Tenir un mal sentiment forma part de les emocions naturals dels éssers humans. Per tant, és inevitable tenir-ho a la nostra vida quotidiana. Malgrat això, aquests mals sentiments que surten del no-res no sempre desapareixen fàcilment i fins i tot poden pertorbar la qualitat de vida de la persona que els sent.

Per tant, entendre com la nostra psique construeix cada tipus. del sentiment és una de les vies d'autoconeixement. A més, per millorar el control emocional de la nostra ment interna i externament.

Amb això en ment, hem creat un manual on s'explica en què consisteix realment un mal sentiment. A més, què pot causar-ho i com afrontar aquestes emocions negatives.

Què és un mal sentiment?

Els sentiments són reaccions biològiques provocades per accions dirigides a la persona. O fins i tot per causes internes del propi organisme . No obstant això, en general, la mala sensació acostuma a ser causada per problemes externs. En particular, associada amb altres persones del teu entorn.

En aquest sentit, la tristesa, per exemple, pot sorgir quan algú ens decep, ens tracta malament o ens diu coses desagradables. A més, altres situacions poden generar una mala sensació, com ara:

• problemes a la feina;
• mal rendiment a l'escola;
• les vacances no surten com s'esperava;
• conflictes familiars;
• desacords amb els veïns.

Així doncs, aquestes són algunes de les situacions que poden provocartristesa i altres sentiments negatius. En canvi, la mala sensació també pot ser un signe de perill o que alguna cosa no va bé. Per tant, tenim por, per exemple, una sensació que sol sorgir sempre que ens trobem en una situació incòmoda. i arriscat.

En aquests casos, aquesta sensació desagradable és completament normal i fins i tot representa un grau saludable d'equilibri entre les emocions humanes. Per tant, no hauria de passar gaire per l'alegria i el bé. -estar reapareixen al llarg del dia.

La mala sensació dins meu

No obstant això, quan la mala sensació surt del no-res, és fonamental mirar-ne les causes. Per tant, cal parar atenció a quant duren aquests moments més pessimistes. A més, cal analitzar la manera com s'expressen aquests sentiments.

Això és perquè, l'agressivitat, l'aïllament, el plor i els atacs de pànic, sense causes aparents, poden ser símptomes de trastorns psicològics més greus. Per tant, depenen d'una atenció especial.

D'aquesta manera, si les situacions comencen a sorgir del no-res i amb una certa freqüència, és molt important buscar ajuda professional. Bé, només així serà possible entendre i tractar aquesta condició d'una manera sana i segura.

Per què hi ha una mala sensació de no-res?

En realitat, una mala sensació no surt del no-res. Així, les causes perles sensacions negatives es poden confondre o dissimular enmig d'altres esdeveniments.

Així doncs, a veure si aquest sentiment està relacionat amb l'ansietat, per exemple. Per tant, les persones poden experimentar símptomes com dificultat per respirar, palpitacions i formigueig a les mans. Per tant, és molt probable que tot això estigui lligat a l'acumulació d'estrès i preocupacions.

És a dir, creus que estàs tractant bé determinades situacions estressants. Encara que ja hagin passat, el subconscient acaba emmagatzemant aquesta informació durant molt més temps.

Mala sensació: angoixa

Quan la sensació és quelcom més propera a l'angoixa o a la tristesa sobtada, cal investigar les causes més àmplies. D'aquesta manera, avalueu la situació de les relacions interpersonals, la satisfacció amb la vostra vida actual i els pensaments sobre el passat i el futur.

I Això és perquè , les persones que pensen molt en els errors del passat i els records nostàlgics es poden veure afectades per sentiments d'angoixa. Per tant, passa alguna cosa semblant amb els esdeveniments tristos. Per tant, quan això passa, és possible que la persona ni tan sols recordi en què estava pensant.

En aquest sentit, el mateix sentiment pot aparèixer quan l'individu se centra tot. la vostra atenció en el futur. D'aquesta manera, només pensa en les possibilitats positives i negatives que poden passar. Amb això, les coses bonesque estan passant en el present acaben no s'aprecien ni es viuen del tot.

Vull informació per matricular-me al Curs de Psicoanàlisi .

Llegiu també: Por als llocs tancats: símptomes i tractaments

Aleshores, com evitar una mala sensació?

Sàpigues que tots els sentiments, ja siguin bons o dolents, estaran presents en el dia a dia de tots nosaltres . I tanmateix, inevitablement. Així, la tendència natural és perquè cada individu sàpiga viure amb aquestes oscil·lacions. Però sense exigir un gran esforç emocional.

En canvi, quan la persona comença a tenir dificultats per viure amb mals sentiments, no hi ha una fórmula màgica per resoldre el problema. Però sí. , una sèrie de comportaments i mètodes que a poc a poc poden ajudar.

Per aquest motiu, hem seleccionat alguns hàbits que poden ajudar a fer front a la mala sensació. Per tant, esperem que us ajudin a recuperar la vostra qualitat de vida. Així que, segueix llegint per comprovar-ho!

1. Comprèn l'origen del sentiment

Com s'esmenta en aquesta guia, cada sentiment té el seu origen en factors interns i externs. Així doncs, encara que a primera vista no s'observi cap causa, és fonamental mirar bé el que ha impregnat els teus dies.

Per tant, és molt probable que la causa d'aquest sentiment negatiu estigui només en el teu subconscient. Aviat,identificar-lo és el primer pas per trobar una solució al problema. I per tant, elimina el sentiment.

2. Preneu-vos temps per meditar i relaxar-vos

La meditació és una tècnica excel·lent per a l'autoconeixement. A més, es pot practicar cada dia i des de qualsevol lloc de la persona. A més, les pràctiques només poden trigar cinc minuts, però ser suficients per alinear el vostre raonament i ordenar els vostres pensaments.

Per tant, aquests minuts també serveixen per relaxar-vos i alleujar les preocupacions . Per tant, és important mantenir aquests petits hàbits d'autocura que enforteixen les emocions i dinamitzen l'ànim. Així, eliminen la sensació que passarà alguna cosa dolenta.

3. Practicar exercicis físics

Els exercicis físics contribueixen a l'equilibri hormonal. A més d'augmentar els nivells d'endorfines al cos. És a dir, una de les hormones de la felicitat. Amb això, el cortisol, conegut com l'hormona de l'estrès, redueix i alleuja els sentiments de penediment que solen aparèixer amb la fatiga rutinària.

Però per exercicis físics per contribuir realment a controlar l'estat d'ànim i els mals sentiments, és fonamental que es practiquin amb regularitat. És a dir, més d'un cop a la setmana i sempre mantenint la coherència.

4. Busca ajuda professional

Així que si la mala sensació persisteix o ésquelcom molt més intens de l'habitual, és imprescindible demanar ajuda a un professional. D'aquesta manera, amb l'ajuda d'un psicoanalista, l'individu podrà tractar aquest problema amb tècniques adequades i segures.

Com que la ment humana és força complexa, tenint l'orientació d'un expert pot marcar la diferència en el procés d'autoconeixement. A més de construir la intel·ligència emocional i dominar els propis sentiments.

Pensaments finals sobre sentir-se malament

Per tant, el mal sentiment pot ser un fet habitual o només un fenomen ocasional. Per tant, és fonamental, per a la teva felicitat i èxit a llarg termini, que siguis capaç de reconèixer les causes.

Vull informació per matricular-te al Curs de Psicoanàlisi .

En aquest sentit, esperem que després d'aquesta lectura hagueu entès amb més detall què constitueix una mala sensació. A més, com afrontar-ho d'una manera saludable.

Per tant, per continuar aprenent més sobre un mal sentiment , feu el nostre curs de Psicoanàlisi en línia! D'aquesta manera, entendràs diverses teories sobre la psique humana. Així que feu el vostre registre ara mateix.