Бізде бәрімізде көтерілулер мен құлдыраулар болады және әрқайсысының өз көңіл-күйі мен жеңілістеріне байланысты өкініштері болады. Оларды ерекшелендіретін – ертеңгі батылдық, өзін қайта ойлап табу және әрбір өмір сүрген шындыққа бейімделу.

Терапиялық сессиялар.

Үміт - бұл адамның әр түрлі сәттерінің бөлігі, адамға тән және біз олардан аулақ бола алмаймыз. Біз үйренуге болатын нәрсе өзгерте алмайтын фактілер туралы күтуді жасамау немесе бізді қатты ренжітеді.

Жалпы, біз бір нәрсені жобалағанда күтулер орын алады. қажеттіліктерімізді, әсіресе эмоционалды қажеттіліктерімізді қанағаттандыру үшін екіншісіне. Сонымен, «жоқ» дегенмен күресуді үйрену сіз ойлағаннан да қиын болуы мүмкін. Осы себепті, осы ішкі эволюция процесінде сізге көмектесетін бірнеше кеңестер берілген.

Мазмұн индексі

• Романтикалық үміттерді қалай тудырмауға болады?
• Кәсіби үміттерді қалай жасамауға болады?
• Үміттеріңмен күресу бойынша кеңестер
  • Өзіңді жақсы көру және өзін-өзі бағалау
  • Төзімді бол
  • Шешімдерді құрметте. басқалар және айырмашылықтарды қабылдаңыз
  • Басқаның реакциясын болжауға тырыспаңыз
  • Нақты күтіңіз
  • Жеңіліспен күресуді үйреніңіз
  • Терапиялық сеанстаролар көбінесе негізсіз себептерге байланысты. Сондықтан сүйіспеншілікке толы үміттерді қалай жасамауды үйрену маңызды. Бірақ, ақыр соңында, мұны қалай жасауға болады? Ең алдымен, сіз өз ойыңызда жасаған қарым-қатынастың «үлгісін» екіншісіне жобалай алмайсыз.

    Адамдар әртүрлі және өздерін өздеріне тән ұстайды. Күтуді қалай жасамауға болатындығын білу - бұл эмоцияларыңыздың астында тепе-теңдікті сақтау және көңілсіздіктерді жеңуге төзімділік. Көңілсіздіктер сіздің өміріңіздің бір бөлігі болады, бәрі цикл болып табылады және сіз жаңаға ашық болуыңыз керек, өйткені барлық тәжірибелер ертеңгі күн үшін сабақ.

    Кәсіби үміттерді қалай тудырмауға болады?

    Кейбіреулер үшін бұл ыңғайсыз болуы мүмкін, бірақ «бірде-бір адам алмастырылмайды» деген сөз дұрысырақ. Кәсіби ортада нарық қатал, кәсіптердің басым көпшілігінде. Ал қалай үміт күтпеу керектігін білу кәсіби өміріңіздегі кез келген көңілсіздікті жеңу үшін сізге күш пен батылдық береді.

    Компаниялар әдетте өз мамандарын олардың дағдылары мен дағдыларына қарай таңдайтыны соншалық. жеке тәжірибе, академиялық тарих қосымша болып табылады. Сонымен, кәсіби үміттерді қалай тудырмау керектігін білу үшін мазасыздықты бақылауда ұстау, тек қазірге ғана көңіл бөлу маңызды.

    Әсіресе жұмыстың бірінші күнінде біз қоршаған ортаны жасаймыз. біздің санамызда, міндеттерімізде және идеалды әріптестеріміздебұл ең басында көңілсіздік тудыруы мүмкін. Бұл арада бір кеңес – қорытынды жасауға асықпау және өз міндеттеріңізді мүмкіндігінше орындауға көңіл бөлу.

    Күтулеріңізді шешуге арналған кеңестер

    Өзіңізді және өзін-өзі жақсы көру -бағалау

    Бір нәрсеге немесе біреуге үміт артқанда, біз өзімізді сенімсіз және төмен бағалаймыз, бұл «жеткілікті емес» деген сезімді тудыруы мүмкін. Осылайша, күтуді қалай жасамауға болатындығын үйрену өзін-өзі тану және өзін-өзі сүюді жүзеге асыру процесін қамтиды. Есіңізде болсын: біз қалағанымыз бола аламыз.

    Төзімді болыңыз

    Төзімді болу - өмірдегі қиындықтармен қалай күресуге болатынын білу, орындар мен жағдайларға бейімделу, жаңа мүмкіндіктерден қорықпау және қорықпау. . Өзіңізді көп жасырмаңыз, күтпеген оқиғалар орын алады және сіз оларды проблемалар емес, қиындықтар мен тәжірибе ретінде қарастыруыңыз керек.

    Басқа адамдардың шешімдерін құрметтеңіз және айырмашылықтарды қабылдаңыз

    Адамдар бір-бірінен ерекшеленеді, Әрқайсысының өмір туралы өз тарихы, армандары және түсініктері бар. Осылайша, күтуді қалай жасамауды білу - бұл сіз қалағандай болмайтынын түсіну. Осылайша сіз басқаның мінез-құлқын құрметтеуге, айырмашылықтармен өмір сүруге және оны қабылдауға үйренуіңіз керек.

    Басқаның реакциясын болжауға тырыспаңыз

    Бұл мүмкін емес! Ешкім ешкімді өзгертпейтінін біліңіз, сондықтан сіз басқаның жағдайға қалай әрекет ететінін ешқашан білмейсіз.Істің қалай жүруіне болатынын біліңіз, сіздің эмоцияларыңызды басқара алмайды, өйткені біз өз әрекеттерімізге шектеу қоюымыз керек. Ешкім тек сіз қалағандықтан ғана өзгермейді , бұл болмайды.

    Шынайы үміт күтіңіз

    Сіздің шындық өзгеруі мүмкін, дегенмен сізде болған маңызды. Сіздің «аяқтарыңыз жерде» , қол жетімді нәрсені армандаңыз, интернет сияқты тамаша әлемде өмір сүру - қиялда өмір сүру. Сондықтан өмірді шынайы түрде қабылдаңыз, осылайша сіз үміт күтпеуді және көңілсіз болмауды үйренесіз.

    Сондай-ақ_қараңыз: Жеке және қоғам үшін технологияның маңызы

    Саған көмектесетін нәрсе айқын және белгіленген мақсаттар , оларға жету үшін әрекет ету . Қысқа, орта және ұзақ мерзімді мақсаттарға ие болу сізге сәттілік пен өркендеу мүмкіндігін арттырады.

    Сондай-ақ оқыңыз: Өзімшілдік және жеке адамдық: психоанализдегі айырмашылықтар

    Жеңіліспен күресуді үйрену

    «Жоқ» » бізде бар, «иә» іздеуге бару өз қолымызда. Бұл сізге, жеңілістерді қалай жеңіп, әрі қарай жүруіңізге байланысты. Күш-жігер мен берілгендік - бұл табысқа жетудің рецепті, ешкім адамдар немесе ғалам олардың үміттерінің айналасында айналады деп күтпейді. Барлығы әрекет және реакция.

    Көптен күткен «иә» деп күту арқылы сіз жеңіліс сізге қайғы, уайым және уайым сияқты үлкен қиындықтар туғызады. Сондықтан сіз әрқашан дайын болуыңыз керек және жеңілулер кез келген процестің бір бөлігі екенін түсінуіңіз керек, ол қандай болса да.

    Сондай-ақ_қараңыз: Алып толқынды армандау: 8 мағына

    Мен қалаймын.денсаулық сақтау маманы, діни жетекші, жаттықтырушы, сатушы, топ менеджері және адамдармен жұмыс істейтін барлық мамандықтар Психоанализдің теориялық және практикалық білімдерін пайдалана алады.

  Алайда бұл туралы көбірек білгіңіз келсе және күтуді қалай жасамауға болатыны туралы көбірек кеңес алғыңыз келсе, төменде пікіріңізді қалдырыңыз. Біз сізбен осы мәселе бойынша сөйлесуге қуаныштымыз.

  Соңында, егер сізге бұл мазмұн ұнаса, оны лайк басып, әлеуметтік желілерде бөлісуді ұмытпаңыз. Бұл бізді сапалы мазмұнды шығаруды жалғастыруға ынталандырады.