Todos temos altibaixos e cada un ten as súas propias frustracións e pesares, que implican as súas derrotas. O que os diferencia é a coraxe para o mañá, para reinventarse e adaptarse a cada realidade vivida.

Sesións de terapia.

As expectativas forman parte de diferentes momentos da persoa, inherentes ao ser humano e dificilmente podemos evitalas. O que podemos aprender é como non crear expectativas de feitos que non podemos cambiar ou que nos causen profundas frustracións.

Xeneralmente, as expectativas ocorren cando proxectamos algo. sobre o outro para satisfacer as nosas necesidades, especialmente as emocionais. Entón, aprender a manexar o "non" pode ser máis difícil do que pensas. Por este motivo, aquí tes algúns consellos que che poden axudar neste proceso de evolución interior.

Índice de contidos

• Como non crear expectativas románticas?
• Como non crear expectativas profesionais?
• Consellos para xestionar as túas expectativas
  • Amor propio e autoestima
  • Ser resiliente
  • Respecta as decisións de outros e acepta as diferenzas
  • Non intentes predecir as reaccións dos outros
  • Ter expectativas reais
  • Aprende a afrontar a derrota
  • Sesións de terapiaque moitas veces son por razóns infundadas. Polo tanto, aprender a non crear expectativas amorosas é primordial. Pero, despois de todo, como facelo? En primeiro lugar, non podes proxectar sobre o outro un "modelo" da relación que creaches na túa mente.

    As persoas son diferentes e compórtanse á súa maneira. Saber non crear expectativas é máis ter un equilibrio baixo as túas emocións e ter a resistencia para xestionar as frustracións. As decepcións formarán parte da túa vida, todo son ciclos e debes estar aberto ao novo, porque todas as experiencias son leccións para mañá.

    Como non crear expectativas profesionais?

    Aínda que para algúns pode resultar incómodo, pero a frase "ninguén é insubstituíble" é máis certa. No ámbito profesional, o mercado é feroz, na gran maioría das profesións. E saber como non crear expectativas é o que che dará forza e coraxe para superar calquera desilusión da túa vida profesional.

    Tanto é así que as empresas adoitan seleccionar aos seus profesionais en función das súas habilidades e experiencias persoais, sendo a historia académica un complemento. Entón, para saber como non crear expectativas profesionais, é importante manter a ansiedade baixo control, centrándonos unicamente no agora .

    Sobre todo o primeiro día de traballo, creamos un ambiente nas nosas mentes, tarefas e compañeiros de traballo ideais, oque posiblemente xere frustracións xusto ao principio. Mentres tanto, un consello é non tirar conclusións e centrarse en levar a cabo as súas tarefas o mellor posible.

    Consellos para xestionar as súas expectativas

    Amor propio e propio -estima

    Cando poñemos expectativas en algo ou alguén acabamos inseguros e cunha autoestima baixa, o que pode provocar sensacións de non ser “o suficientemente bos”. Así, aprender a non crear expectativas implica un proceso de autocoñecemento e exercicio do amor propio . Lembra: podemos ser o que queiramos.

    Ser resiliente

    Ser resiliente é saber afrontar as adversidades da vida, adaptándonos a lugares e situacións, sen apegarnos e ter medo ás novas oportunidades. . Non te cubras tanto, acontecen imprevistos e deberías velos como retos e experiencias, non como problemas.

    Respecta as decisións dos demais e acepta as diferenzas

    As persoas difiren entre si, cada un ten as súas historias, soños e percepcións sobre a vida. Así, saber non crear expectativas é entender que dificilmente será como queres que sexa. Deste xeito, debes aprender a respectar o comportamento do outro, convivir e aceptar as diferenzas.

    Non intentes prever as reaccións do outro

    Isto é imposible! Saiba que ninguén cambia a ninguén, así nunca saberás como reaccionará o outro ante as situacións.Saber deixar fluír as cousas, as súas emocións non poden estar controladas, xa que necesitamos ter límites nas nosas accións. Ninguén cambiará só porque ti queiras , iso non sucede.

    Ver tamén: Esencialismo: significado, principios e prácticas

    Tes expectativas reais

    A túa realidade pode cambiar, non obstante, é importante que teñas os teus "pés na terra", soñar con algo tanxible, vivir no mundo perfecto, como internet, é vivir na fantasía. Polo tanto, ten unha percepción realista da vida, así aprenderás a non crear expectativas e frustrarte.

    Ver tamén: Que é o comportamento?

    O que pode axudarche é ter obxectivos claros e definidos , actuando para conseguilos. Ter obxectivos a curto, medio e longo prazo aportarache máis posibilidades de éxito e prosperidade.

    Lea tamén: Egoísmo e individualismo: diferenzas para a psicanálise

    Aprender a afrontar a derrota

    O "non" ". xa o temos, tócanos ir na procura do “si”. E iso depende de ti, de como xestiones as derrotas e sigas adiante. O esforzo e a dedicación son a receita do éxito, ninguén chega a ningún lado esperando que as persoas ou o universo xiren arredor das súas expectativas. Todo é acción e reacción.

    Creando expectativas para o "si" tan esperado conseguirás que a derrota che cause maiores problemas, como tristeza, angustia e ansiedade. Por iso, é necesario que esteas sempre preparado e comprendas que as derrotas forman parte de todo proceso , sexa o que sexa.

    Quero.un profesional da saúde, un líder relixioso, un adestrador, un vendedor, un xefe de equipo e todas as profesións que tratan coas persoas poden beneficiarse dos coñecementos teóricos e prácticos da Psicoanálise.

  Non obstante, se queres saber máis sobre el e ter máis consellos sobre como non crear expectativas, deixa o teu comentario a continuación. Estaremos encantados de falar contigo sobre este asunto.

  Por último, se che gustou este contido, asegúrate de darlle me gusta e compartilo nas túas redes sociais. Animaranos a seguir producindo contidos de calidade.