Kuigi paljud inimesed on mingil hetkel seda kogenud, ei tea paljud tegelikult, mida üksilduse tähendus Nii et lugege meie postitust, et mõista, kuidas see termin on seotud ka psühholoogiaga.

Mida tähendab üksildus?

Mis on üksildus? Paljud võivad öelda, et see on tunne, mida me tunneme, kui oleme eemal inimestest, keda me armastame. Veebisõnaraamatu Dicio kohaselt viitab see termin seisundile, kus ollakse üksi (füüsiliselt) või ka sellele, et seda tunnetatakse isegi siis, kui ollakse koos teiste inimestega (emotsionaalselt).

Lisaks sellele on sõna üksindus võib olla iseloomulik mõnele kohale, näiteks kloostritele või ilma elaniketa kohtadele.

Üksinduse psühholoogia

Psühholoogia jaoks on üksinduse tunne emotsionaalne reaktsioon, kui inimesed satuvad keerulisse ja ebameeldivasse isolatsiooni. Lisaks võib tal olla ka üldine ärevustunne, sest tal puudub side või suhtlus teiste inimestega.

Seda kirjeldatakse kui sotsiaalset valu ja see on psühholoogiline mehhanism, mis motiveerib inimest otsima sotsiaalseid sidemeid. Üksildust määratletakse sageli kui üsna ebameeldivat kogemust, mis tekib siis, kui sotsiaalsete suhete võrgustik on puudulik.

Kuid üksinduse tunne võib ilmneda isegi siis, kui inimest ümbritsevad teised inimesed. Mõned uuringud on selgitanud, et seda tunnet tunneb igaüks mingil hetkel, isegi kui inimene on rikkalikes sotsiaalsetes suhetes, näiteks romantilistes või perekondlikes. Seega ei ole üksildus tingitud ainult isolatsioonist.

Mis võib põhjustada üksinduse tunnet?

On mitmeid tegureid, mis võivad põhjustada üksindustunnet, näiteks:

• sotsiaalne;
• vaimne;
• emotsionaalne;
• füüsiline.

Lisaks sellele võib inimestel olla selline tunne erinevatel põhjustel või põhjustel. Paljud elusündmused või kogemused võivad viia sellisele olukorrale. Näiteks sõprussuhete puudumine lapse- ja noorukieas või oluliste inimeste (näiteks ema ja isa) füüsiline puudumine.

Lisateave...

Tasub märkida, et üksindus võib olla ka mõne muu psühholoogilise või sotsiaalse probleemi, näiteks kroonilise depressiooni sümptomiks. Tegelikult kogevad paljud inimesed üksindustunnet esimest korda siis, kui nad on pärast lõplikku lahkuminekut üksi. Sellisel juhul tunneb inimene end üksildasena isegi siis, kui ta on koos teiste inimestega.

Üksinduse tunne võib tekkida ka siis, kui inimene lahkub pärast mõnda muud lahkumineku sündmust. Näiteks kui inimene lahkub kodust mõne töö või abielu tõttu.

Teine tegur, mis ajendab üksinduse tunnet, võib esineda armastussuhetes. Eelkõige nendes, kus kiindumused on viha ja pahameel või juhtudel, kus armastuse tunnet ei suudeta vastu võtta või laiendada. Lisaks võib üksinduse tunnetamise juhtumite eest vastutada geneetika.

Üksindus ja haigus: milline on seos?

Kas haigus tekitab üksildust või kas üksildus tekitab haigust? Üldiselt võivad esineda mõlemad vormid. Tegelikult kogevad depressioonis inimesed üksilduse tunnet.

Kuid mõned uuringud selgitavad, et sotsiaalne isolatsioon ja üksindustunne on seotud füüsiliste ja vaimsete haigustega. Seega võib üksindus mõjutada tervist, suurendades stressihormoonide taset.

Üksinduse tunnet on kahte tüüpi: ajutine ja krooniline. Esimene on põhjustatud millestki väliskeskkonnas ja on kergesti leevendatav. Teine on püsiv ja seda ei saa kiiresti leevendada.

Mõista rohkem...

Näiteks kui inimene on haige ja ei saa oma sõprade läheduses olla, on see mööduv üksindus. Kui aga inimene tunneb end üksildasena, isegi kui ta on perekonna kokkutulekul, kannatab ta kroonilise üksinduse all.

Mõned uuringud näitavad, et krooniline üksindus võib põhjustada teatud haigusi ja viia enneaegse surmani. Kuid teadlased ei tea ikka veel selle seose taga olevat mehhanismi. Võimalike patoloogiate hulka, mis on seotud üksinduse tundega, kuuluvad:

Soovin teavet, et registreeruda psühhoanalüüsi kursusele .

• suurenenud risk haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse;
• immuunsüsteemi vähenenud tõhusus;
• suurenenud risk 2. tüüpi diabeedi tekkeks;
• suurem tõenäosus kõrge vererõhu tekkeks;
• suurenenud risk dementsuse ja muude krooniliste haiguste tekkeks;
• rasvumine;
• suurenenud enesetapurisk.

Üksinduse positiivne külg

Üksindus võib avaldada inimestele ka positiivset mõju. Mõned uuringud näitavad, et inimene, kellel on harjumus üksi olla, parandab oma kognitiivset seisundit, samuti intensiivistub tema keskendumisvõime. Lisaks on üksindus seotud muude positiivsete kogemustega, nagu kasvamine, identiteedi loomine ja religioossed kogemused.

Mõnedes kultuurides peetakse üksindust lapsepõlvest noorukieas ülemineku riituseks. Tegelikult mängib üksildus kunstilise väljenduse loomeprotsessis olulist rolli.

Kas üksilduse ravi on olemas?

Kõigepealt on oluline selgitada, et üksindus ei ole haigus Seega ei ole selle ravimiseks mingit ravimit ega vaktsiini, kuid seda on võimalik tuvastada mõnede sümptomite põhjal.

Seetõttu on vaja mõista, et see tunne ei teki ainult siis, kui me oleme üksi. Pealegi meeldib introvertidele teha ülesandeid ilma kellegi seltskonnata ja sellega pole probleemi.

Seega on mõnel juhul, kui üksindustunne on väga tugev, oluline, et inimene otsiks eriabi. Psühholoogia valdkonna spetsialist võib palju aidata, et inimene saaks sellest olukorrast tervena ja turvaliselt välja tulla.

Näpunäiteid üksinduse tundega toimetulekuks

Kui te mõistate üksilduse tähendust, tuleb väga selgelt välja tuua, et need näpunäited on sobivad probleemi leevendamiseks ning suurema heaolu stimuleerimiseks igapäevaelus. Kuid psühholoogi juhendamine on selle olukorra põhjalikumaks käsitlemiseks hädavajalik.

Alustage lihtsate tegevustega

Alustuseks meie nõuannete loetelust toome välja midagi lihtsat. Tehke midagi sellist, mis on lihtne ja millel ei ole nii suurt survet, et saada positiivseid tulemusi. Näiteks vabatahtliku töö tegemine, väikeste seltskondlike ürituste nautimine või rühmatööde tegemine.

Vaadake oma sõprussuhted üle

Kui te ei tunne end oma sõpradega hästi, on aeg oma sõprussuhted üle vaadata. Teisisõnu, tehke kindlaks, mis võib olla valesti, ja püüdke leida sellele olukorrale lahendus.

Elada uusi kogemusi

Lubage endale uusi kogemusi, olgu selleks siis muusikainstrumendi õppimine või keelekursuse alustamine. Nende ülesannete mainimisel võib tekkida masendus, kuid on oluline, et te survestaksite end väljakutse täitmisele.

Räägi inimestega ilma ootusteta

Lõpuks, rääkige inimestega ja keskenduge ainult praegusele hetkele. Selle harjumuse omamine aitab vestlusel areneda loomulikult, mis suurendab uue sõpruse sõlmimise võimalusi.

Lõppjäreldused üksilduse tähenduse kohta

Loodame, et teile meeldis meie postitus tähendus üksindus Tänu meie 100% veebiklassidele ja parimatele õpetajatele arendate oma teadmisi selles rikkalikus valdkonnas ning õpite rohkem inimsuhete kohta, nii et ärge jätke seda võimalust kasutamata!

Soovin teavet, et registreeruda psühhoanalüüsi kursusele .