જોકે ઘણા લોકો, અમુક સમયે, આમાંથી પસાર થઈ ચૂક્યા છે, ઘણાને ખરેખર એકલતાનો અર્થ ખબર નથી. તેથી, આ શબ્દ મનોવિજ્ઞાન સાથે કેવી રીતે સંબંધિત છે તે સમજવા માટે અમારી પોસ્ટ વાંચવાનું ચાલુ રાખો.

એકલતાનો અર્થ શું છે?

એકલતા શું છે? ઘણા લોકો એમ કહી શકે છે કે જ્યારે આપણે જેને પ્રેમ કરીએ છીએ તેમનાથી દૂર રહીએ છીએ ત્યારે આપણને અનુભવ થાય છે. Dicio ઑનલાઇન શબ્દકોશ મુજબ, આ શબ્દ એકલા રહેવાની સ્થિતિ (શારીરિક રીતે) દર્શાવે છે. અથવા, તે પણ, જેઓ અન્ય લોકો સાથે હોવા છતાં પણ આ રીતે અનુભવે છે (ભાવનાત્મક રીતે).

વધુમાં, શબ્દ એકલતા ની લાક્ષણિકતા હોઈ શકે છે. કેટલાક સ્થળો, જેમ કે મઠો અથવા રહેવાસીઓ વિનાના સ્થળો.

એકલતાનું મનોવિજ્ઞાન

મનોવિજ્ઞાન માટે, જ્યારે લોકો જટિલ અને અપ્રિય એકલતામાં હોય ત્યારે એકલતાની લાગણી એ ભાવનાત્મક પ્રતિભાવ છે . વધુમાં, તેઓ સામાન્ય રીતે અન્ય લોકો સાથે જોડાણ અથવા સંચારના અભાવને કારણે ચિંતાની લાગણી અનુભવી શકે છે.

તેને સામાજિક પીડા તરીકે વર્ણવવામાં આવે છે અને તે એક મનોવૈજ્ઞાનિક પદ્ધતિ છે જે વ્યક્તિને સામાજિક જોડાણો મેળવવા માટે પ્રેરિત કરે છે. . એકલતાને ઘણી વખત એક અપ્રિય અનુભવ તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે જે ત્યારે થાય છે જ્યારે સામાજિક સંબંધોના નેટવર્કની ઉણપ હોય છે.

પરંતુ એકલતાની લાગણી ત્યારે પણ દેખાઈ શકે છે જ્યારે વ્યક્તિ ઘેરાયેલો હોયઅન્ય લોકો . કેટલાક અભ્યાસોએ સમજાવ્યું છે કે આ લાગણી દરેકને કોઈક સમયે થાય છે. ભલે વ્યક્તિ સમૃદ્ધ સામાજિક સંબંધોમાં હોય, જેમ કે પ્રેમ અથવા કુટુંબ. તેથી, એકલતા માત્ર એકલતાના કારણે જ નથી.

એકલતાની લાગણી શાના કારણે થઈ શકે છે?

એકલાપણાની લાગણીનું કારણ બની શકે તેવા ઘણા પરિબળો છે જેમ કે:

• સામાજિક;
• માનસિક;
• ભાવનાત્મક;
• શારીરિક.

ઉપરાંત, લોકો વિવિધ કારણોસર આ લાગણી અનુભવી શકે છે અથવા કારણો. જીવનની ઘણી ઘટનાઓ અથવા અનુભવો આ પરિસ્થિતિ તરફ દોરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, બાળપણ અને કિશોરાવસ્થા દરમિયાન મિત્રતાનો અભાવ અથવા નોંધપાત્ર લોકો (જેમ કે માતા અને પિતા) ની શારીરિક ગેરહાજરી.

વધુ જાણો...

એ ઉલ્લેખનીય છે કે એકલતા એ અન્ય મનોવૈજ્ઞાનિક અથવા સામાજિક સમસ્યાનું લક્ષણ પણ હોઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ક્રોનિક ડિપ્રેશન . બાય ધ વે, ઘણા લોકો કાયમી બ્રેકઅપ પછી એકલા હોય ત્યારે પહેલી વાર એકલતાની લાગણી અનુભવે છે. આ કિસ્સામાં, વ્યક્તિ અન્ય લોકો સાથે હોવા છતાં પણ એકલતા અનુભવે છે.

એકલતાની અનુભૂતિ ત્યારે પણ થઈ શકે છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ અલગ થવાની અન્ય ઘટનાઓમાંથી પસાર થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે વિષય કામ અથવા લગ્નને કારણે ઘર છોડે છે.

બીજું પરિબળ જે લાગણીને પ્રેરિત કરે છેપ્રેમ સંબંધોમાં એકલતા આવી શકે છે. ખાસ કરીને જ્યાં અસર ગુસ્સો અને રોષ હોય છે અથવા એવા કિસ્સાઓમાં કે જ્યાં પ્રેમની લાગણી પ્રાપ્ત અથવા વિસ્તૃત થઈ શકતી નથી. વધુમાં, એકલતાની લાગણી માટે આનુવંશિકતા જવાબદાર હોઈ શકે છે.

એકલતા અને માંદગી: સંબંધ શું છે?

શું તે બીમારી છે જે એકલતા પેદા કરે છે અથવા તે એકલતા જે બીમારી પેદા કરે છે? સામાન્ય રીતે, આ બે સ્વરૂપો થઈ શકે છે. માર્ગ દ્વારા, ડિપ્રેશન ધરાવતા લોકો એકલતાની લાગણી અનુભવે છે.

પરંતુ કેટલાક અભ્યાસો સમજાવે છે કે સામાજિક એકલતા અને એકલતાની લાગણી શારીરિક અને માનસિક બીમારીઓ સાથે સંબંધિત છે . તેથી, એકલતા તણાવ હોર્મોન્સના સ્તરમાં વધારો કરીને સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે.

એકલતાની લાગણી બે પ્રકારની છે: ક્ષણિક અને ક્રોનિક. પ્રથમ બાહ્ય વાતાવરણમાં કંઈક કારણે થાય છે અને સરળતાથી રાહત મળે છે. બીજી તરફ, બાદમાં કાયમી છે અને તેને ઝડપથી રાહત આપી શકાતી નથી.

વધુ સમજો...

ઉદાહરણ તરીકે, જો વ્યક્તિ બીમાર હોય અને તેના મિત્રોની નજીક ન હોઈ શકે, તો તે કામચલાઉ એકલતા. પરંતુ જો વ્યક્તિ એકલતા અનુભવે છે, કુટુંબના મેળાવડામાં હોય ત્યારે પણ, તે અથવા તેણી ક્રોનિક એકલતાથી પીડાય છે.

કેટલાક સંશોધન સૂચવે છે કે લાંબી એકલતા ચોક્કસ બીમારીઓનું કારણ બની શકે છે અને અકાળે મૃત્યુ તરફ દોરી શકે છે. પરંતુ વિદ્વાનો હજુ પણ જાણતા નથી કે તેની પાછળનું તંત્ર શું છેઆ સંબંધની. એકલતાની લાગણી સાથે સંબંધિત સંભવિત પેથોલોજીઓમાં આ છે:

મને મનોવિશ્લેષણ અભ્યાસક્રમમાં નોંધણી કરાવવાની માહિતી જોઈએ છે .

<6

એકલતાની સકારાત્મક બાજુ

એકલતાની પણ લોકો પર સકારાત્મક અસરો થઈ શકે છે. કેટલાક સંશોધનો દર્શાવે છે કે જે વ્યક્તિ એકલા રહેવાની ટેવ ધરાવે છે તે તેમની એકાગ્રતામાં વધારો કરવા ઉપરાંત તેમની જ્ઞાનાત્મક સ્થિતિમાં સુધારો કરે છે. વધુમાં, એકલતા વૃદ્ધિના અન્ય સકારાત્મક અનુભવો, ઓળખ નિર્માણ અને ધાર્મિક અનુભવો સાથે સંબંધિત છે.

છેવટે, કેટલીક સંસ્કૃતિઓ એકલતાને બાળપણથી કિશોરાવસ્થામાં પસાર થવાના સંસ્કાર તરીકે જુએ છે. માર્ગ દ્વારા, કલાત્મક અભિવ્યક્તિ માટેની સર્જનાત્મક પ્રક્રિયામાં એકલતા મૂળભૂત ભૂમિકા ભજવે છે.

શું એકલતાની કોઈ સારવાર છે?

સૌ પ્રથમ, એ સ્પષ્ટ કરવું જરૂરી છે કે એકલતા એ કોઈ રોગ નથી . તેથી, તેને ઇલાજ કરવા માટે કોઈ દવા કે રસી નથી, પરંતુ કેટલાક લક્ષણોને કારણે તેને ઓળખવું શક્ય છે.

Engઆ, તે સમજવું જરૂરી છે કે આ લાગણી ફક્ત ત્યારે જ ઉત્પન્ન થતી નથી જ્યારે આપણે એકલા હોઈએ છીએ. વધુમાં, અંતર્મુખી લોકો કોઈની કંપની વિના કાર્યો કરવાનું પસંદ કરે છે અને તેમાં કોઈ સમસ્યા નથી.

તેથી, કેટલાક કિસ્સાઓમાં જ્યાં એકલતાની લાગણી ખૂબ જ પ્રબળ હોય છે, તે મહત્વનું છે કે વ્યક્તિ નિષ્ણાતની મદદ લે છે . મનોવિજ્ઞાન પ્રોફેશનલ ઘણી મદદ કરી શકે છે જેથી વ્યક્તિ આ પરિસ્થિતિને સ્વસ્થ અને સલામત રીતે છોડી દે.

એકલતાની લાગણી સાથે વ્યવહાર કરવા માટેની ટિપ્સ

જ્યારથી તમે એકલતાનો અર્થ સમજો છો ત્યારથી , તે ખૂબ જ સ્પષ્ટ કરવું જરૂરી છે કે આ ટીપ્સ રોજિંદા જીવનમાં વધુ સુખાકારીને પ્રોત્સાહિત કરવા ઉપરાંત સમસ્યાને દૂર કરવા માટે યોગ્ય છે. પરંતુ આ પરિસ્થિતિમાં વધુ ઊંડાણપૂર્વક કામ કરવા માટે મનોવૈજ્ઞાનિકનું માર્ગદર્શન આવશ્યક છે.

સરળ પ્રવૃત્તિઓથી પ્રારંભ કરો

અમારી ટીપ્સની સૂચિ શરૂ કરવા માટે, ચાલો કંઈક સરળ સૂચવીએ. એવું કંઈક કરો જે સરળ હોય અને સકારાત્મક પરિણામો મેળવવા માટે એટલું દબાણ ન હોય. ઉદાહરણ તરીકે, સ્વયંસેવક કાર્ય કરવું, નાના સામાજિક કાર્યક્રમોનો આનંદ માણવો અથવા જૂથ શારીરિક પ્રવૃત્તિઓનો અભ્યાસ કરવો.

તમારી મિત્રતાની સમીક્ષા કરો

જો તમે તમારા મિત્રો સાથે સારું ન અનુભવો છો, તો આ સમય છે તમારી મિત્રતાની સમીક્ષા કરવા માટે. એટલે કે, શું ખોટું હોઈ શકે છે તે ઓળખો અને આ પરિસ્થિતિ માટે ઉકેલ શોધવાનો પ્રયાસ કરો.

નવા લોકો લાંબા સમય સુધી જીવોઅનુભવો

તમારી જાતને નવા અનુભવો જીવવા દો, પછી તે સંગીતનાં સાધન વગાડવાનું શીખવું હોય કે ભાષા અભ્યાસક્રમ શરૂ કરવો. આ કાર્યોના ઉલ્લેખ પર નિરાશા દેખાઈ શકે છે, પરંતુ પડકારનો સામનો કરવા માટે પ્રયાસ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે.

અપેક્ષાઓ વિના લોકો સાથે વાત કરો

છેવટે, સાથે વાત કરો લોકો અને ફક્ત વર્તમાન ક્ષણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. આ આદત રાખવાથી વાતચીતને કુદરતી રીતે વિકસાવવામાં મદદ મળે છે, જે નવા મિત્ર બનાવવાની તકો વધારે છે.

એકલતાના અર્થ પર અંતિમ વિચારો

અમે આશા રાખીએ છીએ કે તમે પરની અમારી પોસ્ટનો આનંદ માણ્યો હશે. એકલતા નો અર્થ. તેથી જ અમે અમારા ક્લિનિકલ સાયકોએનાલિસિસ કોર્સની ભલામણ કરીએ છીએ. અમારા 100% ઑનલાઇન વર્ગો અને શ્રેષ્ઠ શિક્ષકો સાથે, તમે આ સમૃદ્ધ ક્ષેત્રમાં તમારા જ્ઞાનનો વિકાસ કરશો. માનવીય સંબંધો વિશે વધુ જાણવા ઉપરાંત. તેથી, આ તક ગુમાવશો નહીં!

મને મનોવિશ્લેષણ અભ્યાસક્રમમાં નોંધણી કરાવવા માટે માહિતી જોઈએ છે .