يمكن أن يمثل التعامل مع الحواجز الداخلية تحديًا لأولئك الذين لا يستطيعون التغلب على هذه العقبات. ومع ذلك ، فإن الخيار الأكثر عقلانية هو فهم كيفية تشكيلها ووضع خطة للتغلب عليها. تعرف بشكل أفضل على ما هو عليه ، وكيفية تحديد وتفكيك كتلة عاطفية .

ما هو الكتلة العاطفية؟

الكتلة العاطفية هي آلية دفاع غير واعية لتجنب المعاناة . من خلال هذا الدرع ، يتم تجربة تجربة صعبة بطريقة غير واعية وأقل مباشرة. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن هذا الموقف لم يعد موجودًا ويضايق الفرد. خاصة في الشباب ، حيث ما زلنا نشكل بنيتنا العاطفية وفهم العالم من خلال هذا الجانب. لهذا السبب ، يرفع العديد من الأشخاص دون تعليمات عاطفية هذه الكتل حتى لا يعانون.

يحدث أن ينظر الجسم إلى هذه المشاعر المحجوبة والمكبوتة على أنها كائنات غريبة. أي أنها تصبح أمراضًا أو عوامل تساهم في ظهورها. بالإضافة إلى ذلك ، هناك إنشاء أنماط مقيدة تجعل حياتك صعبة وتساعد في فشلها.

لماذا لدينا عوائق عاطفية؟

ينشأ الانسداد العاطفي من خطوط مختلفة ، ولكنبشكل مباشر مع الطريقة التي نضع بها أنفسنا في العالم. أي العلاقات الشخصية التي ننتجها مع الأشخاص والمواقف التي تسبقنا . ومن ثم ، فإن الانسداد ينشأ جزئيًا عن:

تقدير الذات

يمكن أن يؤدي الافتقار إلى الأمان فيما يتعلق بأنفسنا إلى ظهور حواجز داخلية. إن عدم الثقة في قدرات المرء مع الخوف من الحكم والرفض يجعلنا نوقف أي وضع استباقي. في هذا الصدد ، حاول أن تتخيل طريقة التفكير في شخص لم يؤمن بإمكانياته الخاصة خلال حياته.

الخبرات

تلعب الصدمات دورًا في بناء الفرد ، ولكن لا يعرف الجميع كيفية التعامل معها بشكل صحيح. بدافع الخوف من المعاناة مرة أخرى ، من الشائع أن ينغلق الشخص على نفسه ويخلق قوقعة. وكلما ظهرت مواقف مماثلة على طول الطريق ، سنكون أكثر تشاؤمًا وسنرتعد خوفًا من تكرار الألم.

الرفض

هناك من ، بسبب البعض السابق. صدمة ، تخشى المحاولة مرة أخرى بسبب الرفض . يصبح حكم الآخرين على الأمور مصدر قلق متكرر وتثبت البيئات الاجتماعية أنها أماكن غير مريحة. في هذه الحالة ، لا يستطيع بعض الأشخاص التغلب على هذا لأنهم يؤمنون بالواقع المتوقع حيث يرون أنفسهم على أنهم نكات.

يؤدي أحد الأبواب المغلقة إلى آخر

من المهم التأكيد على ذلك كتلة عاطفية تتأثر بشدةالبيئة التي نعيش فيها. باتباع مقولة شائعة ، لا يمكنك الشفاء في نفس المكان الذي مرضت فيه وتحتاج إلى الانسحاب. في هذا ، تُحسب البيئة كثيرًا لتشكيل وضعنا السلبي مع الحصار.

المكان الذي ندخل فيه يؤثر بشكل مباشر ، من أجل العمل كحقل أو عامل تركيز. يساعد هذا المحفز في نمو المشاعر والعواطف السلبية في أسوأ أشكالها عندما يعيد الموقف نفسه. لذا ، للتخلص منه ، يتطلب الأمر شجاعة للعثور على مغذيات هذا الوضع المدمر.

كيف يمكنك التعرف عليه؟

يكمن تعقيد الكتلة العاطفية مباشرة في أصولها. كما ذكر أعلاه ، يمكن أن تنشأ عدة عوامل لظهور هذه العقبة وقفل حياتك. في هذا المسار ، أن تكون حساسًا وشجاعًا لمواجهة المشكلة وجهاً لوجه بصدق هو الخطوة الأولى التي يجب اتخاذها .

في هذا ، سوف تتعمق في أصل المشكلة و عندما بدأ. عندما تفعل هذا ، تجنب إعادة التفكير في كيفية القيام بذلك بشكل مختلف أو أي شعور بالذنب مرتبط به. واجه جذر المشكلة وجهاً لوجه وانظر إلى أي مدى تفرعت في حياتك.

بعد ذلك ، حان الوقت لإعادة صياغة هذه التجارب السلبية والحصول على شيء جيد منها. على الرغم من صعوبة ذلك ، انظر إليه من منظور آخر حتى تتمكن من تعلم الدروس والتعلم من المواقفغير سارة. ما تفعله في أوقات الأزمات يساعد في تشكيل شخصيتك ، ويجعلك أقوى ، ومستعدًا ومرنًا في مواجهة التحديات التالية.

جميع الجوانب الجيدة في إيجابية الحياة

من المبرر أن كثير من الناس لا يعرفون كيفية التعامل بسهولة مع كتلة عاطفية في مرحلة ما من حياتهم. حتى لو أرادوا المضي قدمًا ، يبدو الأمر كما لو أن كتلة طبيعية تمنع حركة أكثر استباقية للجسم. بهذه الطريقة ، يمكن أن تساعد الإيجابية في فك الروابط التي تشد عواطفك وأفعالك .

من خلال المحفزات الإيجابية ، تساعد في تعزيز تطورك دون التعلق بالمخاوف. من خلال التحكم في عواطفك بطريقة صحية ، ستعرف كيفية اختيار السلوكيات الواعية التي تجلب لك بعض الفوائد على المدى القصير والمتوسط ​​والطويل. يحتاج نموك الشخصي إلى الدفع الصحيح لتحقيق ذلك.

في المقابل ، المنبهات السلبية التي لم يتم التعامل معها سيستمر اللاوعي في منعها. في هذه الحالة ، سيستمر الجزء الغامض من العقل في الحفاظ على الفرد عن طريق منع إسقاط الجزء العاطفي منه.

أريد أن أسجل المعلومات في دورة التحليل النفسي .

أمثلة على الكتلة العاطفية

كما ذكرنا سابقًا ، هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على بناء الكتلة الذهنية. بسبب هذاأن طبيعة هذه الحواجز تختلف من فرد لآخر وحتى الحالات المماثلة لها مستويات مختلفة . كمثال ، يمكننا الاستشهاد كمثال:

العلاقات

العلاقات ، خاصة تلك المعقدة ، يمكن أن تؤثر على عقل الشخص للتصرف بطريقة معينة. في هذا ، يصبح من الشائع جدًا أن لا يثق الفرد بالآخرين ويشعر بالأمان قليلاً ، حتى أولئك الذين يحبهم. في النهاية ، يظهر الخوف أكثر من التعرض للأذى مرة أخرى.

البيئات

الأماكن التي نعيش فيها لها تأثير قوي على منظورنا للعالم. العمل ، على سبيل المثال ، يمكن أن يسبب عدم الأمان ويساعد الموظفين على عدم تحقيق أهدافهم. نظرًا لأن وجود شخص ما يقيّمك دائمًا ويطلب منك المساعدة يمكن أن يساعد في رفع الحظر.

دور الذكاء العاطفي

يعد العمل مع كتلة عاطفية إجراءً دقيقًا للجميع تقريبًا. ومع ذلك ، هذه الحركة ضرورية بحيث يمكن للشخص أن يستقيل الأحداث التي حدثت . حتى إذا لم تتغير التجربة ، فستكون قادرًا على تكوين إحساس جديد بهذا الحدث وتقليل ألمك.

لهذا السبب تحتاج إلى تطوير ذكائك العاطفي لبناء وعيك العاطفي. سيمنحك هذا المعرفة والعمق الذي تحتاجه لفهم قصة حياتك والعواطف التي تنطوي عليها. لذلك سوف يعمل بشكل أفضلستساعد صدماتك في حل العوائق الموجودة.

الأفكار النهائية حول الانسداد العاطفي

ينشأ الانسداد العاطفي من الافتقار إلى الأمان والخوف وانعدام الثقة في قدراتنا . ومع ذلك ، فإن قوة هذه العناصر يمكن أن تخلق حاجزًا يصعب كسره. هذا يمكن أن يضر بمكانتنا في العالم ويبطل أي نية للتعافي.

لذا ، حاول فهم جذور مشكلتك واتخذ الشجاعة اللازمة للتعامل معها. ليست هناك أدنى حاجة لأن تصبح رهينة لأوهامك المدمرة والسلبية. ابدأ في النظر إلى أبعد من ذلك مع اليقين بأنه يمكنك فعل المزيد لنفسك في العالم الذي تعيش فيه.

حتى تتمكن من القيام بذلك بشكل صحيح ، سجل في دورة EAD 100٪ في التحليل النفسي الإكلينيكي. تم إنشاء الدورة التدريبية بحيث يمكنك الوصول إلى إمكاناتك وفهم طبيعتك من خلال معرفة ذاتية أكثر تفصيلاً. بمساعدة دورة التحليل النفسي لدينا ، سيتم التخلص من أي انسداد عاطفي في حياتك عن طريق التنفس .