Gava ku zext li we tê kirin hûn çawa bertek nîşan didin? Xerab hîs dikin? Xem kirin? Xwezaya berevaniya mirovî li dijî dijwariyê dixebite, lê ev ji bo kesên ku tercîh dikin ku li ser berevaniyê bin nerehet dibe. Di vê gotarê de em ê behsa vê bikin.

Çima xwe biparêze?

“Di berevaniyê de min çirandin, çikand, êşand, hema min kuşt. Ger hûn dikarin ji şêr dûr bixin, lê nebin yek.” Bi vê vegotina ramanwer Charles Canela, em dest bi sohbeta xwe dikin.

Di cîhanek ku ya nedihate pêşbînîkirin de rêgez e, em hin caran mêl dikin ku li hember her xeterek ku çêbibe hişyar bin. Her roj di ast û awayên cuda de heta ku em digihîjin nuqteyeke zextê li ber xwe didin. Ji ber vê yekê, hêza ku ji hêla teşwîqên derveyî ve tê meşandin me neçar dike ku em zirxî hilbijêrin: em di berevaniyê de bin.

Ev helwest ji bilî komek tedbîran ne tiştek din e ku ji bo parastina me ji her tiştî re xizmet dike. zirarê, nemaze ya hestyarî.

Ji ber vê yekê, lawazbûna meya navxweyî me neçar dike ku gava ku em rûbirû dibin, helwestek dûrketîtir û hetta êrîşkartir bistînin. Hemî ji ber ku em dixwazin ji rewşa xeternak derkevin. Lê belê ev helwest me diguherîne û dikare ji bo me û yên din jî zirarê bibîne.

Sedema wê çi ye?

Divê mirov di bin kontrolê de bin. Wateya ewlehiyê û hesta ku ew ê di her tiştê ku bikeve de biserkeve. Lê belê, ne amade nedijwarî me hişyar dike.

Li benda metirsiyek muhtemel, em wek parastinê helwesteke tundtir digirin. Fikir ew e ku meriv bi rewşek dijwar re rûbirû bibe, ji ber ku ev dê ne xwediyê senaryoyek diyarkirî be. Di hin aliyên civakî yên têkiliyan de, wek perwerdehiyê, hesta acizbûnê me ber bi gunehan ve dibe. Ji ber vê yekê, bêhurmetî carna vediguhere nîqaşê.

Nîşan/Nîşan

Di vê çarçoveyê de, kesê ku bergiriyê dibe îşaretên zelal ên ku ji aliyê hestyarî ber bi aliyê fizîkî ve diherike, radigihîne. Ji ber tansiyonê, reaksiyonên xuya dibin û bi hêsanî têne naskirin. Ew ev in:

*Êrîşkarî : Kî ku bi berevaniyê xwe bide alî, pêwîst e ku bi lez û bez dijberê xwe dûr bixe. Ji bo vê yekê ew ê rexne û teknîkên din ên biçûkxistinê yên wekî qerf, quretî û îroniyê bikar bîne. Di rewşên giran de, şîdeta devkî wê bibe çareya dawî.

*Herrişbûn : rû termometreyek hêja ye ku tiştên di hundurê me de diqewimin. Dema ku em hêrs dibin ne cûda ye. Kesê ku berevaniyê dike, nîşanên nerazîbûnê yên eşkere nîşan dide, wek henek, tevgerên çavan û dev bi çîpekê ve diqelibe.

*Li ser parastinê laş diguhere : em heman tiştî dikin. pozîsyona laş her roj. Bi pozê ve girêdayî, em îşaretên pêbaweriyê radigihînin û hem jîdesthilatdarî, lê kesek li ser berevaniyê bedenê teng dike. Bi vî rengî, ev kiryar bi ramana berxwedanê ve girêdayî ye, kêmkirina zirara ku ew pê bawer dike ku pevçûnek e. Şîroveyên yekî din sekna "parêzvan" hişktir û tehdîtkartir dike.

*Qirkirina axaftinê : ji bo ku rewş dirêj nebe, qutkirina axaftinê ye. rêyek hêsan a revê. Nehîştina yekî din ji eşkerekirina argumanên xwe, rêyek e ku jêdera ku ew di wê baweriyê de ye rûbirûbûn e.

*Xemgînî : pêşdîtina rewşek wekî pirsgirêk yek ji nîşaneyên di parastinê de dimîne. "Parêzvan" berê xwe dide hevdîtinekê wek riswakirin.

Encam

Bi berdewamî di berevaniyê de bûna wê bibe çavkaniya gelek pirsgirêkan, hem laşî, hem hestî û hem jî. profesyonel . Berdêla ku ji hêla vê mertalê ve hatî çêkirin zirarê dide jiyana me. Bi vî awayî, ew nîşanan li ser nasnameya me dihêle û dema ku kesek li ser îmaja me difikire, dibe referansek xirab.

*Di laş de : stres di laşê de xelekek hevpar ku fizîkî çêdike dike. cil û bergên mezin. Hişyar mayî pirî caran fizîkê diwestîne . Mîna ku beden li hêviya derbeyekê ye û pêşbîniya êşê dike.

*Di hiş de : kesê ku bergiriyê dike, ji bilî stresê, ji qebûlkirina rexneyê jî nerazîbûn çêdibe. Ew wê weke rengekî din ê hêrîşê dibîne. Bêtehamuliya wergirtinê abertek nahêle ku hûn performansa xwe ya di kar de baştir bikin, dorhêlek xirab çêbike ku dê di demekî de zirarê bide we.

Ez agahdarî dixwazim ku beşdarî Kursa Psîkoanalîzê bikim .

*Di kariyerê de: nepejirandina rexnegiriyê, ferd li kîjan hawîrdorê be pêşkeftina wî asteng dike . Ji têgihîştina sedema negihaştina armancek diyarkirî ji nihêrîna kesên din dûr dikeve, serkeftina pîşeyî dibe xeyalek dûr. Bi vî awayî, ev kes ji ber negihîştina armancên xwe dê bêtir xemgîn bibe.

Nimûnek mîzahî di rêzefîlma Amerîkî ya bi navê "Her kes ji Chris nefret dike" de tê dîtin. Dayika qehreman, Rochelle, di pejirandina rexneyê de di hawîrdora xebatê de pirsgirêkên ciddî nîşan dide, tavilê bi tundiyê bersiv dide. Ji ber vê yekê, guheztina ducarî ya mêrê xwe wekî hincet bikar tîne, ew îdia dike ku "hewceya wê tune".

Carekê û ji bo her tiştî fêm bikin ka çima ew bergiriyê dike

Wek ku berê xwend, yê bêbawer ferd rewşên ku ew ê bibe hedefa êrîşê simule dike. Tewra dema bêhnvedanê ye jî, ew enerjiya xwe xerc dike ku ji bo rûbirûbûnek ku dibe ku nebe jî amade dike . Di şûna wê de, meriv çawa di riya berevajî de dixebite? Teşhîskirina çavkaniyê û xebata li ser wê dikare astengiyên ku we jê diparêzin hilweşînemezin bibin û bigihîjin potansiyela xwe, tenê:

*Li ser xwebaweriyê bixebitin : qedirê xwe bizanibin. Hin rewş têne ba we ku hûn binirxînin ka hûn ê bikaribin wan bi rê ve bibin. Ew ceribandinek mezinbûnê ye. Bi vî awayî, wesfên xwe fêm bikin û hûn çawa dikarin alîkariyê bikin ku tiştek ku hûn tê de ne çêtir bikin.

*Sînordariyan nas bikin : ceriband, nexebitî? Hemû baş. Heya ku ew bi hemû amûrên ku heta wê demê di destê wî de bûn xebitî, dikaribû aram bibe . Bi vî rengî, hûn ê zanibin ku we israr kir, û hûn ê wê wekî ezmûnek ji bo tiştê ku pêş de tê bibînin.

*Ji rexneyê re vekirî bin : Em standardek bikar tînin da ku xwe bi cih bînin. çalakiyên. Ji ber vê yekê, em ji bo dîtina tevahiyê ji perspektîfek yekane bikar tînin. Kesek din dikare kiryarên me binirxîne û guhertinên ku çalakiyên me çêtir dike pêşniyar bike. Rexneyên çêker di pêşveçûna kesane de dibe alîkar, ji ber vê yekê ji qebûlkirina wan dudil nebin.

*Lêgerîn : Zanînkirina hewcedariya yên din ji me re dibe alîkar ku em bigihîjin armancek rasttir . Fêm bikin ku kesek çi hewce dike. Eleqeyê nîşan bide. Ger rewş dîsa jî ji ya ku we xeyal dikir kêm be, hûn ê wekî kesek bi baldar werin bibîranîn.

Girîngiya berxwedêriyê

Tişta xwezayî ye û pêdivî ye ku meriv berxwedêriyê hilgire. Ev ê me ji zirara ku dikare di egoyên me de bihejîne biparêze. Tevî vê yekê jî, divê em bi qelsiyan re mijûl bibin ûzêde zêde. Ji ber vê yekê girîng e ku em xalên xwe yên şikestî fam bikin. Di heman demê de, mijûlbûna bi têkçûnên xwe re û naskirina ku em çiqasî hewce ne ku em pêşde bibin pir girîng e.

Wê wekî alîkariyek bigirin û jê sûd werbigirin. Bi vî awayî, hûn ê derfetek mezinbûnê û pêşveçûnê hebe. Li berxwe nedin . Pêşeroja we "Ez" dê spasiya we bikim ji bo dersên fêrbûyî û wekî mînakek nûnerê guheztinê be. Tiştek ji bûyîna referansek baş çêtir nîne, ma hûn nafikirin?

Niha ew li ser we ye. Raya xwe li jêr bihêle. Serpêhatiyek di derbarê berevaniyê de ku we ceribandî an şahidî kir binivîsin. Di heman demê de, nêrîna xwe ya li ser rewşê û tiştê ku we ê cûda kiriba zêde bike.

Heke hûn dixwazin pêşniyarekê bikin, bi rêya Têkilî bi me re têkilî daynin. Bi sîngek vekirî û bê berxwedan em ê amade bin ku guhdariya we bikin. Ji hêla din ve, heke hûn dixwazin bêtir fêr bibin ka meriv çawa bi mirovan re li ser vî rengî tevgerê biaxive, qursa me kontrol bikin! Hûn ê gelek tiştan fêr bibin ka meriv çawa dikare alîkariya mirovên bi cûrbecûr pirsgirêkan re bike.

Ez agahdarî dixwazim ku ez beşdarî Kursa Psîkoanalîzê bikim .