През целия ден умът ни работи без почивка и в този процес на разработване и дешифриране на мисли и идеи в главата ни изникват милиони неща. натрапчиви мисли .

Не е задължително тези мисли да са лоши, те дори могат да бъдат окуражаващи. Не е възможно да ги избегнем 100% ефективно, но е възможно да ги лекуваме и да се научим да живеем с тях.

Какво е натрапчиво мислене

Натрапчивите мисли не засягат определен тип хора. Всички ние сме подвластни на тях. Това са мисли, които възникват в ума ни, без да имат конкретна причина. Важно е да се каже, че те не са свързани с характера на някого.

Като цяло те са свързани с тревожност, но тревожността не е определящият фактор за появата им, така че те могат да имат или да нямат смисъл, когато се появят.

Те са много различни при различните хора, но като цяло са свързани с травма, страх или минало събитие.

За страха

В повечето случаи произходът на тези натрапчиви мисли е свързан с някакъв страх. И това, въпреки че страхът е нещо естествено за хората и е свързан с нашите инстинкт за оцеляване .

Дори, от своя страна, страхът, предизвикан от тези мисли, е нормален. Той представлява погрешна оценка, която човек прави на ситуацията, вярвайки в реалната възможност да се случи нещо лошо.

Основният начин да се справите със страха е да разберете, че той не е реален и че няма никаква вероятност въображаемата ситуация да се случи.

Видове натрапчиви мисли

Някои видове натрапчиви мисли са:

• Самочувствие: представлява мисли, които ни карат да се чувстваме неудобно от външния си вид. В този случай може да е свързано и с някакъв вид тревожност.
• Обсесивни: Те са неприятни, постоянни и настойчиви мисли. Освен това са нежелани. Човекът, който ги има, се чувства виновен, че ги има, защото не е съгласен с тяхното съдържание и не следва това, което му предлагат.
• Връзки: Когато тези мисли се появят, те ни внушават, че не сме достойни за любовта, която получаваме.
• Религиозни: В този случай човекът вярва, че действа против Божията воля.
• Сексуални: са мисли, свързани с идеи, основани на еротични желания с хора, с които би било немислимо да имаш връзка. Като членове на семейството или колеги от работата.
• Насилие: се оказват мислите, които внушават актове на насилие срещу любим или непознат човек.

Примери за натрапчиви мисли

Някои примери за натрапчиви мисли са:

• Хвърлете се на релсите на метрото в претъпкана станция.
• Избутване на човек от балкон.
• Нападение срещу неизвестно лице.
• Да навредиш доброволно на някого, за когото те е грижа.
• Хвърляне от движещо се превозно средство.
• Нарани животно за забавление.
• Желание за сексуални отношения с брат или сестра.

Кога се срещат най-често

Този тип мислене се среща при всяко лице Тъй като мозъкът не спира да усвоява информация, нормално е от време на време да се появяват нежелани мисли.

Тези мисли обаче се срещат по-често при хора с ОКР (обсесивно-компулсивно разстройство), посттравматичен стрес, тревожни разстройства, депресия и следродилна депресия.

Произходът, честотата и лечението варират при различните хора и е възможно да се лекуват със специализирана помощ от психоаналитици, например.

Научете се да се справяте с тях

Натрапчивите мисли не са нещо лошо. Всъщност те са част от това, което сме. Те дори могат да показват, че трябва да се погрижим повече за нещо в себе си.

Това, което тези мисли обикновено предават, когато е лошо, не означава, че ще бъде реалност. Те са само идеи и това не означава, че ще се случат в действителност. Следователно те не представляват истинска реалност, а само нейна идеализация.

В някои случаи, когато мислите са прекомерно постоянни, човек трябва да промени нещо в живота си. Трансформацията в рутината може да помогне за справянето с тях или дори да им сложи край.

Кога натрапчивите мисли не са добри

Когато качеството на живота ви се влияе от мислите ви, това е знак, че нещо не е наред. Ако натрапчивите мисли са негативни и постоянни, е необходимо да потърсите специализирана помощ. Те може да са свързани с някакъв страх и психоанализата може да помогне да го разберете.

Искам информация, за да се запиша в курса по психоанализа .

Освен това те могат да са свързани с някаква травма или събитие от миналото и затова не бива да се пренебрегват. Те могат да представляват, че нещо не е наред и се нуждае от внимание.

Следователно мисълта не е добра, когато е фиксирана, и животът ви се организира според идея, която не е реална.

Кога натрапчивите мисли са добри

Натрапчиви мисли Те не са само лоши. Могат да възникнат като идеи или моменти на размисъл през целия ни живот. Те са онези изместени идеи, които се появяват от нищото и се задържат за известно време в съзнанието ни.

Подобно на лошите мисли, темите са много разнообразни. Но това са мисли, които ни причиняват радост и щастие, чувство на благополучие. Този тип мисли могат да възникнат от ситуации, които ни доставят удоволствие.

Следователно пътуването, общуването с приятели или семейството, или извършването на дейност, която ви харесва, могат да предизвикат добри натрапчиви мисли.

Как да се лекуваме

Възможно е да контролираме ситуацията, когато сме измъчвани от нежелани мисли. Затова е необходимо да запазете спокойствие Дихателните упражнения могат да помогнат за постигане на състояние на релаксация.

Съвет, препоръчван от специалистите, е не да игнорирате негативните мисли, а да ги наблюдавате, но без да им придавате прекалено голямо значение. Колкото по-голямо значение получават, толкова повече ще се задържат и ще ви притесняват.

Друг начин за справяне с тези мисли е например медитацията. Медитацията помага за изпразване на ума и отпускане на тялото. По този начин е възможно да останете спокойни, когато се появи нежелана мисъл.

Заключителни съображения

Натрапчивите мисли са част от човешкия ни опит. Те могат да бъдат както лоши, така и добри. се случват на всички При някои хора по-силно, отколкото при други.

Има начини за лечение на натрапчивите мисли и един от тях е самата психоанализа. По-дълбокото разбиране на това кои сме ние ни помага да се справим с тези мисли, както и да работим върху качеството на живота си.

Винаги трябва да помним, че постоянно се развиваме и учим, така че тези мисли са свързани с този процес и трябва да се разглеждат като част от нас, която трябва да разберем.

Научете повече

И ако сте проявили интерес към темата за деструктивните мисли, отворете нашия сайт и се запознайте с нашия курс по клинична психоанализа Затова научете как психоанализата може да ви помогне в тази област или как се справя с този човешки мисловен процес, като вземете 100% онлайн курс със сертификат!

Искам информация, за да се запиша в курса по психоанализа .