Tevî ku ji bo gelekan heywanek hinekî rezîl e jî, di xwezayê de rola xwe heye. Nebêjin ku gava di xewnên me de xuya dike ew peyamek pir girîng e ku di wê gavê de were gotin. Binêrin ku tê çi wateyê xewna li ser slugek û hûn dikarin çi dersan jê hîn bibin.

Xewnên li ser slug

Vizyona li ser xewna li ser slug diyar dike ku hûn li ser rêzgirtina dema tiştan xemgîn in . Li gorî hêdîbûna xwe, ew ramana xwe pir bi hêz li ser encaman disekine. Her çend ew dem bigire jî, divê hûn bi sebir bin û bihêlin ku tişt wekî ku divê biqewimin.

Lêbelê, xewn dikare nîşan bide ku hin tiştên ne ewqas baş dê biqewimin. Pêdivî ye ku hûn fêr bibin ku hêdî hêdî bikin, ji ber ku ev dibe sedema xemgîniyek ku dikare ji we re zirarê bike. Bi aramî tevbigerin û heta ku mimkun be bi sebir tevbigerin dê xwe ji pevçûnan dûr bixin û di dawiyê de encamek baş peyda bikin.

Xewna dîtina şeqê

Di xewna xwe de dîtina şengek rasterast bi kêliya jiyanê ya ku tê de tê xistin. Dibe ku di cîbicîkirina her randevû an peywira ku we niha heye re mijûlbûnek hîn mezintir hebe. Mixabin, ev dikare bibe katalîzatorek ji bo ku hûn stresê bikişînin û tenduristiya xwe tawîz bidin.

Her çend ku berpirsiyarî girîng e, divê hûn tenduristiya xwe îhmal nekin û divê hûn zanibin kengê xwe rihet bikin.Gelek tiştên ku hûn ê bi wan re têkildar bibin dê dem bigire û dê tavilê neyên çareser kirin. Biceribînin ku hûn bêtir birêxistin bibin, armancan biafirînin û di lêgerîna destkeftiyan de bêhêvî nebin, ji her tiştî zêdetir bikêrhatî bin .

Xewnên ku li ser lingan bin

Tevî ku ew e nefret, xewna ku kê li ser slugekê diavêje, mirovên li dora we eleqedar dike. Dibe ku di wê gavê de yekî ku xwe wekî heval nîşan bide û derewîn e û li dijî we tiştekî plan dike .

Divê hûn li ser tevgera yekî hişyar bin ku ger hewce bike ji xwe dûr bixin. Ev ê bihêle ku hûn ji perspektîfek din li wê û rewşê binêrin û dadbarek rast bikin. Ger hewce be, hevaltiyê qut bike, da ku paşê zirarek mezin nemîne.

Xewndana gelek slûkan

Di xewna xwe de dîtina gelek şelwaran hişyariyek e ku hûn hişyar bin ku hûn di xewnê de nûçeyên xirab nedin. paşerojê. Ji ber vê yekê ye ku aliyê weya hestyarî naha têkçûye û ev hestên tewra rûtîn we diyar dikin. Ji bo ku hûn ji vê nekarîna biryarên birêkûpêk derkevin:

Rehet

Dema xwe veqetînin lêgerîna çalakiyên ku we rehet û mezin dikin . Li ser tiştên ku hûn dijîn û rêwîtiya xwe ji nû ve bifikire, da ku di riya xwe de ji dilşikestinan dûr nekevin. Bi qasî ku gengaz be, li ser pêşkeftinên ku hûn hewce ne û hûn dikarin niha bikin ava bikin.

Li gorî xwehestên

Hestên ku hûn hîs dikin ne ji kontrolê ne û hem jî ji cihê xwe ne. Li têgihiştinê bigerin ka meriv çawa wan bi rêkûpêk bicîh bîne, da ku hûn tenduristiya xwe ya hestyarî biparêzin.

Alîkariya profesyonel

Heke hebe, ji dermanvanek alîkariyê bigerin da ku hûn wêneyê baştir bikin û pêşî lê bigirin. xerabtir dibe. Psîkoanalîst, psîkolog an terapîstek tevdekar dikare ji we re bibe alîkar ku hûn li ser vê pirsgirêkê bixebitin û ji pirsgirêkên cidî dûr bikevin.

Xewna şengek ku di xewna we de hêdî hêdî dimeşe

Destpêkek ku di xewna we de hêdî hêdî dimeşe şîretek ji binehişê we ye ku hûn nebin. dev ji tiştê ku hûn dixwazin. Bi min re bifikire: her çend hêdî be jî, şelaqê ku dimeşe ji rê derneket û piştî her tiştî gihîşt wir. Ev ji bo we şîretek e ku hûn bala xwe bidin bêyî ku zêde li ser lezê xeman bikin .

Xewna kuştina şengekê

Çalakiya kuştina slûkek di nav we de xewn nerazîbûna kûr a ku leza jiyanê hildigire eşkere dike. Ev diqede we pir bi fikar dike, dixwazin hin tişt ji ya ku divê zûtir biqewimin. Hin şîretên ku em didin ev in:

• Aram bin, ji ber ku her tişt ji bo ku çêbibe demek minasib heye;
• Hêza xwe arasteyî çalakiyên din bike, da ku hûn xwe zêde bar nekin. an bêzar bûye.

Xewna şelaqekî mirî

Dema xewna şeqê mirî tê dîtinhişyar kir ku tiştek xirab dibe ku pir zû biqewime. Bê guman hûn dikarin ji kesek an bûyerek xemgîn bibin û ji ber vê yekê pir xemgîn bibin . Tiştekî neçaverêkirî dikare were serê we, nemaze ji kesekî nêzîk, û ew dikare zirarê bide we.

Tevî wê yekê, ji bîr mekin ku em hemî xelet in, hetta bêyî ku bixwazin, û di dawiyê de tolerans hewce dike. Empatîk bin, xwe têxin cihê wî kesî û mebestên wan fam bikin. Wextê xwe bidin, rewşê fam bikin û eger wisa be biborin û bi ser bikevin.

Xewna ku hûn ji dûr ve şeqê dibînin

Di xewnên xwe de şelaqek dûr dîtina serxwebûnê nîşan dide. azadî ji te re. Berawirdkirin sivik be jî, hûn wek şeqê ku şêlê wî tune ye, ji malê derketiye û dikare bi serbestî tevbigere. Di we de giyanek azadiyê heye ku zû xwe nîşan da û dixebite ku wiya bidomîne .

Ez agahdarî dixwazim ku beşdarî Kursa Psîkoanalîzê bikim .

Xewna şengek mezin

Xewnek mezin di xewna we de hişyariya dijwariyên girantir e ku ji rê derketine. Derket holê ku ne bi dûrketina ji berpirsiyariyên xwe ye ku hûn ê karibin her yekê ji wan ragirin. Heger tu berdewam bikî ku ev yek çênabe, ew ê tenê mezinbûna wan zêde bibe û dê hê bêtir te teşhîr bike.

Di vî warî de:

• Dema ku bi vê yekê re mijûl dibin, xwe ji dilxwaziyê dûr bixin. , dûrxistinbi carekê çareser bike. Her yek ji hev cuda bi qasî ku hûn dikarin çêtirîn bixebitin;
• Bi aramî û bi biryar tevbigerin, dema ku hûn bi tiştên ku we asteng dike re mijûl dibin di bijartinên xwe de maqûl bin.

Xewnên ku li ser bedenê dişoxilînin

Dema ku hûn xewna şûjinan dikin ku li dora laşê we dimeşin, ev ravekek e ku hûn çiqas şermokî ne. Her çend şermînî normal e, dema ku ev zêde be, ew têkiliyên we tevlihev dike. Nebêjin ku hûn dikarin firsendên mezin ji dest bidin bi saya tirsa ku xwe nîşan bidin .

Hewl bidin ku di têkiliyên xwe de zêdetir vekin û bi kesên nêzî xwe re rihet bibin, dev jê berdin. . Ji bo ku hûn nehêlin hin kêfên jiyanê ji holê rabin, divê hûn ji qada xweya rehetiyê derkevin. Ger weha be, dê arîkariya profesyonel we bi rê ve bibe û we bi rêkûpêk û bi rêkûpêk zêdegaviyên we model bike.

Xewna ku hûn şîrmij dixwin

Nîşan dide ku hûn li pejirandina kesên din digerin dema ku dev ji ya xwe berdidin. raman û azadî. Ji ber vê yekê, ev ji we re bê rastbûn û xweseriyê dihêle, ji ber ku hûn ji bo berpirsiyariyên xwe pejirandina kesên din dixwazin. Em we hişyar dikin ku ev yek dikare xeternak be ji ber ku dikare bandorek neyînî li xwebaweriya we bike.

Fêm bikin ku xwebawerî tiştek hêja ye, da ku hûn mezinahiya nirxa xwe nas bikin . Ji ber vê yekê hûn nikarin bi serbestî berê xwe bidin kesî da ku dilê xwe xweş bikin. Dizanin çawa xwe ferz bikin, bêyî ku bibinstûr, ewlekariya nasnameya xwe eşkere dike bêyî tirsa ku hûn xwe bi xwezayî nîşan bidin.

Xewna ku hûn slugek di destê xwe de digirin

Dibe ku we jî heman reaksiyonê wekî me hebe, lê xewna weya ku hûn tê de lingê xwe tê de digirin. heywanek pir erênî ye. Ev e ji ber ku ew destnîşan dike ku hûn di bin kontrola karên ku divê hûn bikin de ne. Digel vê yekê jî, hewl bidin ku berpirsiyariya xwe biparêzin, ji ber ku birêvebirina demê ji daxwazên we re tiştek girîng e.

Xewna şûjinek di nav avê de

Di dawiyê de, me nûçeyên baş hene, ji ber ku xewnek di nav avê de rijandin ev nîşana nûçeyên jiyana we ye. Rê tune ku meriv bi taybetî pêşbîn bike ka ew ê çi bibe, lê bê guman ew ê were ba we. Ji xemsariya wê dûr bikevin û rûtîniya xwe wekî her carê bijîn bêyî ku ji wê bitirsin.

Ramanên dawî yên derbarê xewna slug de

Dema ku xewnek li ser slug dibînim, hewl bidin ku bêtir li ser fêm bikin. ew kûrahiya peyama li pişt wê dîtinê ye . Demek guncan e ku hûn sererastkirinên pêwîst bikin ku dê beşdarî jiyana we bibin. Ji xeynî vê, dev ji zincîrên kevn ên ku we sînordar kirine, ne xirab xuya dike, razî ye?

Van dîtinan bikar bînin da ku hûn jiyana xwe ji nû ve şekil bikin û rêyên nû ji bo pêşkeftinê bibînin. Bi hişê xweya binehişê re bipeyivin, hûn ê fêm bikin ku hûn di jiyana xwe de çi nagirin û hûn dikarin çi bikin da ku wê biguhezînin.

Ev dikare bi qeydkirina qursa meya serhêl a Psîkoanalîza Klînîkî were çareser kirin.Ew çêtirbûna xwenasîna we garantî dike, pozîsyona we ji nû ve çêdike û dest bi xebata li ser potansiyela we dike da ku hûn destkeftiyên nû bibînin. Zanînên bidestxistî dê bersivê bide her tiştê ku we dişewitîne, di nav de bûyerên xewna li ser slug û wateyên ku ev xewn dikare bihesibîne.

Ez agahdariya tomarkirinê dixwazim di Kursa Psîkoanalîzê de .