Як ви реагуєте, коли на вас тиснуть? Вам погано? Ви задихаєтесь? Людський інстинкт захисту спрацьовує проти негараздів, але він стає незручним для тих, хто обирає бути в обороні Саме про це ми поговоримо в цій статті.

Навіщо захищатися?

"Захищаючись, я дряпав, кусав, завдавав болю, мало не вбивав. Якщо можеш, уникай лева, але не будь ним", - з цієї цитати мислителя Чарльза Канели ми починаємо нашу розмову.

Занурені у світ, де непередбачуваність є правилом, ми іноді схильні бути напоготові проти будь-якої загрози, яка може виникнути. Ми стикаємося з нею щодня, на різних рівнях і в різний спосіб, аж поки не досягнемо критичної точки. Таким чином, сила, яку чинять зовнішні подразники, змушує нас обирати броню: залишатися в обороні.

Таке ставлення є нічим іншим, як комплексом заходів, які служать для того, щоб уберегти нас від будь-якої шкоди, особливо емоційної.

Тому наша внутрішня крихкість змушує нас займати більш ухильну і навіть наступальну позицію, коли нам протистоять. Все тому, що ми хочемо вийти з ситуації небезпеки. Однак така позиція трансформує нас і може бути шкідливою як для нас, так і для інших.

До чого це призводить?

У людини є потреба контролювати, а це означає безпеку і відчуття, що вона досягне успіху в усьому, за що б не взялася. Однак неготовність до негараздів змушує нас бути напоготові.

Очікуючи на можливу небезпеку, ми приймаємо більш агресивну позицію як захист. Ідея полягає в тому, щоб зіткнутися з ситуацією труднощів імпровізовано, оскільки вона не матиме визначеного сценарію. Почуття образи через те, що нам протистоять, призводить до гріха в деяких комунікативних аспектах стосунків, таких як ввічливість. Таким чином, неповага в деяких випадках стає аргументом.

Симптоми/ознаки

У цьому контексті людина, яка захищається, передає чіткі сигнали, що переходять з емоційного боку на фізичний. Через напругу реакції стають видимими і легко ідентифікуються. Це такі реакції

*Агресивність Для цього вони будуть використовувати критику та інші принизливі прийоми, такі як сарказм, зарозумілість та іронія. У крайніх випадках словесне насильство буде останнім засобом.

*Дратівливість Обличчя - чудовий термометр того, що відбувається всередині нас. Коли ми гніваємося, воно нічим не відрізняється. Людина, яка захищається, демонструє явні ознаки невдоволення, такі як жарти, кругові рухи очима і зустріч рота зі щокою.

*Тіло змінюється, коли захищається Залежно від пози, ми передаємо знаки впевненості і навіть влади, але хтось, хто захищається, стискає тіло. Таким чином, цей акт пов'язаний з ідеєю стійкості, зменшуючи шкоду від того, що він вважає зіткненням. Коментарі інших роблять позицію "захисника" більш жорсткою і загрозливою.

*Перериваю розмову Зупинити іншу людину, коли вона не може висунути свої аргументи, - це спосіб відбити джерело того, що вона вважає конфронтацією.

*Тривога* Сприйняття ситуації як проблеми - одна з ознак захисної реакції. "Захисник" вже сприймає зустріч як докір.

Наслідки

Постійна оборона може стати джерелом багатьох проблем, як фізичних, так і емоційних і навіть професійних. Тягар, породжений цим щитом, завдає шкоди нашому життю. Він залишає сліди на нашій ідентичності і стає поганим орієнтиром, коли хтось думає про наш імідж.

*На тілі* Стрес живить нитку, що проходить через тіло, яка спричиняє значний фізичний знос. Перебування у стані пильності часто виснажує організм Тіло ніби очікує на удар і передчуває біль.

*В думках* У людини, яка стає захисною, окрім стресу, розвивається небажання сприймати критику. Вона сприймає її як ще одну форму агресії. Нетерпимість до отримання зворотного зв'язку заважає їй покращувати свої показники на роботі, створюючи замкнене коло, яке в певний момент зашкодить їй самій.

Мені потрібна інформація для запису на курс психоаналізу .

*Кар'єра: відмовляючись сприймати критику, людина перешкоджає своєму прогресу, в якому б середовищі вона не перебувала. Відмовившись від розуміння причини недосягнення певної мети з точки зору іншої людини, професійний успіх стає далекою ілюзією. Таким чином, ця людина буде все більше розчаровуватися, коли не досягає своїх цілей.

Жартівливий приклад можна знайти в американському ситкомі "Всі ненавидять Кріса". Мати головного героя, Рошель, має серйозні проблеми із сприйняттям критики в робочому середовищі, негайно реагуючи на неї агресивно. Так, використовуючи подвійний робочий графік чоловіка як виправдання, вона заявляє, що "їй це не потрібно".

Зрозумійте раз і назавжди, чому ви повинні захищатися

Як ми вже читали раніше, невпевнена в собі людина моделює ситуації, в яких вона може стати об'єктом нападу. Навіть у стані спокою він витрачає власну енергію, готуючись до протистояння, яке може навіть не відбутися Діагностувавши джерело і попрацювавши над ним, ви зможете зруйнувати перешкоди, які заважають вам рости і розкривати свій потенціал:

*Робота над самооцінкою Певні ситуації приходять до вас, щоб оцінити, чи зможете ви з ними впоратися. Це тест на зрілість. Таким чином, зрозуміти свої якості і те, як ви можете допомогти покращити те, до чого залучені.

*Визнання обмежень Спробував, не вийшло? Нічого страшного. Усвідомлення того, що ви працювали з усіма інструментами, які у вас були до цього моменту, може заспокоїти Таким чином, ви знатимете, що наполягли на своєму, і сприймете це як досвід для того, що буде далі.

*Будьте відкриті до критики Ми використовуємо шаблон у своїй діяльності, тому звикли бачити ціле з однієї точки зору. Інша людина здатна оцінити наші дії і запропонувати зміни, які покращать нашу діяльність. Конструктивна критика допомагає особистісному розвитку, тому не варто відмовлятися її приймати.

*Пошук* : знання того, що потрібно іншій людині, допомагає нам досягти більш певної мети Зрозумійте, що комусь потрібно, проявіть зацікавленість, і якщо ситуація все ж не відповідає вашим уявленням, вас запам'ятають як небайдужу людину.

Важливість стійкості

Це природно і необхідно - мати стійкість. Це захистить нас від шкоди, яка може спровокувати поштовхи в нашому его. Проте, нам потрібно мати справу зі слабкостями і надмірностями. Тому важливо усвідомлювати свої слабкі місця. Крім того, дуже важливо працювати над своїми недоліками і визнавати, наскільки нам потрібно вдосконалюватися.

Прийміть це як допомогу і скористайтеся нею. Так у вас з'явиться можливість розвиватися і вдосконалюватися. Не чиніть опір Ваш майбутній "я" буде вдячний за отримані уроки і слугуватиме прикладом агента змін. Немає нічого кращого, ніж стати хорошим прикладом для наслідування, чи не так?

Тепер справа за вами. Залиште свій коментар нижче. Запишіть кілька прикладів захисту, які ви пережили або стали свідками. Також додайте свою точку зору на ситуацію і те, як би ви вчинили по-іншому.

Якщо ви хочете внести пропозицію, будь ласка, зв'яжіться з нами через контактну форму. З відкритою душею і стійкістю ми будемо готові вислухати вас. З іншого боку, якщо ви хочете дізнатися більше про те, як розмовляти з людьми про таку поведінку, перегляньте наш курс! Ви дізнаєтеся багато нового про те, як допомогти людям з різними видами проблем.

Мені потрібна інформація для запису на курс психоаналізу .