সম্ভবত আপনি বা আপনার পরিচিত কেউ ইতিমধ্যেই এমন একটি কাজ সম্পাদন করেছেন যা করা উচিত ছিল তা সম্পূর্ণ হয়নি। মনোযোগের অভাব মানুষের দৈনন্দিন জীবনে খুব সাধারণ কিছু এবং আমাদের অনেক ক্ষতি করতে পারে। আমাদের সতর্কতাকে কী প্রভাবিত করে তা বোঝার জন্য, আমরা অলসতা এর অর্থ এবং অলসতার মনোবিজ্ঞান আরও ভালভাবে বুঝতে পারব।

অলসতা কী?

অলসতা হল যখন একজন ব্যক্তি কোন কিছু বা কারো প্রতি মনোযোগী হতে ব্যর্থ হয় । একজন স্লোভেনলি ব্যক্তি তার মনোভাব এবং দায়িত্বের প্রতি অঙ্গীকার প্রদর্শন করে না। তাই, চূড়ান্ত ফলাফল আশানুরূপ বের হয় না এবং এমনকি তার বা তার কাছের লোকেদের ক্ষতি করতে পারে।

একজন স্লোভেনলি ব্যক্তির খুব সাধারণ উদাহরণ হল একজন ছাত্র যে স্কুলে ব্যর্থ হয়। একজন শিক্ষার্থী যেভাবে অধ্যয়ন করে এবং শেখে তা সরাসরি তাদের একাডেমিক বিকাশকে প্রভাবিত করে। অধ্যয়নের প্রতি মনোযোগ বা উত্সর্গের অভাবের কারণে, এই ব্যক্তি তার উচিত যেমনটি শিখতে পারেনি।

অভ্যাস বা বাহ্যিক প্রভাবের কারণে উদ্যোগের অভাব ঘটতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, উত্পাদনশীলতার জন্য বিষাক্ত পরিবেশ একজন ব্যক্তির ঘনত্বকে প্রভাবিত করে। যাইহোক, ব্যক্তি নিজেই পুরানো অভ্যাস প্রদর্শন করতে পারে যা তার রুটিনের জন্য উপকারী হয় না, যেমন অলসতা।

কেন আমরা অলস?

মনোবিজ্ঞানের মতে, একজন ব্যক্তির মধ্যে অবহেলার ধারণাটি প্রস্তুতির অভাব বা অনাগ্রহের সমতুল্য। সম্ভবত ব্যক্তির মনোযোগের অভাবএকটি নির্দিষ্ট কর্মের প্রতি আপনার আগ্রহের অভাবের লক্ষণ । অন্য কথায়, ব্যক্তিটি অন্য কোথাও থাকতে চায় বা সেই কাজটি না করতে পারে।

আপনি অবশ্যই এমন একটি পরিস্থিতিতে আছেন যেখানে আপনি আপনার দায়িত্ব পালন করতে চাননি। তা সত্ত্বেও, আপনি আপনার দায়িত্ব জানতেন এবং আপনি আপনার কাজটি যেভাবে করতে পারেন করেছেন। যাইহোক, আপনি কি কখনও অনুভব করেছেন যে ফলাফলগুলি তাদের চেয়ে অনেক ভাল হতে পারে?

সুতরাং, মনোবিজ্ঞান অনুসারে, অলসতার প্রতিশব্দটি একজন ব্যক্তির মধ্যে সাহসের অভাবকে নির্দেশ করে। এই শক্তির অভাবের সাথে, একজন ব্যক্তির কর্মক্ষমতা উন্নত করতে অনেক অসুবিধা হয়। এরপরে আমরা আপনাকে স্লোভেনলি ব্যক্তির কিছু বৈশিষ্ট্য দেখাব।

স্লোভেনলি ব্যক্তির বৈশিষ্ট্য

এখন থেকে আমরা স্পষ্ট করতে চাই যে এই আচরণটি ব্যাখ্যা করার জন্য একজন স্লোভেনলি ব্যক্তিকে বুঝতে হবে। যাইহোক, অবহেলা তার এবং তার কাছের লোকদের উভয়েরই যে ক্ষতি নিয়ে আসে তা লক্ষ্য না করা কঠিন। আপনি নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে একটি স্লব সনাক্ত করতে পারেন:

যত্নের অভাব

একজন স্লব ব্যক্তির দক্ষতা প্রদর্শন করতে সমস্যা হয় কারণ সে ততটা সতর্ক নয় . এমন নয় যে তিনি খারাপ উদ্দেশ্যের একজন ব্যক্তি, কিন্তু তিনি তার দায়িত্বের জন্য প্রয়োজনীয় প্রতিশ্রুতি দেখান না।

অলসতা

এই দলে অলসতার একটি সুপরিচিত প্রতিশব্দ হল অলসতা। না ছাড়াওতিনি যা করেন তার প্রতি এত বেশি প্রতিশ্রুতি প্রদর্শন করেন, একজন ব্যক্তি তার কর্তব্যগুলি এড়াবেন। এটি অবশ্যই একটি লক্ষণ যে অসাবধান ব্যক্তি তার দায়িত্ব পালনে অনিচ্ছুক।

উদাসীনতা

অবশেষে, আমরা উদাসীনতাকে অসতর্ক ব্যক্তির অন্যতম বৈশিষ্ট্য হিসাবে উল্লেখ করি। তার কাজগুলি করার ক্ষেত্রে ব্যক্তির পক্ষ থেকে আগ্রহের বড় অভাব রয়েছে। অন্য কথায়, তিনি যা করেন বা করা উচিত তাতে তিনি কোনো আনন্দ অনুভব করেন না।

অসুস্থতার ভূমিকা

প্রথমে আমরা এটা স্পষ্ট করতে চাই যে এর বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে অলসতা দেখানোর জন্য একজন ব্যক্তি। তার চেয়েও বেশি যখন তার একটি ব্যস্ত রুটিন থাকে এবং বিশদে আরও মনোযোগী হওয়া কঠিন। যাইহোক, দৈনন্দিন কাজের ক্ষেত্রে অবহেলা আরও গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার ইঙ্গিত দিতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, উদ্বিগ্ন বা হতাশাগ্রস্ত লোকেরা তাদের নিজস্ব চিন্তাভাবনা এবং আবেগের জিম্মি। এমনকি তারা তাদের প্রতিশ্রুতি পালন করতে সক্ষম হলেও, এই লোকেরা অভ্যন্তরীণভাবে ক্ষতিগ্রস্থ হচ্ছে। তাই প্রয়োজনে যখন তারা মনের শান্তি অনুভব করতে পারে না তখন বিশদ বিবরণে মনোযোগ দেওয়া তাদের পক্ষে কঠিন ।

এই ক্ষেত্রে, এই ব্যক্তিদের তাদের অসুস্থতা এবং ব্যাধিগুলির কারণগুলি আবিষ্কার করতে হবে . এর পরে, আপনাকে বুঝতে হবে কিভাবে এই মন্দগুলি আপনার রুটিন এবং উত্পাদনশীল হওয়ার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। একজন থেরাপিস্টের কাছ থেকে বিশেষজ্ঞের সহায়তা চাওয়া আপনাকে অস্বস্তির ট্রিগারগুলি সনাক্ত করতে এবং মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে।

একবারে সবকিছু করবেন না

যদিআপনি একসাথে বেশ কয়েকটি কাজ সম্পাদন করেন, এটি নিশ্চিত যে ফলাফল আশানুরূপ হবে না। সর্বোপরি, আপনার মনোযোগ বিভক্ত এবং আপনার বিশদ বিবরণে মনোযোগ দেওয়ার কোন উপায় নেই । যদিও এটি একটি ইন্টারনেট রসিকতা, ইন্টারনেট ব্যবহারকারীদের মতে, “একসাথে অনেক কিছু করার রহস্য হল সবকিছু খারাপভাবে করা”।

কৌতুক একপাশে, আপনি মাল্টিটাস্কিং এড়াতে হবে যাতে অলসতা দেখা না যায় এবং ক্লান্তও না হয়। এমনকি যদি আপনার একটি সম্পূর্ণ সময়সূচী থাকে, তবে খারাপভাবে সম্পন্ন করা পাঁচটি কাজের চেয়ে একটি কাজ ভালভাবে করা পছন্দ করুন। এবং কে জানে, আমরা নিম্নলিখিত টিপস দিয়ে এই বাস্তবতা পরিবর্তন করতে সক্ষম নাও হতে পারি।

আমি সাইকোঅ্যানালাইসিস কোর্সে ভর্তির জন্য তথ্য চাই ।

কীভাবে অলসতা কাটিয়ে উঠবেন?

পুরাতন অভ্যাসগুলি কাটিয়ে ওঠা কঠিন, তবে একজন ব্যক্তি নিম্নলিখিত টিপস দিয়ে অলসতা কাটিয়ে উঠতে পারেন:

সংগঠন

আপনার যদি কিছু কাজ থাকে তবে প্রথম পদক্ষেপটি হল আপনার পরিকল্পনা দিন. সময়সূচী সংগঠিত করুন, আপনার প্রয়োজনীয় সরঞ্জামগুলি এবং সমর্থন, যদি আপনি এটি প্রয়োজনীয় মনে করেন। আপনার কাজগুলিকে সহজতর করার জন্য আপনি পরিকল্পনার সাথে সময় এবং শ্রম সাশ্রয় করবেন এবং আপনার সময়কে আরও ভালভাবে পরিচালনা করবেন।

বিভ্রান্তি এড়িয়ে চলুন

আপনার সামাজিক নেটওয়ার্ক, ফোন, গেমস, মুভি চ্যানেল বা যেকোনো কিছু থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন রাখুন আপনাকে বিভ্রান্ত করে যখন আমরা কম আনন্দদায়ক কার্যকলাপ করি তখন তা সহজ হয়বিলম্বিত করার জন্য একটি বিভ্রান্তি সন্ধান করুন । এছাড়াও, যদি সম্ভব হয়, আপনার স্থানটি শান্ত রাখুন বা আপনি ব্যস্ত আছেন তা স্পষ্ট করে দিন।

পুরস্কার

আপনার রুটিনে আপনি যে প্রচেষ্টা করেছেন তার জন্য আপনি অবশ্যই নিজেকে পুরস্কৃত করার যোগ্য। অনুপ্রাণিত থাকার জন্য, অনুসরণ করার জন্য নিজের জন্য একটি পুরষ্কার সিস্টেম তৈরি করুন। যখনই আপনি একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্যে পৌঁছান, আপনি বিশ্রাম নিতে পারেন, নিজের জন্য ছোট কিছু কিনতে পারেন বা এমনকি আপনি যা চান তা খেতে পারেন ।

সাহায্য চাইতে পারেন

যদি অলসতা পথ পায় আপনার জীবন অনেক হয়তো এটা আপনার জন্য বাইরে সাহায্য চাইতে সময়. এমন একটি সমস্যাকে কখনই ভুল মনে করবেন না যেটি আপনি কীভাবে মোকাবেলা করতে জানেন না। কখনও কখনও গর্ব বা লজ্জা একপাশে রেখে আপনার অসুবিধাগুলি স্বীকার করা প্রয়োজন, তবে আপনি সেগুলি কাটিয়ে উঠতে চান৷

আপনি বা আপনার কাছের কেউ একজন পেশাদার, যেমন একজন মনোবিজ্ঞানী, মনোবিশ্লেষক বা এমনকি একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যেতে পারেন . কারও আচরণ বুঝতে সক্ষম এমন কারও সাথে কথা বলা প্রায়শই খুব উপকারী। এবং হয়ত আপনি, আপনার অসাবধানতার কারণগুলি আবিষ্কার করার পাশাপাশি, থেরাপির মাধ্যমে কীভাবে এটি কাটিয়ে উঠতে হয় তাও আবিষ্কার করতে পারেন ।

এছাড়া, যখন একজন ব্যক্তি তার মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য সে বিস্তারিত তে বেশি মনোযোগ দেয়। এই সভা এবং আত্ম-জ্ঞান আপনার জীবনে যে সুবিধাগুলি এবং ইতিবাচক পরিণতি নিয়ে আসবে সে সম্পর্কে চিন্তা করার চেষ্টা করুন৷

অলসতা সম্পর্কে চূড়ান্ত চিন্তা

অলসতার কারণে, অনেকলোকেরা তাদের জীবনে দুর্দান্ত ভূমিকা বা অবস্থান গ্রহণ করে না । যেহেতু অগোছালো হওয়া এমনকি একটি খারাপ ধারণাও তৈরি করে, তাই লোকেদের জন্য অগোছালোকে বিশ্বাস করা কঠিন হয়ে পড়ে। যাইহোক, আপনার রুটিনে ধীরে ধীরে ভঙ্গি পরিবর্তনের মাধ্যমে এই আচরণটি পরিবর্তন করা সম্ভব।

এই অসাবধানতার কারণগুলি বোঝা আরও ভারসাম্যপূর্ণ জীবন এবং বৃদ্ধির সম্ভাবনার জন্য অনুমতি দেবে। মনে রাখবেন যে একটি দুর্গ তখনই প্রতিরোধী হয় যখন প্রতিটি ইট তার সঠিক জায়গা দখল করে। বিশদ বিবরণ পার্থক্য করে।

আপনি আমাদের অনলাইন সাইকোঅ্যানালাইসিস কোর্সের মাধ্যমে অলসতা কে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে শিখতে পারেন। আপনার আত্ম-সচেতনতা উন্নত করার পাশাপাশি, আমাদের ক্লাসগুলি আপনাকে আপনার সম্পূর্ণ সম্ভাবনা আবিষ্কার করতে সহায়তা করে। আমাদের টিমের সাথে যোগাযোগ করুন এবং আপনার জীবনকে কীভাবে পরিবর্তন করতে হয় সেই বিশদ বিবরণ না হারিয়ে খুঁজে বের করুন।