तुम्हाला माहीत आहे का आवेग म्हणजे काय? जेव्हा एखादी व्यक्ती त्याच्या कृतीच्या परिणामांचा विचार न करता लगेच कृती करते तेव्हा तो आवेगपूर्ण कृती करत असतो.

या लेखात आपण आवेग म्हणजे काय याबद्दल बोलणार आहोत आणि त्यावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी किंवा त्यावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी आपण टिप्स आणणार आहोत. ते.

आवेग म्हणजे काय?

इम्पल्सिव्हिटीमध्ये अचानक आणि अविचारी कृतीचे वर्तनात्मक वैशिष्ट्य असते, विशेषत: अशा परिस्थितीत ज्यामुळे व्यक्तीमध्ये जास्त चिंता निर्माण होते. हे वर्तन रोखणाऱ्या मेंदूच्या कार्यांमधील असंतुलन देखील असू शकते. त्यामुळे, आवेग हे व्यक्तिमत्त्वाचे वैशिष्ट्य किंवा मध्यवर्ती मज्जासंस्थेला झालेल्या नुकसानीमुळे प्राप्त झालेली घटना असू शकते.

७० च्या दशकात, प्रसिद्ध मार्शमॅलो प्रयोग, वॉल्टर मिशेल यांनी सादर केला, भविष्यात काहीतरी चांगले साध्य करण्यासाठी क्षणिक इच्छा पुढे ढकलण्याच्या लोकांच्या क्षमतेचे मूल्यमापन केले. हे खालीलप्रमाणे कार्य करते: मी एका लहान मुलाला मार्शमॅलो असलेल्या खोलीत एकटे सोडले आणि नियम असा होता: "जर मुलाने कँडी खाल्ली नाही, तर तो वीस मिनिटांत परत येईपर्यंत त्याला दोन कँडी मिळतील."

काही वर्षांनी, प्रयोगाने सिद्ध केले की ज्या मुलांनी दोन जिंकण्यासाठी त्यांचे आवेग नियंत्रित केले. सर्वात जास्त शैक्षणिक आणि सामाजिक कामगिरी असलेल्या मिठाई होत्या, असे निष्कर्ष काढतो की आवेग कसे नियंत्रित करावे हे जाणून घेतल्याने आपल्याला जीवनाचा दर्जा चांगला मिळतो.

आवेग असलेल्या व्यक्तीची वैशिष्ट्ये

आपल्या सर्वांमध्ये काही प्रमाणात आवेग आहे, कारण ते एक संरक्षणात्मक वर्तन आहे, परंतु जेव्हा हे वर्तन संतुलित असेल तेव्हाच फायदा होतो. आवेगवान व्यक्तीची काही वैशिष्ट्ये म्हणजे तात्कालिकता, सतत ​​गुंतागुंतीच्या परिस्थितीत गुंतून राहणे, किंवा कृती करण्यापूर्वी परिणामांचा विचार न करणे, त्यांच्या प्रतिष्ठेवर होणार्‍या परिणामांचा विचार न करणे, त्यांच्या कृती किंवा भाषणांचे स्पष्टीकरण देणे.

दीर्घ प्रकल्पांवर राहण्यात अडचण, आवेगपूर्ण कृतींबद्दल पश्चाताप आणि अपराधीपणा कमी करण्यासाठी बचावात्मक वर्तन. चिंता कमी करण्यासाठी झटपट निर्णय घ्या.

सर्वसाधारणपणे, आवेगपूर्ण लोकांचा मूड अस्थिर असतो आणि ते अप्रत्याशित असतात. त्याच्यात काही राग असू शकतो आणि त्याचा स्वभाव विरोधाभासी आहे.

आवेग आपल्या जीवनाला कसा हानी पोहोचवू शकतो

जेव्हा आवेग आपल्या जीवनाचे नियम ठरवू लागतो, तेव्हा ते हानिकारक बनते . अविचारी वृत्तीचा अतिरेक आर्थिक क्षेत्रावर परिणाम करू शकतो, इतर लोकांसोबत गैरसमज निर्माण करू शकतो, संबंध संपुष्टात आणू शकतो आणि व्यवसायात अपयशी ठरू शकतो. आम्ही आवेगपूर्ण वर्तन डिसऑर्डर किंवा आवेगपूर्ण विकार बद्दल बोलत आहोत, ज्यामुळे सतत किंवा आवर्ती परिणाम होतात. व्यक्ती उदाहरण म्हणून आमच्याकडे आहे:

• बळजबरी (गेम, खरेदी किंवा खाद्यपदार्थ);
• त्वरित विचार;
• संबंधविरोधाभासी;
• भावनिक बिघाड;
• आपण काय म्हणत आहात याचा विचार न करता जास्त बोलणे;
• शारीरिक हिंसा;
• आत्मविच्छेदन;
• 9>कोणतेही पूर्ण न करता अनेक प्रकल्प सुरू करणे;
• धोकादायक वृत्ती, अत्यंत खेळांमध्ये गुंतणे;
• अंतरंगपणा आणि तडजोड माहिती सामायिक करणे.

परिणाम अधिक गंभीर स्थिती

अनेक विकारांमध्ये उपस्थित, आवेग ही एक आचरण विकार असू शकते किंवा द्विध्रुवीय डिसऑर्डर, एडीएचडी आणि बॉर्डरलाइन व्यक्तिमत्व विकार यासारख्या अधिक गंभीर स्थितीचा परिणाम असू शकतो. चिंता आवेगपूर्ण कृतींना देखील अनुकूल करते, ज्यामुळे आत्म-नियंत्रण कठीण होते.

आवेग एक अस्सल मत प्रतिबिंबित करते, बहुतेकदा इतरांच्या विरोधाभास करते. जेव्हा भावना चांगल्या प्रकारे नियंत्रित केल्या जातात, तेव्हा भावनिक बुद्धिमत्तेच्या कार्यासह सकारात्मक भावनिक प्रवाह प्राप्त केला जाऊ शकतो.

आवेगवान लोक ज्यांच्याकडे हे नियंत्रण आहे, त्यांना नोकरीच्या चांगल्या संधी मिळतात, उदाहरणार्थ, नायक आणि विविध परिस्थितींमध्ये प्रणेते म्हणून. तेच त्यांच्या धाडसामुळे वागतात आणि ते घडवून आणतात.

आवेग नियंत्रित करण्यासाठी टिपा

व्यावसायिक मदत घेण्याचे महत्त्व लक्षात ठेवण्यासारखे आहे, परंतु काही खाली नमूद केल्याप्रमाणे वृत्ती आताही करता येते:

• अभिनय करण्यापूर्वी, थांबणे आणि विचार करणे लक्षात ठेवा;
• मार्ग निवडासंवाद साधण्याचे निरोगी मार्ग, शांतपणे आणि सुसंगतपणे बोलणे;
• शारीरिक क्रियाकलाप, विश्रांती किंवा ध्यानाने तणाव दूर करा;
• जेव्हा आवेग येतो, तेव्हा त्याला न मानता तुम्हाला चांगले कसे वाटेल याचा विचार करा;
• दिवसाच्या मागण्यांसारखे विचलन शोधा आणि आवेग "बाजूला" ठेवा;
• विचार करण्यासाठी दिवसाची विशिष्ट वेळ निश्चित करा आणि त्यावर चिकटून राहा.
• व्यावसायिक मदत घ्या, थेरपी मदत करू शकते.

आवेगपूर्ण वर्तनावर अंतिम विचार

आवेगवान व्यक्ती ही अशी असते जी स्वेच्छेने किंवा नसून, त्याच्या आवेगांना शरण जाते आणि बहुतेक वेळ, ही क्रिया केल्यानंतर पश्चात्ताप. तिचे हेतू नेहमीच सकारात्मक असतात, तिला इतरांचे किंवा स्वतःचे नुकसान करायचे नसते, पण तसे घडत नाही. विचारहीन वृत्ती ही त्या व्यक्तीसाठी आणि ती ज्यांच्यासोबत राहते त्यांच्यासाठी धोकादायक असू शकते.

कृतींवर निर्णय घेण्याची शक्ती मिळविण्यासाठी आत्म-ज्ञान मिळवणे महत्वाचे आहे. आपण कसे कार्य करतो, आपल्या व्यक्तिमत्त्वाला कसे सामोरे जावे हे समजून घेणे, जेणेकरुन आपण सुधारू शकू आणि प्रत्येक बदलाला वेळ लागतो या प्रक्रियेतून आपण जागरूक राहू शकू. आपण एखाद्या आवेगपूर्ण व्यक्तीसोबत राहत असल्यास, आपण त्यांना मदत करू शकता तुम्ही विचार न करता घेतलेल्या वृत्तीचे अवांछित परिणाम त्यांना दाखवा.

तुमच्या दुःखाबद्दल, त्या व्यक्तीसमोर बोलण्यास तयार व्हा.तुमचे निर्णय घ्या. भावनिक आधार व्हा. सल्लामसलत करणे, ऐकणे आणि निर्णय न घेणे ही उत्तम मुद्रा आहेत.

मला मनोविश्लेषण अभ्यासक्रमात प्रवेश घेण्यासाठी माहिती हवी आहे .

इम्पल्सिव्हिटीबद्दल हा लेख थाईस रेस (@_thaisereis), क्लिनिकल सायकोविश्लेषक, मानसोपचारतज्ज्ञ, लेखक आणि शिक्षक यांनी लिहिले होते.