সমৃদ্ধ মানুষের মানসিক গঠনের জটিলতা আমাদের মাঝে মাঝে অস্বস্তিকর পরিস্থিতি এবং জায়গায় নিয়ে যেতে পারে। এই কারণেই এই অস্বস্তি ত্যাগ করা আমাদের পক্ষে এত সাধারণ যাতে আমরা যতটা সম্ভব যে কোনও ধরণের কষ্ট এড়াতে পারি। অতএব, আসুন মনোবিজ্ঞানে প্রক্ষেপণ এর অর্থ এবং কীভাবে এটি আমাদের জীবনে নিজেকে প্রকাশ করে তা আরও ভালভাবে বুঝতে পারি।

প্রক্ষেপণ কী?

প্রজেকশন হল একটি মানসিক প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা যাতে আমরা যা পরিচালনা করতে পারি না তা থেকে নিজেদের রক্ষা করতে পারি । এর সাথে, আমরা অনিচ্ছাকৃতভাবে কৌশলগুলি সেট করতে পারি যা আমাদের এখন যা ভাবতে বা কাজ করতে পারি না তা থেকে আমাদের সরিয়ে দেয়। এইভাবে, আমরা এই দ্বন্দ্ব থেকে উদ্ভূত উদ্বেগ, অপরাধবোধ বা ব্যথার অনুভূতি থেকে মুক্তি দিতে পারি।

এটি সক্রিয় হওয়ার মুহুর্তে, আমরা অপ্রীতিকর চিন্তাভাবনা এবং সংবেদনগুলি অনুভব করতে শুরু করি যেন সেগুলি অন্য কারো। এটিকে আমাদের বলে ধরে নেওয়ার পরিবর্তে, আমরা আমাদের মানসিক বোঝা হালকা করার জন্য এটিকে অন্য কারো বলে দাবি করি৷

মনোবিজ্ঞানীদের মতে, এটি একটি আদিম সুরক্ষা ব্যবস্থা যা আমাদের শৈশবে নিজেকে প্রকাশ করে৷ আমরা বাড়ার সাথে সাথে, আমরা আমাদের আবেগের উপর কাজ করার জন্য বিশেষ করে প্রাপ্তবয়স্কদের হিসাবে এই সরঞ্জামটি ব্যবহার করার জন্য অত্যাধুনিক উপায়গুলি তৈরি করতে পারি৷

এর জন্য আমরা ইতিমধ্যেই প্রাপ্তবয়স্ক

উপরে, আমরা উল্লেখ করেছি যে প্রাপ্তবয়স্করা আরও বেশি করে তাদের মধ্যে অভিক্ষেপ বুদ্ধিমান ব্যবহারজীবন যাইহোক, এই পর্যায়ে আমাদের সঙ্কটের মধ্য দিয়ে কাজ করতে এবং আমাদের নিজস্ব দায়িত্ব পালনে পুরোপুরি সক্ষম হওয়া উচিত । যখন একজন মনোবিজ্ঞানী হস্তক্ষেপ করতে পারেন, তখন তাদের সমর্থন একজন ব্যক্তির পক্ষে যথেষ্ট হয় যে তারা এই পালানো ছাড়াই তাদের ঝোঁককে চিনতে এবং কাজ করতে শিখতে সক্ষম হয়।

এতে, যখন আমরা এই প্রাকৃতিক আন্দোলনকে চিনতে পারি, তখন আমরা আরও সজ্জিত আমাদের বিরোধপূর্ণ আবেগ মোকাবেলা. এইভাবে, আমাদের অন্য লোকেদের কাছে তাদের প্রজেক্ট করতে হবে না, অন্য লোকেদের সাথে স্বাস্থ্যকর এবং আরও কার্যকরী সম্পর্ক তৈরি করতে হবে। যদিও এটি আমাদের মানসিকতার নেতিবাচক দিকগুলিকে কারো কাছে তুলে ধরা স্বাভাবিক, তবে এটিকে বিবর্ণ হতে দেওয়ার জন্য আমাদের সক্রিয় হতে হবে।

উৎপত্তি এবং পাল্টা-প্রক্ষেপণ

গিয়ামবাটিস্তা ভিকোকে এর অগ্রদূত হিসাবে দেখা হয় গ্রীক লেখক জেনোফেনেস দ্বারা প্রদত্ত একটি সূত্র সহ অভিক্ষেপের নীতি। লুডউইগ ফিউয়েরবাখ এই ধারণাটিকে ধর্মের বিষয়ে একটি সমালোচনামূলক ভিত্তি তৈরি করতে ব্যবহার করেছিলেন।

শস্যের বিপরীতে গিয়ে, যখন মনস্তাত্ত্বিক আঘাতের কাছে পৌঁছায়, প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা তার বিপরীতমুখী প্রতিক্রিয়া তৈরি করতে পারে। সংক্ষেপে, এই ট্রমার পুনরাবৃত্ত অবস্থান বজায় রাখার একটি প্রচেষ্টা । এতে, ব্যক্তির উপলব্ধিতে বাধ্যতামূলক আবেশ জন্ম নেয় যা মানসিক আঘাত বা তার অভিক্ষেপের কারণ হয়।

কার্ল জং-এর মতে, "সমস্ত অনুমান কাউন্টার-প্রজেকশনকে উস্কে দেয় যখন বস্তুটি বিষয়ের দ্বারা প্রক্ষিপ্ত গুণমান সম্পর্কে অবগত থাকে না"।পরিবর্তে, নিটশে বলেছেন যে "যে দানবদের সাথে লড়াই করে তাকে অবশ্যই সতর্ক থাকতে হবে যেন তিনি নিজেই দানব না হয়ে যান। কারণ আপনি যখন একটি অতল গহ্বরে দীর্ঘক্ষণ তাকিয়ে থাকেন, তখন অতল গহ্বরটিও আপনার দিকে তাকায়।”

প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা

প্রক্ষেপণই একমাত্র পালানোর ভালভ নয়, তাই প্রতিরক্ষার অন্যান্য ব্যবস্থাও রয়েছে। মনের দ্বারা অবলম্বন. যেগুলি সাধারণত বেশ কয়েকটি ক্ষেত্রে পরিলক্ষিত হয় তা হল:

অভিনয়

অভিনয়কে একটি অচেতন এবং আবেগপ্রবণ আচরণ হিসাবে দেখানো হয় যা শব্দগুলি অনুবাদ করে না এমন যন্ত্রণাকে প্রতিস্থাপন করার লক্ষ্য রাখে । এতে, যে দ্বন্দ্ব বিদ্যমান তা বিশদভাবে এবং প্রতিফলন দ্বারা সমাধান করা হবে না। আমরা যা অনুভব করি তা যখন আমরা আবেগপ্রবণভাবে সরিয়ে ফেলি, তখন যন্ত্রণার উপর কাজ করার আরও ভাল সুযোগ থাকে।

পার্টমেন্টালাইজেশন

বিভাগীয়করণ হল সম্পর্কিত অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনাগুলিকে আলাদা করার কাজ, যার ফলে তারা একে অপরকে প্রভাবিত করে। পরিবর্তে লাইন আপ. ধর্মীয় ভিত্তিতে তৈরি একটি নৈতিক কোড ধরে রাখার কথা ভাবুন যা একটি ব্যবসায়িক কোড থেকে আলাদা। আরও সহজ করে বললে, এই প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা ব্যক্তিগত এবং অন্তরঙ্গ দ্বন্দ্বের সচেতনতার মধ্যে বিদ্যমান উত্তেজনাকে কমিয়ে দেয়।

বিচ্ছিন্নতা

পরিবর্তনে, বিচ্ছিন্নতা ব্যক্তিত্বের বিভাজন হিসাবে নিজেকে ছোটোতে দেখায়। মানসিক প্রক্রিয়া যা ব্যক্তিত্ব থেকে স্বাধীনভাবে কাজ করে । এইভাবে, বিচ্ছিন্ন অংশটি এমনভাবে কাজ করে যেন এটি অন্য কেউ, সচেতন নিয়ন্ত্রণ থেকে দূরে।ব্যক্তি নিজেই. তাই দেখা দেয়, উদাহরণস্বরূপ, বিভক্ত ব্যক্তিত্ব, ঘুমের ঘোর এবং এমনকি অ্যামনেশিয়া।

অস্বীকার

এর নাম অনুসারে, অস্বীকার হল অতীতের ঘটনাকে অস্বীকার করা। অনুশীলনে, ব্যক্তি এমনভাবে কাজ করতে শুরু করে যেন কিছুই ঘটেনি, তাদের সাধারণ রুটিনে অদ্ভুতভাবে কাজ করে।

রিগ্রেশন

রিগ্রেশন আমাদের শিশুর ভঙ্গিতে ফিরে যেতে বাধ্য করে। একটি সমস্যাযুক্ত পরিস্থিতির মুখে প্রাপ্তবয়স্ক। মানসিক চাপের সময় এটি বেশ সাধারণ, এমনকি পশ্চাদপসরণ করার সময় ব্যক্তি আক্রমনাত্মক হতে পারে।

সিকুইলা

সাইকোঅ্যানালাইসিসে প্রজেকশনের অধ্যয়ন ইঙ্গিত দেয় যে এই সরঞ্জামটি, যদিও অ্যাক্সেসযোগ্য, এছাড়াও সংবেদনশীল এবং অনিয়ন্ত্রিত হলে পরিণতি বয়ে আনে। বুঝুন যে আপনি যখন একটি মন্দকে দূরে রাখার চেষ্টা করেন, আপনি সহজেই অন্যদের জন্য পথ পরিষ্কার করতে পারেন। সমস্যার উদাহরণ হল:

আমি সাইকোঅ্যানালাইসিস কোর্সে ভর্তির জন্য তথ্য চাই ।

12>

পথটি সঠিকভাবে কাজ করার জন্য ক্রমাগত প্রচেষ্টা দেখায় যা আমাদের যন্ত্রণার কারণ হয়। এটা সহজ নয়, কারণ আমরা সহজেই শক্তিহীন বোধ করি এবং অন্য কাউকে দায়িত্ব দেওয়ার মতো অ্যাক্সেসযোগ্য কিছু করতে পারি না। যাইহোক, এই মেকানিজমের বন্ধ ব্যবহার এর পলিশিংয়ে অবদান রাখেআপনার পুনর্বাসন এবং স্বাস্থ্যকর স্ব-দায়িত্বে সরাসরি অবদান রাখার ভঙ্গি ।

যখন আমরা চাপ দেওয়া বন্ধ করে দিই

উপরে বলা হয়েছে, অভিক্ষেপের ব্যবহার জোরদার হয় কারণ এটি পরিত্রাণ পাওয়া অনেক সহজ জড়িত না হয়ে কি আমাদের আঘাত করে। সমস্যাটি ঘটে যখন এটি একটি তাৎক্ষণিক প্রতিক্রিয়া হয়ে ওঠে যা আমাদের জীবনের বাস্তবতা প্রক্রিয়াকরণ থেকে বাধা দেয়। এইভাবে, বুঝুন যে আপনি যা অনুভব করছেন তা এড়িয়ে যাওয়া এবং তা ফেলে দেওয়া নয় যে আপনি এখন থেকে ভালভাবে বেঁচে থাকবেন ।

আপনার বিরোধপূর্ণ আবেগ এবং চিন্তাভাবনাগুলিকে বাইরে ঠেলে দেওয়ার পরিবর্তে, আলিঙ্গন করুন তাদের এবং তাদের ভিতরে টানুন। আমরা জানি এটি অযৌক্তিক শোনাতে পারে, কিন্তু স্বাধীনতার প্রথম ধাপটি আসে যখন আমরা অনুভব করি যে আমরা যা করেছি এবং যা করেছি তা অনুমান করি। প্রতিটি পাঠের পরিপক্কতা আপনাকে আপনার স্থিতিস্থাপকতা খাওয়াতে দেয়, আপনার জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রেকে সম্পূর্ণরূপে মানানসই করে৷

সুতরাং, একটি স্বাস্থ্যকর মানসিক জীবন তখনই সম্ভব যখন আমরা আমাদের সমস্যাগুলি থেকে বিচ্যুত হওয়া বন্ধ করি৷ খোলে প্রতিটি পৃষ্ঠার জন্য, এটি পড়ার চেষ্টা করুন এবং এটি শেষ পর্যন্ত লাইভ করুন, যাতে আপনি প্রতিটি গল্পের নৈতিকতা পর্যন্ত পৌঁছাতে পারেন। আপনার মন যা শোষণ করে তার জন্য আপনি ছাড়া আর কেউ দায়ী নয়।

প্রজেকশনের উদাহরণ

অবশ্যই আপনার একজন বন্ধুর সাথে ঝগড়া হয়েছে এবং অবশ্যই একজনের সাথে আপনার খুব কুৎসিত তর্ক হয়েছে তাদের মধ্যে. তারপরে রাগের অনুভূতি আসে, এমন কিছু যা আপনাকে অনেক বিরক্ত করতে শুরু করে। দেখা যাচ্ছে এই অনুভূতিগুলোকে স্বীকার করার বদলেনেতিবাচক অনুভূতি, আপনি সেগুলি অস্বীকার করেছেন, এই বলে যে আপনার বন্ধুটি আপনার উপর রাগান্বিত।

এতে, সে এই ধরনের অনুভূতির নিন্দা করতে শুরু করে, বলে যে সেগুলি কতটা অগ্রহণযোগ্য, কিন্তু এই ত্রুটিগুলি নিজের উপর না রেখে। এটি উপলব্ধি না করে, আপনি লড়াইয়ে খাওয়ানো খারাপ বোঝা থেকে বিরত থেকে অভিক্ষেপের কাজটি শুরু করেছিলেন এবং শেষ করেছিলেন। ওজন থেকে পরিত্রাণ পেতে, আপনার বন্ধুকে দায়ী করুন যে রাগের অনুভূতি আপনি অনুভব করেছিলেন যখন আপনি আগে লড়াই করেছিলেন ।

অন্যের উপর ফোকাস করার পরিবর্তে, স্বীকার করুন যে আপনার সমস্ত অংশই এতে অবদান রাখে আপনার সত্তার মূলে আপনি যে ভারীতা অনুভব করেন তা নরম করে। পুনর্মিলন আরও ভাল হবে, তবে সম্ভবত এটি ফলপ্রসূ হবে না যদি আমরা নিজেদের থেকে লুকিয়ে থাকি যা আমরা উপস্থাপন করি৷

অভিক্ষেপের উপর চূড়ান্ত চিন্তা

প্রক্ষেপণ নিজেকে একটি পালানোর ভালভ হিসাবে প্রকাশ করে, প্রেরণ করে অন্য সব কিছু যা আমরা আমাদের অভ্যন্তরে বহন করি । এটি একটি উপদ্রব বন্ধ করার একটি তাত্ক্ষণিক উপায়, যার ফলে সেই উদাহরণের দায়িত্ব পুনরায় অর্পণ করা হয়৷

আপনার আত্মার ওজনকে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করার জন্য আপনার মানসিক প্রবাহকে কীভাবে কাজ করতে হয় তা বুঝুন৷ মনে রাখবেন যে উন্নতি যদি আপনার দ্বারা অর্জিত না হয়, তবে অন্য কারও তা করা উচিত নয়।

এই ব্যক্তিগত অর্জনের জন্য, কেন আমাদের 100% অনলাইন কোর্সে ক্লিনিকাল সাইকোঅ্যানালাইসিসে ভর্তি হবেন না? ভার্চুয়াল ক্লাসের মাধ্যমে, আপনি আপনার অনুপস্থিত অংশগুলি খুঁজে পেতে, ব্যক্তিগত চাহিদা পূরণ করতে এবং আপনার খাওয়ানোর জন্য সমর্থিত হবেনস্ব জ্ঞান। সাইকোঅ্যানালাইসিসে আপনার আকাঙ্ক্ষার প্রক্ষেপণে কাজ করুন, এইভাবে আপনার ব্যক্তিগত বৃদ্ধিতে অবদান রাখুন এবং আপনার অভ্যন্তরীণ শক্তি খুঁজে বের করুন ।