Deur die dag werk ons ​​verstand sonder rus. En in hierdie proses om gedagtes en idees uit te brei en te ontsyfer, duik miljoene dinge in ons koppe op. En dit is wanneer indringende gedagtes ontstaan.

Hierdie gedagtes hoef nie iets slegs te wees nie. Dit kan selfs 'n bemoedigende inhoud hê. Dit is nie moontlik om hulle 100% effektief te vermy nie, maar dit is moontlik om hulle te behandel en te leer om daarmee saam te leef.

Wat is indringende denke

Indringende gedagtes raak nie een tipe spesifieke persoon. Ons is almal onderhewig aan hulle. Dit is gedagtes wat in ons gedagtes verskyn sonder dat daar 'n spesifieke rede is. Dit is belangrik om te sê dat hulle nie verwant is aan iemand se karakter nie.

In die algemeen word hulle aan angs gekoppel, maar dit is nie 'n bepalende faktor vir hulle om te verskyn nie. Daarom kan hulle sin maak of nie dalk nie wanneer hulle verskyn.

Hulle verskil baie van een persoon tot 'n ander, maar oor die algemeen is hulle verbind met 'n trauma, 'n vrees of 'n gebeurtenis uit die verlede.

Oor vrees

Die oorsprong van hierdie indringende gedagtes is in die meeste gevalle gekoppel aan een of ander vrees. En dit, al is vrees iets natuurliks ​​vir mense en hou dit verband met ons oorlewingsinstink .

Op sy beurt is die vrees wat deur hierdie gedagtes veroorsaak word normaal. Dit bied 'n verkeerde beoordeling wat die persoon maak van die situasie, glo in diewerklike kans dat iets sleg gaan gebeur.

Die belangrikste manier om vrees te hanteer, is om te verstaan ​​dat dit nie werklik is nie en dat daar geen kans is dat die verbeelde situasie sal plaasvind nie.

Tipes indringende gedagtes

Sommige tipes indringende gedagtes is:

• Selfbeeld: verteenwoordig gedagtes wat ons ongemaklik laat voel met ons voorkoms. In hierdie geval kan dit ook verband hou met die een of ander tipe angs.
• Obsessies: is onaangename, konstante en aanhoudende gedagtes. Verder is hulle ongewens. Die persoon wat hulle het, voel skuldig omdat hulle nie met hul inhoud saamstem nie en probeer nie volg hoe om te doen wat hulle hom voorstel om te doen nie.
• Verhoudings: gebeur wanneer ons aan mense dink. met wie ons verband hou, ons familie, vriendskappe en werkskollegas. Wanneer hierdie gedagtes opkom, bring dit die idee dat ons nie die liefde wat ons ontvang waardig is nie.
• Godsdienstig: is idees wat uitgelok word deur die gevoel om 'n sonde te pleeg. In hierdie geval glo die persoon dat hy teen die wil van God optree.
• Seks: is gedagtes wat verband hou met idees wat gebaseer is op erotiese begeertes met mense waar dit ondenkbaar sou wees om 'n verhouding te hê . Soos familielede of kollegas.
• Geweld: gedagtes wat dui op gewelddadige optrede teen iemand vir wie jy lief is of teen 'n persoononbekend.

Voorbeelde van indringende gedagtes

Sommige voorbeelde van indringende gedagtes is:

• Speel op die moltreinspore in 'n stampvol stasie.
• Om iemand van 'n balkon af te stoot.
• Aanranding van 'n onbekende persoon.
• Gewilliglik skade aandoen aan iemand vir wie jy omgee.
• Speel van een bewegende voertuig.
• Om 'n dier seer te maak vir die pret.
• Wil seks hê met 'n broer of suster.

Wanneer hulle die algemeenste is

Hierdie soort denke gebeur aan enigiemand , enige tyd. Aangesien die brein nie ophou om inligting te assimileer nie, is dit normaal om van tyd tot tyd ongewenste gedagtes te hê.

Hierdie gedagtes is egter meer algemeen by mense wat OCD (Obsessive Compulsive Disorder), posttraumatiese stres, angsversteurings, depressie en postpartum depressie.

Die oorsprong, frekwensie en behandeling verskil van persoon tot persoon. En dit is moontlik om dit met gespesialiseerde hulp te behandel, soos psigoanaliste.

Leer om hulle te hanteer

Om indringende gedagtes te hê is nie 'n slegte ding nie. Trouens, hulle is deel van wie ons is en help ons om onsself beter te leer ken. Hulle kan selfs aandui dat ons meer moet sorg vir iets in ons.

Wat hierdie gedagtes gewoonlik oordra, wanneer dit sleg is, beteken nie dat dit werklikheid sal wees nie. Hulle is net idees, en ditbeteken nie dat hulle werklik sal gebeur nie. Daarom verteenwoordig hulle nie 'n ware werklikheid nie, net 'n idealisering daarvan.

In sommige gevalle, wanneer gedagtes buitensporig konstant is, moet die persoon iets in sy lewe verander. Die transformasie in die roetine kan help om hulle te hanteer, of selfs om hulle te beëindig.

Wanneer indringende gedagtes nie goed is nie

Wanneer jou lewenskwaliteit deur jou gedagtes beïnvloed word, is dit 'n teken dat iets nie reg is nie. As die indringende gedagtes negatief is en voortduur, is dit nodig om gespesialiseerde hulp te soek. Hulle is dalk gekoppel aan een of ander vrees, en psigoanalise kan help om dit te verstaan.

Ek wil inligting hê om in te skryf vir die Psigoanalise-kursus .

Daarbenewens kan hulle verband hou met een of ander vorige trauma of gebeurtenis. En daarom moet hulle nie geïgnoreer word nie. Hulle kan voorstel dat iets nie reg is nie en aandag nodig het.

Dus, die gedagte is nie goed wanneer dit vasgestel is nie, en jou lewe begin georganiseer word volgens 'n idee wat nie werklik is nie.

Wanneer indringende gedagtes goed is

Indringende gedagtes is nie net sleg nie. Hulle kan ontstaan ​​as idees of oomblikke van refleksie regdeur ons lewens. Hulle is daardie verplaasde idees, wat uit die niet verskyn en vir 'n rukkie in ons gedagtes hou.gedagtes.

Soos slegte gedagtes is die temas baie uiteenlopend. Maar dit is gedagtes wat ons vreugde en geluk gee, 'n gevoel van welsyn. Hierdie tipe denke kan voortspruit uit situasies wat ons plesier verskaf.

Dus om te reis, saam met vriende of familie te wees, of 'n aktiwiteit te doen wat jy geniet, kan goeie indringende gedagtes ontketen.

Hoe behandel

Dit is moontlik om die situasie te beheer wanneer ons deur ongewenste gedagtes geraak word. Dit is dus nodig om kalm te bly wanneer hulle verskyn. Asemhalingsoefeninge kan jou help om 'n toestand van ontspanning te bereik.

'n Wenk wat deur kenners aanbeveel word, is om nie negatiewe gedagtes te ignoreer nie. In hierdie geval, neem hulle waar, maar sonder om te veel betekenis te gee. Hoe meer betekenis hulle kry, hoe meer sal hulle talm en jou pla.

Ook 'n ander manier om hierdie gedagtes te hanteer, is byvoorbeeld meditasie. Mediteer help om die gees leeg te maak en die liggaam te ontspan. Op dié manier is dit moontlik om kalm te bly wanneer 'n ongewenste idee opduik.

Finale oorwegings

Indringende gedagtes is deel van ons menslike ervaring. Hulle kan beide sleg en goed wees, en hulle gebeur een of ander tyd in ons lewens met almal van ons. In sommige mense meer intens as by ander.

Daar is maniere om indringende gedagtes te behandel, en een daarvan is psigoanalise self.Om dieper te verstaan ​​wie ons is, help om hierdie gedagtes te hanteer. Benewens die werk aan ons lewenskwaliteit.

Ons moet altyd onthou dat ons in konstante evolusie en leer leef. Daarom word hierdie gedagtes aan hierdie proses gekoppel. En as sodanig moet hulle gesien word as 'n deel van ons wat ons moet verstaan.

Kom meer te wete

En as jy belangstel in die onderwerp van vernietigende gedagtes, besoek ons webwerf en leer ken ons kliniese psigoanalise kursus . Vind dus uit hoe psigoanalise jou kan help met hierdie kwessie of hoe dit hierdie menslike denkproses hanteer deur 'n 100% aanlyn kursus met 'n sertifikaat te neem!

Ek wil inligting hê om te registreer vir die Psigoanalise Kursus .