I den här artikeln hjälper vi dig att hur du inte ska vara svartsjuk på din partner Att vara svartsjuk på något eller någon är trots allt en känsla som är inneboende i människosläktet.

Vad är svartsjuka?

Begreppet svartsjuka kan användas på många olika sätt: det kan vara den ansträngning, omsorg eller iver som en person ägnar åt en handling eller aktivitet.

Å andra sidan är svartsjuka också vad en person känner när han eller hon tror att han eller hon kan förlora någon som han eller hon anser vara hans eller hennes egen.

Hur beter sig en svartsjuk person?

Svartsjuka är något som orsakar mycket lidande för den som känner det, men det är ett beteende som belastar partnern och som slutar med att skada förhållandet. Det här är de mest typiska beteendena hos en person som känner svartsjuka:

De har för avsikt att hamstra din partner och all din tid.

Svartsjuka är inte ett tecken på kärlek som man skulle kunna tro, tvärtom visar det på en stor osäkerhet hos den som känner svartsjuka. Därför försöker de få sin partner att bara vara med dem, att bara ägna uppmärksamhet åt dem.

De kontrollerar henne hela tiden, vill veta var hon är och vem hon är med, de ringer eller skickar meddelanden hela tiden, de står inte ut med att hon umgås med någon annan.

Det slutar naturligtvis med att den andra personen blir överbelastad och känner ett behov av lite mer utrymme. Om detta beteende fortsätter under en längre tid kan det leda till ett avbrott.

De misstror sin partner

De letar ständigt efter minsta detalj som bekräftar deras misstankar. De som är svartsjuka är helt säkra på att deras partner är otrogen mot dem, så de tillbringar sina liv med att leta efter tecken på att så är fallet.

Den svartsjuke övervakar och kontrollerar sin partners alla rörelser för att försöka bekräfta sina misstankar. Naturligtvis kommer allt du kan hitta som inte är av yttersta vikt, tillsammans med din fantasi, att få dig att tro att du har bekräftat det.

På så sätt leder det till förhör och förebråelser, vilket också leder till att din partner blir belastad.

De accepterar i allmänhet inte att de har ett problem.

Få människor kommer till den punkt där de förstår att de har problemet. De flesta accepterar det inte. Å ena sidan tror de att de blir svartsjuka för att de älskar sin partner så mycket. Å andra sidan förväntar de sig att paret inte ska göra någonting som kan få dem att tvivla.

Oavsett hur många övertygande förklaringar din partner ger dig kommer han eller hon aldrig att vara tyst. Med dessa två ingredienser kommer han eller hon sällan att tro att problemet är deras och att det är de som måste lösa det. Och så länge detta inte är accepterat kan problemet naturligtvis inte lösas.

De ger många löften om förändring

När de ställs inför en konflikt med sin partner på grund av svartsjuka lovar de ofta att de ska ändra sig, att de ska kontrollera dem nästa gång.

Det är dock uppenbart att avsikten är god, men det är inte så lätt, och vid minsta tecken eller misstanke återkommer svartsjuka och konflikt.

Varför känner vi oss avundsjuka?

Svartsjuka är vanligtvis kopplad till osäkerhet och bristande självförtroende. Den svartsjuke tror att han/hon älskar "för mycket" och det är därför han/hon känner sig svartsjuk.

Dessa känslor döljer dock osäkerhet och en känsla av underlägsenhet i konkurrensen om en älskad person.

Jag vill ha information för att anmäla mig till kursen i psykoanalys. .

Känslan är oftast ogrundad och orsakas av inre tankar eller bilder som utlöser känslan av osäkerhet och misstro mot en själv.

Det är värt att komma ihåg att en svartsjuk person har en mycket låg självkänsla, nedvärderar sig själv, sätter sig själv på mycket förnedrande platser, vilket gör att han kan tro att hans partner förråder honom.

I korthet kan man säga att svartsjuka har följande orsaker:

• låg självkänsla;
• svårigheter att värdera sig själva;
• Affektiva förluster i barndomen som orsakas av föräldrar som inte värdesätter sina barns dygder eller som är för krävande och kritiska;
• dåligt inlärda affektiva mönster eller ohjälpliga förebilder.

Tips för att inte känna sig svartsjuk

Om du är svartsjuk och ditt förhållande påverkas av detta, följ följande rekommendationer som vi föreslår nedan:

Var ärlig om svartsjukans inverkan

Det är omöjligt att lösa ett problem om du vägrar att erkänna det. Istället för att låtsas att du inte är svartsjuk eller att din svartsjuka inte är ett problem, var ärlig.

Hur du känner dig om dina osäkerheter och hur de är, men ta mod i det faktum att du tar det första steget mot en sundare relation.

Utveckla sunda coping-färdigheter

Ibland kan det vara svårt att släppa svartsjukan i ett förhållande om man inte har sundare sätt att förhålla sig till varandra.

Så länge din partner inte ger dig anledning att misstänka eller känna dig svartsjuk (t.ex. genom att vara otrogen eller ljuga) är det upp till dig att tämja källan till din svartsjuka.

Inse att du inte behöver svartsjuka - du är van vid det. Ta hand om dig själv och ta hand om din fysiska, känslomässiga och mentala hälsa. När du prioriterar sunda copingmekanismer blir de normen och ersätter så småningom svartsjuka.

Tänk på källan till din osäkerhet

Att lära sig att sluta känna svartsjuka i ett förhållande är oftast en fråga om att läka tidigare sår.

Om du kämpar med svartsjuka på grund av ett olöst problem, till exempel ett barndomstrauma eller missbruk, ska du få det stöd du behöver för att övervinna det. Med rätt hjälp kan du vända dina problem till en källa till styrka.

Förstå din svartsjuka

Svartsjuka (eller något annat relationsproblem) är ett fönster av möjligheter som vi kan titta på för att få klarhet. I stället för att stoppa det svartsjuka beteendet på förhand bör du försöka förstå beteendet först.

Jag vill ha information för att anmäla mig till kursen i psykoanalys. .

Vilket problem försöker svartsjukan lösa? Om du är svartsjuk för att din partner har brutit ditt förtroende är det bristen på förtroende som är det verkliga problemet. Om du projicerar din osäkerhet på din partner är det din osäkerhet som behöver uppmärksammas.

Oavsett vad orsaken är, kan det hjälpa dig att se svartsjuka som en "lösning" och att backa tillbaka därifrån för att ta reda på hur du ska sluta känna dig svartsjuk i ett förhållande. Genom att komma till det verkliga problemet kan du lösa det och få en varaktig lindring.

Var ärlig mot din partner

Om du kämpar med svartsjuka har din partner förmodligen märkt det. Troligen bidrar din partner också till problemet.

Så genom att öva på effektiv kommunikation erkänner du ditt bidrag samtidigt som du håller din partner ansvarig - och ger honom eller henne möjlighet att stödja dig medan ni arbetar på en lösning.

Slutliga överväganden om hur du inte ska känna dig svartsjuk

Svartsjuka kan invadera alla områden i ditt liv och göra det svårt att njuta av en trevlig stund. När svartsjukan är helt dominerande i ett partnerskap trivs därför ingen av parterna.

Därför bjuder vi in dig att förändra ditt liv idag genom att registrera dig i vår onlinekurs i klinisk psykoanalys. Lär dig hur du kan hur man inte känner sig svartsjuk och nå framgång i ditt yrkes- och privatliv.