Հավանաբար դուք կամ որևէ մեկը, ում ճանաչում եք, արդեն կատարել է առաջադրանք, որը չի ավարտվել այնպես, ինչպես պետք է լիներ: Ուշադրության պակասը շատ տարածված բան է մարդկանց առօրյայում և կարող է շատ վնասել մեզ: Հասկանալու համար, թե ինչն է ազդում մեր զգուշավորության վրա, մենք ավելի լավ կհասկանանք անփութության իմաստը և անփութության հոգեբանությունը:

Ի՞նչ է անփույթությունը:

Անփույթությունն այն է, երբ մարդը չի կարողանում ուշադիր լինել ինչ-որ մեկի կամ ինչ-որ մեկի նկատմամբ : Անփույթ անհատը հավատարմություն չի ցուցաբերում իր ունեցած վերաբերմունքին և պարտականություններին: Հետևաբար, վերջնական արդյունքը չի ստացվում այնպես, ինչպես սպասվում էր, և նույնիսկ կարող է վնաս պատճառել իրեն կամ մերձավոր մարդկանց:

Անփույթ մարդու շատ տարածված օրինակ է դպրոցում ձախողված աշակերտը: Այն, թե ինչպես է ուսանողը սովորում և սովորում, ուղղակիորեն ազդում է նրա ակադեմիական զարգացման վրա: Ուսումնասիրություններին ուշադրության կամ նվիրվածության բացակայության պատճառով այս անհատը չի սովորել այնպես, ինչպես պետք է:

Նախանձախնդրության պակասը կարող է առաջանալ կամ սովորությունների կամ արտաքին ազդեցության պատճառով: Օրինակ՝ արտադրողականության համար թունավոր միջավայրը ազդում է մարդու կենտրոնացման վրա։ Այնուամենայնիվ, անհատն ինքը կարող է ցույց տալ հին սովորություններ, որոնք օգուտ չեն բերում իր առօրյային, օրինակ՝ ծուլությունը:

Ինչո՞ւ ենք մենք անփույթ:

Հոգեբանության համաձայն՝ մարդու մոտ անփութություն հասկացությունը հավասարազոր է պատրաստվածության կամ անտարբերության: Միգուցե անհատի ուշադրության պակասըորոշակի գործողության նկատմամբ ձեր հետաքրքրության պակասի ախտանիշ է : Այլ կերպ ասած, մարդը կարող է ցանկանալ լինել մեկ այլ տեղ կամ չկատարել այդ խնդիրը:

Դուք, անշուշտ, եղել եք այնպիսի իրավիճակում, երբ չեք ցանկացել կատարել ձեր պարտավորությունները: Այնուամենայնիվ, դուք գիտեիք ձեր պատասխանատվությունը և կատարեցիք ձեր առաջադրանքը այնպես, ինչպես կարող էիք: Այնուամենայնիվ, երբևէ զգացե՞լ եք, որ արդյունքները կարող են շատ ավելի լավ լինել, քան եղել են:

Այսպիսով, ըստ հոգեբանության, անփույթության հոմանիշը ցույց է տալիս անհատի քաջության պակասը: Ուժի այս պակասի դեպքում մարդը շատ դժվարություններ ունի բարելավելու իր կատարումը: Հաջորդիվ մենք ձեզ ցույց կտանք անփույթ մարդու որոշ առանձնահատկություններ:

Անփույթ մարդու բնութագրերը

Այսուհետ մենք ուզում ենք պարզաբանել, որ անփույթ մարդուն պետք է հասկանալ՝ այս վարքագիծը բացատրելու համար: Սակայն դժվար է չնկատել, թե ինչ վնաս է պատճառում անփութությունը թե՛ նրան, թե՛ մերձավորներին։ Դուք կարող եք նույնականացնել սլոբին հետևյալ հատկանիշների պատճառով.

Խնամքի բացակայություն

Սլոբ անհատը դժվարանում է իրավասություն դրսևորել, քանի որ նա այդքան էլ զգույշ չէ . Ոչ թե վատ մտադրություններ ունեցող անձնավորություն է, այլ անհրաժեշտ հավատարմություն չի ցուցաբերում իր պարտականություններին:

Ծուլություն

Այս խմբում անփութության հայտնի հոմանիշը ծուլությունն է։ բացի ոչայնքան նվիրվածություն դրսևորի այն, ինչ անում է, մարդը կխուսափի իր պարտականություններից: Դա, անշուշտ, նշան է, որ անզգույշ մարդը չի ցանկանում կատարել իր պարտավորությունները:

Անտարբերություն

Վերջապես, մենք նշում ենք ապատիան որպես անզգույշ մարդու հատկանիշներից մեկը: Անհատի կողմից մեծ հետաքրքրություն կա իր առաջադրանքները կատարելու հարցում: Այսինքն, նա ոչ մի հաճույք չի զգում այն ​​ամենից, ինչ անում է կամ պետք է անի:

Հիվանդությունների դերը

Նախ ուզում ենք պարզաբանել, որ կան մի քանի պատճառներ. անփութություն դրսևորելու մարդ. Առավել եւս, երբ նա ունի բուռն առօրյա, և դժվար է ավելի ուշադիր լինել մանրամասների նկատմամբ: Այնուամենայնիվ, առօրյա գործերի հետ կապված անփութությունը կարող է վկայել ավելի լուրջ առողջական խնդիրների մասին:

Օրինակ, անհանգիստ կամ ընկճված մարդիկ սեփական մտքերի և հույզերի պատանդն են: Եթե ​​անգամ նրանք կարողանում են կատարել իրենց պարտավորությունները, այդ մարդիկ ներքուստ տառապում են։ Հետևաբար նրանց համար դժվար է ուշադրություն դարձնել մանրուքներին, երբ նրանք չեն կարողանում ներքին խաղաղություն զգալ, երբ դրա կարիքն ունեն :

Այս դեպքում այս անհատները պետք է բացահայտեն իրենց հիվանդությունների և խանգարումների պատճառները: . Հաջորդը, դուք պետք է հասկանաք, թե ինչպես են այս չարիքները ազդում ձեր առօրյայի և արդյունավետ լինելու ունակության վրա: Թերապևտից փորձագիտական ​​աջակցություն փնտրելը կօգնի ձեզ բացահայտել և պայքարել անհանգստության պատճառների դեմ:

Երբեք մի արեք ամեն ինչ միանգամից

Եթեդուք միանգամից մի քանի առաջադրանք եք կատարում, վստահ է, որ արդյունքները սպասվածի պես չեն ստացվի։ Ի վերջո, ձեր ուշադրությունը բաժանված է, և դուք հնարավորություն չունեք ուշադրություն դարձնելու մանրուքներին : Թեև դա համացանցային կատակ է, ինտերնետի օգտատերերի կարծիքով, «միանգամից շատ բաներ անելու գաղտնիքը ամեն ինչ վատ անելն է»:

Կատակները մի կողմ, դուք պետք է խուսափել բազմաբնույթ առաջադրանքներից՝ անփութություն դրսևորելու և նույնպես չհոգնելու համար: Նույնիսկ եթե ունեք լիարժեք ժամանակացույց, նախապատվությունը տվեք լավ կատարված մեկ առաջադրանքին, քան վատ կատարված հինգ գործողություններին: Եվ ով գիտի, հնարավոր է, որ մենք չկարողանանք փոխել այս իրողությունը հետևյալ խորհուրդներով:

Ես ուզում եմ տեղեկատվություն գրանցվել Հոգեվերլուծության դասընթացին :

Ինչպե՞ս հաղթահարել անփույթությունը:

Հին սովորությունները դժվար է հաղթահարել, բայց մարդը կարող է հաղթահարել անփույթությունը հետևյալ խորհուրդներով.

Կազմակերպություն

Եթե խնդիրներ ունեք անելու, առաջին քայլը պլանավորեք ձեր օր. Կազմակերպեք ժամանակացույցեր, ձեզ անհրաժեշտ գործիքներ և աջակցություն, եթե դա անհրաժեշտ եք համարում: Ձեր առաջադրանքները հեշտացնելու համար դուք կխնայեք ժամանակն ու ջանքը՝ պլանավորելով և ավելի լավ կկառավարեք ձեր ժամանակը:

Խուսափեք շեղումներից

Անջատեք ձեր սոցիալական ցանցերից, հեռախոսից, խաղերից, կինոալիքներից կամ այլ բաներից: շեղում է քեզ: Երբ մենք անում ենք ոչ այնքան հաճելի գործունեություն, դա ավելի հեշտ էձգձգելու համար շեղող միջոց փնտրեք : Բացի այդ, եթե հնարավոր է, հանգիստ պահեք ձեր տարածքը կամ հասկացրեք, որ զբաղված եք:

Պարգևատրում

Դուք, անշուշտ, արժանի եք ինքներդ ձեզ պարգևատրելու ձեր առօրյայի մեջ ներդրած ջանքերի համար: Մոտիվացված մնալու համար ստեղծեք պարգևատրման համակարգ, որին հետևեք: Երբ ինչ-որ նպատակի հասնեք, կարող եք հանգստանալ, ձեզ համար փոքր բան գնել կամ նույնիսկ ուտել այն, ինչ ցանկանում եք :

Օգնություն փնտրեք

Եթե անփութությունը խանգարում է ձեզ ձեր կյանքը շատ է, գուցե ժամանակն է, որ դուք արտաքին օգնություն փնտրեք: Երբեք մի մտածեք, որ սխալ է ունենալ այնպիսի խնդիր, որի հետ դուք չգիտեք, թե ինչպես վարվել: Երբեմն անհրաժեշտ է մի կողմ դնել հպարտությունը կամ ամոթը և ընդունել ձեր դժվարությունները, բայց որ ցանկանում եք հաղթահարել դրանք:

Դուք կամ ձեր մտերիմներից որևէ մեկը կարող եք դիմել մասնագետի, օրինակ՝ հոգեբանի, հոգեվերլուծաբանի կամ նույնիսկ հոգեբույժի: . Խոսակցությունը մեկի հետ, ով կարողանում է հասկանալ ինչ-որ մեկի պահվածքը, հաճախ շատ ձեռնտու է: Եվ գուցե դուք, ձեր անզգուշության պատճառները բացահայտելուց բացի, բացահայտեք նաև, թե ինչպես կարելի է այն հաղթահարել թերապիայի միջոցով :

Բացի այդ, երբ մարդը հոգ է տանում իր հոգեկան և հուզական առողջություն նա հակված է ավելի շատ ուշադրություն դարձնել մանրամասներին : Փորձեք մտածել այն օգուտների և դրական հետևանքների մասին, որոնք այս հանդիպումն ու ինքնաճանաչումը կբերի ձեր կյանքում:

Վերջնական մտքեր անփույթության մասին

Անփույթության պատճառով շատերըմարդիկ իրենց կյանքում մեծ դերեր կամ դիրքեր չեն ստանձնում : Քանի որ անփույթ լինելը նույնիսկ վատ տպավորություն է թողնում, մարդկանց համար դժվարանում է վստահել անփույթին։ Այնուամենայնիվ, հնարավոր է փոխել այս վարքագիծը ձեր առօրյայում կեցվածքի աստիճանական փոփոխությամբ:

Այս անզգուշության պատճառները հասկանալը թույլ կտա ավելի հավասարակշռված կյանք և աճի հնարավորություններ ունենալ: Հիշեք, որ ամրոցը դիմացկուն է միայն այն ժամանակ, երբ յուրաքանչյուր աղյուս զբաղեցնում է իր պատշաճ տեղը: Մանրամասները տարբերվում են:

Դուք կարող եք սովորել, թե ինչպես ավելի լավ վարվել անփութության հետ հոգեվերլուծության մեր առցանց դասընթացի միջոցով: Բացի ձեր ինքնագիտակցությունը բարելավելուց, մեր դասերը օգնում են ձեզ բացահայտել ձեր ողջ ներուժը: Կապվեք մեր թիմի հետ և իմացեք, թե ինչպես փոխակերպել ձեր կյանքը՝ չկորցնելով կարևոր մանրամասները: