हम सभी में उतार-चढ़ाव आते हैं और प्रत्येक की अपनी निराशा और पछतावा होता है, जिसमें उनकी हार भी शामिल होती है। जो उन्हें अलग करता है वह कल के लिए साहस है, खुद को फिर से बदलने और प्रत्येक जीवित वास्तविकता के अनुकूल होने के लिए।

थेरेपी सत्र

उम्मीदें इंसान के अलग-अलग पलों का हिस्सा होती हैं, जो इंसान में निहित होती हैं और हम मुश्किल से उनसे बच सकते हैं। हम जो सीख सकते हैं वह यह है कि कैसे उम्मीदें न पैदा करें तथ्यों की जिन्हें हम बदल नहीं सकते या इससे हमें गहरी निराशा होगी।

आम तौर पर, उम्मीदें तब होती हैं जब हम कुछ प्रोजेक्ट करते हैं हमारी जरूरतों को पूरा करने के लिए दूसरे पर, विशेष रूप से भावनात्मक लोगों पर। इसलिए, "नहीं" से निपटना सीखना आपके विचार से कहीं अधिक कठिन हो सकता है। इस कारण से, यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जो आंतरिक विकास की इस प्रक्रिया में आपकी मदद कर सकती हैं।

सामग्री का सूचकांक

• रोमांटिक उम्मीदें कैसे पैदा न करें?
• पेशेवर उम्मीदें कैसे पैदा न करें?
• अपनी उम्मीदों से निपटने के टिप्स
  • आत्म-प्रेम और आत्म-सम्मान
  • लचीले बनें
  • निर्णयों का सम्मान करें दूसरों को स्वीकार करें और मतभेदों को स्वीकार करें
  • दूसरे की प्रतिक्रियाओं की भविष्यवाणी करने की कोशिश न करें
  • वास्तविक उम्मीदें रखें
  • हार से निपटना सीखें
  • चिकित्सा सत्रजो अक्सर निराधार कारणों से होते हैं। इसलिए, प्यार भरी उम्मीदों को न बनाना सीखना सर्वोपरि है। लेकिन, आखिर ऐसा कैसे करें? सबसे पहले, आप अपने दिमाग में बनाए गए रिश्ते के "मॉडल" पर दूसरे पर प्रोजेक्ट नहीं कर सकते हैं।

    लोग अलग हैं और अपने तरीके से व्यवहार करते हैं। यह जानना कि अपेक्षाओं को कैसे नहीं बनाया जाए, अपनी भावनाओं के तहत संतुलन रखने और कुंठाओं से निपटने के लिए लचीलापन रखने के बारे में अधिक है। निराशाएँ आपके जीवन का हिस्सा होंगी, सब कुछ चक्र है और आपको नए के लिए खुला होना चाहिए, क्योंकि सभी अनुभव कल के लिए सबक हैं।

    पेशेवर उम्मीदें कैसे पैदा न करें?

    हालांकि कुछ के लिए यह असुविधाजनक हो सकता है, लेकिन वाक्यांश "कोई भी अपूरणीय नहीं है" अधिक सत्य है। पेशेवर माहौल में, अधिकांश व्यवसायों में बाजार भयंकर है। और यह जानना कि उम्मीदें कैसे न पैदा करें वह है जो आपको अपने पेशेवर जीवन में किसी भी निराशा को दूर करने के लिए शक्ति और साहस देगा।

    इतना अधिक कि कंपनियां आमतौर पर अपने कौशल और कौशल के आधार पर अपने पेशेवरों का चयन करती हैं। व्यक्तिगत अनुभव, अकादमिक इतिहास एक पूरक होने के नाते। इसलिए, यह जानने के लिए कि पेशेवर उम्मीदें कैसे पैदा न करें, यह महत्वपूर्ण है कि चिंता को नियंत्रण में रखा जाए, केवल वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करते हुए ।

    विशेष रूप से काम के पहले दिन, हम एक वातावरण बनाते हैं हमारे दिमाग में, कार्यों और आदर्श सहकर्मियों में,जो संभवतः शुरुआत में ही निराशा उत्पन्न करेगा। इस बीच, सलाह यह है कि सीधे निष्कर्ष पर न पहुंचें और जितना हो सके अपने कार्यों को पूरा करने पर ध्यान केंद्रित करें।

    यह सभी देखें: फ्रायड के लिए मानसिक उपकरण

    अपनी उम्मीदों से निपटने के टिप्स

    आत्म-प्रेम और स्वयं -सम्मान

    जब हम किसी चीज या किसी व्यक्ति से अपेक्षाएं रखते हैं तो हम असुरक्षित और कम आत्मसम्मान के साथ समाप्त हो जाते हैं, जो "काफी अच्छा" नहीं होने की भावना पैदा कर सकता है। इस प्रकार, उम्मीदों को न बनाने का तरीका सीखने में आत्म-ज्ञान और आत्म-प्रेम का अभ्यास की प्रक्रिया शामिल है। याद रखें: हम जो चाहें वो बन सकते हैं।

    लचीला बनें

    लचीला होना यह जानना है कि जीवन की प्रतिकूलताओं से कैसे निपटना है, स्थानों और स्थितियों के अनुकूल होना, बिना आसक्त हुए और नए अवसरों से डरे बिना . अपने आप को इतना अधिक न ढकें, अप्रत्याशित घटनाएँ होती हैं और आपको उन्हें चुनौतियों और अनुभवों के रूप में देखना चाहिए, समस्याओं के रूप में नहीं।

    दूसरे लोगों के निर्णयों का सम्मान करें और मतभेदों को स्वीकार करें

    लोग एक-दूसरे से भिन्न होते हैं, हर एक की अपनी कहानियां, सपने और जीवन के बारे में धारणाएं हैं। इस प्रकार, उम्मीदों को कैसे नहीं बनाना है, यह जानना यह समझना है कि आप इसे जिस तरह से चाहते हैं, वह शायद ही होगा। इस तरह, आपको दूसरे के व्यवहार का सम्मान करना, साथ रहना और मतभेदों को स्वीकार करना सीखना चाहिए।

    दूसरे की प्रतिक्रियाओं की भविष्यवाणी करने की कोशिश न करें

    यह असंभव है! जान लें कि कोई किसी को नहीं बदलता है, इसलिए आप कभी नहीं जान पाएंगे कि दूसरा परिस्थितियों पर कैसे प्रतिक्रिया देगा।जानिए चीजों को कैसे बहने देना है, आपकी भावनाएं नियंत्रण में नहीं हो सकती हैं, क्योंकि हमें अपने कार्यों की सीमा तय करने की आवश्यकता है। सिर्फ आपके चाहने से कोई नहीं बदलेगा , ऐसा नहीं होता है।

    वास्तविक उम्मीदें रखें

    आपकी वास्तविकता बदल सकती है, हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप आपका "जमीन पर पैर", कुछ ठोस का सपना, इंटरनेट की तरह, आदर्श दुनिया में रहना, कल्पना में रहना है। इसलिए, जीवन की एक यथार्थवादी धारणा बनाएं, ताकि आप सीख सकें कि उम्मीदें कैसे पैदा न करें और निराश न हों।

    आपको स्पष्ट और परिभाषित उद्देश्यों , उन्हें प्राप्त करने के लिए कार्य करने में क्या मदद मिल सकती है। लघु, मध्यम और दीर्घकालिक लक्ष्य रखने से आपको सफलता और समृद्धि की अधिक संभावनाएँ मिलेंगी।

    यह भी पढ़ें: स्वार्थ और व्यक्तिवाद: मनोविश्लेषण के लिए मतभेद

    हार से निपटने के लिए सीखना

    "नहीं" " हमारे पास पहले से ही है, यह हम पर निर्भर है कि हम "हां" की तलाश में जाएं। और यह आप पर निर्भर करता है कि आप हार से कैसे निपटते हैं और आगे बढ़ते हैं। प्रयास और समर्पण ही सफलता का नुस्खा है, कोई भी कहीं भी यह उम्मीद नहीं करता है कि लोग या ब्रह्मांड उनकी उम्मीदों के इर्द-गिर्द घूमेगा। सब कुछ क्रिया और प्रतिक्रिया है।

    लंबे समय से प्रतीक्षित "हाँ" के लिए उम्मीदें बनाकर आप हार को और अधिक समस्याएँ बना देंगे, जैसे उदासी, पीड़ा और चिंता। इसलिए, यह आवश्यक है कि आप हमेशा तैयार रहें और समझें कि हार हर प्रक्रिया का हिस्सा है , चाहे वह कुछ भी हो।

    मुझे चाहिएएक स्वास्थ्य पेशेवर, एक धार्मिक नेता, एक कोच, एक विक्रेता, एक टीम मैनेजर और सभी व्यवसाय जो लोगों से संबंधित हैं, मनोविश्लेषण के सैद्धांतिक और व्यावहारिक ज्ञान से लाभान्वित हो सकते हैं।

    यह सभी देखें: दमन: शब्दकोश में अर्थ और मनोविश्लेषण में

  हालांकि, अगर आप इसके बारे में अधिक जानना चाहते हैं और अपेक्षाएं न बनाने के बारे में अधिक सुझाव चाहते हैं, तो अपनी टिप्पणी नीचे दें। इस मामले में आपसे बात करके हमें खुशी होगी।

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