Складанасць багатай псіхічнай структуры чалавека можа часам прыводзіць нас у нязручныя сітуацыі і месцы. Вось чаму для нас так часта адмаўляюцца ад гэтага дыскамфорту, каб максімальна пазбегнуць любых пакут. Такім чынам, давайце лепш зразумець значэнне праекцыі ў псіхалогіі і як яна праяўляецца ў нашым жыцці.

Што такое праекцыя?

Праекцыя - гэта механізм псіхічнай абароны, каб мы маглі абараніць сябе ад таго, з чым мы не можам справіцца . Дзякуючы гэтаму, мы можам мімаволі наладзіць стратэгіі, якія адцягваюць нас ад таго, пра што мы зараз не можам думаць і над чым працаваць. Такім чынам мы можам пазбавіцца ад трывогі, пачуцця віны або болю, якія ўзнікаюць у выніку гэтага канфлікту.

Як толькі ён актывуецца, мы пачынаем успрымаць непрыемныя думкі і адчуванні так, быццам яны належаць камусьці іншаму. Замест таго, каб лічыць яго сваім, мы абвяшчаем яго чужым, каб палегчыць свой душэўны цяжар.

На думку псіхолагаў, гэта прымітыўны механізм абароны, які праяўляецца ў нашым дзяцінстве. Па меры росту мы можам ствараць складаныя спосабы выкарыстання гэтага інструмента, асабліва ў дарослым узросце, для працы над сваімі эмоцыямі.

Мы ўжо дарослыя для гэтага

Вышэй мы згадвалі, што дарослыя робяць больш разумнае выкарыстанне праекцыі ў іхжыве. Тым не менш, на гэтым этапе мы павінны быць цалкам здольныя пераадолець нашы крызісы і мець уласныя абавязкі . Калі псіхолаг можа ўмяшацца, яго падтрымкі дастаткова, каб чалавек змог распазнаць і навучыцца працаваць над сваёй залежнасцю без гэтага ўцёкаў.

У гэтым выпадку, калі мы распазнаем гэты натуральны рух, мы больш адшліфаваныя, каб мець справу з нашымі супярэчлівымі эмоцыямі. Такім чынам, нам не трэба праецыраваць іх на іншых людзей, ствараючы больш здаровыя і функцыянальныя адносіны з іншымі людзьмі. Нягледзячы на ​​тое, што праецыраваць негатыўныя аспекты нашай псіхікі на кагосьці нармальна, мы павінны быць актыўнымі, каб дазволіць гэтаму знікнуць.

Паходжанне і контрпраекцыя

Джамбатыста Віка лічыцца папярэднікам прынцып праекцыі разам з фармулёўкай грэчаскага пісьменніка Ксенафана. Людвіг Феербах выкарыстаў гэтую канцэпцыю, каб стварыць крытычную аснову адносна рэлігіі.

Ідучы насуперак зерню, пры набліжэнні да псіхалагічнай траўмы механізм абароны можа стварыць контрпраекцыю, сваю супрацьлегласць. Карацей кажучы, гэта спроба захаваць перыядычнае становішча гэтай траўмы . Пры гэтым кампульсіўная апантанасць узнікае ва ўспрыманні чалавека, якое выклікала траўму, або яе праекцыі.

Паводле Карла Юнга, «усе праекцыі правакуюць контрпраекцыю, калі аб'ект не ўсведамляе якасці, праецыраванай суб'ектам».У сваю чаргу Ніцшэ кажа, што «Той, хто змагаецца з пачварамі, павінен быць асцярожным, каб сам не стаць пачварай. Таму што, калі ты доўга глядзіш у бездань, бездань таксама глядзіць у цябе».

Механізмы абароны

Праекцыя — не адзіны выхадны клапан, таму існуюць і іншыя механізмы абароны. звяртаецца розум. У некалькіх выпадках звычайна назіраюцца наступныя:

Дзеянне

Дзеянне паказваецца як несвядомае і імпульсіўнае паводзіны, якое накіравана на тое, каб замяніць тугу, якую словы не перадаюць . У гэтым канфлікт, які існуе, не будзе вырашаны шляхам прапрацоўкі і разважанняў. Калі мы імпульсіўна пазбаўляемся таго, што адчуваем, болей шанцаў папрацаваць над болем.

Раздзяленне

Раздзяленне - гэта акт падзелу звязаных паміж сабой пачуццяў і думак, прымушаючы іх уплываць адзін на аднаго, у замест таго, каб выстраіцца. Падумайце аб захаванні маральнага кодэкса, створанага на рэлігійнай аснове, які адрозніваецца ад дзелавога кодэкса. Прасцей кажучы, гэты механізм абароны памяншае напружанне, якое існуе паміж усведамленнем асабістых і інтымных супярэчнасцей.

Дысацыяцыя

У сваю чаргу, дысацыяцыя выяўляецца як падзел асобы на меншыя псіхічныя працэсы, якія дзейнічаюць незалежна ад асобы . Такім чынам, аддзеленая частка дзейнічае так, быццам гэта хтосьці іншы, далёкі ад свядомага кантролю.самога чалавека. Адсюль узнікае, напрыклад, раздваенне асобы, лунатызм і нават амнезія.

Адмаўленне

Як вынікае з назвы, адмаўленне - гэта адмова ад падзеі мінулага. На практыцы чалавек пачынае паводзіць сябе так, нібы нічога не здарылася, паводзіць сябе дзіўна ў сваёй звычайнай руціне.

Рэгрэсія

Рэгрэсія прымушае нас вярнуцца да дзіцячай паставы, а не да дарослы перад праблемнай сітуацыяй. Гэта даволі звычайная з'ява падчас стрэсу, нават выклікаючы ў чалавека агрэсіўнасць падчас рэгрэсу.

Наступствы

Даследаванне праекцыі ў псіхааналізе паказвае, што гэты інструмент, хаця і даступны, таксама адчувальны і прыносіць наступствы, калі не кантралюецца. Зразумейце, што, імкнучыся адагнаць адно зло, вы лёгка расчысціце дарогу іншым. Прыклады праблем:

Я хачу атрымаць інфармацыю для запісу на курс псіхааналізу .

• Апантанасці;
• Трывога;
• Істэрыя;
• Неўрозы;
• Фобіі і г.д.

Тады шлях паказвае бесперапынныя намаганні працаваць належным чынам тое, што прычыняе нам пакуты. Гэта няпроста, таму што мы лёгка адчуваем сябе бяссільнымі і няздольнымі зрабіць нешта такое даступнае, як перакласці адказнасць на кагосьці іншага. Аднак спыненне выкарыстання гэтага механізму спрыяе яго паліроўцыпастава, каб непасрэдна ўнесці свой уклад у вашу рэабілітацыю і здаровую самаадказнасць .

Калі мы перастаем націскаць

Як было сказана вышэй, выкарыстанне праекцыі з'яўляецца энергічных, таму што нашмат лягчэй пазбавіцца таго, што нам балюча, не ўцягваючыся. Праблема ўзнікае, калі яна становіцца неадкладнай рэакцыяй, якая перашкаджае нам апрацоўваць рэальнасць жыцця. Такім чынам, зразумейце, што з гэтага моманту вы будзеце жыць добра не праз уцёкі ад таго, што вы адчуваеце і адкідванне гэтага. .

Замест таго, каб выштурхоўваць свае супярэчлівыя эмоцыі і думкі, абдыміцеся іх і зацягніце ўнутр. Мы ведаем, што гэта можа здацца абсурдным, але першы крок да свабоды робіцца, калі мы мяркуем усё, што мы перажылі і зрабілі. Паспяванне кожнага ўрока дазваляе падсілкоўваць вашу ўстойлівасць, цалкам адпавядаючы кожнаму сектару вашага жыцця.

Такім чынам, больш здаровае эмацыйнае жыццё магчыма толькі тады, калі мы перастанем адхіляцца ад нашых праблем. Кожную старонку, якая адкрываецца, паспрабуйце прачытаць і пражыць да канца, каб дасягнуць маралі кожнай гісторыі. Ніхто, акрамя вас, нясе адказнасць за тое, што паглынае ваш розум.

Прыклад праекцыі

Безумоўна, вы сварыліся з сябрам і, вядома, у вас была вельмі непрыгожая спрэчка з адным з іх. Затым узнікае пачуццё гневу, тое, што пачало вас моцна турбаваць. Атрымліваецца, што замест таго, каб прызнаць гэтыя пачуццінегатыўныя пачуцці, вы адмаўлялі іх, заяўляючы, што ваш сябар - гэта той, хто злуецца на вас.

У гэтым ён пачынае асуджаць такія пачуцці, заяўляючы, што яны недапушчальныя, але не ўскладаючы на ​​сябе гэтыя недахопы. Самі таго не ўсведамляючы, вы пачалі і завяршылі акт праекцыі, устрымаўшыся ад дрэннага грузу, які вы накармілі ў барацьбе. Каб пазбавіцца ад вагі, прыпісаў вашаму сябру пачуццё гневу, якое вы адчувалі, калі сварыліся раней .

Замест таго, каб засяроджвацца на іншым, прызнайце, што ўсё, што ёсць у вас, спрыяе змякчэнне цяжару, які вы адчуваеце ў аснове сваёй істоты. Прымірэнне было б нават лепшым, але, магчыма, яно не прынясе плёну, калі мы будзем хаваць ад саміх сябе тое, што мы ўяўляем.

Заключныя думкі пра праекцыю

Праекцыя паказвае сябе як выхадны клапан, перадаючы да другога ўсё, што мы носім у сваім інтэр'еры . Гэта неадкладны спосаб спыніць непрыемнасці, у выніку чаго адказнасць за гэты выпадак будзе перапрызначана.

Зразумейце, як кіраваць сваім эмацыйным патокам, каб лепш спраўляцца з цяжарам вашай душы. Майце на ўвазе, што калі вы не дасягнулі паляпшэння, ніхто іншы не павінен гэтага рабіць.

Каб дасягнуць гэтага асабістага дасягнення, чаму б не запісацца на наш 100% онлайн-курс па клінічнаму псіхааналізу? З дапамогай віртуальных заняткаў вы атрымаеце дапамогу ў пошуку адсутных частак, задавальненні асабістых патрэб і кармленнісамапазнанне. Працуйце над праекцыяй сваіх жаданняў у псіхааналізе, спрыяючы такім чынам вашаму асабістаму росту, а таксама знаходзячы сваю ўнутраную сілу .