,ஆகையால், நீங்கள் நேரத்தை இனிமையான முறையில் அனுபவிப்பீர்கள்.
6. சமச்சீர் உணவைப் பராமரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், நீங்கள் விரும்புவதை சாப்பிடுவதை நிறுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் சமநிலையுடன் இருக்க வேண்டியது அவசியம், சில உணவுகள் எங்கள் கவலையை அதிகரிக்க பங்களிக்க முடியும்.

இறுதியாக, உங்களை கவனிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் பொறுமை உங்கள் தனிப்பட்ட அல்லது தொழில்முறை உறவுகளுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதாக நீங்கள் உணரும்போது, ​​சரியான சிகிச்சையுடன் உதவியை நாடுங்கள். வாழ்க்கை விரும்பிய சமநிலைக்குத் திரும்பும்.

இந்தக் கட்டுரையை வேரா ரோச்சா எழுதியது, பயிற்சியாளர், தொடர்பு: [email protected]

உளவியல் பகுப்பாய்வில் பதிவு செய்ய எனக்குத் தகவல் வேண்டும் பாடநெறி .