Имате лошо чувство То е част от естествените човешки емоции, така че е неизбежно да го имаме в ежедневието си. Въпреки това тези лоши усещания, които се появяват от нищото, невинаги отминават лесно и дори могат да попречат на качеството на живот на човека, който ги изпитва.

Ето защо разбирането на начина, по който психиката ни изгражда всеки вид чувство, е един от начините да опознаем себе си, както и да усъвършенстваме емоционалния контрол на ума си вътрешно и външно.

С оглед на това изготвихме наръчник, в който обясняваме какво всъщност представлява лошото чувство, какво може да го предизвика и как да се справим с тези негативни емоции.

Какво е лошо чувство?

Чувствата са биологични реакции, предизвикани от действия, насочени към човека. Или дори за вътрешни причини в самия организъм. . Като цяло обаче лошото усещане обикновено е причинено от външни проблеми. По-специално, свързани с други хора във вашето общуване.

В този смисъл тъгата например може да възникне, когато някой ни разочарова, отнася се зле с нас или ни казва неприятни неща. Освен това и други ситуации могат да породят лошо чувство, като например

• проблеми на работното място;
• лошо представяне в училище;
• празниците не се получават според очакванията;
• семейни конфликти;
• разногласия със съседите.

Това са някои от ситуациите, които могат да предизвикат тъга и други негативни чувства. От друга страна, лошото настроение може да е знак за опасност или за това, че нещо не върви добре. Така например изпитваме страх - усещане, което обикновено се появява, когато се намираме в неудобна и рискова ситуация.

В тези случаи това неприятно усещане е напълно нормално и дори представлява здравословна степен на баланс между емоциите на човека. Така че не би трябвало да отнеме много време радостта и доброто настроение да се върнат през деня.

Лошо чувство в мен

Когато обаче лошото чувство се появява от нищото, е важно да се потърсят причините за него, така че трябва да следите колко дълго продължават тези по-песимистични моменти. Освен това трябва да се анализира начинът, по който се изразяват тези чувства.

Това е така, защото агресивността, изолацията, плачът и пристъпите на паника, без видими причини, могат да бъдат симптоми на по-сериозни психологически разстройства. Затова те изискват специални грижи.

Така че, ако ситуациите започват да възникват неочаквано и с определена честота, много е важно да потърсите професионална помощ, защото само така ще можете да разберете и да се отнесете към тази ситуация по здравословен и безопасен начин.

Защо е лошото усещане за нищожност?

Всъщност лошото чувство не идва от нищото, така че причините за негативните чувства могат да бъдат замъглени или прикрити сред други събития.

Ако това усещане е свързано с тревожност, например, хората могат да изпитат симптоми като задух, сърцебиене и изтръпване на ръцете. Много е вероятно всичко това да е свързано с натрупването на стрес и притеснения.

С други думи, вие вярвате, че се справяте добре с определени стресови ситуации, въпреки че те вече са отминали, защото подсъзнанието съхранява тази информация много по-дълго.

Лошо чувство: мъка

Докато когато чувството е по-близко до страдание или внезапна тъга, е необходимо да се проучат по-широките причини. По този начин оценете състоянието на междуличностните отношения, удовлетворението от настоящия си живот и мислите за миналото и бъдещето.

I Това е така, защото хората, които мислят много за минали грешки и носталгични спомени, могат да бъдат засегнати от чувство на мъка. Подобно нещо се случва и при тъжни събития. Когато това се случи, човек може дори да не си спомни за какво е мислил.

В този смисъл същото усещане може да се появи, когато индивидът съсредоточи цялото си внимание върху бъдещето. По този начин той мисли само за положителните и отрицателните възможности, които могат да се случат. Така добрите неща, които се случват в настоящето, не се оценяват и не се изживяват пълноценно.

Искам информация, за да се запиша в курса по психоанализа .

Прочетете също: Страх от затворени пространства: симптоми и лечение

Как да избегнем лошото усещане?

Знайте, че всички чувства, независимо дали са добри или лоши, ще присъстват в ежедневието ни. . И все пак, неизбежно. Така че естествената тенденция е всеки човек да знае как да живее с тези колебания, но без да изисква големи емоционални усилия.

Когато обаче човек започне да изпитва трудности да живее с лошите чувства, няма магическа формула за решаване на проблема. Но по-скоро серия от поведения и методи, които могат да помогнат постепенно.

Затова подбрахме някои навици, които могат да ви помогнат да се справите с лошото чувство, и се надяваме, че те ще ви помогнат да възстановите качеството си на живот.

1. да разберете произхода на чувството

Както беше споменато в това ръководство, всяко чувство се поражда както от вътрешни, така и от външни фактори, така че дори на пръв поглед да не се забелязва причина, важно е да се вгледате внимателно в това, което е проникнало в дните ви.

Така че е много вероятно причината за това негативно усещане да е само в подсъзнанието ви. И така, идентифицирането му е първата стъпка към намирането на решение на проблема. И така, премахването на усещането.

2. отделете време за медитация и релаксация

Медитацията е отлична техника за себепознание. Освен това тя може да се практикува всеки ден и от всяко място, където се намира човек. Освен това практиките могат да отнемат само пет минути, но са достатъчни, за да подредят мисленето ви и да сложат мислите ви в ред.

Затова е важно да поддържате тези малки навици за грижа за себе си, които укрепват емоционално и подобряват настроението ви. По този начин те разсейват усещането, че ще се случи нещо лошо.

3. да правите физически упражнения

Физическите упражнения допринасят за хормоналния баланс, както и за повишаване на нивата на ендорфините в организма - с други думи, един от хормоните на щастието. По този начин кортизолът, известен като хормон на стреса, намалява и облекчава чувството на тежест, което обикновено се появява при обичайната умора.

Но за да могат физическите упражнения наистина да допринесат за овладяване на настроенията и лошите чувства, е важно те да се практикуват редовно. Тоест, повече от веднъж седмично и винаги да поддържате последователност.

4. потърсете професионална помощ

Така че, ако лошото чувство продължава или е много по-силно от обичайното, е необходимо да потърсите помощ от професионалист. Така, с помощта на психоаналитик, човекът ще може да лекува този проблем с подходящи и безопасни техники.

Тъй като човешкият ум е много сложен, напътствията на специалист могат да бъдат от голямо значение в процеса на самопознание, както и за изграждане на емоционална интелигентност и овладяване на собствените чувства.

Заключителни бележки относно лошото чувство

Следователно лошото настроение може да бъде често срещано или само епизодично явление, затова за вашето щастие и дългосрочен успех е от решаващо значение да можете да разпознаете причините.

Искам информация, за да се запиша в курса по психоанализа .

В този смисъл се надяваме, че след това четене ще сте разбрали по-подробно какво формира лошото чувство и как да се справите с него по здравословен начин.

За да продължите да научавате повече за лошо чувство Ако искате да научите повече за психоанализата, запишете се на нашия онлайн курс по психоанализа! Така ще разберете няколко теории за човешката психика, затова се запишете сега.