Fêrbûna meriv çawa bibe mirovek çêtir tevger û ramanên rojane vedihewîne, yên ku me di navbera xeletî û serfiraziyê de mezin dike. Ji ber vê yekê hûn dikarin bi tenduristî, derûnî û laş, bi hevsengî, kalîteya jiyana xwe baştir bikin.

Di vê wateyê de, meriv çawa merivek çêtir merivek kesane vedihewîne. pêvajoya pêşveçûnê, da ku hiş bikaribe guhertoya meya çêtirîn derxe. Ji ber vê yekê, ji bo ku hûn di pêşkeftina we de bibin alîkar, em hînkirinên girîng ji psîkolojiyê vediqetînin.

Serişteyên ku meriv çawa bibe mirovek çêtir

Xwenasîn

Berî her tiştî, divê em xwe nas bikin, dibe ku ev ecêb xuya bike, lê gelek kes xwe nas nakin, xisletên wan û ne jî kêmasiyên wê. Bi kurtasî, xwenasîn pêvajoya xwe-analîzê ye, yanî li hundir nihêrîn û nasîna kesayetiya me , hest, hest, raman, bawerî, nirx û tevgerên me ye.

Ango, ew pêvajoyek e ku em di jiyanê de li ku derê ne û kî ne, ji me re dibe alîkar ku em potansiyela xwe nas bikin, qelsiyên xwe nas bikin û ji me re bibin alîkar ku em li ser wan bixebitin. Ji ber vê yekê, xwenasîn yek ji wan stûnan e ku meriv çawa merivek çêtir be .

Pêşvebirina têkiliyên navbera kesane

Em heyînên civakî ne, ji ber vê yekê ji bo ku em fêr bibin ka meriv çawa merivek çêtir be divê em xwe jî baştir bikintêkiliyên navbera kesane. Ji ber vê yekê, divê hûn di hawîrdora xwe de pêwendiyek baş hebe , ji bo vê yekê girîng e ku hûn nefsbiçûk bin, dilpak bin û hewl bidin ku mirovan fêm bikin.

Di heman demê de, xalek din a girîng ev e ku divê hûn ji bîr mekin ku tevger encamên xwe hene, ji ber vê yekê biryarên berpirsiyar bidin. Ji ber vê yekê, girîng e ku hûn her gav:

• rastgo bin;
• kesên din dadbar nekin;
• Her tim qenciyê bike.
• dilpak bin.

Ji ber vê yekê, ji bo ku bibin mirovên çêtir, girîng e ku em bifikirin ku, mîna me, mirovên din jî hewceyê kesek ku bi rêkûpêk danûstendinê dike da ku piştgiriyê bide wan. Ev yek bi neçarî hevberdanê, faktorek bingehîn a ji bo têkiliyên navkesî vedihewîne. Ewê ku ji me re dibe alîkar ku jêhatîyên xwe pêşve bibin, me di nav xwe de çêtir dike.

Berî her tiştî, bi pejirandina adetên ragihandinê yên baş, hûn xwebaweriya xwe xurt dikin, ji xwe re û ji yên din re bêtir geşbîn, bi xwebawer û hêjayî rêzgirtinê dibin.

Xwedîderketina sipas

Xwedîderketina şikirkirinê rêyek e ku meriv bibe mirovek çêtir, ew helwestek naskirinê ye. Ji ber vê yekê, ew dihêle ku em tiştên ku em hene û yên ku em tecrûbir dikin teqdîr bikin, û ji me re dibe alîkar ku em nermtir bibin û ji jiyanê çêtir kêf bikin .

Ji ber ku, dema ku em bi tiştê ku em jê re spasdar bin ve girêdidin, em bi ya ve girêdayî nemirovahiya me, bi hewcedarî û daxwazên me.

Bi vegotina spasdariyê, tiştên herî hêsan di jiyanê de nirxek bêpîvan digirin. Şîva malbatê, bêhnvedan piştî rojek westiyayî, gava ku em spasdar in her tişt taybetî dibe. Hestkirina sipasdar ji me re dibe alîkar ku em nas bikin ku her tişt armanca xwe heye û hestek aramî û dilxweşiyê tîne. Di vê wateyê de, ji bo ku hûn spasdar bin, kirinên piçûk dikarin hemî cûdahiyê bikin, wek:

• tiştên ku hûn di jiyana xwe de ji wan re spasdar in tomar bikin;
• xwenîşandanên evînê yên bi hezkiriyên xwe re;
• dizanin ku meriv her kêliyekê, hetta yên herî hêsan jî, binirxîne;
• qîmetê bide her tiştê ku te heye;
• dilovan û bêxwedî bin.

Bi xweşbîn bin

Yek ji gavên herî girîng ên ku meriv çawa merivek çêtir dibe ev e ku ji ramanên neyînî xilas bibin, dest bi dîtina jiyanê bikin, di nav zehmetiyên wê de jî. , di bin çavekî xweşbîn de . Di wextê xwe de, hêjayî gotinê ye ku ji bo Psîkolojiya Pozîtîv, hebûna şêwazek derûnî ya li ser bingeha xweşbîniyê dihêle ku mirov çêtir bi dijwariyên jiyanê re mijûl bibin.

Formulek efsûnî ji bo vê yekê tune, tenê hewce ye ku hûn li ser her tişt û rewşên jiyana xwe hestiyartir bibin. Ji bo ku hûn fêr bibin ku her tiştê li dora xwe binirxînin, rewşên bi ders û dijwariyan dibîninji bo pêşveçûna wê.

Empatî hebin

Empatî yek ji taybetmendiyên herî girîng tê hesibandin ku meriv mirovek çêtir be. Bi kurtasî, empatî ew e ku meriv xwe têxe cîhê kesek din û fêm bike ka ew çawa hîs dikin. Bi vî rengî, hûn ê bikaribin cîhanê bi rengek din bibînin, bihêle ku hûn bi mirovan re têkilî daynin û perspektîf û ramanên din fam bikin, ku dê we wekî kesek pêşve bibe.

Bi gotineke din, empatî ji bo pêşkeftina kesane girîng e, ji me re dibe alîkar ku em bibin mirovek çêtir. Ji ber vê yekê, bi xwedî empatiyê, gengaz e ku hûn hewcedariyên yên din nas bikin û fam bikin, bihêle ku hûn têkiliyên tendurist ava bikin û pêşve bibin.

Ez agahdarî dixwazim ku ez beşdarî Kursa Psîkoanalîzê bikim .

Herwiha bixwîne: Taybetmendiyên hişê saxlem

Ruhaniya xwe baştir bikin

Gihîştina astek giyanî ya bilind bê guman yek ji motîvasyona herî hêzdar a pêşkeftina kesane û xweşbextiyê ye . Û dema ku em behsa giyanî dikin, em behsa olî nakin. Ji ber ku manewî ji wateya jiyanê pê ve ne tiştekî din e, armancek ji xwe mezintir e.

Bi vî awayî, başkirina giyanî xwedî hêz e ku me ji jiyana xwe bêtir agahdar bike, bi xwe re wate û têkiliyên kûrtir bîne. Di vê navberê de, bizanin kugiyanî di gelek aliyên jiyana me de peyda dibe, wek:

• huner;
• felsefe;
• fêr bibin ka hişê bêhiş û hişmend çawa dixebite;
• di xwezayê de;
• û di nenas de jî, ku nayê dîtin.

Xwedî adetên tendurist bin

Lêbelê, serişteya hebûna adetên tendurist nikare di navnîşa me de nebe ku meriv çawa merivek çêtir be. Ev pêdivî ye ku ji xwe û cîhana dora xwe re baş hîs bikin . Ji ber vê yekê, riya herî hêsan a destpêkirina pejirandina adetên tendurist ev e ku meriv bi guhertinên piçûk dest pê bike:

• bi tendurist bixwin;
• gelek caran werziş dikin;
• avê vexwe;
• xweş razê;
• dema vala heye;
• ji stresê qut bibe.

Di vê navberê de, zanibin ku adetên jiyana tendurist bandorek rasterast li tenduristiya derûnî dikin. Divê laş û hiş di hevsengiyê de bin, bêyî wê hûn ê nikaribin zanibin ka meriv çawa merivek çêtir, bextewar û tenduristtir be.

Ramanên dawî

Lêbelê, bûna mirovek çêtir pêvajoyek domdar a xwenasîn û mezinbûnê ye. Di vê wateyê de, hêjayî bibîrxistinê ye ku di asta pêşkeftina ku em dikarin bi dest bixin de ti sînor tune. Wek mirov, xwezayî ye ku em dixwazin çêtir bibin, lê carinan hewce nebîranînên ku me motîve dikin ku em baştir bibin.

Ji ber vê yekê, van hemî şîretan di pratîkê de bi cih bînin ka meriv çawa merivek çêtir dibe. Bînin bîra xwe ku ev pêvajoyek e, ku tevgerên weyên rojane dê we bike ku hûn hêdî hêdî pêşve bibin. Ji ber vê yekê hewildanên xwe nehêlin û bala xwe bidin ser armanca ku hûn her roj bibin mirovek çêtir. Ji bo ku jiyanek têr û bextewar hebe.

Di dawiyê de, heke hûn gihîştin dawiya vê gotarê li ser çawa bibin mirovek çêtir , ev nîşanek e ku hûn li pêşkeftina xweya kesane digerin. Ji bo vê, tiştek ji fêrbûna ku hişê mirov çawa dixebite ne girîngtir e.

Ji ber vê yekê, em we vedixwînin ku hûn Kursa meya Perwerdehiya Psîkoanalîzê, 100% EAD, ku ji hêla IBPC ve hatî pêşkêş kirin, kifş bikin. Pêşî, zanibin ku di nav feydeyên sereke yên qursê de ev in: başkirina xwenasînê û başkirina têkiliyên navkesî. Ji bo bersivdana hemî pirsên we yên der barê qursê de, beşa pirsên me yên pir caran têne pirsîn bixwînin, fêr bibin ka meriv çawa di Psîkoanalîzê de dixwîne û mezûn dibe, an, heke hûn tercîh dikin, şîroveyên xwe di qutiya jêrîn de bihêlin.