Έχετε ένα κακό συναίσθημα Είναι μέρος των φυσικών ανθρώπινων συναισθημάτων, οπότε είναι αναπόφευκτο να τα έχουμε στην καθημερινή μας ζωή. Παρ' όλα αυτά, αυτές οι άσχημες αισθήσεις που έρχονται από το πουθενά δεν φεύγουν πάντα εύκολα και μπορεί ακόμη και να εμποδίζουν την ποιότητα ζωής του ατόμου που τις αισθάνεται.

Επομένως, η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο ο ψυχισμός μας κατασκευάζει κάθε τύπο συναισθήματος είναι ένας από τους τρόπους να γνωρίσουμε τον εαυτό μας, καθώς και να τελειοποιήσουμε τον συναισθηματικό έλεγχο του νου μας εσωτερικά και εξωτερικά.

Έχοντας αυτό κατά νου, δημιουργήσαμε ένα εγχειρίδιο που εξηγεί σε τι συνίσταται στην πραγματικότητα ένα κακό συναίσθημα, τι μπορεί να το προκαλέσει και πώς να αντιμετωπίσετε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα.

Τι είναι το κακό συναίσθημα;

Τα συναισθήματα είναι βιολογικές αντιδράσεις που προκαλούνται από ενέργειες που απευθύνονται στο άτομο. Ή ακόμη, για τις εσωτερικές αιτίες του ίδιου του οργανισμού . Ωστόσο, σε γενικές γραμμές, το κακό συναίσθημα τείνει να προκαλείται από εξωτερικά ζητήματα. Συγκεκριμένα, σχετίζεται με άλλους ανθρώπους στην κοινωνικότητά σας.

Με αυτή την έννοια, η θλίψη, για παράδειγμα, μπορεί να προκύψει όταν κάποιος μας απογοητεύει, μας φέρεται άσχημα ή μας λέει δυσάρεστα πράγματα. Επιπλέον, άλλες καταστάσεις μπορούν να δημιουργήσουν ένα κακό συναίσθημα, όπως:

• προβλήματα στην εργασία,
• κακές επιδόσεις στο σχολείο,
• οι διακοπές δεν εξελίσσονται όπως αναμενόταν,
• οικογενειακές συγκρούσεις,
• διαφωνίες με τους γείτονες.

Αυτές είναι λοιπόν μερικές από τις καταστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν θλίψη και άλλα αρνητικά συναισθήματα. Από την άλλη πλευρά, το αίσθημα κακουχίας μπορεί επίσης να είναι σημάδι κινδύνου ή ότι κάτι δεν πάει καλά. Έτσι, για παράδειγμα, έχουμε τον φόβο, μια αίσθηση που συνήθως προκύπτει κάθε φορά που βρισκόμαστε σε μια άβολη και επικίνδυνη κατάσταση.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, αυτή η δυσάρεστη αίσθηση είναι απολύτως φυσιολογική και μάλιστα αντιπροσωπεύει έναν υγιή βαθμό ισορροπίας μεταξύ των συναισθημάτων του ανθρώπου. Έτσι, η χαρά και η ευεξία δεν θα αργήσουν να επιστρέψουν κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Κακό συναίσθημα μέσα μου

Ωστόσο, όταν το κακό συναίσθημα έρχεται από το πουθενά, είναι ζωτικής σημασίας να εξετάσετε τις αιτίες, οπότε πρέπει να παρακολουθείτε πόσο διαρκούν αυτές οι πιο απαισιόδοξες στιγμές. Επιπλέον, θα πρέπει να αναλυθεί ο τρόπος με τον οποίο εκφράζονται αυτά τα συναισθήματα.

Αυτό συμβαίνει επειδή η επιθετικότητα, η απομόνωση, το κλάμα και οι κρίσεις πανικού, χωρίς εμφανή αίτια, μπορεί να είναι συμπτώματα σοβαρότερων ψυχολογικών διαταραχών. Ως εκ τούτου, απαιτούν ειδική φροντίδα.

Έτσι, αν οι καταστάσεις αρχίσουν να προκύπτουν από το πουθενά και με κάποια συχνότητα, είναι πολύ σημαντικό να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια, διότι μόνο τότε θα είναι δυνατόν να κατανοήσετε και να αντιμετωπίσετε την κατάσταση αυτή με υγιή και ασφαλή τρόπο.

Γιατί υπάρχει το κακό συναίσθημα της ανυπαρξίας;

Στην πραγματικότητα, ένα κακό συναίσθημα δεν έρχεται από το πουθενά, οπότε οι αιτίες των αρνητικών συναισθημάτων μπορεί να είναι θολές ή να συγκαλύπτονται εν μέσω άλλων γεγονότων.

Εάν αυτό το συναίσθημα σχετίζεται με άγχος, για παράδειγμα, οι άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα όπως δύσπνοια, ταχυπαλμία και μυρμήγκιασμα στα χέρια. Είναι πολύ πιθανό όλα αυτά να συνδέονται με τη συσσώρευση άγχους και ανησυχιών.

Με άλλα λόγια, πιστεύετε ότι αντιμετωπίζετε καλά ορισμένες αγχωτικές καταστάσεις, παρόλο που έχουν ήδη περάσει, επειδή το υποσυνείδητο καταλήγει να αποθηκεύει αυτές τις πληροφορίες για πολύ μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Κακό συναίσθημα: αγωνία

Ενώ όταν το συναίσθημα είναι κάτι πιο κοντά στην αγωνία ή την ξαφνική θλίψη, είναι απαραίτητο να διερευνηθούν τα ευρύτερα αίτια. Έτσι, αξιολογήστε την κατάσταση των διαπροσωπικών σχέσεων, την ικανοποίηση από την τρέχουσα ζωή σας και τις σκέψεις για το παρελθόν και το μέλλον.

I Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι άνθρωποι που σκέφτονται πολύ τα λάθη του παρελθόντος και τις νοσταλγικές αναμνήσεις μπορεί να επηρεαστούν από συναισθήματα οδύνης. Κάτι παρόμοιο συμβαίνει και με τα θλιβερά γεγονότα. Έτσι, όταν συμβαίνει αυτό, το άτομο μπορεί να μη θυμάται καν τι σκεφτόταν.

Υπό αυτή την έννοια, το ίδιο συναίσθημα μπορεί να εμφανιστεί όταν το άτομο εστιάζει όλη του την προσοχή στο μέλλον. Με αυτόν τον τρόπο, σκέφτεται μόνο τις θετικές και αρνητικές πιθανότητες που μπορεί να συμβούν. Έτσι, τα καλά πράγματα που συμβαίνουν στο παρόν καταλήγουν να μην εκτιμώνται και να μη βιώνονται πλήρως.

Θέλω πληροφορίες για να εγγραφώ στο μάθημα Ψυχανάλυσης .

Διαβάστε επίσης: Φόβος των κλειστών χώρων: συμπτώματα και θεραπείες

Πώς λοιπόν να αποφύγετε το κακό συναίσθημα;

Να ξέρετε ότι όλα τα συναισθήματα, είτε καλά είτε κακά, θα είναι παρόντα στην καθημερινή μας ζωή. . Και όμως, αναπόφευκτα. Έτσι, η φυσική τάση είναι ότι κάθε άτομο ξέρει πώς να ζει με αυτές τις ταλαντώσεις, αλλά χωρίς να απαιτεί μεγάλη συναισθηματική προσπάθεια.

Ωστόσο, όταν ένα άτομο αρχίζει να αντιμετωπίζει δυσκολίες στο να ζει με τα άσχημα συναισθήματα, δεν υπάρχει καμία μαγική φόρμουλα για την επίλυση του προβλήματος. Αλλά μάλλον μια σειρά από συμπεριφορές και μεθόδους που μπορούν να βοηθήσουν σταδιακά.

Ως εκ τούτου, επιλέξαμε μερικές συνήθειες που μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το κακό συναίσθημα, οπότε ελπίζουμε ότι θα σας βοηθήσουν να αποκαταστήσετε την ποιότητα ζωής σας. Διαβάστε λοιπόν παρακάτω για να τις δείτε!

1. να κατανοήσετε την προέλευση του συναισθήματος

Όπως αναφέρθηκε σε αυτόν τον οδηγό, κάθε συναίσθημα προέρχεται τόσο από εσωτερικούς όσο και από εξωτερικούς παράγοντες, επομένως, ακόμη και αν με την πρώτη ματιά δεν παρατηρείται κάποια αιτία, είναι απαραίτητο να ρίξετε μια προσεκτική ματιά στο τι έχει διαπεράσει τις μέρες σας.

Έτσι, είναι πολύ πιθανό η αιτία αυτού του αρνητικού συναισθήματος να βρίσκεται μόνο στο υποσυνείδητό σας. Έτσι, ο εντοπισμός της είναι το πρώτο βήμα για την εξεύρεση της λύσης του προβλήματος. Και έτσι, η εξάλειψη του συναισθήματος.

2. αφιερώστε χρόνο για διαλογισμό και χαλάρωση

Ο διαλογισμός είναι μια εξαιρετική τεχνική για την αυτογνωσία. Επιπλέον, μπορεί να ασκηθεί καθημερινά και από όπου κι αν βρίσκεται το άτομο. Επιπλέον, οι πρακτικές μπορούν να διαρκέσουν μόλις πέντε λεπτά, αλλά είναι αρκετές για να ευθυγραμμίσουν τη σκέψη σας και να βάλουν σε τάξη τις σκέψεις σας.

Έτσι, είναι σημαντικό να διατηρήσετε αυτές τις μικρές συνήθειες αυτοφροντίδας που ενισχύουν τα συναισθήματά σας και αναζωογονούν τη διάθεσή σας. Με αυτόν τον τρόπο, διαλύουν την αίσθηση ότι κάτι κακό πρόκειται να συμβεί.

3. να κάνετε σωματικές ασκήσεις

Η σωματική άσκηση συμβάλλει στην ορμονική ισορροπία, καθώς και στην αύξηση των επιπέδων ενδορφινών στο σώμα - με άλλα λόγια, μιας από τις ορμόνες της ευτυχίας. Με αυτό, η κορτιζόλη, γνωστή ως ορμόνη του στρες, μειώνει και ανακουφίζει από το αίσθημα βάρους που συνήθως εμφανίζεται με την κούραση ρουτίνας.

Αλλά για να συμβάλουν πραγματικά οι σωματικές ασκήσεις στον έλεγχο της διάθεσης και των κακών συναισθημάτων, είναι απαραίτητο να ασκούνται τακτικά. Δηλαδή, περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα και διατηρώντας πάντα μια συνέπεια.

4. αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια

Έτσι, εάν το κακό συναίσθημα επιμένει ή είναι κάτι πολύ πιο έντονο από το συνηθισμένο, είναι απαραίτητο να ζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία. Έτσι, με τη βοήθεια ενός ψυχαναλυτή, το άτομο θα μπορέσει να αντιμετωπίσει το πρόβλημα αυτό με κατάλληλες και ασφαλείς τεχνικές.

Καθώς το ανθρώπινο μυαλό είναι πολύ περίπλοκο, η καθοδήγηση από έναν ειδικό μπορεί να κάνει τη διαφορά στη διαδικασία της αυτογνωσίας, καθώς και στην οικοδόμηση συναισθηματικής νοημοσύνης και στην κυριαρχία των συναισθημάτων του ατόμου.

Συμπερασματικές παρατηρήσεις για το κακό συναίσθημα

Επομένως, το να αισθάνεστε άσχημα μπορεί να είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο ή απλώς ένα περιστασιακό φαινόμενο, οπότε είναι ζωτικής σημασίας για την ευτυχία και τη μακροπρόθεσμη επιτυχία σας να είστε σε θέση να αναγνωρίζετε τις αιτίες.

Θέλω πληροφορίες για να εγγραφώ στο μάθημα Ψυχανάλυσης .

Υπό αυτή την έννοια, ελπίζουμε ότι μετά από αυτή την ανάγνωση θα έχετε κατανοήσει με περισσότερες λεπτομέρειες τι αποτελεί ένα κακό συναίσθημα και πώς να το αντιμετωπίσετε με υγιή τρόπο.

Έτσι, για να συνεχίσετε να μαθαίνετε περισσότερα για ένα κακό συναίσθημα Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για την ψυχανάλυση, παρακολουθήστε το διαδικτυακό μάθημα Ψυχανάλυση! Με αυτόν τον τρόπο θα κατανοήσετε διάφορες θεωρίες για τον ανθρώπινο ψυχισμό, γι' αυτό εγγραφείτε τώρα.