Sepanjang hari, fikiran kita berfungsi tanpa rehat. Dan dalam proses menghuraikan dan menguraikan pemikiran dan idea ini, berjuta-juta perkara muncul dalam kepala kita. Dan ketika itulah fikiran mengganggu timbul.

Fikiran ini tidak semestinya sesuatu yang buruk. Ia juga boleh mempunyai kandungan yang menggalakkan. Ia tidak mungkin untuk mengelakkan mereka 100% dengan berkesan, tetapi adalah mungkin untuk merawat mereka dan belajar untuk hidup bersama mereka.

Apakah pemikiran mengganggu

Pemikiran mengganggu tidak menjejaskan satu jenis tertentu orang. Kita semua tertakluk kepada mereka. Mereka adalah pemikiran yang muncul dalam fikiran kita tanpa mempunyai sebab tertentu. Adalah penting untuk mengatakan bahawa mereka tidak berkaitan dengan watak seseorang.

Secara umum, mereka dikaitkan dengan kebimbangan, tetapi ia bukan faktor penentu untuk mereka muncul. Oleh itu, mereka mungkin masuk akal atau mungkin tidak apabila mereka muncul.

Mereka sangat berbeza antara satu orang dengan yang lain, tetapi, secara umum, mereka berkaitan dengan trauma, ketakutan atau peristiwa dari masa lalu.

Mengenai ketakutan

Asal usul pemikiran mengganggu ini, dalam kebanyakan kes, dikaitkan dengan beberapa ketakutan. Dan ini, walaupun ketakutan adalah sesuatu yang semula jadi bagi manusia dan berkaitan dengan naluri kelangsungan hidup kita.

Seterusnya, ketakutan yang disebabkan oleh pemikiran ini adalah perkara biasa. Ia membentangkan penilaian yang salah bahawa orang itu membuat situasi, mempercayaipeluang sebenar sesuatu yang buruk akan berlaku.

Cara utama untuk menangani ketakutan ialah memahami bahawa ia tidak nyata dan tiada kemungkinan situasi yang dibayangkan itu berlaku.

Jenis pemikiran mengganggu

Beberapa jenis pemikiran mengganggu ialah:

• Harga diri: mewakili fikiran yang membuatkan kita berasa tidak selesa dengan penampilan kita. Dalam kes ini, ia juga mungkin berkaitan dengan beberapa jenis kebimbangan.
• Obsesif: ialah pemikiran yang tidak menyenangkan, berterusan dan mendesak. Tambahan pula, mereka tidak diingini. Orang yang mempunyai mereka berasa bersalah kerana menerima mereka kerana tidak bersetuju dengan kandungan mereka yang berusaha untuk tidak mengikut cara melakukan perkara yang mereka cadangkan kepadanya.
• Perhubungan: berlaku apabila kita memikirkan tentang orang dengan siapa kita berhubung, keluarga kita, persahabatan dan rakan sekerja. Apabila pemikiran ini timbul, ia membawa idea bahawa kita tidak layak untuk cinta yang kita terima.
• Agama: adalah idea yang dicetuskan oleh perasaan melakukan dosa. Dalam kes ini, orang itu percaya dia bertindak bertentangan dengan kehendak Tuhan.
• Sex: ialah pemikiran yang berkaitan dengan idea berdasarkan keinginan erotik dengan orang yang tidak dapat difikirkan untuk mempunyai hubungan . Seperti ahli keluarga atau rakan sekerja.
• Ganas: pemikiran yang mencadangkan tindakan keganasan terhadap seseorang yang anda sayangi atau terhadap seseorangtidak diketahui.

Contoh pemikiran mengganggu

Beberapa contoh pemikiran mengganggu ialah:

• Bermain di landasan kereta api bawah tanah di stesen yang sesak.
• Menolak seseorang dari balkoni.
• Menyerang orang yang tidak dikenali.
• Sengaja melakukan kemudaratan kepada seseorang yang anda sayangi.
• Bermain dari satu kenderaan yang bergerak.
• Menyakiti haiwan untuk keseronokan.
• Mahu melakukan hubungan seks dengan abang atau kakak.

Apabila mereka paling biasa

Pemikiran seperti ini berlaku kepada sesiapa sahaja , pada bila-bila masa. Memandangkan otak tidak berhenti mengasimilasikan maklumat, adalah perkara biasa untuk mempunyai pemikiran yang tidak diingini dari semasa ke semasa.

Walau bagaimanapun, pemikiran ini lebih biasa pada orang yang mempunyai OCD (Gangguan Obsesif Kompulsif), tekanan selepas trauma, gangguan keresahan, kemurungan dan kemurungan selepas bersalin.

Asal usul, kekerapan dan rawatan berbeza bagi setiap orang. Dan adalah mungkin untuk merawatnya dengan bantuan khusus, seperti pakar psikoanalisis.

Belajar menanganinya

Memiliki pemikiran yang mengganggu bukanlah perkara yang buruk. Malah, mereka adalah sebahagian daripada diri kita dan membantu kita mengenali diri kita dengan lebih baik. Mereka juga boleh menunjukkan bahawa kita perlu lebih menjaga sesuatu dalam diri kita.

Apa yang biasanya disampaikan oleh pemikiran ini, apabila buruk, tidak bermakna ia akan menjadi realiti. Mereka hanya idea, dan itutidak bermakna ia benar-benar akan berlaku. Oleh itu, mereka tidak mewakili realiti sebenar, hanya idealisasi daripadanya.

Dalam sesetengah kes, apabila pemikiran terlalu berterusan, orang itu perlu mengubah sesuatu dalam hidupnya. Transformasi dalam rutin boleh membantu menangani mereka, atau bahkan menamatkannya.

Apabila pemikiran mengganggu tidak bagus

Apabila kualiti hidup anda dipengaruhi oleh pemikiran anda, ini adalah tanda bahawa ada sesuatu yang tidak betul. Sekiranya pemikiran mengganggu negatif dan berterusan, adalah perlu untuk mendapatkan bantuan khusus. Mereka mungkin berkait dengan ketakutan dan psikoanalisis boleh membantu memahaminya.

Saya mahu maklumat untuk mendaftar dalam Kursus Psikoanalisis .

Selain itu, ia mungkin berkaitan dengan beberapa trauma atau peristiwa lalu. Dan itulah sebabnya mereka tidak boleh diabaikan. Mereka boleh mewakili sesuatu yang tidak betul dan memerlukan perhatian.

Oleh itu, pemikiran itu tidak baik apabila ia diperbaiki, dan kehidupan anda mula diatur mengikut idea yang tidak nyata.

Apabila fikiran mengganggu adalah baik

Fikiran mengganggu bukan sahaja buruk. Ia boleh timbul sebagai idea atau detik refleksi sepanjang hidup kita. Mereka adalah idea-idea yang terlantar, yang muncul entah dari mana dan kekal untuk seketika dalam fikiran kita.minda.

Seperti pemikiran buruk, temanya sangat pelbagai. Tetapi ini adalah pemikiran yang memberi kita kegembiraan dan kebahagiaan, rasa kesejahteraan. Pemikiran jenis ini boleh terhasil daripada situasi yang memberi keseronokan kepada kita.

Jadi, melancong, bersama rakan atau keluarga atau melakukan aktiviti yang anda gemari, boleh mencetuskan pemikiran mengganggu yang baik.

Bagaimana merawat

Ia adalah mungkin untuk mengawal keadaan apabila kita dipengaruhi oleh pemikiran yang tidak diingini. Oleh itu, adalah perlu untuk bertenang apabila ia muncul. Senaman pernafasan boleh membantu anda mencapai keadaan relaks.

Petua yang disyorkan oleh pakar ialah jangan mengabaikan fikiran negatif. Dalam kes ini, perhatikan mereka, tetapi tanpa memberi terlalu banyak kepentingan. Semakin banyak kepentingan yang mereka terima, semakin mereka akan berlama-lama dan mengganggu anda.

Selain itu, cara lain untuk menangani pemikiran ini ialah, sebagai contoh, meditasi. Bermeditasi membantu mengosongkan minda dan merehatkan badan. Dengan cara itu, anda boleh kekal tenang apabila idea yang tidak diingini timbul.

Pertimbangan akhir

Fikiran mengganggu adalah sebahagian daripada pengalaman manusia kita. Ia boleh menjadi buruk dan baik, dan ia berlaku kepada semua kita pada satu ketika dalam hidup kita. Pada sesetengah orang lebih sengit daripada orang lain.

Terdapat cara untuk merawat pemikiran yang mengganggu, dan salah satunya ialah psikoanalisis itu sendiri.Memahami dengan lebih mendalam siapa kita membantu menangani pemikiran ini. Selain mengusahakan kualiti hidup kita.

Kita mesti sentiasa ingat bahawa kita hidup dalam evolusi dan pembelajaran yang berterusan. Oleh itu, pemikiran ini berkaitan dengan proses ini. Dan, oleh itu, mereka harus dilihat sebagai sebahagian daripada kita yang perlu kita fahami.

Ketahui lebih lanjut

Dan jika anda berminat dengan subjek pemikiran yang merosakkan, lawati laman web kami dan ketahui kursus psikoanalisis klinikal kami . Oleh itu, ketahui cara psikoanalisis boleh membantu anda dalam isu ini atau cara ia menangani proses pemikiran manusia ini dengan mengikuti kursus dalam talian 100% dengan sijil!

Saya mahu maklumat untuk mendaftar untuk Kursus Psikoanalisis .