Jak reagujete, když jste pod tlakem? Cítíte se špatně? Udušeně? Lidský obranný instinkt funguje proti nepřízni osudu, ale stává se nepříjemným pro ty, kteří se rozhodnou pro být v defenzivě Právě o tom budeme hovořit v tomto článku.

Proč se bránit?

"V obraně jsem škrábl, kousl, zranil, málem zabil. Pokud můžeš, vyhni se lvu, ale nebuď jím." Tímto citátem myslitele Charlese Canely začínáme náš rozhovor.

Ponořeni do světa, kde nepředvídatelné je pravidlem, máme někdy tendenci být ve střehu před jakoukoli hrozbou, která se může objevit. Jsme denně konfrontováni na různých úrovních a různými způsoby, až dosáhneme bodu tlaku. Síla, kterou na nás působí vnější podněty, nás tedy nutí k tomu, abychom se obrnili: abychom zůstali v obraně.

Tento postoj není nic jiného než soubor opatření, která nás mají chránit před jakoukoli újmou, zejména citovou.

Proto nás naše vnitřní křehkost nutí zaujmout při konfrontaci vyhýbavější, a dokonce útočný postoj. To vše proto, že se chceme dostat ze situace ohrožení. Tento postoj nás však proměňuje a může být škodlivý pro nás i pro druhé.

Co způsobuje?

Člověk má potřebu mít vše pod kontrolou. To znamená jistotu a pocit, že uspěje ve všem, do čeho se pustí. Nepřipravenost na nepřízeň osudu však způsobuje, že jsme ve střehu.

V očekávání možného nebezpečí zaujímáme v rámci obrany agresivnější postoj. Jde o to, abychom improvizovaně čelili obtížné situaci, protože ta nebude mít definovaný scénář. Pocit uraženosti při konfrontaci nás vede k prohřeškům v některých společenských aspektech vztahů, například ve zdvořilosti. Neúcta se tak při některých příležitostech stává hádkou.

Symptomy/znaky

V této souvislosti člověk, který se dostává do defenzivy, vysílá jasné signály, které proudí z emoční stránky do fyzické. Díky napětí se reakce stávají viditelnými a snadno identifikovatelnými. Jsou to např:

*Agresivita K tomu používají kritiku a další znevažující techniky, jako je sarkasmus, arogance a ironie. V krajním případě se uchýlí ke slovnímu násilí.

*Dráždivost Obličej je vynikajícím teploměrem toho, co se v nás odehrává. Když jsme rozzlobení, není tomu jinak. Člověk, který se začne bránit, vykazuje jasné známky nespokojenosti, jako jsou vtipy, krouživé pohyby očí a ústa narážející na tvář.

*Tělo se mění v obraně : denně nosíme stejný postoj těla. V závislosti na póze vysíláme známky důvěry, a dokonce autority, ale někdo v defenzivě tělo stáhne. Tímto způsobem se tento akt vztahuje k myšlence odolnosti, zmírnění škod, které podle něj vznikly při střetu. Jiné komentáře činí postoj "obhájce" rigidnějším a hrozivějším.

*Přerušení rozhovoru Zastavení druhé osoby v předkládání argumentů je způsob, jak odrazit zdroj toho, co považuje za konfrontaci.

*Úzkost Předvídání situace jako problému je jedním ze znaků, že se dostáváme do defenzivy. "Obránce" již bere setkání jako výtku.

Důsledky

Být neustále v defenzivě bude zdrojem mnoha problémů, a to jak fyzických, tak emocionálních, a dokonce i profesních. Zátěž, kterou tento štít vytváří, způsobuje v našem životě škody. Zanechává stopy na naší identitě a stává se špatnou referencí, když někdo přemýšlí o naší image.

*Na těle : stres napájí nit, která se táhne celým tělem a způsobuje velké fyzické opotřebení. Časté udržování bdělosti vyčerpává organismus Tělo jako by očekávalo úder a předvídalo bolest.

*V mysli : člověk, který se dostává do defenzívy, si kromě stresu vypěstuje i nechuť přijímat kritiku. Vnímá ji jako další formu agrese. Netolerance přijímat zpětnou vazbu mu brání zlepšovat svůj výkon v práci a pěstuje tak začarovaný kruh, který ho v určitém okamžiku poškodí.

Chci informace k zápisu do kurzu psychoanalýzy .

*Kariéra: odmítnutím kritiky jedinec brání svému rozvoji v jakémkoli prostředí, ve kterém se nachází. Tím, že rezignuje na pochopení důvodu nedosažení určitého cíle z pohledu někoho jiného, se profesní úspěch stává vzdálenou iluzí. Tímto způsobem bude tato osoba stále více frustrována, když nedosáhne svých cílů.

Humorný příklad lze nalézt v americkém sitcomu "Everybody Hates Chris" (Všichni nenávidí Chrise). Matka hlavního hrdiny Rochelle vykazuje vážné problémy s přijímáním kritiky v pracovním prostředí a okamžitě reaguje agresivitou. Proto se vymlouvá na manželovu dvojí pracovní dobu a tvrdí, že "to nemá zapotřebí".

Pochopte jednou provždy, proč byste se měli bránit.

Jak již bylo řečeno, nejistý jedinec simuluje situace, kdy se stane terčem útoku. I když je v klidu, vynakládá vlastní energii na přípravu na střet, ke kterému možná ani nedojde. Abyste mohli diagnostikovat příčinu a pracovat na ní, můžete rozebrat překážky, které vám brání v růstu a dosažení vašeho potenciálu:

*Práce na sebevědomí Určité situace k vám přicházejí, abyste posoudili, zda si s nimi dokážete poradit. Je to zkouška zralosti. Tímto způsobem pochopíte své vlastnosti a to, jak můžete pomoci zlepšit něco, na čem se podílíte.

*Rozpoznání omezení : zkusil jsem to a nefungovalo to? to je v pořádku. Vědomí, že jste pracovali se všemi nástroji, které jste do té doby měli, může být uklidňující. Tímto způsobem budete vědět, že jste trvali na svém, a budete to brát jako zkušenost pro cokoli dalšího.

*Být otevřený kritice K provádění svých činností používáme určitý vzorec, takže jsme zvyklí vidět celek z jednoho úhlu pohledu. Jiná osoba je schopna zhodnotit naše jednání a navrhnout změny, které naši činnost zlepší. Konstruktivní kritika napomáhá osobnímu rozvoji, proto se ji nezdráhejte přijmout.

*Vyhledávání : znalost potřeb druhé osoby nám pomáhá dosáhnout jistějšího cíle. Pochopte, co někdo potřebuje, projevte zájem, a pokud situace přesto nesplní vaše představy, budete si vás pamatovat jako někoho, kdo se stará.

Význam odolnosti

Je přirozené a nezbytné nést v sobě odolnost. Ta nás ochrání před škodami, které mohou vyvolat otřesy našeho ega. Přesto se musíme vypořádat se slabostmi a excesy. Proto je důležité uvědomit si své body zlomu. Také vypořádání se s našimi nedostatky a uvědomění si, jak moc se potřebujeme zlepšit, je klíčové.

Berte ji jako pomoc a využijte ji. Tak budete mít příležitost růst a zlepšovat se. Neodporujte. Vaše budoucí já vám bude vděčné za získané zkušenosti a poslouží jako příklad činitele změny. Není nic lepšího, než se stát dobrou referencí, nemyslíte?

Nyní je to na vás. Zanechte svůj komentář níže. Napište nějaký zážitek týkající se obrany, který jste prožili nebo jehož jste byli svědky. Přidejte také svůj pohled na situaci a co byste udělali jinak.

Pokud byste chtěli něco navrhnout, kontaktujte nás prostřednictvím Kontaktu. S otevřenou myslí a odolností jsme připraveni vás vyslechnout. Na druhou stranu, pokud se chcete dozvědět více o tom, jak s lidmi o tomto typu chování mluvit, podívejte se na náš kurz! Dozvíte se mnoho o tom, jak pomáhat lidem s různými typy problémů.

Chci informace k zápisu do kurzu psychoanalýzy .