അനേകം ആളുകൾ, ഒരു ഘട്ടത്തിൽ, ഇതിനകം തന്നെ ഇതിലൂടെ കടന്നുപോയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, പലർക്കും യഥാർത്ഥത്തിൽ ഏകാന്തതയുടെ അർത്ഥം അറിയില്ല. അതിനാൽ, ഈ പദം മനഃശാസ്ത്രവുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റ് വായിക്കുന്നത് തുടരുക.

ഏകാന്തത എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?

എന്താണ് ഏകാന്തത? നമ്മൾ സ്‌നേഹിക്കുന്നവരിൽ നിന്ന് അകന്നിരിക്കുമ്പോൾ നമുക്കുണ്ടാകുന്ന ഒരു വികാരമാണിതെന്ന് പലർക്കും പറയാനാകും. ഡിസിയോ ഓൺലൈൻ നിഘണ്ടു പ്രകാരം, ഈ പദം തനിച്ചിരിക്കുന്ന അവസ്ഥയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു (ശാരീരികമായി). അല്ലെങ്കിൽ, മറ്റ് ആളുകളോടൊപ്പമാണെങ്കിലും (വൈകാരികമായ രീതിയിൽ) അങ്ങനെ തോന്നുന്നവരുടെയും.

കൂടാതെ, ഏകാന്തത എന്ന വാക്ക് ഒരു സ്വഭാവസവിശേഷതയായിരിക്കാം. ചില സ്ഥലങ്ങൾ, ആശ്രമങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നിവാസികൾ ഇല്ലാത്ത സ്ഥലങ്ങൾ പോലെ.

ഏകാന്തതയുടെ മനഃശാസ്ത്രം

മനഃശാസ്ത്രത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഏകാന്തത എന്ന വികാരം ആളുകൾ സങ്കീർണ്ണവും അസുഖകരവുമായ ഒറ്റപ്പെടലിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ ഒരു വൈകാരിക പ്രതികരണമാണ് . കൂടാതെ, മറ്റ് ആളുകളുമായുള്ള ബന്ധമോ ആശയവിനിമയമോ ഇല്ലാത്തതിനാൽ അവർക്ക് പൊതുവെ ഉത്കണ്ഠ അനുഭവപ്പെടാം.

ഇത് ഒരു സാമൂഹിക വേദനയായി വിശേഷിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ തേടാൻ ഒരു വ്യക്തിയെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ഒരു മാനസിക സംവിധാനമാണിത്. . സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങളുടെ ശൃംഖല അപര്യാപ്തമാകുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന അസുഖകരമായ അനുഭവമായാണ് ഏകാന്തതയെ പലപ്പോഴും നിർവചിക്കുന്നത്.

എന്നാൽ ഒരു വ്യക്തി ചുറ്റപ്പെട്ടിരിക്കുമ്പോഴും ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടാം.മറ്റ് ആളുകൾ . ഈ തോന്നൽ എല്ലാവരിലും ഒരു ഘട്ടത്തിൽ സംഭവിക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ വിശദീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. വ്യക്തി സ്നേഹമോ കുടുംബമോ പോലുള്ള സമ്പന്നമായ സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങളിലാണെങ്കിലും. അതിനാൽ, ഏകാന്തത ഒറ്റപ്പെടൽ കാരണം മാത്രമല്ല.

ഏകാന്തതയുടെ വികാരത്തിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

ഏകാന്തതയുടെ വികാരത്തിന് കാരണമാകുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്:

• സാമൂഹിക;
• മാനസിക;
• വൈകാരിക;
• ശാരീരികം അല്ലെങ്കിൽ കാരണങ്ങൾ. ജീവിതത്തിലെ പല സംഭവങ്ങളും അനുഭവങ്ങളും ഈ അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ബാല്യത്തിലും കൗമാരത്തിലും സൗഹൃദത്തിന്റെ അഭാവം അല്ലെങ്കിൽ കാര്യമായ ആളുകളുടെ (അമ്മയും അച്ഛനും പോലുള്ള) ശാരീരിക അഭാവം.

  കൂടുതലറിയുക...

  0> ഏകാന്തത മറ്റൊരു മനഃശാസ്ത്രപരമോ സാമൂഹികമോ ആയ പ്രശ്നത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകുമെന്നത് എടുത്തു പറയേണ്ടതാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, വിട്ടുമാറാത്ത വിഷാദം . വഴിയിൽ, സ്ഥിരമായ വേർപിരിയലിനുശേഷം ഒറ്റയ്ക്കായിരിക്കുമ്പോൾ പലരും ആദ്യമായി ഏകാന്തത അനുഭവിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, മറ്റ് ആളുകളോടൊപ്പമാണെങ്കിലും വ്യക്തിക്ക് ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടുന്നു.

  ഒരു വ്യക്തി മറ്റേതെങ്കിലും വേർപിരിയൽ സംഭവത്തിന് ശേഷം കടന്നുപോകുമ്പോഴും ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ജോലിയോ വിവാഹമോ നിമിത്തം വിഷയം വീടുവിട്ടുപോകുമ്പോൾ.

  എന്ന വികാരത്തെ നയിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഘടകംപ്രണയ ബന്ധങ്ങളിൽ ഏകാന്തത സംഭവിക്കാം. പ്രത്യേകിച്ച് ദേഷ്യവും നീരസവും ബാധിക്കുന്നവരിൽ അല്ലെങ്കിൽ സ്നേഹം എന്ന വികാരം സ്വീകരിക്കാനോ വികസിപ്പിക്കാനോ കഴിയാത്ത സന്ദർഭങ്ങളിൽ. കൂടാതെ, ഏകാന്തതയുടെ വികാരങ്ങൾക്ക് ജനിതകശാസ്ത്രം കാരണമായേക്കാം.

  ഏകാന്തതയും രോഗവും: എന്താണ് ബന്ധം?

  ഏകാന്തത ജനിപ്പിക്കുന്ന രോഗമാണോ അതോ ഏകാന്തതയാണോ രോഗം സൃഷ്ടിക്കുന്നത്? പൊതുവേ, ഈ രണ്ട് രൂപങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. വഴിയിൽ, വിഷാദരോഗമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടുന്നു.

  എന്നാൽ സാമൂഹികമായ ഒറ്റപ്പെടലും ഏകാന്തതയുടെ വികാരങ്ങളും ശാരീരികവും മാനസികവുമായ രോഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ വിശദീകരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ഏകാന്തത ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും.

  ഇതും കാണുക: ദി ബോഡി സ്പീക്ക്സ്: പിയറി വെയ്ലിന്റെ സംഗ്രഹം

  ഏകാന്തതയുടെ രണ്ട് തരം വികാരങ്ങളുണ്ട്: ക്ഷണികവും വിട്ടുമാറാത്തതും. ആദ്യത്തേത് ബാഹ്യ പരിതസ്ഥിതിയിലെ എന്തെങ്കിലും മൂലമുണ്ടാകുന്നതും എളുപ്പത്തിൽ ആശ്വാസം നൽകുന്നതുമാണ്. മറുവശത്ത്, രണ്ടാമത്തേത് ശാശ്വതമാണ്, പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ കഴിയില്ല.

  കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കുക...

  ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വ്യക്തി രോഗിയാണെങ്കിൽ അവന്റെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി അടുക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് ഒരു താൽക്കാലിക ഏകാന്തത. എന്നാൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു കുടുംബയോഗത്തിൽ പോലും, അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ വിട്ടുമാറാത്ത ഏകാന്തത അനുഭവിക്കുന്നു.

  ചില ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് വിട്ടുമാറാത്ത ഏകാന്തത ചില രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും അകാല മരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ പിന്നിലെ മെക്കാനിസം എന്താണെന്ന് പണ്ഡിതന്മാർക്ക് ഇപ്പോഴും അറിയില്ലഈ ബന്ധത്തിന്റെ. ഏകാന്തതയുടെ വികാരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സാധ്യതയുള്ള പാത്തോളജികളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  എനിക്ക് സൈക്കോഅനാലിസിസ് കോഴ്‌സിൽ ചേരാൻ വിവരങ്ങൾ വേണം .

  <6

• ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത വർധിക്കുന്നു;
• പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ കാര്യക്ഷമത കുറയുന്നു;
• ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിനുള്ള സാധ്യത വർധിക്കുന്നു;
• ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള സാധ്യത വർധിക്കുന്നു ;
• ഡിമെൻഷ്യയും മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു;
• പൊണ്ണത്തടി;
• ആത്മഹത്യ സാധ്യത വർധിച്ചു.

ഏകാന്തതയുടെ പോസിറ്റീവ് വശം

ഏകാന്തതയും ആളുകളിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തും. ഏകാഗ്രത തീവ്രമാക്കുന്നതിനൊപ്പം, ഒറ്റയ്ക്കിരിക്കുന്ന ശീലമുള്ള ഒരു വ്യക്തി അവരുടെ വൈജ്ഞാനിക നില മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് ചില ഗവേഷണങ്ങൾ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. കൂടാതെ, ഏകാന്തത വളർച്ച, സ്വത്വനിർമ്മാണം, മതപരമായ അനുഭവങ്ങൾ എന്നിവയുടെ മറ്റ് നല്ല അനുഭവങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

അവസാനം, ചില സംസ്കാരങ്ങൾ ഏകാന്തതയെ കുട്ടിക്കാലം മുതൽ കൗമാരം വരെയുള്ള ഒരു ആചാരമായി കാണുന്നു. കലാപരമായ ആവിഷ്കാരത്തിനുള്ള സൃഷ്ടിപരമായ പ്രക്രിയയിൽ ഏകാന്തത ഒരു അടിസ്ഥാനപരമായ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

ഏകാന്തതയ്ക്ക് ചികിത്സയുണ്ടോ?

ഒന്നാമതായി, ഏകാന്തത ഒരു രോഗമല്ല എന്ന് വ്യക്തമാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ, ഇത് ഭേദമാക്കാൻ മരുന്നോ വാക്സിനോ ഇല്ല, പക്ഷേ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ കാരണം ഇത് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും.

Engഇത്, നമ്മൾ ഒറ്റയ്ക്കായിരിക്കുമ്പോൾ മാത്രമല്ല ഈ വികാരം ഉണ്ടാകുന്നത് എന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. കൂടാതെ, അന്തർമുഖരായ ആളുകൾ ആരുടെയെങ്കിലും കൂട്ടുകൂടാതെ ജോലികൾ ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അതിൽ ഒരു പ്രശ്നവുമില്ല.

അതിനാൽ, ഏകാന്തതയുടെ വികാരം വളരെ ശക്തമായ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അത് പ്രധാനമാണ് വ്യക്തി വിദഗ്ധ സഹായം തേടുക . ഒരു സൈക്കോളജി പ്രൊഫഷണലിന് വളരെയധികം സഹായിക്കാൻ കഴിയും, അതുവഴി വ്യക്തി ആരോഗ്യകരവും സുരക്ഷിതവുമായ രീതിയിൽ ഈ സാഹചര്യം ഉപേക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ആ ഏകാന്തതയുടെ വികാരം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

ഏകാന്തതയുടെ അർത്ഥമെന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്ന നിമിഷം മുതൽ , ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ ക്ഷേമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനു പുറമേ, പ്രശ്നം ലഘൂകരിക്കാൻ ഈ നുറുങ്ങുകൾ ഉചിതമാണെന്ന് വളരെ വ്യക്തമാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ ഈ സാഹചര്യത്തിൽ കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ഒരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞന്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം അത്യാവശ്യമാണ്.

ലളിതമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക

നമ്മുടെ നുറുങ്ങുകളുടെ പട്ടിക ആരംഭിക്കുന്നതിന്, ലളിതമായ എന്തെങ്കിലും സൂചിപ്പിക്കാം. പോസിറ്റീവ് ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതും സമ്മർദ്ദമില്ലാത്തതുമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക. ഉദാഹരണത്തിന്, സന്നദ്ധസേവനം ചെയ്യുക, ചെറിയ സാമൂഹിക പരിപാടികൾ ആസ്വദിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രൂപ്പ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിശീലിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ സൗഹൃദങ്ങൾ അവലോകനം ചെയ്യുക

നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി നിങ്ങൾക്ക് സുഖമില്ലെങ്കിൽ, ഇത് സമയമായി നിങ്ങളുടെ സൗഹൃദങ്ങൾ അവലോകനം ചെയ്യാൻ. അതായത്, എന്താണ് തെറ്റ് എന്ന് തിരിച്ചറിയുകയും ഈ സാഹചര്യത്തിന് ഒരു പരിഹാരം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക.

പുതിയവ ദീർഘായുസ്സോടെ ജീവിക്കട്ടെ.അനുഭവങ്ങൾ

ഒരു സംഗീതോപകരണം വായിക്കാൻ പഠിക്കുമ്പോഴോ ഭാഷാ കോഴ്‌സ് ആരംഭിക്കുമ്പോഴോ പുതിയ അനുഭവങ്ങൾ ജീവിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക. ഈ ടാസ്‌ക്കുകളുടെ പരാമർശത്തിൽ നിരുത്സാഹം പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം, പക്ഷേ വെല്ലുവിളിയെ നേരിടാൻ ശ്രമിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

പ്രതീക്ഷകളില്ലാതെ ആളുകളോട് സംസാരിക്കുക

അവസാനം, അവരുമായി സംസാരിക്കുക ആളുകൾ, ഈ നിമിഷത്തിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ഈ ശീലം ഉള്ളത് സംഭാഷണം സ്വാഭാവികമായി വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ഒരു പുതിയ സുഹൃത്തിനെ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഏകാന്തതയുടെ അർത്ഥത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അന്തിമ ചിന്തകൾ

ലെ ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റ് നിങ്ങൾ ആസ്വദിച്ചുവെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ഏകാന്തത എന്നതിന്റെ അർത്ഥം. അതുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോ അനാലിസിസ് കോഴ്സ് ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്. ഞങ്ങളുടെ 100% ഓൺലൈൻ ക്ലാസുകളും മികച്ച അധ്യാപകരും ഉപയോഗിച്ച്, ഈ സമ്പന്നമായ പ്രദേശത്ത് നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അറിവ് വികസിപ്പിക്കും. മനുഷ്യബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയുന്നതിന് പുറമേ. അതിനാൽ, ഈ അവസരം നഷ്‌ടപ്പെടുത്തരുത്!

എനിക്ക് സൈക്കോഅനാലിസിസ് കോഴ്‌സിൽ ചേരാൻ വിവരങ്ങൾ വേണം .