Znate li šta je emocionalna ucjena ? To je psihološki pritisak koji se vrši na osobu da od nje dobije ono što želite. Dakle, da biste razumjeli više o tome, pročitajte naš post!

Šta je emocionalna ucjena?

Pre svega, hajde da objasnimo šta je ucena. Prema online rječniku Dicio, riječ je imenica koja označava pritisak koji se vrši na osobu. Namjera je da se od nje nešto dobije, poput novca, a sve se to radi uz prijetnje otkrivanjem nekih činjenica ili nekom kaznenom akcijom protiv osobe.

Dakle, slijedi emocionalna ucjena isti propis. Međutim, on koristi manipulaciju svojim emocijama kao „oružje“ protiv žrtve. Osim toga, stvara emocionalnu nesigurnost ili iskorištava osjećaj krivice. Drugi termin za klasifikaciju ove vrste radnje je psihološka ucjena .

Karakteristike emocionalne ucjene

Sada kada više razumijemo emocionalnu ucjenu, hajde da shvatimo koje su karakteristike ove manipulacije. Kao što je već pomenuto, obeležen je nizom osećanja koje žrtva doživljava. Na primjer:

• krivica;
• strah;
• kajanje;
• sažaljenje;
• obaveza.

Pored toga, žrtva također osjeća anksioznost i nesigurnost. Stoga ucijenjena osoba počinje sumnjati šta je ispravno, a šta loše u ovoj vezi.Ipak, ona takođe dovodi u pitanje svoj način delovanja i razmišljanja. Stoga se smatra nesposobnim za rješavanje takve situacije, pa se mora prilagoditi ovoj stvarnosti.

Saznajte više...

Iz tog razloga važno je paziti da ne dođe do zabune oko šta je to afektivna ucena normalnim zahtevima. Glavni pokazatelj da ste ucijenjeni je u odgovoru agresora na vaše poricanje .

Drugim riječima, ako se vaše mišljenje i želje ne poštuju, to je znak uzbune . Inače, još jedan pokazatelj je kada ucjenjivač reagira prijetnjom odbijanja ili distanciranjem svojim “ne”!

Faze emocionalne ucjene

Za Dr. Susan Forward, psihološka ucjena ima 6 faza:

Prva faza: manipulator izražava svoj zahtjev

U prvoj fazi, ucjenjivač teži da bude direktan, komunicirajući upravo ono što želi. Usput, osoba može insinuirati svoje ciljeve i igrati se sa emocijama i osjećajima žrtve.

Druga faza: ucijenjena osoba pruža otpor

Nakon manipulatora predstavlja ono što želi, obično nešto neprijatno ili štetno, sasvim je normalno da žrtva odbije predlog. Na kraju krajeva, ona počinje osjećati da nešto nije u redu.

Treća faza: ucjenjivač vrši psihološki pritisak

Ljudi koji kontroliraju imaju naviku dada ne odustaju od onoga što žele prelako. Stoga, da bi odvratio žrtvu od promjene držanja, ucjenjivač predstavlja neke stavove. Kao da tvrdite da imate na umu najbolje interese obojice ili da izgledate kao zabrinuta osoba motivirana ljubavlju.

Također, neki ljudi se mogu ponašati dramatično. U tom smislu, oni upućuju agresivne kritike ili čak uvjeravaju žrtvu da je sebična.

Četvrta faza: prijeti se

U ovoj fazi, ucjenjivač čini osobu odgovornom za negativne posljedice koje će uzrokovati vaše odbijanje. Odnosno, njegova namjera je da natjera žrtvu da se predomisli, kako u budućnosti ne bi imao smetnji.

Osim toga, agresor obavještava da će pozitivan rezultat zavisiti od toga da li će ucijenjeni osoba je podložna njegovim naredbama.

Peta faza: žrtva se povinuje i prepušta zastrašivanju

Nakon što žrtva upadne u zamku ucjenjivača, dolazi do emocionalne ucjene! Na kraju krajeva, izmanipulirana osoba počinje odustajati od svojih interesa i odustaje od onoga što smatra da je ispravno, kako bi ispunila zahtjeve drugog.

Šesta faza: počinje novi ciklus

U posljednjoj fazi, ucjenjivač uspijeva u svojoj strategiji. Tako da će to ponoviti u pogodnom trenutku. Inače, nema nikakve brige o šteti koju je prouzrokovaopsihičko nasilje prema drugoj osobi.

Želim informacije za upis na kurs psihoanalize .

Pročitajte također: Ne prihvatajte manje od vas zaslužuju

Kako prepoznati emocionalnog ucjenjivača?

Koliko god ne postoji “standard” ponašanja ucjenjivača, on obično ima sljedeće karakteristike:

• pokazuje malo empatije;
• egocentrični su;
• ponudite pomoć i učinite stvari umjesto vas, ali je tražite kasnije ;
• imate poteškoća u preuzimanju odgovornosti;
• prisutno pasivno-agresivno ponašanje;
• mrzim izgubiti;
• emocionalno su nezreli;
• ne pretpostavljajte kada su u krivu ;
• stvaraju puno obećanja, ali se ne pridržavaju;
• postanite žrtve.

Karakteristike mogućih žrtava ucjene

Ljudi za koje je vjerovatnije da će biti mete emocionalnih ucjena može predstavljati neke od ovih sklonosti:

• tražiti odobrenje od svih;
• staviti njihove potrebe na drugo mjesto;
• imati veliku empatiju i osjećaj za suosjećanje;
• mogu biti nesigurni i imaju nisko samopoštovanje;
• radije izbjegavaju sukobe ;
• veoma su odgovorni;
• pokazuju osjetljivost na kritiku;
• prilično lako osjećaju krivicu.

Općenito, ova gore spomenuta ponašanja su poželjna kako bi se osigurao dobar suživot u društvu.Stoga, osoba koja ima ove karakteristike ne treba da brine. Međutim, veliki problem je kada subjekt u ovim posebnostima uočava način da dobije prednosti .

Kako se nositi s emocionalnim ucjenama

1. Razmislite o sebi i situacija

Da li se izvinjavate za ono što ste učinili, čak i ako niste učinili ništa loše? Ovo je jedan od nekoliko znakova da ste ucijenjeni. Na kraju krajeva, manipulator ne koristi uvijek fizičku silu i nasilje da bi stekao kontrolu.

U mnogim slučajevima koriste emocije, kao što su krivica i strah, da bi dobili ono što žele . Zatim analizirajte ovaj odnos i zapitajte se da li popuštate pred željama te osobe iz dužnosti ili krivice. U stvari, napravite mentalni zapis koliko puta morate da se žrtvujete za nju. Ipak, koliko puta ona ispunjava vaše zahtjeve.

2. Shvatite taktiku nasilnika

Držite svoje neprijatelje bliže! Ova fraza je vrlo u skladu s ovim savjetom. Na kraju krajeva, poznavanje načina na koji ucjenjivač manipulira vašim emocijama važno je da biste povratili kontrolu.

Dakle, pokušajte prepoznati koju taktiku koristi da vas prisili. Ako vam je previše teško, pokušajte da posmatrate ovu situaciju kao da ste autsajder. Ovaj stav pomaže da se vidi kakav je obrazac ponašanja ucjenjivača.

3. Naučite reći „ne“!

Ljudi koji imaju višeteško govore da kažu „ne“ imaju oni koji se nađu zarobljeni u situacijama ucjene. Dakle, da bi stavili tačku na ovu manipulaciju, osoba mora naučiti reći “ne” .

Savjet da se smiri s riječju “ne” je da je uvježbate sami. Samo recite “ne” umjesto “ne mogu”, jer je to efikasnije i pomaže da se oduprete emocionalnoj ucjeni.

4. Postavite granice

Na kraju, ali ne i najmanje važno: postavite granice! To je zato što kada vaše lične želje postanu važnije od ugađanja drugima, emocionalnoj ucjeni nema mjesta.

Na kraju krajeva, kada osoba uspostavi svoje granice, ona stvara svoj prostor i sprječava da drugi ljudi upadnu u njega . A kada osoba uputi zahtjev koji izaziva nelagodu, žrtva treba da pita da li ispunjavanje ovog zahtjeva ugrožava njegove lične prioritete.

Da li je emocionalna ucjena zločin?

Da! Emocionalna ucjena prisutna je u zakonu Maria da Penha . Dakle, emocionalna manipulacija je okarakterisana kao psihičko nasilje. Tada se ucjenjivač može osuditi.

Želim informacije za upis na kurs psihoanalize .

Završne misli o emocionalnoj ucjeni

Konačno, ako vam se svidio naš post o emocionalnoj ucjeni , imamo posebnu pozivnicu za vas. Otkrijte naš kursClinical Psychoanalysis. Tako ćete uz naše časove moći razviti svoju samospoznaju. Dakle, ne propustite ovu priliku!