د باران څخه ویره لرونکی سپی عام دی، د څارویو په څیر چې د اور وژنې څخه ویره لري. د باران شور او هغه خطر چې دا یې استازیتوب کوي، کولی شي د سپي لپاره د ترهې شیبې، د فوبیا په پایله کې.

لومړی، دا د ټینګار ارزښت لري چې د فوبیا سره د پالتو لپاره د پاملرنې نشتوالی کولی شي د مختلف چلند او احساساتي ستونزو لامل شي. د زړو سپو لپاره بدتر دی، کوم چې کولی شي د ډیرو جدي ستونزو سره مخ شي، لکه د زړه تنفسي نیول. له همدې امله، موږ د خپل سپي د پاملرنې څرنګوالي په اړه لارښوونې جلا کوو چې له باران څخه ویره لري او د هغې ویرونکي شیبې اسانه کړي.

ولې سپی له باران څخه ویره لري؟

په عموم کې، سپي د خپل شدید اوریدلو له امله د باران څخه ویره لري، نو دوی د باران غږ د خطر په توګه ګوري، ځکه چې دا د دوی لپاره ناڅرګند دی. لکه یو سپی چې د اور وژنې څخه ډاریږي. برسېره پردې، فوبیا کولی شي د پریښودلو او ناوړه چلند له امله د صدمې پایله ولري.

د لوړ پرمختللې جبلت او اوریدلو سره، د باران ځانګړتیاوې د سپي لپاره خورا لوړ دي. او، زموږ د انسانانو په څیر، دوی نشي کولی دا جذب کړي چې آیا دوی په خطرناک حالت کې دي یا نه، نو نامعلوم د دوی لپاره ډار دی.

زه څنګه پوهیږم که زما سپی له تندر څخه ویره لري؟

اوس چې تاسو په اصلي لاملونو پوهیږئ چې ولې سپي له تندر څخه ویره لري،دا مهمه ده چې پوه شئ چې آیا ستاسو پالر د دې فوبیا سره مخ دی او د هغه سره د مرستې لپاره لارې چارې لټوي. د دې کولو لپاره، لومړی، تاسو باید په باراني او طوفاني ورځو کې د سپي چلند تحلیل کړئ .

له باران څخه د وېرې د سپي اصلي چلندونه عبارت دي له:

• تنفس کول؛
• غوږونه او مغز فلیټ؛
• د زړه تیز رفتار؛
• پراخ شوي زده کونکي
• د پټولو هڅه کول، د بیلګې په توګه د بستر لاندې؛
• د پښو تر منځ لکۍ
• ډیر لعاب
• ګرمه پوزه
• ټکانونه.

پدې حالت کې، دا اړینه ده چې تاسو د خپل سپي د آرامولو لپاره ګامونه پورته کړئ چې د باران څخه ویره لري. په دې معنی، راځئ چې تاسو سره د مرستې لپاره ځینې اړین لارښوونې جلا کړو.

د تندر څخه د سپي د ارامولو په اړه 7 لارښوونې

1. مه نا امیده کیږئ

سپي ملګري حیوانات دي، کوم چې پخوانی احساسات او محرکونه نیسي. ، ځکه نو، لومړۍ لارښوونه د نا امیدۍ نه ده. ځکه چې دوی به دا احساس کړي او ویره نوره هم پراخه شي، هغه اړتیا لري چې ستاسو په خوا کې د خوندیتوب احساس وکړي، ترڅو پوه شي چې د ویرې لپاره هیڅ شی شتون نلري.

د باران په جریان کې ستاسو چلند به خورا مهم ويخپل پالتو ته وښایاست چې هیڅ خطر نشته. که امکان ولري، خپل عادي فعالیتونو ته دوام ورکړئ نو ستاسو سپی به پوه شي چې هرڅه سم دي.

2. اختلال

د سپي د فوبیک محرک څخه د لیرې کولو لپاره هر ممکنه هڅه وکړئ، لکه د مثال په توګه، په کور کې داسې ځای ته وړل چیرې چې د باران شور کم وي او هغه یو څه آرام کولی شي. مخکې له دې، متخصصین خبرداری ورکوي چې دا سپارښتنه نه کیږي چې په غیږ کې ونیسئ یا په غیږ کې ونیسئ، ځکه چې سپی باید پوه شي چې هیڅ خطر شتون نلري.

سربیره پردې، تاسو کولی شئ هڅه وکړئ خپل پام یو څه ټوکې ته واړوئ. د محرک فعالیتونه کولی شي د موادو او هورمونونو خوشې کولو کې مرسته وکړي چې سپي ته د آرامۍ احساس راوړي. په دې توګه، هڅه وکړئ چې هغه په ​​داسې ډول متوجه کړي چې باران ته پام ونه کړي.

3. سیستماتیک حساسیت

سیستماتیک غیر حساس کول یو له خورا اغیزمنو تخنیکونو څخه دی چې د سپي د آرام کولو لپاره چې د باران څخه ویره لري. په لنډه توګه، دا په تدریجي ډول سپي ته د ویره محرک ښودلو پورې اړه لري، تر هغه چې دا د هغې د بریالي کولو نقطې ته ورسیږي.

بیا، په تدریجي ډول، د هرې باران ورځې سره، خپل پالر د شور سره ښکاره کړئ. د وخت په تیریدو سره هغه زړورتیا رامینځته کوي، او ډیر ژر به د باران څخه ویره ونه لري. تاسو کولی شئ دا د باران د یوټیوب ویډیوګانو په کارولو سره ترسره کړئ ، د ټیټ حجم سره پیل کړئ ، په تدریجي ډول یې زیات کړئ ، د وضعیت سره د مقابلې لپاره ستاسو جرئت هڅوي.

4. په ډیرو سختو پیښو کې د باران څخه ویره لرونکي سپي لپاره آرام کول

د شدید فوبیا قضیو لپاره، دا مهمه ده چې د وترنری ډاکټر سره اړیکه ونیسئ، څوک به د سپي لپاره آرامۍ درملنه وړاندې کړي. د باران څخه ډاريږي برسېره پر دې، د درملنې تخنیکونه هم کولی شي ستاسو د پالتو د ډار په کمولو کې مرسته وکړي.

زه معلومات غواړم چې د رواني تحلیل کورس کې نوم لیکنه وکړم .

دا هم ولولئ : قانع کول: د ارواپوهنې لس درسونه

5. د آرام کولو لپاره میوزیک

د باران په جریان کې تاسو کولی شئ د سپي د آرامولو لپاره میوزیک غږ کړئ ترڅو هغه د باران او تندر له شور څخه لرې کړي. آرام غږونه د باران له امله رامینځته شوي شور څخه په لوړ حجم کې واچوئ ، دا به ستاسو سپي له باران څخه ویره ولري .

6. ډیره مینه مه ورکوئ

د مینې له امله چې موږ د خپلو څارویو لپاره احساس کوو، دا معمول دی چې زموږ لومړی غبرګون، کله چې موږ دوی ویره ګورو، دوی په خپل ځان کې ساتل دي. وسلې، دوی ته ډیره مینه ورکول، د هغې د ساتنې لپاره. مګر پوه شئ چې دا ستاسو د څارویو زړور کولو لپاره مؤثره لاره نه ده ترڅو د هغې ویره سره مخ شي.

دا په دې معنی نه ده چې تاسو د هغه سره لاس او ګریوان نه شئ، بلکې انتظار وکړئ چې دا چلند د هغه څخه راشي او له هغه وروسته، تاسو کولی شئ د هغه د آرامولو لپاره نور تخنیکونه وکاروئ.

7. د تیښتې لپاره احتیاطي تدابیر ونیسئ

کله چې تاسو یو سپی لرئ چې د باران څخه ویره لري، تاسو باید ډیر احتیاط وکړئ ترڅو د تیښتې څخه مخنیوی وشي. کله کلهموږ باور لرو چې زموږ څاروی په خوندي ځای کې دی، مګر، د هغې نا امیدۍ ته په پام سره، دا ممکن د تیښتې لارې ومومي او په پایله کې، له لاسه ورکړي.

له همدې امله، دا اړینه ده چې د دې لیکونو د مخنیوي لپاره امنیتي تدابیر پلي کړي، چاپیریال خوندي کړي. همدارنګه، دا مهمه ده چې ستاسو پالتو تل د هغې د پیژندلو سره، کالر ولري. نن ورځ حتی مایکروچپس کارول کیږي، د وترنریانو لخوا کارول کیږي، د واکسین سره ورته داخلولو سره.

17>

په لنډه توګه، دا ګامونه تعقیب کړئ ترڅو د خپل څارویو ساتنه وکړئ، د باران د فوبیا له امله د هغې رنځ له منځه یوسي:

• مه کوئ نا امیدي؛
• خپل څاروي ګډوډ کړئ؛
• د حساسیت سیستماتیک تخنیک وکاروئ؛
• که اړتیا وي او د طبي سپارښتنې سره سم، آرامۍ ورکړئ؛ د آرام کولو لپاره میوزیک غږ کړئ؛ <9
• په مینه کې دا ډیر مه کوئ؛
• د تیښتې مخه ونیسئ

ولې څاروي فوبیا رامینځته کوي؟

کله چې د سپي یا پیشوګانو ویره مبالغه شي، نو اړینه ده چې پاملرنه وکړئ. دا کیدای شي د فوبیا نښه وي، کوم چې یو بې کنټروله، غیر منطقي ویره ده . دا ډول ګډوډي کولی شي د څارویو ژوند له خطر سره مخامخ کړي او د انسانانو او نورو حیواناتو سره د دوی اړیکې ټینګې کړي.

هغه حیوانات چې په فوبیا اخته وي ډیری وختونه ډیر او دوامداره ویره لري، کوم چې دوی په عصبي او تیري سره غبرګون کوي. په دې توګه، په دې چلندونو کې ممکن تیښته او پټول شامل وي.که په احتمالي ځایونو کې وي، د نا امیدۍ غبرګون سربیره.

نو دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې فوبیا یو څه جدي دی او دا چې حیوانات لکه زموږ په څیر، کله چې د فشار لاندې وي، د نا امیدۍ سره غبرګون کوي. له همدې امله، دا مهمه ده چې د دې قضیو درملنه په احتیاط او درک سره وشي، د مناسبو حلونو په لټه کې شي او د وضعیت د خرابیدو مخه ونیسي.

څنګه د څارویو د فوبیا څخه مخنیوی وکړو؟

د ماشومتوب څخه، دا اړینه ده چې سپي او پیشوګانې د مختلفو غږونو، چاپیریال، رڼا او نورو سره مخ شي. په دې توګه، دوی کولی شي د دې نوي حالتونو سره عادت شي، تل دوی د یو څه مثبت سره شریک کړي.

پدې معنی، د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه شي چې دوی ویره یا فوبیا نه رامینځته کوي، دا مهمه ده چې تاسو سره د مرستې لپاره د پالتو چلند کونکي سره مشوره وکړئ. که ستاسو پالر لا دمخه صدمې، ویره یا فوبیا ولري، چلند کوونکی کولی شي تاسو سره د حساسیت او فشار کمولو تمرینونو کې مرسته وکړي.

زه د رواني تحلیل کورس کې د نوم لیکنې لپاره معلومات غواړم .

په هرصورت، دا د ویره لرونکي لپاره د ځانګړي پاملرنې اهمیت تکرارولو ارزښت لري. د باران سپي . هو، که په سمه توګه درملنه ونه شي، څاروي کولی شي صدمه او فشار رامینځته کړي. له همدې امله، دا اړینه ده چې د کافي مرستې چمتو کولو لپاره د دوی چلند وڅارئ.

نو د دې ساده لارښوونو په تعقیب، تاسو کولی شئ د خپل سپي سره نور هم زړورتیا کې مرسته وکړئ. په هرصورت، زموږ سپي موږ ته ډیر څه راکوي.مینه او خوښۍ، په ځانګړې توګه په سختو وختونو کې. دا د هغه پاملرنې او مینې بیرته ورکولو یوه لاره ده چې دوی موږ ته وړاندیز کوي.

په نهایت کې، که تاسو دا مقاله خوښه کړې، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا خوښ کړئ او په خپلو ټولنیزو شبکو کې یې شریک کړئ. دا به موږ وهڅوو چې د خپلو لوستونکو لپاره د کیفیت لرونکي مینځپانګې تولید ته دوام ورکړو.