Ebben a cikkben segítünk Önnek abban, hogy hogyan ne legyél féltékeny a partneredre Végül is, az emberi faj egyik velejárója, hogy féltékenyek vagyunk valamire vagy valakire.

Mi a féltékenység?

A féltékenység fogalma sokféleképpen használható: lehet az az erőfeszítés, gondoskodás vagy buzgalom, amelyet egy személy egy cselekvésre vagy tevékenységre fordít.

Másrészt a féltékenység arra is utal, amit az egyén akkor érez, amikor arra gondol, hogy elveszíthet valakit, akit a sajátjának tekint.

Hogyan viselkedik egy féltékeny ember?

A féltékenység érzése sok szenvedést okoz annak, aki ezt érzi, de olyan viselkedés, amely a partnert is megterheli, és a végén a kapcsolatot is károsítja. Ezek a legjellemzőbb viselkedési formái annak, aki féltékenységet érez:

Szándékukban áll felhalmozni a partneredet és minden idődet.

A féltékenység nem a szeretet megnyilvánulása, mint gondolnánk, éppen ellenkezőleg, amit mutat, az a nagyfokú bizonytalanság azok részéről, akik ezt érzik. Ezért megpróbálják elérni, hogy a partnerük csak velük maradjon, csak rájuk figyeljen.

Állandóan ellenőrzik őt, tudni akarják, hogy hol van és kivel van, állandóan telefonálnak vagy üzeneteket küldenek, nem bírják elviselni, hogy mással is érintkezik.

Ez persze azzal végződik, hogy a másik személyt túlterheli, és úgy érzi, hogy szüksége van egy kis több térre. Ez a viselkedés, ha hosszú időn keresztül elhúzódik, megszakadást okozhat.

Nem bíznak a partnerükben

Folyamatosan keresik a legapróbb részletet is, amely megerősíti a gyanújukat. A féltékenyek teljesen biztosak abban, hogy a partnerük megcsalja őket, ezért egész életükben erre utaló jeleket keresnek.

A féltékeny személy figyeli és ellenőrzi partnere minden mozdulatát, és igyekszik megerősíteni a gyanúját. Természetesen minden, ami nem a legfontosabb, a fantáziájával együtt azt hiszi, hogy megerősítette.

Ily módon vallatásokhoz és szemrehányásokhoz vezet, amelyek a végén szintén a partnert terhelik.

Általában nem fogadják el, hogy problémájuk van.

Kevesen jutnak el odáig, hogy megértsék, hogy náluk van a probléma. A legtöbben nem fogadják el. Egyrészt abban a hitben, hogy azért lesznek féltékenyek, mert annyira szeretik a párjukat. Másrészt elvárják, hogy a párjuk egyáltalán ne tegyen semmit, ami kétségeket ébreszthet bennük.

Tehát akárhány meggyőző magyarázatot is ad a partnered, sosem fog csendben maradni. Ezzel a két összetevővel ritkán jutnak el arra a meggyőződésre, hogy a probléma az övék, és hogy azt nekik kell megoldaniuk. És persze amíg ezt nem fogadják el, addig nem is lehet megoldani.

Sok ígéretet tesznek a változásra

Amikor féltékenységük miatt konfliktusba kerülnek a partnerükkel, gyakran megígérik, hogy megváltoznak, hogy legközelebb majd ők irányítják őket.

Az azonban világos, hogy a szándék jó, de ez nem olyan egyszerű, és a legkisebb jelre vagy gyanúra visszatér a féltékenység és a konfliktus.

Miért vagyunk féltékenyek?

A féltékenység általában a bizonytalansággal és az önbizalomhiánnyal függ össze. A féltékeny személy azt hiszi, hogy "túlságosan" szeret, és ezért érzi magát féltékenynek.

Ezek az érzések azonban bizonytalanságot és kisebbrendűségi érzéseket takarnak a szeretett személyért folytatott versengés miatt.

Információt szeretnék kapni a pszichoanalízis tanfolyamra való beiratkozáshoz. .

Ez az érzés tehát általában megalapozatlan, és olyan belső gondolatok vagy képek okozzák, amelyek a bizonytalanság és a bizalmatlanság érzését váltják ki önmagunkban.

Érdemes megjegyezni, hogy a féltékeny személynek nagyon alacsony az önértékelése, leértékeli magát, nagyon megalázó helyekre teszi magát, ami lehetővé teszi számára, hogy azt higgye, hogy a partnere elárulja őt.

Röviden, a féltékenységet a következő okok idézik elő:

• alacsony önbecsülés;
• nehézségek önmaguk értékelésében;
• a gyermekkori affektív veszteségek, amelyeket a gyermekeik erényeit nem értékelő, vagy túlságosan követelő és kritikus szülők okoznak;
• rosszul megtanult affektív minták vagy nem hasznos szerepmodellek.

Tippek, hogyan ne érezzük féltékenynek magunkat

Ha féltékeny vagy, és ez hatással van a kapcsolatodra, tartsd be a következő ajánlásokat, amelyeket az alábbiakban ajánlunk:

Legyünk őszinték a féltékenység hatásával kapcsolatban

Lehetetlen megoldani egy problémát, ha nem vagy hajlandó elismerni azt. Ahelyett, hogy úgy teszel, mintha nem lennél féltékeny, vagy mintha a féltékenységed nem jelentene problémát, légy őszinte.

Hogy érzed magad a bizonytalanságoddal kapcsolatban, és hogy milyenek, de bízz abban, hogy megteszed az első lépést egy egészségesebb kapcsolat felé.

Egészséges megküzdési készségek fejlesztése

Néha nehéz lehet elengedni a féltékenységet egy kapcsolatban, ha nincsenek egészségesebb kapcsolati módok.

Mindaddig, amíg a partnere nem ad okot a gyanúra vagy a féltékenységre (például nem csalja meg Önt, vagy nem hazudik rendszeresen), az Ön feladata, hogy megszelídítse a féltékenység forrását.

Ismerd fel, hogy nincs szükséged a féltékenységre - már hozzászoktál. Gyakorold az öngondoskodást, és gondoskodj a fizikai, érzelmi és mentális egészségedről. Ha az egészséges megküzdési mechanizmusokat helyezed előtérbe, ezek válnak normává, és végül a féltékenység helyébe lépnek.

Gondolj a bizonytalanságod forrására

A féltékenység megszüntetésének megtanulása egy kapcsolatban általában a múltbeli sebek begyógyításának kérdése.

Ha a féltékenységgel egy megoldatlan probléma, például egy gyermekkori trauma vagy függőség miatt küzdesz, szerezd meg a szükséges támogatást, hogy legyőzd azt. A megfelelő segítséggel a küzdelmedet az erőforrásoddá változtathatod.

Értsd meg a féltékenységedet

A féltékenység (vagy bármely más párkapcsolati probléma) egy olyan ablak, amelyet megnézhetünk, hogy tisztán lássunk. Ahelyett, hogy eleve leállítanánk a féltékeny viselkedést, először próbáljuk megérteni a viselkedést.

Információt szeretnék kapni a pszichoanalízis tanfolyamra való beiratkozáshoz. .

Milyen problémát próbál megoldani a féltékenység? Ha azért féltékeny, mert a partnere megszegte a bizalmát, akkor a bizalom megszegése az igazi probléma. Ha a bizonytalanságait kivetíti a partnerére, akkor a saját bizonytalanságai azok, amelyekkel foglalkozni kell.

Bármi is legyen tehát az ok, ha a féltékenységet "megoldásként" tekinted, és onnan visszavezetve kitalálod, hogyan hagyhatod abba a féltékenységet egy kapcsolatban. Azzal, hogy eljutsz a valódi problémához, képes vagy megoldani azt, hogy tartós megkönnyebbülést találj.

Legyen őszinte partnerével

Ha ön féltékenységgel küzd, a partnere valószínűleg észrevette. Valószínűleg a partnere is hozzájárul a problémához.

A hatékony kommunikáció gyakorlásával tehát elismeri a saját hozzájárulását, miközben felelősségre vonja partnerét - és lehetőséget ad neki, hogy támogassa Önt, miközben Ön a megoldáson dolgozik.

Utolsó megfontolások arról, hogyan ne érezzük magunkat féltékenynek

A féltékenység az élet minden területére betolakodhat, megnehezítve az élvezetes pillanatok élvezetét. Ezért, ha a féltékenység teljesen eluralkodik egy párkapcsolatban, egyik fél sem boldogul.

Ezért meghívjuk Önt, hogy még ma változtassa meg az életét, ha beiratkozik online klinikai pszichoanalízis tanfolyamunkra. Tanulja meg, hogyan lehet hogyan ne legyek féltékeny és sikereket érhet el szakmai és magánéletében.