En este artículo le ayudaremos a cómo no sentir celos de su pareja Al fin y al cabo, sentir celos de algo o de alguien es un sentimiento inherente a la raza humana.

¿Qué son los celos?

El concepto de celos puede utilizarse de muchas maneras: puede ser el esfuerzo, cuidado o celo que una persona dedica a una acción o actividad.

Por otro lado, los celos también se refieren a lo que siente un individuo cuando considera que puede perder a alguien que considera suyo.

¿Cómo se comporta una persona celosa?

Sentir celos es algo que causa mucho sufrimiento a la persona que los siente, pero es un comportamiento que agobia a la pareja y acaba dañando la relación. Estos son los comportamientos más típicos de alguien que siente celos:

Pretenden acaparar a tu pareja y todo tu tiempo

Los celos no son una demostración de amor como se podría pensar, al contrario, lo que demuestran es una gran inseguridad por parte de quien los siente, por lo que intentan que su pareja sólo esté con ellos, que sólo les preste atención.

La controlan todo el tiempo, quieren saber dónde está y con quién está, hacen llamadas o envían mensajes constantemente, no soportan que se relacione con nadie más.

Por supuesto, esto acaba sobrecargando a la otra persona y haciéndole sentir la necesidad de un poco más de espacio. Este comportamiento, prolongado en el tiempo, puede provocar una interrupción.

Desconfían de su pareja

Buscan constantemente el más mínimo detalle que confirme sus sospechas. Los celosos están absolutamente seguros de que su pareja les engaña, por lo que se pasan la vida buscando indicios de que es así.

La persona celosa vigila y controla todos los movimientos de su pareja, buscando confirmar sus sospechas. Por supuesto, todo lo que pueda encontrar que no sea de suma importancia, junto con su imaginación, le hará creer que lo ha confirmado.

De este modo, da lugar a interrogatorios y reproches, que también acaban agobiando a su pareja.

Generalmente no aceptan que tienen un problema

Pocas personas llegan a comprender que tienen el problema. La mayoría no lo acepta. Por un lado, creen que se ponen celosos porque quieren mucho a su pareja. Por otro, esperan que la pareja no haga absolutamente nada que pueda hacerles dudar.

Así que por muchas explicaciones convincentes que le dé su pareja, nunca se quedará callada. Con estos dos ingredientes, rara vez llegan a creer que el problema es suyo y que son ellos quienes tienen que resolverlo. Y claro, hasta que eso no se acepta, no se puede resolver.

Hacen muchas promesas de cambio

Cuando se enfrentan a un conflicto con su pareja a causa de los celos, suelen prometer que cambiarán, que la próxima vez les controlarán.

Sin embargo, está claro que la intención es buena, pero no es tan fácil, y a la menor señal o sospecha vuelven los celos y el conflicto.

¿Por qué sentimos celos?

Los celos suelen estar relacionados con la inseguridad y la falta de confianza en uno mismo. La persona celosa cree que ama "demasiado" y por eso siente celos.

Sin embargo, estos sentimientos enmascaran inseguridad e ideas de inferioridad ante la competencia por un ser querido.

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Por lo tanto, este sentimiento suele ser infundado y estar causado por pensamientos o imágenes internas que desencadenan la sensación de inseguridad y desconfianza en uno mismo.

Conviene recordar que la persona celosa tiene muy baja autoestima, se devalúa, se coloca en lugares muy degradantes, que le permiten creer que su pareja le está traicionando.

En resumen, los celos se producen por las siguientes causas:

• baja autoestima;
• dificultad para valorarse a sí mismos;
• Pérdidas afectivas en la infancia causadas por padres que no valoran las virtudes de sus hijos, o son demasiado exigentes y críticos;
• patrones afectivos mal aprendidos o modelos de conducta poco útiles.

Consejos para no sentir celos

Si eres una persona celosa y tu relación se está viendo afectada por ello, ten en cuenta las siguientes recomendaciones que te proponemos a continuación:

Ser honesto sobre el impacto de los celos

Es imposible resolver un problema si te niegas a reconocerlo. En lugar de fingir que no tienes celos o que tus celos no son un problema, sé sincero.

Cómo te sientes acerca de tus inseguridades y cómo son, pero ten ánimo en el hecho de que estás dando el primer paso hacia una relación más sana.

Desarrollar habilidades de afrontamiento saludables

A veces puede ser difícil dejar de lado los celos en una relación si no se tienen formas más sanas de relacionarse.

Mientras tu pareja no te dé motivos para sospechar o sentir celos (por ejemplo, engañándote o mintiéndote habitualmente), depende de ti domar la fuente de tus celos.

Reconoce que no necesitas los celos: estás acostumbrado a ellos. Practica el autocuidado y cuida tu salud física, emocional y mental. Cuando das prioridad a los mecanismos de afrontamiento saludables, se convierten en la norma y acaban sustituyendo a los celos.

Considera el origen de tu inseguridad

Aprender a dejar de sentir celos en una relación suele ser cuestión de curar heridas del pasado.

Si estás luchando contra los celos debido a un problema no resuelto, como un trauma infantil o una adicción, busca el apoyo que necesitas para superarlo. Con la ayuda adecuada, puedes convertir tus luchas en fuentes de fortaleza.

Comprende tus celos

Los celos (o cualquier otro problema de pareja) son una ventana de oportunidad a la que podemos asomarnos para obtener claridad. En lugar de detener el comportamiento celoso de entrada, intenta comprender primero el comportamiento.

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¿Qué problema intentan resolver los celos? Si estás celoso porque tu pareja ha roto tu confianza, el verdadero problema es la ruptura de la confianza. Si estás proyectando tus inseguridades en tu pareja, son tus inseguridades las que necesitan atención.

Así que, sea cual sea la causa, considerar los celos como una "solución" y retroceder desde ahí te ayudará a descubrir cómo dejar de sentir celos en una relación. Al llegar al verdadero problema, podrás resolverlo para encontrar un alivio duradero.

Sea sincero con su pareja

Si tiene problemas con los celos, probablemente su pareja se haya dado cuenta. Lo más probable es que su pareja también esté contribuyendo al problema.

Al practicar una comunicación eficaz, estás reconociendo tu contribución a la vez que responsabilizas a tu interlocutor y le das la oportunidad de apoyarte mientras buscas una solución.

Consideraciones finales sobre cómo no sentir celos

Los celos pueden invadir todos los ámbitos de tu vida, dificultando el disfrute de un momento placentero. Por eso, cuando los celos dominan por completo en una relación de pareja, ninguna de las partes prospera.

Por eso te invitamos a que cambies tu vida hoy mismo inscribiéndote en nuestro curso online de psicoanálisis clínico. Aprende a cómo no sentir celos y alcanzar el éxito en su vida profesional y personal.