ربما قمت أنت أو أي شخص تعرفه بالفعل بتنفيذ مهمة لم تكتمل كما ينبغي. قلة الانتباه أمر شائع جدًا في حياة الناس اليومية ويمكن أن يضرنا كثيرًا. لفهم ما الذي يؤثر على حذرنا ، سنفهم بشكل أفضل معنى التراخي وعلم نفس القلة.

ما هو التراخي؟

التراخي هو عندما يفشل الشخص في الانتباه إلى شيء ما أو شخص ما . لا يظهر الفرد المتخلف التزامًا بالمواقف والمسؤوليات التي لديه. لذلك ، فإن النتيجة النهائية لا تظهر كما هو متوقع وقد تسبب حتى ضررًا له أو للأشخاص المقربين منه.

من الأمثلة الشائعة جدًا لشخص قذر هو الطالب الذي يفشل في المدرسة. تؤثر الطريقة التي يدرس بها الطالب ويتعلم بشكل مباشر على تطوره الأكاديمي. بسبب قلة الاهتمام أو التفاني في الدراسات ، لم يتعلم هذا الفرد كما ينبغي.

يمكن أن يحدث نقص الحماس إما بسبب العادات أو التأثيرات الخارجية. على سبيل المثال ، تؤثر البيئة السامة للإنتاجية على تركيز الشخص. ومع ذلك ، يمكن للفرد نفسه أن يظهر عادات قديمة لا تفيد روتينه ، مثل الكسل.

لماذا نحن قذرين؟

وفقًا لعلم النفس ، فإن مفهوم الإهمال في الشخص يعادل عدم الاستعداد أو عدم الاهتمام. ربما قلة اهتمام الفردهو أحد أعراض عدم اهتمامك بعمل معين . بمعنى آخر ، قد يرغب الشخص في أن يكون في مكان آخر أو لا يقوم بهذه المهمة.

لقد كنت بالتأكيد في موقف لا تريد فيه القيام بالتزاماتك. ومع ذلك ، كنت تعرف مسؤوليتك وقمت بمهمتك بالطريقة التي تستطيع. ومع ذلك ، هل شعرت يومًا أن النتائج يمكن أن تكون أفضل بكثير مما كانت عليه؟

لذلك ، وفقًا لعلم النفس ، يشير مرادف التراخي إلى نقص الشجاعة لدى الفرد. مع هذا النقص في القوة ، يواجه الشخص العديد من الصعوبات لتحسين أدائه. بعد ذلك سوف نعرض لك بعض خصائص الشخص القذر.

خصائص الشخص القذر

من الآن فصاعدًا ، نريد أن نوضح أن الشخص القذر يجب أن يُفهم لشرح هذا السلوك. ومع ذلك ، من الصعب عدم ملاحظة الضرر الذي يسببه الإهمال لها ولأولئك القريبين منها. يمكنك تحديد سلوب بسبب السمات التالية:

عدم الاهتمام

يواجه الفرد اللعابي مشكلة في إظهار الكفاءة لأنه / هي ليس حريصًا . لا يعني ذلك أنه شخص ذو نوايا سيئة ، لكنه لا يُظهر الالتزام اللازم بمسؤولياته.

الكسل

الكسل مرادف معروف للاهتزاز في هذه المجموعة. إلى جانب لايُظهر الكثير من الالتزام بما يفعله ، سيتجنب الشخص واجباته. إنها بالتأكيد علامة على أن الشخص المهمل غير راغب في الوفاء بالتزاماته.

اللامبالاة

أخيرًا ، نذكر اللامبالاة كإحدى خصائص الشخص المهمل. هناك نقص كبير في الاهتمام من جانب الفرد في القيام بمهامه. بمعنى آخر ، لا يشعر بأي متعة فيما يفعله أو يجب أن يفعله.

دور المرض

أولاً وقبل كل شيء نريد أن نوضح أن هناك عدة أسباب لذلك. شخص لإظهار قذارة. أكثر من ذلك عندما يكون لديها روتين محموم ويصعب أن تكون أكثر انتباهاً للتفاصيل. ومع ذلك ، فإن الإهمال فيما يتعلق بالمهام اليومية يمكن أن يشير إلى مشاكل صحية أكثر خطورة.

على سبيل المثال ، الأشخاص القلقون أو المكتئبون رهائن لأفكارهم وعواطفهم. حتى لو تمكنوا من تنفيذ التزاماتهم ، فإن هؤلاء الناس يعانون داخليًا. لذلك يصعب عليهم الانتباه إلى التفاصيل عندما لا يستطيعون الشعور بالسلام الداخلي عندما يحتاجون إليه .

في هذه الحالة ، يحتاج هؤلاء الأفراد إلى اكتشاف أسباب أمراضهم واضطراباتهم . بعد ذلك ، عليك أن تفهم كيف تؤثر هذه الشرور على روتينك وقدرتك على أن تكون منتجًا. سيساعدك البحث عن دعم خبير من معالج في تحديد محفزات الانزعاج ومكافحتها.

لا تفعل كل شيء مرة واحدة أبدًا

إذاتقوم بتنفيذ عدة مهام في وقت واحد ، فمن المؤكد أن النتائج لن تأتي كما هو متوقع. بعد كل شيء ، ينقسم انتباهك وليس لديك طريقة للانتباه إلى التفاصيل . على الرغم من أنها مزحة على الإنترنت ، وفقًا لمستخدمي الإنترنت ، فإن "سر القيام بالعديد من الأشياء في وقت واحد هو القيام بكل شيء بشكل سيء".

نكت جانباً ، أنت تحتاج إلى تجنب تعدد المهام حتى لا تظهر التراخي والتعب أيضًا. حتى لو كان لديك جدول زمني كامل ، تفضل القيام بمهمة واحدة بشكل جيد على خمسة أنشطة تم تنفيذها بشكل سيئ. ومن يدري ، قد لا نتمكن من تغيير هذا الواقع بالنصائح التالية.

أريد معلومات للتسجيل في دورة التحليل النفسي .

كيف تتغلب على الإهمال؟

من الصعب التغلب على العادات القديمة ، ولكن يمكن لأي شخص التغلب على الإهمال بالنصائح التالية:

المنظمة

إذا كانت لديك مهام يجب القيام بها ، فإن الخطوة الأولى هي التخطيط يوم. نظم الجداول والأدوات التي ستحتاجها والدعم ، إذا شعرت أنه ضروري. من أجل تسهيل مهامك ، ستوفر الوقت والجهد في التخطيط وإدارة وقتك بشكل أفضل.

تجنب مصادر التشتيت

ابق منفصلاً عن شبكات التواصل الاجتماعي أو الهاتف أو الألعاب أو قنوات الأفلام أو أي شيء آخر يصرف انتباهك. عندما نقوم بنشاط أقل متعة يكون الأمر أسهلتسعى إلى الهاء للمماطلة . أيضًا ، إن أمكن ، حافظ على هدوء مساحتك أو أوضح أنك مشغول.

مكافأة

أنت تستحق بالتأكيد مكافأة نفسك على الجهد الذي بذلته في روتينك. من أجل البقاء متحمسًا ، قم بإنشاء نظام مكافأة لنفسك لتتبعه. عندما تصل إلى هدف معين ، يمكنك الراحة أو شراء شيء صغير لنفسك أو حتى تناول ما تريد .

اطلب المساعدة

إذا كان الإهمال يعيق طريقك حياتك كثيرًا ، ربما حان الوقت لطلب المساعدة الخارجية. لا تشعر أبدًا أنه من الخطأ أن تكون لديك مشكلة لا تعرف كيفية التعامل معها. في بعض الأحيان يكون من الضروري تنحية الكبرياء أو العار جانبًا والاعتراف بالصعوبات التي تواجهك ، ولكنك تريد التغلب عليها.

يمكنك أنت أو أي شخص قريب منك البحث عن متخصص ، مثل طبيب نفسي أو محلل نفسي أو حتى طبيب نفسي. . غالبًا ما يكون التحدث إلى شخص قادر على فهم سلوك شخص ما مفيدًا جدًا. وربما أنت ، بالإضافة إلى اكتشاف أسباب إهمالك ، تكتشف أيضًا كيفية التغلب عليها بالعلاج .

بالإضافة إلى ذلك ، عندما يعتني شخص ما بنفسه وعقليته. الصحة العاطفية تميل إلى إيلاء المزيد من الاهتمام للتفاصيل . حاول التفكير في الفوائد والعواقب الإيجابية التي سيجلبها هذا الاجتماع ومعرفة الذات إلى حياتك.لا يضطلع الناس بأدوار أو مناصب عظيمة في حياتهم . نظرًا لأن كونك قذرًا يترك انطباعًا سيئًا ، يصبح من الصعب على الناس أن يثقوا في قذرة. ومع ذلك ، من الممكن تغيير هذا السلوك من خلال تغيير تدريجي للوضع في روتينك.

سيسمح فهم أسباب هذا الإهمال بحياة أكثر توازناً وإمكانيات للنمو. تذكر أن القلعة تكون مقاومة فقط عندما تحتل كل لبنة مكانها المناسب. التفاصيل تصنع الفارق.

يمكنك تعلم كيفية التعامل بشكل أفضل مع الإهمال من خلال دورة التحليل النفسي عبر الإنترنت. بالإضافة إلى تحسين وعيك الذاتي ، تساعدك فصولنا على اكتشاف إمكاناتك الكاملة. تواصل مع فريقنا واكتشف كيفية تغيير حياتك دون فقدان التفاصيل المهمة.