Očekávání jsou lidem vlastní a je těžké se jim vyhnout. Co se můžeme naučit, je jak nezvyšovat očekávání fakta, která nemůžeme změnit nebo nám to způsobí hlubokou frustraci.

Obecně platí, že k očekávání dochází tehdy, když do druhého člověka promítáme něco, co má uspokojit naše potřeby, zejména emocionální. Naučit se zacházet s "ne" může být tedy těžší, než si myslíte. Proto vám dáme několik tipů, které vám v tomto procesu vnitřní evoluce mohou pomoci.

Obsah

• Jak si nevytvářet očekávání v lásce?
• Jak nevytvářet profesionální očekávání?
• Tipy, jak se vypořádat se svými očekáváními
  • Sebeláska a sebeúcta
  • Buďte odolní
  • Respektovat rozhodnutí ostatních a akceptovat odlišnosti
  • Nesnažte se předvídat reakce druhé osoby.
  • Mějte reálná očekávání
  • Jak se vyrovnat s porážkou
  • Terapeutická sezení

Jak si nevytvářet očekávání v lásce?

Většina našich očekávání se točí kolem chování druhých a jsou obrovská, když mluvíme o vztazích, zejména o milostných vztazích. Kdo nikdy neměl na rande takový ten malý motýlek v žaludku, když přemýšlel, jak bude ten druhý reagovat?

A pokud nemáme rovnováhu, nakonec nám to přináší trápení a úzkost, které mají mnohdy neopodstatněné důvody. Takže naučit se nevytvářet si v lásce očekávání je prvotní. Ale jak to koneckonců udělat? Především, nemůžete do druhého promítnout "model vztahu, který jste si vytvořili ve své mysli.

Lidé jsou různí a chovají se po svém. Umět si nevytvářet očekávání je spíše o tom, abyste měli rovnováhu pod svými emocemi a byli odolní vůči frustracím. Zklamání budou součástí vašeho života, vše je cyklické a měli byste být otevření novým, protože všechny zkušenosti jsou učením pro zítřek.

Jak nevytvářet profesionální očekávání?

I když to pro někoho může být nepříjemné, ale věta "nikdo není nenahraditelný" je tou nejpravdivější pravdou. V profesním světě je trh tvrdý, a to v naprosté většině profesí. A vědět jak nezvyšovat očekávání vám dodá sílu a odvahu překonat případná zklamání ve vašem profesním životě.

Firmy si běžně vybírají odborníky na základě jejich osobních dovedností a zkušeností, přičemž akademický záznam je pouze doplňkem. Abyste věděli, jak si nevytvářet profesní očekávání, je důležité, abyste věděli, že udržet úzkost pod kontrolou tím, že se soustředíte pouze na přítomnost. .

Zejména první den v práci si v mysli vytváříme ideální prostředí, úkoly a spolupracovníky, což možná povede k frustraci hned na začátku. Do té doby je radou nedělat ukvapené závěry a soustředit se na plnění úkolů, jak nejlépe to jde.

Tipy, jak se vypořádat se svými očekáváními

Sebeláska a sebeúcta

Když na něco nebo na někoho klademe očekávání, jsme nejistí a máme nízké sebevědomí, což může vyvolat pocit, že nejsme dost dobří. Učit se, jak si nevytvářet očekávání, zahrnuje proces sebepoznání a uplatňování sebelásky. Pamatujte si: můžeme být, kým chceme.

Buďte odolní

Být odolný znamená umět se vypořádat s nepřízní osudu, přizpůsobit se místům a situacím, neupínat se na nové příležitosti a nebát se jich. Nebuďte na sebe tak přísní, nepředvídané události se stávají a vy byste je měli vnímat jako výzvy a zkušenosti, ne jako problémy.

Respektovat rozhodnutí ostatních a akceptovat odlišnosti

Lidé se od sebe liší, každý má své vlastní příběhy, sny a vnímání života. Umět si nevytvářet očekávání tedy znamená pochopit, že to těžko bude tak, jak si přejete. Tímto způsobem byste se měli naučit respektovat chování toho druhého, žít spolu a přijímat rozdíly.

Nesnažte se předvídat reakce druhé osoby.

To je nemožné! Vězte, že nikdo nikoho nezmění, takže nikdy nebudete vědět, jak bude druhý reagovat na situace. Naučte se nechat věci plynout, své emoce nemůžete mít pod kontrolou, je třeba mít hranice svého jednání. Nikdo se nezmění jen proto, že si to přejete. to se nestane.

Mějte reálná očekávání

Vaše realita se může změnit, je však důležité, abyste stáli "nohama na zemi", snili o něčem hmatatelném, žít v dokonalém světě, jako je ten na internetu, je život ve fantazii. Mějte tedy realistické vnímání života, abyste se naučili, jak si nevytvářet očekávání a nenechat se frustrovat.

Co vám může pomoci, je mít jasné a definované cíle Krátkodobé, střednědobé a dlouhodobé cíle vám přinesou více šancí na úspěch a prosperitu.

Jak se vyrovnat s porážkou

"Ne" už máme, je na nás, abychom se vydali hledat "ano". A to záleží na vás, na tom, jak se vypořádáte s porážkami a dotáhnete je do konce. Receptem na úspěch je úsilí a odhodlání, nikdo se nikam nedostane, když čeká, že se lidé nebo vesmír budou točit kolem vašich očekávání. Vše je akce a reakce.

Vytvářením očekávání na dlouho očekávané "ano" vám porážka způsobí větší problémy, jako je smutek, úzkost a úzkost. Proto je nutné, abyste byli vždy připraveni a pochopili, že. porážky jsou součástí každého procesu ať už je to cokoli.

Chci informace k zápisu do kurzu psychoanalýzy .

Všichni zažíváme vzestupy a pády a každý má své vlastní frustrace a výčitky, zahrnující jeho porážky. To, co je odlišuje, je odvaha k zítřku, k novému objevení sebe sama a přizpůsobení se každé zažité realitě.

Terapeutická sezení

Pokud se se svými emocemi nedokážete vyrovnat sami a ovlivňuje vás to, nestyďte se vyhledat odborníka na duševní zdraví. Ten vám pomocí technik pomůže naučit se jak nezvyšovat očekávání a ovládat své pocity.

Mezi odborníky v této oblasti patří psychoanalytik, který prostřednictvím terapeutických sezení individuálním způsobem dokáže analyzovat vaše vědomí a nevědomí. vize o vaší mysli které by sám nezvládl.

Pokud se navíc chcete dozvědět více o tajemstvích mysli, zveme vás na náš Výcvikový kurz klinické psychoanalýzy, 100% dálkové studium. Mezi výhody psychoanalýzy patří:

• Zlepšení sebepoznání : Zkušenost psychoanalýzy je schopna poskytnout studentovi i pacientovi/klientovi vhled do sebe sama, který by sám o sobě prakticky nemohl získat.
• Přidává se k současné profesi : Právník, učitel, terapeut, zdravotník, náboženský vůdce, profesionální kouč, prodejce, manažer týmu a všechny profese, které se zabývají lidmi, mohou využít teoretické a praktické znalosti psychoanalýzy.

Pokud se však o tom chcete dozvědět více a máte další tipy, jak si nevytvářet očekávání, zanechte svůj komentář právě pod článkem. Rádi si o tom s vámi popovídáme.

Pokud se vám tento obsah líbil, nezapomeňte ho lajkovat a sdílet na svých sociálních sítích. Podpoříte nás tak v další tvorbě kvalitního obsahu.