Interagiamo continuamente con altre persone e a volte dipendiamo da loro per crescere. Entrare in contatto con altre persone può non essere facile, ma è gratificante capire il comportamento di qualcuno. Scopri di più su cosa si tratta analisi transazionale e come utilizzarlo.

Che cos'è l'analisi transazionale?

L'analisi transazionale è uno studio che mira a modificare il comportamento personale e comportamentale delle persone. Creata dallo psichiatra Eric Berne negli anni '50, la tecnica ha lo scopo di stimolare la crescita delle persone e di migliorare i loro sentimenti e pensieri.

Quest'area ha ricevuto il suo nome perché Berne era molto interessato alle relazioni umane e agli scambi stimolanti. Secondo Eric, tutti abbiamo il potenziale per essere felici e per mantenere relazioni di qualità. Per questo è necessario che la persona esplori il potenziale delle proprie capacità comunicative.

Berne basò la sua ricerca sul comportamento umano in generale e sullo studio comportamentale dei suoi pazienti. Per lui, le teorie che non potevano essere dimostrate nella pratica non avevano alcuna validità.

Conoscere se stessi è la chiave del successo

L'analisi transazionale di Eric Berne mira a migliorare il potenziale delle persone, più conoscete voi stessi, più competenze personali avrete In questo modo, potrete sfruttare meglio la vostra comunicazione per migliorare di volta in volta.

La teoria di Berne è stata creata per far sì che una persona tragga beneficio laddove le relazioni interpersonali sono fondamentali. Immaginiamo, ad esempio, un'azienda in cui gli scambi umani avvengono sempre e sono fondamentali per la crescita di tutti.

Anche se vi trovate in ambienti informali, sapere come interagire è importante per entrare meglio in contatto con le persone. Sia voi che la vostra famiglia e i vostri amici avrete maggiori possibilità di raggiungere il loro potenziale. Conoscere se stessi è fondamentale per raggiungere questo obiettivo e vi spiegheremo perché più avanti, quindi continuate a leggere il nostro post!

Il segreto della crescita sta alla radice

Nel corso dell'analisi transazionale, lo studente studierà il modo in cui le persone pensano, agiscono, si relazionano e sentono. Per questo motivo è un ottimo metodo per migliorare il comportamento degli esseri umani. In altre parole, imparerete a proporre soluzioni trasformative e preventive ai problemi quotidiani.

Per farlo, è necessario conoscere meglio se stessi e il funzionamento interiore delle altre persone. In questo modo conoscerete meglio le vostre relazioni e individuerete presto come migliorarle. E, molte volte, influenzare anche le altre persone a raggiungere il loro meglio.

Eric Berne ha creato questo metodo per recuperare le capacità naturali di relazionarsi che perdiamo nel corso della vita, secondo lui, molte delle nostre capacità sono bloccate dai traumi e dalle sollecitazioni subite Il recupero di queste capacità avviene attraverso gli stati dell'Io.

Stati dell'Io

Gli stati dell'Io sono un sistema di sentimenti di una persona, che rappresentano la sua personalità. Questa struttura è composta da tre parti: stato dell'Io genitore, stato dell'Io adulto e stato dell'Io bambino. In breve, questi concetti servono a limitare il comportamento di una persona nei confronti di un'altra .

Se una persona assume l'Io Padre, ci si aspetta che l'altra assuma l'Io Bambino: in questo modo la prima persona ha una posizione di controllo mentre l'altra gli è sottomessa.

D'altra parte, quando la persona assume l'Io Bambino si aspetta che l'altro mostri l'Io Padre. Così, la persona cercherà un contatto permissivo di complicità e protezione con l'altro. Questo è un esempio di come le interazioni si costruiscono attraverso incastri e compromessi tra le persone.

E l'Ego adulto?

Quando la comunicazione avviene con l'Io Adulto, l'altra persona agisce in base alla reciprocità, vale a dire, l'Io Adulto permette alle persone di avere un rapporto di livello, basato sulla comunicazione Secondo gli esperti del settore, questa procedura è perfetta per i rapporti professionali

Una volta che conosciamo la modalità di interazione efficace, siamo in grado di comunicare in modo assertivo. Il nostro destinatario conoscerà meglio le nostre emozioni e i nostri sentimenti attraverso una comunicazione costruita in modo corretto.

Nell'analisi transazionale, la persona dirà al terapeuta che cosa desidera migliorare nella sua vita. A sua volta, il professionista deve accettare il compito di aiutarla. Man mano che le sedute si svolgono, la persona avrà maggiore autonomia per trasformare il suo comportamento, le sue idee e i suoi sentimenti.

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Vantaggi dell'analisi transazionale

Le conoscenze acquisite grazie all'analisi transazionale possono essere molto vantaggiose per l'utente:

Stimola la conoscenza di sé

Dopo aver conosciuto meglio se stessi, si stabilirà un legame più duraturo, positivo e profondo con le persone.

Aumenta gli scambi

Le vostre relazioni si basano su scambi costanti e positivi, quindi sia voi che l'altra persona lavorerete meglio durante l'interazione.

Migliora l'assertività

Saprete come vengono trasmesse le vostre idee, correggendo i conflitti di comunicazione che creano problemi.

Cambia il comportamento

Con l'aiuto dell'autoconsapevolezza saprete quali comportamenti influenzano la vostra interazione con gli altri.

Come vivere bene e felici?

Grazie allo studio dell'analisi transazionale, conosciamo meglio ciò di cui abbiamo bisogno per vivere bene. La psicologia positiva, come l'analisi di Berne, cerca di mettere in luce qualcosa di buono in ogni persona. Secondo Martin Seligman, psicologo e professore all'Università della Pennsylvania, ciò di cui abbiamo bisogno per essere felici sono:

• emozioni positive e produttive;
• motivazione e scopo;
• impegno e fluidità;
• relazioni e interazioni costruttive.

Tuttavia, né l'analisi transazionale né la psicologia positiva hanno l'obiettivo di dimenticare i punti deboli delle persone; al contrario, si lavorerà su questi "difetti" per trasformarli. A quel punto, la persona saprà come trasformare la sua debolezza in forza per ridurre gli ostacoli quotidiani.

Osservazioni conclusive sull'analisi transazionale

Attraverso l'analisi transazionale possiamo tutti entrare in contatto con le persone in modo più positivo. Dal momento che ne siamo circondati in ogni momento, non fa male investire per migliorare queste relazioni: dopo tutto, gli scambi possono contribuire al cambiamento personale di ognuno.

Anche se all'inizio potrebbe non essere così facile, entrerete in contatto con gli altri e otterrete un buon feedback positivo. Tutti noi dovremmo conoscere meglio la nostra e l'altrui natura. Questo garantirà un contatto gratificante che può cambiare molte delle nostre percezioni.

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