Ba al dakizu zer den inpultsibitatea? Pertsona batek berehala jarduten duenean, bere ekintzaren ondorioetan pentsatu gabe, inpultsiboki jokatzen du.

Artikulu honetan, inpultsibitatea zer den hitz egingo dugu eta eduki edo kontrolatzeko aholkuak ekarriko ditugu.

Zer da inpultsibitatea?

Inpultsibotasunak bat-bateko eta pentsamendurik gabeko ekintzaren jokabide-ezaugarri bat du, batez ere pertsonarengan antsietate handiagoa sortzen duten egoeretan. Jokabidea galarazten duten garuneko funtzioen arteko desoreka ere izan liteke. Horregatik, inpultsibitatea nortasun-ezaugarri bat edo nerbio-sistema zentralean kalteak eragindako fenomenoa izan daiteke.

70eko hamarkadan, Walter Mischelek egindako Marshmallow esperimentu famatuak ebaluatu zuen jendeak etorkizunean zerbait hobea lortzeko momentuko nahia atzeratzeko duen gaitasuna. Honela funtzionatu zuen: haur bat bakarrik utzi nuen marshmallow batekin gela batean eta araua hau zen: "Haurrak ez badu gozokirik jaten, hogei minuturen buruan itzuli arte, bi gozoki jasoko ditu".

Urte batzuen buruan, esperimentuak frogatu zuen bi irabazteko bulkadak kontrolatzen zituzten haurrek. gozokiak izan ziren errendimendu akademiko eta sozial handiena zutenak, inpultsibitatea kontrolatzen jakiteak bizi-kalitate hobea ematen digula ondorioztatuta.

Inpultsibitatea duen pertsona baten ezaugarriak

Denok dugu inpultsibotasun mailaren bat, jokabide babeslea baita, baina portaera hori orekatua denean bakarrik dago onura. Pertsona inpultsiboaren ezaugarri batzuk berehalakotasuna dira, egoera korapilatsuetan etengabe inplikatuta egotea, edo bere ekintzak edo diskurtsoak azaldu behar izatea, jardun baino lehen ondorioetan ez pentsatzeagatik, bere ospearen gaineko eraginetan ez pentsatzeagatik.

Proiektu luzeagoetan geratzeko zailtasuna, ekintza inpultsiboengatik damua eta errua arintzeko defentsa-jokabidea. Hartu erabaki azkarrak antsietatea arintzeko.

Oro har, inpultsiboek aldarte ezegonkorra dute eta ezustekoak dira. Amorru egoera batzuk izan ditzake eta bere tenperamentua gatazkatsua da.

Inpultsibotasunak nola kalte dezakeen gure bizitza

Inpultsibotasunak gure bizitzako arauak ezartzen hasten denean, kaltegarri bihurtzen da. . Pentsamendurik gabeko jarrerak gehiegizkoak finantza-arloan eragina izan dezake, beste pertsonekin gaizki-ulertuak sor ditzakete, harremanen amaiera eta negozioetan porrota. Jokabide Inpultsiboaren Nahastea edo Inpultsibotasunaren Nahasteaz ari gara, etengabeko edo errepikakorrak diren ondorioak ekartzen dituena. pertsona. Adibide gisa honako hauek ditugu:

• Konpultsioa (jolasetarako, erosketak egiteko edo janarirako);
• Pentsamendu bizkortuak;
• Harremanakgatazkatsua;
• Hasialdi emozionalak;
• Gehiegi hitz egitea esaten ari zarenari buruz pentsatu gabe;
• Indarkeria fisikoa;
• Automutilazioa;
• Hainbat proiektu abian jartzea, ezer amaitu gabe;
• Jarrera arriskutsuetan aritzea, muturreko kiroletan aritzea;
• Intimitatea partekatzea eta informazioa arriskuan jartzea.

Larriagoa den baten ondorioa. baldintza

Hainbat nahasteetan ageri dena, inpultsibitatea jokabide-nahasmendua edo egoera larriago baten ondorioa izan daiteke, hala nola nahaste bipolarra, TDAH eta mugako nortasunaren nahastea. Ansietateak ere ekintza inpultsiboen alde egiten du, autokontrola zailduz.

Bulkadak benetako iritzia islatzen du, askotan besteekin kontraesanean jarriz. Emozioak hobeto kontrolatzen direnean, fluxu emozional positiboa lor daiteke, adimen emozionalaren lanarekin.

Kontrol hori duten pertsona inpultsiboek, lan aukera onak lortzen dituzte, adibidez, hainbat egoeraren protagonista eta aitzindari izateagatik. Bere ausardiagatik jokatzen eta gauzatzen dutenak dira.

Inpultsibotasuna kontrolatzeko aholkuak

Laguntza profesionalaren bilatzearen garrantziaz gogoratzea komeni da, baina batzuk jarrerak orain ere gauzatu daitezke, behean aipatzen direnak adibidez:

• Ekin baino lehen, gogoratu gelditu eta pentsatu;
• Moduak aukeratu;komunikatzeko modu osasuntsuak, lasai eta koherente hitz egiteko;
• Arindu tentsioa jarduera fisikoarekin, erlaxazioarekin edo meditazioarekin;
• Bulkada etortzen denean, pentsatu nola sentitu zaitezkeen hari amore eman gabe;
• Aurkitu distrakzioak, hala nola eguneko eskakizunak, eta jarri bulkada "alboan";
• Egin ezazu eguneko ordu zehatz bat pentsatzeko, eta eutsi.
• Laguntza profesionala bilatu, terapiak lagun dezake.

Jokabide inpultsiboari buruzko azken gogoetak

Pertsona inpultsiboa da, borondatez edo ez, bere bulkaden aurrean amore ematen duena eta, gehiena. denbora, damutu ekintza hau burutu ondoren. Bere asmoak beti dira positiboak, ez du besteei edo bere buruari kalterik egin nahi, baina ez da hori gertatzen. Pentsamendurik gabeko jarrerak arriskutsuak izan daitezke bai haiek egiten dituen pertsonarentzat, bai bizi den besteentzat.

Garrantzitsua da norberaren ezagutza bilatzea ekintzen gainean erabakitzeko ahalmena izateko. Nola lan egiten dugun ulertzea, gure nortasunari nola aurre egin, hobetu gaitezen eta ohartu gaitezen aldaketa bakoitzak denbora behar duen prozesu batetik pasatzen dela. Pertsona inpultsibo batekin bizi bazara, lagundu diezaiokezu. pentsatu gabe hartu dituzun jarreren nahi ez diren ondorioak erakutsiz.

Egon prest zure larritasunaz hitz egiteko, pertsonaren aurrean.hartu zure erabakiak. Izan laguntza emozional bat. Kontsulta batekin laguntzea, entzutea eta ez epaitzea jarrera bikainak dira.

Psikoanalisi Ikastaroan izena emateko informazioa nahi dut .

Inpultsibotasunari buruzko artikulu hau Thaise Reis (@_thaisereis), Psikoanalista Klinikoa, Psikolinguista, egilea eta irakasleak idatzi zuen.