In min gefoel hawwe is ûnderdiel fan 'e natuerlike emoasjes fan minsken. Dêrom is it ûnûntkomber om it yn ús deistich libben te hawwen. Nettsjinsteande dit gean dizze minne gefoelens dy't út it neat komme net altyd maklik fuort en kinne sels de kwaliteit fan it libben fersteure fan 'e persoan dy't se fielt.

Dus, begryp hoe't ús psyche elk type opbout fan gefoel is ien fan de manieren fan selskennis. Fierder om de emosjonele kontrôle fan ús geast yntern en ekstern te ferbetterjen.

Mei dat yn gedachten hawwe wy in hantlieding makke wêrfan in min gefoel eins bestiet. Ek wat kin it feroarsaakje en hoe om te gean mei dizze negative emoasjes.

Wat is in min gefoel?

Gefoelens binne biologyske reaksjes opwekke troch aksjes dy't rjochte binne op 'e persoan. Of sels troch ynterne oarsaken fan it organisme sels . Mei it algemien hat it minne gefoel lykwols de neiging te wurde feroarsake troch eksterne problemen. Benammen assosjearre mei oare minsken om dy hinne.

Yn dy sin kin der bygelyks fertriet ûntstean as immen ús teloarstelt, min behannelet of ûnnoflike dingen tsjin ús seit. Fierders kinne oare situaasjes in min gefoel generearje, lykas:

• problemen op it wurk;
• slechte prestaasje op skoalle;
• fakânsje giet net lykas ferwachte;
• famyljekonflikten;
• ûnienichheid mei buorlju.

Dus, dit binne guon fan 'e situaasjes dy't kinne feroarsaakjefertriet en oare negative gefoelens. Oan de oare kant kin it minne gefoel ek in teken wêze fan gefaar of dat der wat net goed giet. Dêrom hawwe wy eangst, bygelyks in gefoel dat meastal opkomt as wy yn in ûngemaklike situaasje sitte. en riskant.

Yn dizze gefallen is dizze onaangename sensaasje folslein normaal en stelt sels in sûne graad fan lykwicht tusken minsklike emoasjes foar. Dêrom moat it net lang duorje foar de freugde en goedens -wêzen ferskynt de hiele dei wer op.

Min gefoel yn my

As it minne gefoel lykwols út it neat komt, is it essinsjeel om te sjen nei de oarsaken. Dêrom is it nedich om omtinken te jaan oan hoe lang dizze mear pessimistyske mominten duorje. Dêrneist moat de wize wêrop't dizze gefoelens útdrukt wurde analysearre wurde.

Dit komt omdat, agressiviteit, isolaasje, gûlen en panike oanfallen, sûnder skynbere oarsaken, kinne symptomen wêze fan serieuze psychologyske steuringen. Se binne dus ôfhinklik fan spesjale soarch.

Op dizze manier, as der út it neat en mei in bepaalde frekwinsje situaasjes begjinne te ûntstean, is it tige wichtich om profesjonele help te sykjen. No, dat is de ienige manier wêrop it mooglik is om dizze tastân op in sûne en feilige manier te begripen en te behanneljen.

Wêrom is der in min gefoel fan neat?

Eins komt in min gefoel net út it neat. Sa, de oarsaken foarnegative sensaasjes kinne betize wurde of ferklaaid wurde midden yn oare eveneminten.

Dat, lit ús sjen oft dit gefoel te krijen hat mei eangst, bygelyks. Dêrom kinne minsken symptomen ûnderfine lykas koartheid fan sykheljen, hartkloppingen en tinzen yn 'e hannen. Dêrom is it tige wierskynlik dat dit alles keppele is oan it sammeljen fan stress en soargen.

Dat is, jo leauwe dat jo goed omgean mei bepaalde stressfolle situaasjes. Sels as se al foarby binne, hâldt it ûnderbewuste op it lêst dizze ynformaasje folle langer op.

Min gefoel: eangst

As it gefoel wat tichter by eangst of ynienen fertriet is, kinne jo moatte ûndersykje de bredere oarsaken. Op dizze manier beoardielje de situaasje fan ynterpersoanlike relaasjes, tefredenheid mei jo hjoeddeistige libben, en tinzen oer it ferline en takomst.

I Dat komt omdat , Minsken dy't in protte tinke oer ferline flaters en nostalgyske oantinkens kinne beynfloede wurde troch gefoelens fan eangst. Sa, der bart wat ferlykber mei tryste eveneminten. Dus, as dit bart, kin de persoan net iens ûnthâlde wêr't hy oer tocht.

Yn dizze sin kin itselde gefoel ferskine as it yndividu alles rjochtet jo oandacht yn 'e takomst. Op dy manier tinkt er allinnich oer de positive en negative mooglikheden dy't barre kinne. Dêrmei de goede dingendy't yn it heden bart, einigje net folslein wurdearre en belibbe.

Ik wol ynformaasje ynskriuwe foar de kursus psychoanalyse .

Lês ek: Eangst foar sletten plakken: symptomen en behannelingen

Dus, hoe kinne jo in min gefoel foarkomme?

Wit dat alle gefoelens, goed of min, oanwêzich wêze sille yn it deistich libben fan ús allegearre . En dochs, ûnûntkomber. Sa is de natuerlike oanstriid is oan dat elk yndividu wit hoe te libjen mei dizze oscillations. Mar sûnder in grutte emosjonele ynspanning te easkjen.

As de persoan lykwols swierrichheden begjint te krijen om te libjen mei minne gefoelens, is der gjin magyske formule om it probleem op te lossen. Mar ja , in searje gedrach en metoaden dy't stadichoan helpe kinne.

Dêrom hawwe wy guon gewoanten selektearre dy't helpe kinne om te gean mei it minne gefoel. Dêrom hoopje wy dat se sille helpe om jo leefberens te herstellen. Dus, trochgean mei lêzen om it út te kontrolearjen!

1. Begryp de oarsprong fan it gefoel

Lykas neamd yn dizze gids, elk gefoel hat syn oarsprong yn ynterne en eksterne faktoaren. Dus, sels as op it earste each gjin oarsaak wurdt waarnommen, is it essinsjeel om goed te sjen nei wat jo dagen trochrûn is.

Dus, it is tige wierskynlik dat de oarsaak fan dit negative gefoel allinich yn is dyn ûnderbewuste. Gau,it identifisearjen is de earste stap nei it finen fan in oplossing foar it probleem. En dus, eliminearje it gefoel.

2. Nim tiid om te meditearjen en te ûntspannen

Meditaasje is in poerbêste technyk foar selskennis. Fierder kin it elke dei oefene wurde en fan oeral wêr't de persoan is. Dêrneist kinne de praktiken mar fiif minuten duorje, mar binne genôch om jo redenearring op te rjochtsjen en jo tinzen op oarder te setten.

Dêrom, dizze minuten tsjinje ek om te ûntspannen en soargen te meitsjen. Dêrom is it wichtich om dizze lytse gewoanten foar selssoarch te behâlden dy't jo emoasjes fersterkje en jo geasten stimulearje. Dêrmei ferwiderje se it gefoel dat der wat slims barre sil.

3. Oefenje fysike oefeningen

Fysike oefeningen drage by oan hormonale lykwicht. Neist it ferheegjen fan endorfinenivo's yn it lichem. Mei oare wurden, ien fan 'e hormoanen fan lok. Hjirmei fermindert en ferleget cortisol, bekend as it stresshormoan, de gefoelens fan spyt dy't normaal ferskine mei routine wurgens.

Mar foar fysike oefeningen om feitlik by te dragen oan it kontrolearjen fan stimming en minne gefoelens, is it essinsjeel dat se geregeldwei oefene wurde. Dat wol sizze mear as ien kear yn 'e wike en altyd konsistinsje te behâlden.

4. Sykje profesjonele help

Dus as it minne gefoel oanhâldt of iswat folle yntinsiver as gewoanlik, it is essinsjeel om help te sykjen fan in profesjonele. Op dizze manier, mei help fan in psychoanalytikus, sil it yndividu dit probleem kinne behannelje mei passende en feilige techniken.

Om't de minsklike geast frij kompleks is, hawwende de begelieding fan in saakkundige kin it ferskil meitsje yn it proses fan selskennis. Neist it opbouwen fan emosjonele yntelliginsje en it behearskjen fan de eigen gefoelens.

Finale tinzen oer min fiele

Dêrom kin min gefoel in gewoan barren wêze of gewoan in útsûnderlik ferskynsel. Dêrom is it essinsjeel, foar jo lange termyn lok en súkses, dat jo yn steat binne om de oarsaken te erkennen.

Ik wol ynformaasje ynskriuwe foar de kursus psychoanalyse .

Yn dizze sin hoopje wy dat jo nei dit lêzen yn mear detail begrepen hawwe wat in min gefoel is. Plus, hoe't jo der op in sûne manier mei omgean kinne.

Dus, om fierder te learen oer in min gefoel , nim dan ús online kursus psychoanalyse! Op dizze manier sille jo ferskate teoryen oer de minsklike psyche begripe. Dus meitsje jo registraasje no direkt.