Hur reagerar du när du är pressad? Känner du dig dålig? Känner du dig kvävd? Den mänskliga försvarsinstinkten fungerar mot motgångar, men den blir obekväm för dem som väljer att vara på defensiven Det är detta som vi kommer att diskutera i den här artikeln.

Varför försvara dig?

"På defensiven kliade jag mig, jag bet, jag skadade, jag dödade nästan. Om du kan, undvik lejonet, men bli inte ett lejon" Med detta citat av tänkaren Charles Canela inleder vi vårt samtal.

I en värld där det oförutsägbara är regel, tenderar vi ibland att vara på vår vakt mot alla hot som kan uppstå. Vi konfronteras dagligen, på olika nivåer och på olika sätt, tills vi når en tryckpunkt. Den kraft som utövas av yttre stimuli tvingar oss alltså att välja en rustning: att hålla oss på defensiven.

Denna attityd är inget annat än en uppsättning åtgärder som syftar till att skydda oss från all skada, särskilt känslomässig skada.

Vår inre bräcklighet tvingar oss därför att inta en mer undvikande och till och med offensiv hållning när vi konfronteras. Allt för att vi vill ta oss ur en farlig situation. Men denna attityd förvandlar oss och kan vara skadlig för oss och för andra.

Vad orsakar den?

Människan har ett behov av att ha kontroll, vilket innebär trygghet och en känsla av att hon kommer att lyckas med allt hon gör. Men om vi inte är beredda på motgångarna blir vi i alarmberedskap.

Vi förväntar oss en eventuell fara och intar en mer aggressiv hållning för att försvara oss. Tanken är att möta en svår situation på ett improviserat sätt, eftersom det inte finns något fastställt manuskript. Känslan av kränkning över att bli konfronterad leder till att vi syndar i vissa sociala aspekter av relationer, som till exempel artighet. Vid vissa tillfällen blir bristande respekt därför ett argument.

Symtom/Tecken

I detta sammanhang sänder en person som blir defensiv tydliga signaler som går från den känslomässiga sidan till den fysiska sidan. På grund av spänningen blir reaktionerna synliga och lätta att identifiera. Dessa är:

*Aggressivitet För att göra detta använder de sig av kritik och andra nedsättande metoder som sarkasm, arrogans och ironi. I extrema fall är verbalt våld den sista utvägen.

*Irritabilitet Ansiktet är en utmärkt termometer för vad som händer inom oss. När vi är arga är det inte annorlunda. En person som blir defensiv visar tydliga tecken på missnöje, till exempel skämt, cirkelrörelser i ögonen och munnen som möter kinden.

*Kroppen förändras på defensiven : dagligen har vi samma kroppshållning. Beroende på vilken hållning vi intar kan vi ge tecken på självförtroende och till och med auktoritet, men en person som är på defensiven drar ihop kroppen. På så sätt relaterar denna handling till idén om motståndskraft, och lindrar skadan av vad han anser vara en sammandrabbning. En annans kommentarer gör "förespråkarnas" hållning mer stelbent och hotfull.

*Avbryta samtalet Att hindra den andra personen från att föra fram sina argument är ett sätt att stöta bort källan till det som man tror är en konfrontation.

*Angslan Att förutse en situation som ett problem är ett av tecknen på att man blir defensiv. "Försvararen" tar redan mötet som en tillrättavisning.

Konsekvenser

Att ständigt vara på defensiven är en källa till många problem, både fysiska, känslomässiga och till och med yrkesmässiga. Den börda som denna sköld ger upphov till skadar vårt liv. Den lämnar märken på vår identitet och blir en dålig referens när någon tänker på vår image.

*På kroppen Stressen ger upphov till en tråd som löper genom kroppen och som skapar ett stort fysiskt slitage. Att hålla sig vaken utmattar ofta kroppen. Det är som om kroppen förväntar sig att få ett slag och förutser smärtan.

*I sinnet : Den person som blir defensiv utvecklar förutom stress även en motvilja mot att ta emot kritik. Han ser det som en annan form av aggression. Intoleransen mot att ta emot feedback hindrar honom från att förbättra sina prestationer på jobbet, vilket ger näring åt en ond cirkel som kommer att skada honom vid någon tidpunkt.

Jag vill ha information för att anmäla mig till kursen i psykoanalys. .

*Karriär: genom att vägra acceptera kritik hindrar individen sin utveckling i den miljö han eller hon befinner sig i. Genom att ge upp att förstå orsaken till att man inte når ett visst mål ur någon annans synvinkel blir yrkesmässig framgång en avlägsen illusion. På så sätt blir personen i fråga alltmer frustrerad när han eller hon inte når sina mål.

Ett humoristiskt exempel finns i den amerikanska sitcomen "Everybody Hates Chris". Huvudpersonens mamma, Rochelle, har stora problem med att acceptera kritik i arbetslivet och reagerar omedelbart med aggressivitet. Hon använder sin mans dubbla arbetstider som ursäkt och säger att "hon inte behöver det".

Förstå en gång för alla varför du bör vara defensiv

Som tidigare nämnts simulerar den osäkra individen situationer där han eller hon blir utsatt för en attack. Även i vila använder den sin egen energi för att förbereda sig för en konfrontation som kanske inte ens kommer att äga rum. För att diagnostisera källan och arbeta med den kan du bryta ner de hinder som hindrar dig från att växa och nå din potential:

*Arbeta på självkänslan Vissa situationer kommer till dig för att bedöma om du kan hantera dem. Det är ett mognadstest. På så sätt kan du förstå dina egenskaper och hur du kan bidra till att förbättra något som du är involverad i.

*Att erkänna begränsningar : försökte och det fungerade inte? det är okej. Det kan vara lugnande att vara medveten om att man har arbetat med alla de verktyg man har haft fram till dess. På så sätt vet du att du insisterade och tar det som en erfarenhet för vad som kommer härnäst.

*Var öppen för kritik Vi använder ett mönster för att utföra våra aktiviteter, så vi är vana vid att se helheten ur ett enda perspektiv. En annan person kan utvärdera våra handlingar och föreslå förändringar som förbättrar våra aktiviteter. Konstruktiv kritik bidrar till personlig utveckling, så var inte ovillig att ta emot den.

*Sökning : Att veta vad den andra personen behöver hjälper oss att nå ett säkrare mål. Förstå vad någon behöver, visa intresse, och om situationen ändå inte är så bra som du hade tänkt dig kommer du att bli ihågkommen som en omtänksam person.

Vikten av motståndskraft

Det är naturligt och nödvändigt att vara motståndskraftig. Det skyddar oss mot skador som kan utlösa stötar i vårt ego. Vi måste dock hantera svagheter och överdrifter. Därför är det viktigt att inse våra brytpunkter. Det är också viktigt att hantera våra brister och inse hur mycket vi behöver förbättra oss.

Ta det som en hjälp och utnyttja det. På så sätt får du möjlighet att växa och förbättra dig själv. Gör inget motstånd Ditt framtida jag kommer att vara tacksamt för de lärdomar du fått och kommer att fungera som ett exempel på en förändringsagent. Det finns inget bättre än att bli en bra referens, eller hur?

Nu är det upp till dig. Lämna en kommentar nedan. Skriv ner några erfarenheter av att vara defensiv som du har upplevt eller bevittnat. Lägg också till din syn på situationen och vad du skulle ha gjort annorlunda.

Om du vill komma med ett förslag kan du kontakta oss via Kontakta oss. Med ett öppet sinne och motståndskraft är vi beredda att lyssna på dig. Om du däremot vill veta mer om hur du ska prata med människor om den här typen av beteende kan du kolla in vår kurs! Du kommer att lära dig en hel del om hur du kan hjälpa människor med olika typer av problem.

Jag vill ha information för att anmäla mig till kursen i psykoanalys. .