Hvordan reagerer du når du blir presset? Føler seg dårlig? kvalt? Det menneskelige forsvarsinstinktet virker mot motgang, men dette blir ubehagelig for de som velger å være i forsvar . Dette er hva vi skal diskutere i denne artikkelen.

Hvorfor forsvare deg selv?

“På defensiven klødde jeg, bet, gjorde vondt, nesten drepte. Hvis du kan, unngå løven, men ikke vær det.» Med dette sitatet fra tenkeren Charles Canela begynner vi samtalen vår.

Fordypet i en verden der det uforutsigbare er regelen, har vi noen ganger en tendens til å være våkne i møte med enhver trussel som kan oppstå. Vi blir konfrontert daglig, på ulike nivåer og måter, helt til vi når et presspunkt. Dermed tvinger kraften som utøves av ytre stimuli oss til å velge rustning: å være på defensiven.

Denne holdningen er ikke mer enn et sett med tiltak som tjener til å beskytte oss fra enhver skade, spesielt den følelsesmessige.

Derfor tvinger vår indre skjørhet oss til å innta en mer unnvikende og til og med støtende holdning når vi blir konfrontert. Alt fordi vi ønsker å komme oss ut av faresituasjonen. Imidlertid forvandler denne holdningen oss og kan være skadelig for oss og andre.

Hva forårsaker det?

Mennesker må ha kontroll. Det betyr trygghet og følelsen av at han vil lykkes med alt han går inn i. Men ikke være klar klmotgang gjør oss våkne.

Venter på en mulig fare, inntar vi en mer aggressiv holdning som forsvar. Tanken er å møte vanskelighetssituasjonen på en improvisert måte, siden dette ikke vil ha et definert manus. Følelsen av anstøt ved å bli konfrontert fører til at vi synder i noen sosiale aspekter av forhold, for eksempel utdanning. Dermed blir respektløshet noen ganger til en krangel.

Symptomer/Sign

I denne sammenhengen sender en person som blir defensiv klare signaler som strømmer fra den emosjonelle siden til den fysiske siden. På grunn av spenninger blir reaksjoner synlige og enkle å identifisere. De er:

*Aggressivitet : Den som gir etter ved å være i forsvar må skyve motstanderen unna så raskt som mulig. Til dette vil han bruke kritikk og andre nedsettende teknikker, som sarkasme, arroganse og ironi. I ekstreme tilfeller vil verbal vold være siste utvei.

*Irritabilitet : ansiktet er et utmerket termometer for hva som skjer inni oss. Når vi er sinte er det ikke annerledes. En person som blir defensiv viser tydelige tegn på misnøye, som vitser, sirklende øyebevegelser, og munnen som møter kinnet.

*Kroppen endrer seg på defensiven : vi bærer det samme holdning hver dag kroppen. Avhengig av posituren, sender vi selvtillitssignaler og til og medautoritet, men noen i defensiven strammer kroppen. På denne måten er denne handlingen relatert til ideen om motstandskraft, og lindrer skaden av det han mener er et sammenstøt. En annens kommentarer gjør holdningen til en «forsvarer» mer stiv og truende.

*Avbryte samtalen : For ikke å forlenge situasjonen er det å avbryte samtalen en enkel måte å unngå. Å hindre den andre i å avsløre argumentene sine er en måte å avvise kilden til det han mener er en konfrontasjon.

*Angst : å forutse en situasjon som et problem er et av tegnene på holde seg i defensiven. "Forsvareren" tar allerede et møte som en irettesettelse.

Konsekvenser

Å stadig være i forsvar vil være kilden til mange problemer, både fysiske, følelsesmessige og til og med profesjonelle. Ladningen som genereres av dette skjoldet medfører skade i livet vårt. På denne måten setter det spor i identiteten vår og blir en dårlig referanse når noen tenker på bildet vårt.

*I kroppen : stress mater en rød tråd gjennom kroppen som genererer fysisk slitasje stort. Forblir våken sliter ofte ut kroppen . Det er som om kroppen forventer å få et slag og forutser smerten.

*I sinnet : den som blir defensiv, i tillegg til stress, utvikler en motvilje mot å akseptere kritikk. Hun ser på det som en annen form for aggresjon. Intoleransen ved å motta entilbakemelding hindrer deg i å forbedre ytelsen din på jobben, og skaper en ond sirkel som vil skade deg på et tidspunkt.

Jeg vil ha informasjon for å melde meg på psykoanalysekurset .

*I karriere: Ved å nekte å akseptere kritikk, hindrer individet hans fremgang i det miljøet han er . Å abdisere fra å forstå årsaken til ikke å oppnå et bestemt mål fra andres synspunkt, blir profesjonell suksess en fjern illusjon. På denne måten vil denne personen bli stadig mer frustrert over ikke å nå sine mål.

Et humoristisk eksempel finnes i den amerikanske serien med tittelen "Everybody Hates Chris". Hovedpersonens mor, Rochelle, viser alvorlige problemer med å akseptere kritikk i arbeidsmiljøet, og reagerer umiddelbart med aggresjon. Ved å bruke ektemannens doble skift som unnskyldning hevder hun at «det trenger hun ikke».

Forstår en gang for alle hvorfor hun går i forsvar

Som tidligere lest, den usikre individ simulerer situasjoner der han vil være målet for et angrep. Selv når den er i ro, bruker den sin egen energi på å forberede seg på en konfrontasjon som kanskje ikke en gang skjer . Hva med å jobbe i motsatt retning i stedet? Å diagnostisere kilden og jobbe med den kan bryte ned hindringene som holder deg unnavokse og nå potensialet ditt, bare:

*Arbeid med selvtillit : kjenn din verdi. Visse situasjoner kommer til deg for å vurdere om du vil være i stand til å håndtere dem. Det er en modenhetsprøve. På den måten forstår du egenskapene dine og hvordan du kan bidra til å forbedre noe du er involvert i.

*Gjenkjenne begrensninger : prøvd, fungerte ikke? Helt fint. Å ha en forestilling om at han jobbet med alle verktøyene han hadde til da kunne virke beroligende . På den måten vet du at du holdt ut, og du vil ta det som en opplevelse for det som kommer.

*Vær åpen for kritikk : Vi bruker en standard for å utføre vår aktiviteter. Derfor er vi vant til å se helheten fra et enkelt perspektiv. En annen person er i stand til å evaluere handlingene våre og foreslå endringer som forbedrer aktivitetene våre. Konstruktiv kritikk hjelper i personlig utvikling, så ikke vær motvillig til å akseptere dem.

*Søk : Å vite hva den andre trenger hjelper oss til å nå et mer nøyaktig mål . Forstå hva noen trenger. Vise interesse. Hvis situasjonen fortsatt ikke stemmer overens med det du forestilte deg, vil du bli husket som en hensynsfull.

Betydningen av motstandskraft

Det er naturlig og nødvendig å bære motstandskraft. Dette vil beskytte oss mot skader som kan utløse støt i egoet vårt. Likevel må vi håndtere svakhetene ogutskeielser. Så det er viktig å innse våre bristepunkter. Det er også avgjørende å håndtere feilene våre og erkjenne hvor mye vi trenger å forbedre.

Ta det som en hjelp og dra nytte av det. På den måten vil du ha en mulighet til å vokse og forbedre deg. Ikke motstå . Ditt fremtidige "jeg" vil takke deg for leksjonene og tjene som et eksempel på en endringsagent. Ingenting er bedre enn å bli en god referanse, tror du ikke?

Nå er det opp til deg. Legg igjen kommentaren din nedenfor. Skriv ned en opplevelse om å være defensiv som du har opplevd eller vært vitne til. Legg også til ditt synspunkt på situasjonen og hva du ville ha gjort annerledes.

Hvis du vil komme med et forslag, kontakt oss via Kontakt oss. Med åpen kiste og uten spenst står vi klare til å lytte til deg. På den annen side, hvis du vil lære mer om hvordan du kan snakke med folk om denne typen atferd, sjekk ut kurset vårt! Du vil lære mye om hvordan du kan hjelpe mennesker med ulike typer problemer.

Jeg vil ha informasjon for å melde meg på Psykoanalysekurset .