Siz impulsivliyin nə olduğunu bilirsinizmi? İnsan öz hərəkətinin nəticələrini düşünmədən dərhal hərəkət edəndə impulsiv davranır.

Bu yazıda biz impulsivliyin nə olduğu haqqında danışacağıq və nəzarət etmək və ya nəzarət etmək üçün məsləhətlər verəcəyik.

İmpulsivlik nədir?

Dürtüsellik, xüsusilə insanda daha çox narahatlıq yaradan situasiyalarda ani və düşünülməmiş hərəkətlərin davranış xarakteristikasına malikdir. Bu, həmçinin davranışa mane olan beyin funksiyaları arasında disbalans ola bilər. Buna görə də, impulsivlik şəxsiyyət xüsusiyyəti və ya mərkəzi sinir sisteminin zədələnməsi nəticəsində əldə edilən bir fenomen ola bilər.

70-ci illərdə , Walter Mischel tərəfindən həyata keçirilən məşhur Marshmallow təcrübəsi insanların gələcəkdə daha yaxşı bir şeyə nail olmaq üçün bir anlıq istəyini təxirə salmaq qabiliyyətini qiymətləndirdi. Bu belə işlədi: Mən bir uşağı zefir ilə otaqda tək qoydum. qayda belə idi: “Əgər uşaq iyirmi dəqiqədən sonra qayıdana qədər konfet yeməsə, iki konfet alacaq.”

Bir neçə ildən sonra təcrübə sübut etdi ki, iki qalibiyyət üçün impulslarını idarə edən uşaqlar. şirniyyatlar ən yüksək akademik və sosial performansa malik olanlar idi, son nəticəyə gəldik ki, impulsivliyi necə idarə edəcəyimizi bilmək bizə daha yaxşı həyat keyfiyyətini təmin edir.

Dürtüselliyi olan insanın xüsusiyyətləri

Hamımızın müəyyən dərəcədə impulsivlik var, çünki bu, qoruyucu davranışdır, lakin bu davranış balanslaşdırılmış olduqda fayda var. Dürtüsel insanın bəzi xüsusiyyətləri anilik, daim mürəkkəb vəziyyətlərdə iştirak etmək və ya hərəkət etməzdən əvvəl nəticələrini düşünməmək, reputasiyasına təsirləri barədə düşünməmək üçün öz hərəkətlərini və ya çıxışlarını izah etmək məcburiyyətindədir.

Daha uzun layihələrdə qalmaqda çətinlik, impulsiv hərəkətlərə görə peşmanlığı və günahkarlığı azaltmaq üçün müdafiə davranışı. Narahatlığı aradan qaldırmaq üçün tez qərarlar qəbul edin.

Ümumiyyətlə, impulsiv insanlar qeyri-sabit əhval-ruhiyyəyə malikdirlər və gözlənilməz olurlar. Onun bəzi qəzəb tutmaları ola bilər və xasiyyəti ziddiyyətlidir.

Dürtüsellik həyatımıza necə zərər verə bilər

Dürtüsellik həyatımızın qaydalarını diktə etməyə başlayanda, onu zərərli hala gətirir. . Düşüncəsiz münasibətlərin həddindən artıq olması maliyyə sahəsinə təsir edə bilər, digər insanlarla anlaşılmazlıqlara səbəb ola bilər, münasibətlərin sonu və işdə uğursuzluqlar. Söhbət Dürtüsel Davranış Bozukluğundan və ya Dürtüsellik Bozukluğundan gedir. şəxs. Nümunə olaraq bizdə var:

• Məcburiyyət (oyunlar, alış-veriş və ya yemək üçün);
• Sürətlənmiş düşüncələr;
• Münasibətlərkonfliktli;
• Emosional pozğunluqlar;
• Nə dediyiniz barədə düşünmədən həddindən artıq danışmaq;
• Fiziki zorakılıq;
• Özünü şikəst etmək;
• Heç birini tamamlamadan bir neçə layihəyə başlamaq;
• Təhlükəli münasibətlərlə, ekstremal idman növləri ilə məşğul olmaq;
• İntim əlaqə və kompromat məlumatları paylaşmaq.

Daha ciddi bir işin nəticəsi. vəziyyət

Bir neçə pozğunluqda mövcud olan impulsivlik davranış pozğunluğu və ya bipolyar pozğunluq, DEHB və sərhəd şəxsiyyət pozğunluğu kimi daha ciddi vəziyyətin nəticəsi ola bilər. Narahatlıq həm də impulsiv hərəkətlərə üstünlük verir və özünə nəzarəti çətinləşdirir.

İmpuls çox vaxt başqaları ilə ziddiyyət təşkil edən həqiqi fikri əks etdirir. Duyğular daha yaxşı idarə edildikdə, emosional zəkanın işləməsi ilə müsbət emosional axın əldə edilə bilər.

Bu nəzarətə sahib olan impulsiv insanlar, məsələn, müxtəlif vəziyyətlərin qəhrəmanları və qabaqcılları olmaq üçün yaxşı iş imkanları əldə edirlər. Cəsarətləri sayəsində hərəkət edən və bunu həyata keçirən onlardır.

Dürtüselliyi idarə etmək üçün məsləhətlər

Peşəkar yardım axtarmağın vacibliyini xatırlamağa dəyər, lakin bəziləri Aşağıda qeyd olunanlar kimi münasibət indi də həyata keçirilə bilər:

• Hərəkət etməzdən əvvəl dayanmağı və düşünməyi unutmayın;
• Yollara üstünlük verinsağlam ünsiyyət üsulları, sakit və tutarlı danışmaq;
• Fiziki fəaliyyət, istirahət və ya meditasiya ilə gərginliyi aradan qaldırmaq;
• İmpuls gələndə ona təslim olmadan özünüzü necə yaxşı hiss edə biləcəyinizi düşünün;
• Günün tələbləri kimi diqqətinizi yayındıran amilləri tapın və impulsunuzu “yanında” qoyun;
• Düşünmək üçün günün müəyyən vaxtını təyin edin və ona əməl edin.
• Peşəkar yardım axtarın, terapiya kömək edə bilər.

Dürtüsel davranışla bağlı yekun mülahizələr

Dürtüsel insan öz impulslarına könüllü və ya yox, təslim olandır. zaman, bu hərəkəti etdikdən sonra peşmançılıq. Onun niyyətləri həmişə müsbətdir, başqalarına və ya özünə zərər vermək istəmir, lakin belə olmur. Düşüncəsiz davranışlar həm onları törədən şəxs, həm də birlikdə yaşadığı başqaları üçün təhlükəli ola bilər. 1> Həmçinin oxuyun: Anhedoniya nədir? Sözün tərifi

Hərəkətlər üzərində qərar vermə səlahiyyətinə sahib olmaq üçün özünü tanımaq vacibdir. Necə işlədiyimizi, şəxsiyyətimizlə necə davranacağımızı başa düşmək ki, biz təkmilləşə bilək və hər dəyişikliyin vaxt aparan bir prosesdən keçdiyini bilək. Əgər dürtüsel bir insanla yaşayırsınızsa, onlara kömək edə bilərsiniz. onlara düşünmədən qəbul etdiyiniz rəftarların arzuolunmaz nəticələrini göstərmək.

İnsanın qarşısında öz əzabınız haqqında danışmağa hazır olun.qərarlarınızı verin. Emosional dəstək olun. Məsləhətləşməni müşayiət etmək, dinləmək və mühakimə etməmək əla duruşlardır.

Mən Psixoanaliz Kursuna yazılmaq üçün məlumat istəyirəm .

Dürtüsellik haqqında bu məqalə Thaise Reis (@_thaisereis), Klinik Psixoanalitik, Psixolinqvist, müəllif və müəllim tərəfindən yazılmışdır.