Kogu päeva jooksul töötab meie mõistus puhkamata ning selle mõtete ja ideede väljatöötamise ja dešifreerimise käigus paiskub meie pähe miljoneid asju. Ja just sel hetkel ongi pealetükkivad mõtted .

Need mõtted ei pea olema halvad, nad võivad olla isegi julgustavad. 100% tõhusalt vältida neid ei ole võimalik, kuid neid on võimalik ravida ja õppida nendega koos elama.

Mis on pealetükkiv mõtlemine

Intrusiivsed mõtted ei mõjuta kindlat tüüpi inimest. Me kõik allume neile. Need on mõtted, mis tekivad meie peas ilma konkreetse põhjuseta. Oluline on öelda, et need ei ole seotud kellegi iseloomuga.

Üldiselt on need seotud ärevusega, kuid ärevus ei ole nende ilmnemise määravaks teguriks, nii et nende ilmnemisel võib olla mõtet või mitte.

Need on inimeseti väga erinevad, kuid üldiselt on need seotud trauma, hirmu või minevikus toimunud sündmusega.

Hirmust

Nende pealetükkivate mõtete päritolu on enamikul juhtudel seotud mingi hirmuga. Ja seda, kuigi hirm on inimesele midagi loomulikku ja seotud meie ellujäämisinstinkt .

Isegi omakorda on nende mõtete põhjustatud hirm normaalne. See kujutab endast vale hinnangut, mille inimene annab olukorrale, uskudes reaalse võimaluse, et midagi halba juhtub.

Peamine viis hirmuga tegelemiseks on mõista, et see ei ole reaalne ja et kujuteldava olukorra esinemise võimalus puudub.

Pealesunnitud mõtete tüübid

Mõned pealetükkivate mõtete tüübid on:

• Enesehinnang: esindab mõtteid, mis panevad meid tundma end ebamugavalt oma välimuse suhtes. Sel juhul võib see olla seotud ka mingi ärevusega.
• Obsessiivsed: Need on ebameeldivad, pidevad ja pealetükkivad mõtted. Pealegi on need soovimatud. Inimene, kellel need on, tunneb end nende olemasolu pärast süüdi, sest ta ei ole nende sisuga nõus ega järgi seda, mida nad soovitavad teha.
• Suhted: Kui need mõtted tekivad, toovad nad kaasa mõtte, et me ei ole saadud armastuse väärilised.
• Religioosne: Sellisel juhul usub inimene, et ta tegutseb Jumala tahte vastu.
• Seksuaalne: on mõtted, mis on seotud erootilistel soovidel põhinevate ideedega inimestega, kellega suhtlemine oleks mõeldamatu. Nagu pereliikmed või töökaaslased.
• Vägivaldne: lõpuks on mõtted, mis viitavad vägivallaaktidele kellegi lähedase või tundmatu isiku vastu.

Näiteid pealetükkivate mõtete kohta

Mõned näited pealetükkivate mõtete kohta on:

• Viska ennast metroorööbastele rahvarohkes jaamas.
• Kellegi rõdult alla lükkamine.
• Tundmatu isiku kallaletung.
• Tahtlikult kellelegi, kellest sa hoolid, kahju teha.
• Liikuvast sõidukist välja viskamine.
• Haiget looma lõbu pärast.
• Soov seksuaalsuhete järele venna või õega.

Kui need on kõige levinumad

Selline mõtlemine toimub koos mis tahes isik Kuna aju ei lõpeta teabe assimileerimist, on normaalne, et aeg-ajalt tekivad soovimatud mõtted.

Need mõtted on siiski sagedasemad inimestel, kellel on OCD (obsessiiv-kompulsiivne häire), traumajärgne stress, ärevushäired, depressioon ja sünnitusjärgne depressioon.

Selle päritolu, sagedus ja ravi on inimeseti erinev ning seda on võimalik ravida näiteks psühhoanalüütikute spetsialiseeritud abiga.

Õppige nendega toime tulema

Pealesunnitud mõtted ei ole halb asi. Tegelikult on need on osa sellest, kes me oleme Need võivad isegi viidata sellele, et me peame millegi eest endas rohkem hoolitsema.

See, mida need mõtted tavaliselt edasi annavad, kui need on halvad, ei tähenda, et see oleks reaalsus. Need on ainult ideed ja see ei tähenda, et need ka tegelikult toimuvad. Seega ei esinda need tegelikku reaalsust, vaid ainult selle idealiseerimist.

Mõnel juhul, kui mõtted on ülemäära pidevad, peab inimene oma elus midagi muutma. Rutiini muutmine võib aidata nendega toime tulla või isegi lõpetada need.

Kui pealetükkivad mõtted ei ole head

Kui mõtted mõjutavad teie elukvaliteeti, on see märk sellest, et midagi on valesti. Kui pealetükkivad mõtted on negatiivsed ja püsivad, on vaja otsida spetsialistide abi. Need võivad olla seotud mingi hirmuga ja psühhoanalüüs võib aidata seda mõista.

Soovin teavet, et registreeruda psühhoanalüüsi kursusele .

Lisaks võivad need olla seotud mõne trauma või minevikus toimunud sündmusega ja seetõttu ei tohiks neid ignoreerida. Need võivad tähendada, et midagi ei ole korras ja vajab tähelepanu.

Seega ei ole mõte hea, kui see on fikseeritud, ja teie elu muutub korraldatuks idee järgi, mis ei ole reaalne.

Kui pealetükkivad mõtted on head

Pealesunnitud mõtted Need ei ole ainult halvad. Nad võivad tekkida ideede või mõtlemishetkedena kogu meie elu jooksul. Need on need tõrjutud ideed, mis ilmuvad tühjalt kohalt ja jäävad mõneks ajaks meie mõtetesse.

Nagu halvad mõtted, on ka need teemad väga mitmekesised. Kuid need on mõtted, mis tekitavad meile rõõmu ja õnne, heaolutunnet. Seda tüüpi mõtted võivad tekkida olukordadest, mis pakuvad meile rõõmu.

Seega võib reisimine, koos sõprade või perega olemine või mõnda nauditavat tegevust tehes vallandada hädaohtlikke mõtteid.

Kuidas ravida

On võimalik kontrollida olukorda, kui meid vaevavad soovimatud mõtted. Seetõttu on vaja säilitada rahu Hingamisharjutused võivad aidata saavutada lõõgastumise seisundit.

Spetsialistide soovitatud nõuanne on mitte ignoreerida negatiivseid mõtteid, vaid jälgida neid, kuid mitte anda neile liiga suurt tähtsust. Mida rohkem tähtsust nad saavad, seda rohkem nad püsivad ja häirivad teid.

Teine võimalus nende mõtetega tegelemiseks on näiteks meditatsioon. Meditatsioon aitab tühjendada meelt ja lõdvestada keha. Nii on võimalik jääda rahulikuks, kui soovimatu mõte tekib.

Lõplikud kaalutlused

Intrusiivsed mõtted on osa meie inimkogemusest. Need võivad olla nii halvad kui ka head ja juhtub igaühega mõnel inimesel intensiivsemalt kui teistel.

Pealesunnitud mõtete ravimiseks on võimalusi ja üks neist on psühhoanalüüs ise. Sügavamalt mõista, kes me oleme, aitab meil nende mõtetega toime tulla, samuti töötada meie elukvaliteedi kallal.

Me peame alati meeles pidama, et me pidevalt areneme ja õpime, seega on need mõtted seotud selle protsessiga ja neid tuleks vaadelda kui osa meist, mida me peame mõistma.

Lisateave

Ja kui te olete huvi tundnud destruktiivsete mõtete teema vastu, pääseda meie kodulehele ja tutvuda meie kliinilise psühhoanalüüsi kursusega Seega, õpi, kuidas psühhoanalüüs saab sind selles küsimuses aidata või kuidas ta tegeleb selle inimliku mõtteprotsessiga, võttes 100% online kursuse koos sertifikaadiga!

Soovin teavet, et registreeruda psühhoanalüüsi kursusele .