Miten reagoit, kun olet paineen alla? Tuntuuko sinusta pahalta, tukehtuuko sinuun? Ihmisen puolustusvaisto toimii vastoinkäymisiä vastaan, mutta siitä tulee epämukavaa niille, jotka valitsevat olla puolustuskannalla Tästä keskustelemme tässä artikkelissa.

Miksi puolustautua?

"Puolustautuessani raapaisin, purin, satutin, melkein tapoin. Jos voit, vältä leijonaa, mutta älä ole sellainen." Tällä ajattelija Charles Canelan lainauksella aloitamme keskustelumme.

Koska olemme uppoutuneet maailmaan, jossa arvaamattomuus on sääntö, meillä on joskus taipumus olla varuillamme kaikkia mahdollisia uhkia vastaan. Kohtaamme päivittäin eri tasoilla ja eri tavoin, kunnes saavutamme painepisteen. Näin ollen ulkoisten ärsykkeiden aiheuttama voima pakottaa meidät valitsemaan panssarin: pysymään puolustuskannalla.

Tämä asenne ei ole muuta kuin joukko toimenpiteitä, joiden tarkoituksena on suojella meitä kaikelta vahingolta, erityisesti henkiseltä vahingolta.

Siksi sisäinen haurautemme pakottaa meidät ottamaan väistelevämmän ja jopa hyökkäävämmän asenteen, kun meitä kohdataan. Kaikki tämä siksi, että haluamme päästä pois vaaratilanteesta. Tämä asenne kuitenkin muuttaa meitä ja voi olla haitallinen meille ja muille.

Mitä se aiheuttaa?

Ihmisellä on tarve olla hallinnassa, mikä tarkoittaa turvallisuutta ja tunnetta siitä, että hän onnistuu kaikessa, mihin hän ryhtyy. Se, ettemme ole valmiita vastoinkäymisiin, saa meidät kuitenkin varuilleen.

Odottaessamme mahdollista vaaraa otamme aggressiivisemman asenteen puolustautuaksemme. Ajatuksena on kohdata vaikeustilanne improvisoidulla tavalla, koska sillä ei ole määriteltyä käsikirjoitusta. Kohtaamisen aiheuttama loukkaantumisen tunne saa meidät tekemään syntiä joissakin ihmissuhteiden seurustelullisissa näkökohdissa, kuten kohteliaisuudessa. Niinpä epäkunnioitus muuttuu joissakin tilanteissa riidaksi.

Oireet/merkit

Tässä yhteydessä henkilö, joka puolustautuu, lähettää selkeitä signaaleja, jotka kulkevat tunnepuolelta fyysiselle puolelle. Jännityksen vuoksi reaktiot tulevat näkyviksi ja helposti tunnistettaviksi. Näitä ovat:

*Agressiivisuus Tähän he käyttävät kritiikkiä ja muita halventavia tekniikoita, kuten sarkasmia, ylimielisyyttä ja ironiaa. Äärimmäisissä tapauksissa sanallinen väkivalta on viimeinen keino.

*Rikkoutuvuus Kasvot ovat erinomainen lämpömittari siitä, mitä sisällämme tapahtuu. Kun olemme vihaisia, tilanne ei ole erilainen. Puolustautuva ihminen osoittaa selkeitä tyytymättömyyden merkkejä, kuten vitsit, silmien pyöreät liikkeet ja suun kohtaaminen poskella.

* Keho muuttuu puolustuskannalla : päivittäin käytämme samaa kehon asentoa. Riippuen asennosta, välitämme merkkejä itsevarmuudesta ja jopa auktoriteetista, mutta joku, joka on puolustuskannalla, supistaa kehoaan. Tällä tavoin tämä teko liittyy ajatukseen joustavuudesta, joka lievittää vahinkoa, jonka hän uskoo olevan yhteenotto. Toisen kommentit tekevät "puolestapuhujan" asenteesta jäykemmän ja uhkaavamman.

*Keskustelun keskeyttäminen Estämällä toista henkilöä esittämästä argumenttejaan hän torjuu sen, mitä hän pitää vastakkainasetteluna.

*Ahdistus Tilanteen ennakoiminen ongelmaksi on yksi merkki puolustautumisesta. "Puolustaja" ottaa jo kohtaamisen moitteena.

Seuraukset

Jatkuva puolustuskannalla oleminen aiheuttaa monia ongelmia, niin fyysisiä, emotionaalisia kuin ammatillisiakin. Tämän suojakilven aiheuttama taakka aiheuttaa vahinkoa elämäämme. Se jättää jälkiä identiteettiimme ja siitä tulee huono viite, kun joku miettii imagoamme.

*Vartalossa : stressi ruokkii kehossa kulkevaa lankaa, joka aiheuttaa suurta fyysistä kulumista. Valppaana pysyminen uuvuttaa kehoa usein On kuin keho odottaisi iskua ja ennakoisi kipua.

*Mielessä : henkilö, joka puolustautuu, kehittää stressin lisäksi haluttomuuden ottaa vastaan kritiikkiä. Hän pitää sitä toisena aggression muotona. Suvaitsemattomuus ottaa vastaan palautetta estää häntä parantamasta työsuoritustaan ja ruokkii noidankehää, joka vahingoittaa häntä jossain vaiheessa.

Haluan tietoa ilmoittautumisesta psykoanalyysikurssille. .

*Ura: kieltäytymällä hyväksymästä kritiikkiä yksilö estää edistymistään missä tahansa ympäristössä, jossa hän on. Luopumalla ymmärtämästä syitä siihen, miksi tiettyä tavoitetta ei saavuteta jonkun toisen näkökulmasta, ammatillisesta menestyksestä tulee kaukainen illuusio. Näin tämä henkilö turhautuu yhä enemmän, kun hän ei saavuta tavoitteitaan.

Humoristinen esimerkki löytyy amerikkalaisesta komediasarjasta "Everybody Hates Chris". Päähenkilön äiti Rochelle osoittaa vakavia ongelmia kritiikin vastaanottamisessa työympäristössä, sillä hän vastaa siihen välittömästi aggressiivisuudella. Niinpä hän käyttää tekosyynä miehensä kaksinkertaista työaikaa ja toteaa, että "hän ei tarvitse sitä".

Ymmärrä lopullisesti, miksi sinun pitäisi olla puolustuskannalla.

Kuten aiemmin on luettu, epävarma henkilö simuloi tilanteita, joissa hän joutuu hyökkäyksen kohteeksi. Jopa levossa ollessaan se kuluttaa omaa energiaansa valmistautuessaan yhteenottoon, jota ei ehkä edes tapahdu. Jos haluat diagnosoida syyn ja työskennellä sen parissa, voit purkaa esteet, jotka estävät sinua kasvamasta ja saavuttamasta potentiaaliasi:

* Itsetunnon parantaminen Tietyt tilanteet tulevat luoksesi, jotta voit arvioida, pystytkö selviytymään niistä. Se on kypsyystesti. Ymmärrä näin ominaisuuksiasi ja sitä, miten voit auttaa parantamaan jotakin asiaa, jossa olet mukana.

*Rajoitusten tunnistaminen : kokeilin sitä, mutta se ei toiminut? ei se mitään. Tietoisuus siitä, että olet työskennellyt kaikkien niiden välineiden kanssa, joita sinulla on ollut siihen asti, voi olla rauhoittavaa. Tällä tavoin tiedät, että vaadit ja otat sen kokemuksena kaikkea tulevaa varten.

*Ole avoin kritiikille Käytämme toimintamme toteuttamiseen kaavaa, joten olemme tottuneet näkemään kokonaisuuden yhdestä näkökulmasta. Toinen henkilö pystyy arvioimaan toimintaamme ja ehdottamaan muutoksia, jotka parantavat toimintaamme. Rakentava kritiikki auttaa henkilökohtaisessa kehityksessä, joten älä ole vastahakoinen ottamaan sitä vastaan.

*Haku : Kun tiedämme, mitä toinen tarvitsee, voimme saavuttaa varmemman tavoitteen. Ymmärrä, mitä joku tarvitsee, osoita kiinnostusta, ja jos tilanne ei silti vastaa sitä, mitä kuvittelit, sinut muistetaan välittävänä ihmisenä.

Kestävyyden merkitys

On luonnollista ja tarpeellista, että meillä on vastustuskykyä. Se suojaa meitä vaurioilta, jotka voivat laukaista iskuja egossamme. Silti meidän on käsiteltävä heikkouksiamme ja ylilyöntejämme. Siksi on tärkeää tiedostaa murtumispisteemme. Myös puutteidemme käsitteleminen ja sen tunnistaminen, kuinka paljon meidän on parannettava, on ratkaisevan tärkeää.

Ota se apuna ja hyödynnä sitä. Näin sinulla on mahdollisuus kasvaa ja kehittää itseäsi. Älä vastusta Tuleva itsesi on kiitollinen saamistasi opetuksista ja toimii esimerkkinä muutoksen tekijästä. Mikään ei ole parempaa kuin tulla hyväksi referenssiksi, eikö totta?

Nyt se on sinusta kiinni. Jätä kommenttisi alle. Kirjoita ylös joitakin kokemuksia puolustautumisesta, joita olet elänyt tai nähnyt. Lisää myös oma näkökulmasi tilanteeseen ja siihen, mitä olisit tehnyt toisin.

Jos haluat tehdä ehdotuksen, ota meihin yhteyttä yhteydenoton kautta. Avoimin mielin ja joustavasti olemme valmiita kuuntelemaan sinua. Toisaalta, jos haluat tietää enemmän siitä, miten puhua ihmisille tällaisesta käyttäytymisestä, käy kurssillamme! Opit paljon siitä, miten auttaa ihmisiä, joilla on erityyppisiä ongelmia.

Haluan tietoa ilmoittautumisesta psykoanalyysikurssille. .