অভ্যন্তরীণ বাধাগুলির সাথে মোকাবিলা করা তাদের জন্য একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে যারা এই বাধাগুলি অতিক্রম করতে পারে না। যাইহোক, সবচেয়ে বুদ্ধিমান পছন্দ হল তারা কীভাবে গঠন করে তা বোঝা এবং তাদের কাটিয়ে ওঠার জন্য একটি পরিকল্পনা করা। এটি কী তা আরও ভালভাবে জানুন, কীভাবে একটি ইমোশনাল ব্লক সনাক্ত ও ডিকনস্ট্রাক্ট করবেন।

একটি ইমোশনাল ব্লক কী?

একটি মানসিক অবরোধ হল দুর্ভোগ এড়াতে একটি অচেতন প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা । এই ঢালের মাধ্যমে, একটি কঠিন অভিজ্ঞতা আরও অচেতন এবং কম সরাসরি উপায়ে অনুভব করা হয়। যাইহোক, এর মানে এই নয় যে এই পরিস্থিতির অস্তিত্ব বন্ধ হয়ে যায় এবং ব্যক্তিকে বিরক্ত করে।

যদিও জীবন ভাল এবং খারাপের মধ্যে ভারসাম্যের উপর ভিত্তি করে, তবে প্রস্তুতি ছাড়া দ্বিতীয়টির সাথে মোকাবিলা করা কঠিন। বিশেষত যৌবনে, যেখানে আমরা এখনও আমাদের মানসিক কাঠামো গঠন করছি এবং এই দিকটির মাধ্যমে বিশ্বকে বুঝতে পারছি। এই কারণে, মানসিক নির্দেশ ছাড়াই অনেক লোক এই ব্লকগুলি তুলে নেয় যাতে কষ্ট না হয়।

এটি ঘটে যে এই অবরুদ্ধ এবং অবদমিত আবেগগুলিকে শরীর বিদেশী জীব হিসাবে দেখে। অর্থাৎ, তারা রোগ বা ফ্যাক্টর হয়ে ওঠে যা তাদের উত্থানে অবদান রাখে। উপরন্তু, সীমিত নিদর্শন তৈরি করা হয়েছে যা আপনার জীবনকে কঠিন করে তোলে এবং এর ব্যর্থতায় সাহায্য করে।

কেন আমাদের মানসিক বাধা আছে?

বিভিন্ন লাইন থেকে মানসিক অবরোধ দেখা দেয়, কিন্তুআমরা বিশ্বের মধ্যে নিজেদেরকে যেভাবে স্থাপন করি তার সাথে সরাসরি। অর্থাৎ, আমাদের সামনে আসা মানুষ এবং পরিস্থিতির সাথে আমরা যে আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক তৈরি করি । অত:পর, অবরোধ শেষ হয়, আংশিকভাবে, এর থেকে:

আত্মসম্মান

নিজের সম্পর্কে নিরাপত্তার অভাব অভ্যন্তরীণ বাধার উদ্ভব ঘটাতে পারে। বিচার এবং প্রত্যাখ্যানের ভয়ে নিজের ক্ষমতাকে অবিশ্বাস করা আমাদের যেকোনো সক্রিয় অবস্থানে ব্রেক ফেলতে বাধ্য করে। এই বিষয়ে, এমন একজনের সম্পর্কে চিন্তা করার উপায় কল্পনা করার চেষ্টা করুন যিনি তাদের জীবনে তাদের নিজস্ব সম্ভাবনায় বিশ্বাস করেননি।

অভিজ্ঞতা

ট্রমা ব্যক্তি গঠনে ভূমিকা পালন করে, কিন্তু সবাই জানে না কিভাবে তাদের সাথে সঠিকভাবে মোকাবেলা করতে হয়। আবার যন্ত্রণার ভয়ে, একজন ব্যক্তির পক্ষে নিজেকে বন্ধ করে একটি শেল তৈরি করা সাধারণ। এবং যখনই পথে একই রকম পরিস্থিতি দেখা দেয়, তখন আমরা আরও হতাশাবাদী হব এবং ব্যথার পুনরাবৃত্তির ভয়ে আমরা কাঁপতে থাকব।

প্রত্যাখ্যান

এমন কেউ আছে যারা আগের কিছু কারণে ট্রমা, প্রত্যাখ্যানের কারণে আবার চেষ্টা করার ভয় আছে । অন্য লোকেদের বিচার একটি পুনরাবৃত্ত উদ্বেগ হয়ে ওঠে এবং সামাজিক পরিবেশ অস্বস্তিকর জায়গা বলে প্রমাণিত হয়। এই ক্ষেত্রে, কিছু লোক এটিকে কাটিয়ে উঠতে পারে না কারণ তারা অনুমান করা বাস্তবতায় বিশ্বাস করে যেখানে তারা নিজেকে রসিকতা হিসাবে দেখে।

একটি বন্ধ দরজা অন্যটির দিকে নিয়ে যায়

এটি জোর দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ একটি মানসিক ব্লক দৃঢ়ভাবে দ্বারা প্রভাবিত হয়আমরা যে পরিবেশে বাস করি। একটি জনপ্রিয় প্রবাদ অনুসরণ করে, আপনি যে জায়গায় অসুস্থ হয়ে পড়েছিলেন এবং প্রত্যাহার করতে হবে সেখানে আপনি নিরাময় করতে পারবেন না। এতে, অবরোধের সাথে আমাদের নেতিবাচক ভঙ্গি গঠনের জন্য পরিবেশ অনেক বেশি গণনা করে।

যে জায়গাটিতে আমাদের প্রবেশ করানো হয় সেটি সরাসরি প্রভাবিত করে, যাতে একটি ক্ষেত্র বা ঘনত্বের এজেন্ট হিসেবে কাজ করা যায়। এই অনুঘটকটি নেতিবাচক অনুভূতি এবং আবেগকে তাদের খারাপ আকারে বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে যখন পরিস্থিতি নিজেই পুনরাবৃত্তি হয়। সুতরাং, এটি থেকে পরিত্রাণ পেতে, এই ধ্বংসাত্মক পরিস্থিতির ফিডারগুলি খুঁজে পেতে সাহসের প্রয়োজন৷

আপনি কীভাবে এটি সনাক্ত করতে পারেন?

একটি সংবেদনশীল ব্লকের জটিলতা সরাসরি তার উৎপত্তিতে নিহিত। উপরে উল্লিখিত হিসাবে, এই বাধার উত্থানের জন্য বেশ কয়েকটি কারণ উদ্ভূত হতে পারে এবং আপনার জীবনকে তালাবদ্ধ করে দিতে পারে। এই পথে, সততার সাথে সমস্যাটির মুখোমুখি হওয়ার জন্য সংবেদনশীল এবং সাহসী হওয়া হল প্রথম পদক্ষেপ যা নেওয়া হবে ।

এতে, আপনি সমস্যার মূলে অনুসন্ধান করবেন এবং যখন এটা শুরু. আপনি যখন এটি করেন, তখন আপনি কীভাবে এটি ভিন্নভাবে করতে পারতেন বা অপরাধবোধের সাথে সম্পর্কিত কোনও অনুভূতি হতে পারে তা পুনর্বিবেচনা করা এড়িয়ে চলুন। সমস্যাটির মূলের দিকে এগিয়ে যান এবং দেখুন এটি আপনার জীবনে কতটা ছড়িয়ে পড়েছে৷

এর পরে, এই নেতিবাচক অভিজ্ঞতাগুলিকে পুনরায় ফ্রেম করার এবং সেগুলি থেকে ভাল কিছু পাওয়ার সময় এসেছে৷ যদিও এটি কঠিন, এটিকে অন্য দৃষ্টিকোণ থেকে দেখুন যাতে আপনি পাঠ শিখতে এবং পরিস্থিতি থেকে শিখতে পারেনঅপ্রীতিকর সঙ্কটের সময়ে আপনি যা করেন তা আপনার ব্যক্তিত্বকে গঠন করতে সাহায্য করে, আপনাকে শক্তিশালী, প্রস্তুত এবং পরবর্তী চ্যালেঞ্জগুলির জন্য স্থিতিস্থাপক করে তোলে৷

সমস্ত ভাল দিকগুলি জীবনের ইতিবাচকতা

এটা যুক্তিসঙ্গত যে অনেক মানুষ জানে না কিভাবে তাদের জীবনের কোনো এক সময়ে একটি আবেগীয় ব্লকের সাথে এত সহজে মোকাবিলা করা যায়। এমনকি যদি তারা এগিয়ে যেতে চায়, এটি এমন যেন একটি প্রাকৃতিক ব্লক শরীরের আরও সক্রিয় আন্দোলনকে বাধা দেয়। এইভাবে, ইতিবাচকতা সেই বন্ধনগুলিকে আনলক করতে সাহায্য করতে পারে যা আপনার আবেগ এবং ক্রিয়াকলাপকে আঁটসাঁট করে তোলে ।

ইতিবাচক উদ্দীপনার মাধ্যমে আপনি ভয়ের সাথে সংযুক্ত না হয়ে আপনার বিকাশকে বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করেন। একটি স্বাস্থ্যকর উপায়ে আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করে, আপনি আরও সচেতন আচরণ চয়ন করতে জানতে পারবেন যা আপনাকে স্বল্প, মধ্য এবং দীর্ঘমেয়াদে কিছু সুবিধা নিয়ে আসে। এটি ঘটানোর জন্য আপনার ব্যক্তিগত বৃদ্ধির সঠিক চাপের প্রয়োজন।

পাল্টে, নেতিবাচক উদ্দীপনা যা মোকাবেলা করা হয় না তা অচেতন দ্বারা অবরুদ্ধ হতে থাকবে। এই ক্ষেত্রে, মনের গোপন অংশ ব্যক্তির সংবেদনশীল অংশের অভিক্ষেপকে ব্লক করে সংরক্ষণ করতে থাকবে।

আমি সাইকোঅ্যানালাইসিস কোর্সে ভর্তির জন্য তথ্য চাই .

মানসিক ব্লকের উদাহরণ

আগেই উল্লেখ করা হয়েছে, মানসিক ব্লকের নির্মাণকে প্রভাবিত করতে পারে এমন বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে। 1 এর কারণেযে এই বাধাগুলির প্রকৃতি ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হয় এবং এমনকি অনুরূপ ক্ষেত্রেও বিভিন্ন স্তর রয়েছে । একটি উদাহরণ হিসাবে, আমরা একটি উদাহরণ হিসাবে উল্লেখ করতে পারি:

সম্পর্ক

সম্পর্কগুলি, বিশেষ করে জটিলগুলি, একটি নির্দিষ্ট উপায়ে কাজ করার জন্য একজন ব্যক্তির মনকে প্রভাবিত করতে পারে। এতে, ব্যক্তির পক্ষে অন্যদের অবিশ্বাস করা এবং সামান্য নিরাপদ বোধ করা খুব সাধারণ হয়ে ওঠে, এমনকি সে যাদের পছন্দ করে। শেষ পর্যন্ত, এটি আবার আঘাত পাওয়ার ভয় হিসাবে আরও বেশি দেখা যায়।

পরিবেশ

আমরা যেখানে বাস করি সেই জায়গাগুলির বিশ্ব সম্পর্কে আমাদের দৃষ্টিভঙ্গির উপর একটি শক্তিশালী প্রভাব রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, কাজ নিরাপত্তাহীনতার কারণ হতে পারে এবং কর্মীদের তাদের লক্ষ্যে পৌঁছাতে সহায়তা করতে পারে। যেহেতু সবসময় কেউ আপনাকে মূল্যায়ন করে এবং আপনাকে সাহায্য করার জন্য জিজ্ঞাসা করলে ব্লকটি উঠাতে সাহায্য করতে পারে।

আবেগগত বুদ্ধিমত্তার ভূমিকা

একটি আবেগীয় ব্লকের সাথে কাজ করা প্রায় প্রত্যেকের জন্য একটি সূক্ষ্ম কাজ। যাইহোক, এই আন্দোলনটি প্রয়োজনীয় যাতে ব্যক্তিটি ঘটে যাওয়া ঘটনাগুলি থেকে পদত্যাগ করতে পারে । এমনকি যদি অভিজ্ঞতা পরিবর্তন না হয়, আপনি সেই ঘটনার নতুন উপলব্ধি করতে এবং আপনার ব্যথা কমাতে সক্ষম হবেন।

তাই আপনার মানসিক সচেতনতা তৈরি করতে আপনার মানসিক বুদ্ধিমত্তা বিকাশ করতে হবে। এটি আপনাকে আপনার জীবনের গল্প এবং জড়িত আবেগগুলি বোঝার জন্য প্রয়োজনীয় জ্ঞান এবং গভীরতা দেবে। তাই এটি আরও ভাল কাজ করবেআপনার ট্রমা এবং বিদ্যমান ব্লকেজগুলিকে দ্রবীভূত করতে সাহায্য করবে।

মানসিক অবরোধ সম্পর্কে চূড়ান্ত চিন্তা

আবেগজনিত অবরোধ নিরাপত্তার অভাব, ভয় এবং আমাদের নিজস্ব ক্ষমতার প্রতি অবিশ্বাস থেকে উদ্ভূত হয় । যাইহোক, এই উপাদানগুলির শক্তি একটি বাধা তৈরি করতে পারে যা ভাঙ্গা কঠিন। এটি বিশ্বে আমাদের অবস্থানের সাথে আপস করতে পারে এবং পুনরুদ্ধার করার যে কোনও অভিপ্রায়কে বাতিল করতে পারে৷

সুতরাং, আপনার সমস্যার মূলটি বোঝার চেষ্টা করুন এবং এটি মোকাবেলা করার জন্য প্রয়োজনীয় সাহস নিন৷ আপনার ধ্বংসাত্মক এবং নেতিবাচক বিভ্রমের কাছে জিম্মি হওয়ার সামান্যতম প্রয়োজন নেই। আপনি যে বিশ্বে বাস করেন সেখানে আপনি নিজের জন্য আরও অনেক কিছু করতে পারেন এই নিশ্চিততার সাথে বাইরে খুঁজতে শুরু করুন।

যাতে আপনি এটি সঠিকভাবে করতে পারেন, ক্লিনিক্যাল সাইকোঅ্যানালাইসিসে আমাদের 100% EAD কোর্সে নথিভুক্ত করুন। কোর্সটি তৈরি করা হয়েছিল যাতে আপনি আপনার সম্ভাবনায় পৌঁছাতে পারেন এবং আরও বিস্তৃত আত্ম-জ্ঞানের মাধ্যমে আপনার নিজের প্রকৃতি বুঝতে পারেন। 1