ສາລະບານ
ໝາຢ້ານຝົນ ເປັນເລື່ອງທຳມະດາ, ຄ້າຍຄືກັບສັດລ້ຽງທີ່ຢ້ານດອກໄຟ. ສຽງດັງຂອງຝົນຕົກແລະອັນຕະລາຍທີ່ມັນເປັນຕົວແທນ, ສາມາດສົ່ງຜົນໃຫ້ຫມາເປັນຊ່ວງເວລາຂອງຄວາມຢ້ານກົວ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ phobia.
ກ່ອນອື່ນໝົດ, ຄວນເນັ້ນໜັກວ່າ ການຂາດການດູແລສັດລ້ຽງທີ່ມີ phobia ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາທາງດ້ານພຶດຕິກຳ ແລະຈິດໃຈຕ່າງໆ. ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າສໍາລັບຫມາທີ່ມີອາຍຸ, ເຊິ່ງສາມາດທົນທຸກບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ເຊັ່ນ: ການຈັບກຸມ cardiorespiratory. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາແຍກເຄັດລັບວິທີການດູແລໝາຂອງທ່ານທີ່ຢ້ານຝົນ ແລະ ຜ່ອນຄາຍຊ່ວງເວລາທີ່ໜ້າຢ້ານກົວຂອງມັນ.
ເປັນຫຍັງໝາຈຶ່ງຢ້ານຝົນ?
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ໝາຢ້ານຝົນຍ້ອນການໄດ້ຍິນສຽງດັງ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງເຫັນສຽງຝົນຕົກເປັນໄພຂົ່ມຂູ່, ເພາະມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວ. ຄືກັນກັບໝາຢ້ານດອກໄຟ. ນອກຈາກນັ້ນ, phobia ສາມາດເປັນຜົນມາຈາກການບາດເຈັບທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຍ້ອນການປະຖິ້ມແລະການຂົ່ມເຫັງ.
ດ້ວຍ instinct ແລະການໄດ້ຍິນທີ່ພັດທະນາແບບພິເສດ, ຄຸນລັກສະນະຂອງຝົນຕົກແມ່ນ hyper-sized ສໍາລັບຫມາ. ແລະ, ບໍ່ເຫມືອນກັບມະນຸດພວກເຮົາ, ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດປະສົມປະສານໄດ້ວ່າພວກເຂົາຢູ່ໃນສະຖານະການອັນຕະລາຍຫຼືບໍ່, ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ບໍ່ຮູ້ແມ່ນຫນ້າຢ້ານສໍາລັບພວກເຂົາ.
ຂ້ອຍຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າໝາຂອງຂ້ອຍຢ້ານຟ້າຮ້ອງ?
ດຽວນີ້ເຈົ້າຮູ້ເຫດຜົນຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ໝາຢ້ານຟ້າຮ້ອງແລ້ວ,ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າສັດລ້ຽງຂອງເຈົ້າທົນທຸກຈາກ phobia ນີ້ແລະຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍລາວ. ເພື່ອເຮັດແນວນັ້ນ, ທຳອິດ, ທ່ານຕ້ອງວິເຄາະພຶດຕິກຳຂອງໝາໃນມື້ຝົນຕົກ ແລະ ພາຍຸ .
ໃນບັນດາພຶດຕິກຳຕົ້ນຕໍຂອງໝາຢ້ານຝົນຄື:
- ຫາຍໃຈຫາຍໃຈ;
- ຫູແລະປາກແບນ;
- ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈໄວ;
- ນັກຮຽນຂະຫຍາຍໂຕ;
- ພະຍາຍາມເຊື່ອງຕົວ: ພາຍໃຕ້ຕຽງນອນ;
- ຫາງລະຫວ່າງຂາ;
- ນໍ້າລາຍຫຼາຍເກີນໄປ;
- ດັງຮ້ອນ;
- ອາການສັ່ນ.
ໃນສະຖານະການນີ້, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ທ່ານຈະດໍາເນີນຂັ້ນຕອນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫມາຂອງທ່ານທີ່ຢ້ານກົວຝົນ. ໃນຄວາມຫມາຍນັ້ນ, ໃຫ້ພວກເຮົາແຍກຄໍາແນະນໍາທີ່ສໍາຄັນບາງຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າ.
7 ເຄັດລັບໃນການເຮັດໃຫ້ຫມາຂອງຄວາມສະຫງົບຢ້ານກົວ
ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຫມາຂອງທ່ານເອົາຊະນະການ phobia ຂອງຝົນ, ຮູ້ວ່າມີບາງ. ເຕັກນິກປະສິດທິພາບທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ. ກວດເບິ່ງ 7 ເຄັດລັບວິທີເຮັດໃຫ້ໝາຢ້ານຝົນ :
1. ຢ່າໝົດຫວັງ
ໝາເປັນສັດທີ່ເຂົ້າສັງຄົມໄດ້, ເຊິ່ງຈັບເອົາຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ສິ່ງກະຕຸ້ນໃນເມື່ອກ່ອນ. , ເນື່ອງຈາກວ່າດັ່ງນັ້ນ, ຄໍາແນະນໍາທໍາອິດບໍ່ແມ່ນຄວາມສິ້ນຫວັງ. ເພາະວ່າພວກເຂົາຈະຮູ້ສຶກວ່າມັນແລະຄວາມຢ້ານກົວສາມາດໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ລາວຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມຮູ້ສຶກປົກປ້ອງເຈົ້າ, ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະຢ້ານກົວ.
ທັດສະນະຄະຕິຂອງເຈົ້າໃນຊ່ວງລະດູຝົນຈະມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນສັດລ້ຽງຂອງທ່ານວ່າບໍ່ມີອັນຕະລາຍ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ສືບຕໍ່ກິດຈະກໍາປົກກະຕິຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ຫມາຂອງເຈົ້າເຂົ້າໃຈວ່າທຸກຢ່າງດີ.
2. ການລົບກວນ
ເຮັດທຸກຢ່າງທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອເອົາໝາອອກຈາກສິ່ງກະຕຸ້ນ phobic, ເຊັ່ນ: ການພາມັນໄປບ່ອນໜຶ່ງໃນເຮືອນບ່ອນທີ່ສຽງຝົນຕົກໜ້ອຍລົງ ແລະ ລາວສາມາດພັກຜ່ອນໄດ້. ລ່ວງຫນ້າ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຕືອນວ່າມັນບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ກອດຫຼືເອົາມັນໃສ່ lap ຂອງທ່ານ, ເນື່ອງຈາກວ່າຫມາຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າບໍ່ມີອັນຕະລາຍ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງສາມາດພະຍາຍາມຫັນຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານໄປຫາເລື່ອງຕະຫລົກບາງຢ່າງ. ກິດຈະກໍາການກະຕຸ້ນສາມາດປະກອບສ່ວນໃນການປ່ອຍສານແລະຮໍໂມນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສະຫງົບສຸກກັບຫມາ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ພະຍາຍາມລົບກວນລາວໃນລັກສະນະທີ່ລາວບໍ່ສັງເກດເຫັນຝົນ.
3. Systematic desensitization
Systematic desensitization is one of the most effective techniques to calm a dog that is fear of rain. ໃນສັ້ນ, ມັນປະກອບດ້ວຍການຄ່ອຍໆສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການກະຕຸ້ນຂອງຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ຫມາ, ຈົນກ່ວາມັນໄປຮອດຈຸດທີ່ຈະເອົາຊະນະມັນ.
ຈາກນັ້ນ, ຄ່ອຍໆ, ໃນແຕ່ລະມື້ທີ່ຝົນຕົກ, ເຮັດໃຫ້ສັດລ້ຽງຂອງເຈົ້າມີສຽງດັງ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ ລາວສ້າງຄວາມກ້າຫານ ແລະອີກບໍ່ດົນ ລາວຈະບໍ່ຢ້ານຝົນອີກຕໍ່ໄປ. ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍໃຊ້ວິດີໂອ YouTube ຂອງຝົນຕົກ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍປະລິມານຕ່ໍາ, ຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນ, ກະຕຸ້ນຄວາມກ້າຫານຂອງທ່ານເພື່ອປະເຊີນກັບສະຖານະການ.
4. ການບັນເທົາອາການຂອງໝາຢ້ານຝົນໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ
ສໍາລັບກໍລະນີທີ່ມີອາການ phobias ຮ້າຍແຮງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊອກຫາທ່ານຫມໍສັດຕະວະແພດ, ຜູ້ທີ່ຈະສັ່ງຢາບັນເທົາອາການສະຫງົບສໍາລັບຫມາ. ຢ້ານຝົນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຕັກນິກການປິ່ນປົວຍັງສາມາດປະກອບສ່ວນໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢ້ານກົວຂອງສັດລ້ຽງຂອງທ່ານ.
ຂ້ອຍຕ້ອງການຂໍ້ມູນເພື່ອລົງທະບຽນໃນຫຼັກສູດ Psychoanalysis .
ອ່ານເພີ່ມເຕີມ : Persuasion: 10 ບົດຮຽນຈາກຈິດຕະວິທະຍາ
5. ດົນຕີເພື່ອສະຫງົບ
ໃນເວລາຝົນຕົກ, ທ່ານສາມາດຫຼິ້ນດົນຕີເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫມາສະຫງົບ, ເພື່ອລົບກວນເຂົາຈາກສຽງຂອງຝົນຕົກແລະຟ້າຮ້ອງ. ວາງສຽງທີ່ຜ່ອນຄາຍດ້ວຍສຽງທີ່ສູງກວ່າສຽງທີ່ເກີດຈາກຝົນຕົກ, ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ ໝາຢ້ານຝົນ ຂອງເຈົ້າມີຄວາມສະຫງົບຫຼາຍຂຶ້ນ.
6. ຢ່າໃຫ້ຄວາມຮັກແພງເກີນໄປ
ເນື່ອງຈາກຄວາມຮັກທີ່ເຮົາຮູ້ສຶກມີຕໍ່ສັດລ້ຽງຂອງເຮົາ, ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ປະຕິກິລິຍາທຳອິດຂອງເຮົາ ເມື່ອເຮົາເຫັນພວກມັນຢ້ານ, ແມ່ນການຈັບພວກມັນໄວ້ໃນຕົວເຮົາ. ແຂນ, ໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມຮັກແພງຫຼາຍ, ເພື່ອປົກປ້ອງມັນ. ແຕ່ຮູ້ວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສັດລ້ຽງຂອງເຈົ້າກ້າຫານທີ່ຈະປະເຊີນກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງມັນ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ລັກສະນະຂອງຄົນ neuroticນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດກອດລາວໄດ້, ແຕ່ລໍຖ້າໃຫ້ທັດສະນະຄະຕິນີ້ມາຈາກລາວ ແລະຈາກນັ້ນໄປ ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເຕັກນິກອື່ນໆເພື່ອເຮັດໃຫ້ລາວສະຫງົບລົງໄດ້.
7. ເອົາຄວາມລະມັດລະວັງໃນການຫລົບໜີ
ເມື່ອເຈົ້າມີໝາທີ່ຢ້ານຝົນ, ເຈົ້າຕ້ອງລະມັດລະວັງເປັນພິເສດເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການໜີ. ບາງຄັ້ງພວກເຮົາເຊື່ອວ່າສັດລ້ຽງຂອງພວກເຮົາຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ປອດໄພ, ແຕ່ຍ້ອນຄວາມສິ້ນຫວັງຂອງມັນ, ມັນອາດຈະຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຫນີແລະ, ໃນທີ່ສຸດ, ໃນທີ່ສຸດກໍ່ຈະສູນເສຍໄປ.
ສະນັ້ນ, ຕ້ອງປະຕິບັດມາດຕະການຮັກສາຄວາມປອດໄພເພື່ອປ້ອງກັນການຮົ່ວໄຫລດັ່ງກ່າວ, ເຮັດໃຫ້ສິ່ງແວດລ້ອມປອດໄພກວ່າ. ນອກຈາກນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສັດລ້ຽງຂອງທ່ານສະເຫມີມີຄໍ, ມີການກໍານົດຕົວຂອງມັນເອງ. ໃນມື້ນີ້ເຖິງແມ່ນວ່າຈຸນລະພາກແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້, ນໍາໃຊ້ໂດຍສັດຕະວະແພດ, ມີການແຊກຊຶມຄ້າຍຄືກັນກັບວັກຊີນ.
ໂດຍຫຍໍ້, ໃຫ້ເຮັດຕາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອເບິ່ງແຍງສັດລ້ຽງຂອງທ່ານ, ກໍາຈັດຄວາມທຸກທໍລະມານທີ່ເກີດຈາກຝົນຕົກ:
- ຢ່າ ຄວາມສິ້ນຫວັງ;
- ລົບກວນສັດລ້ຽງຂອງທ່ານ;
- ໃຊ້ເຕັກນິກ desensitization ທີ່ເປັນລະບົບ;
- ຖ້າຈໍາເປັນ ແລະດ້ວຍຄໍາແນະນໍາຈາກແພດ, ໃຫ້ຢາເຢັນ;
- ຫຼິ້ນດົນຕີເພື່ອຜ່ອນຄາຍ;
- ຢ່າ overdo ມັນດ້ວຍຄວາມຮັກແພງ;
- ປ້ອງກັນການຫລົບຫນີ
ເປັນຫຍັງສັດລ້ຽງຈຶ່ງພັດທະນາ phobias?
ໃນເວລາທີ່ຄວາມຢ້ານກົວຂອງຫມາຫຼືແມວກາຍເປັນເກີນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່. ອັນນີ້ອາດຈະເປັນສັນຍານຂອງ phobia, ເຊິ່ງເປັນ ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ບໍ່ມີເຫດຜົນ . ການລົບກວນດັ່ງກ່າວສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຊີວິດຂອງສັດແລະຜູກມັດຄວາມຜູກພັນກັບມະນຸດແລະສັດອື່ນໆ.
ສັດທີ່ທົນທຸກຈາກພະຍາດ phobia ມັກຈະມີຄວາມຢ້ານກົວຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ຄົງຢູ່, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກມັນຕອບສະໜອງໃນສະຖາປັດຕະຍະກຳ ແລະ ຮຸກຮານ. ດັ່ງນັ້ນ, ພຶດຕິກໍາເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະລວມເຖິງການແລ່ນຫນີແລະເຊື່ອງ.ຖ້າຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ບໍ່ເປັນໄປໄດ້, ນອກເຫນືອຈາກການຕິກິຣິຍາຂອງຄວາມສິ້ນຫວັງ.
ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າ phobia ເປັນສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງແລະສັດເຊັ່ນພວກເຮົາ, ເມື່ອຖືກກົດດັນ, ປະຕິກິລິຍາດ້ວຍຄວາມສິ້ນຫວັງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປິ່ນປົວກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງແລະຄວາມເຂົ້າໃຈ, ຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂທີ່ເຫມາະສົມແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສະພາບການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ວິທີປ້ອງກັນສັດລ້ຽງຈາກການມີ phobias?
ຕັ້ງແຕ່ອາຍຸຍັງນ້ອຍ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຫມາແລະແມວໄດ້ສໍາຜັດກັບສຽງ, ສະພາບແວດລ້ອມ, ແສງສະຫວ່າງ, ແລະອື່ນໆ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ພວກເຂົາສາມາດຄຸ້ນເຄີຍກັບສະຖານະການໃຫມ່ເຫຼົ່ານີ້, ສະເຫມີເຊື່ອມໂຍງກັບພວກເຂົາກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນທາງບວກ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ຝັນກະປູ: 11 ຄວາມໝາຍໃນຄວາມຫມາຍນີ້, ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າພວກມັນບໍ່ພັດທະນາຄວາມຢ້ານກົວຫຼື phobias, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານພຶດຕິກໍາສັດລ້ຽງເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າ. ຖ້າສັດລ້ຽງຂອງເຈົ້າມີອາການປວດຮາກ, ຄວາມຢ້ານກົວຫຼື phobias, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານພຶດຕິກໍາສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອ່ອນໄຫວແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ.
ຂ້ອຍຕ້ອງການຂໍ້ມູນເພື່ອລົງທະບຽນໃນຫຼັກສູດ Psychoanalysis .
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະເວົ້າຄືນຄວາມສຳຄັນຂອງການດູແລພິເສດສຳລັບ ຄວາມຢ້ານກົວ. ໝາຝົນ . ແມ່ນແລ້ວ, ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ສັດລ້ຽງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບແລະຄວາມກົດດັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ສັງເກດເບິ່ງພຶດຕິກໍາຂອງພວກເຂົາເພື່ອໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ພຽງພໍ.
ດັ່ງນັ້ນໂດຍການປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຫມາຂອງທ່ານມີຄວາມກ້າຫານຫຼາຍຂຶ້ນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຫມາຂອງພວກເຮົາໃຫ້ພວກເຮົາຫຼາຍ.ຄວາມຮັກແລະຄວາມສຸກ, ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ມັນເປັນວິທີທີ່ຈະຈ່າຍຄືນການດູແລແລະຄວາມຮັກທີ່ເຂົາເຈົ້າສະຫນອງໃຫ້ພວກເຮົາ.
ສຸດທ້າຍ, ຖ້າທ່ານມັກບົດຄວາມນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະມັກມັນແລະແບ່ງປັນມັນຢູ່ໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມຂອງທ່ານ. ນີ້ຈະຊຸກຍູ້ໃຫ້ພວກເຮົາສືບຕໍ່ຜະລິດເນື້ອຫາທີ່ມີຄຸນນະພາບສໍາລັບຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາ.