برخورد با موانع داخلی می تواند برای کسانی که نمی توانند بر این موانع غلبه کنند چالشی باشد. با این حال، عاقلانه ترین انتخاب این است که بفهمیم آنها چگونه شکل می گیرند و برنامه ای برای غلبه بر آنها تنظیم کنیم. بهتر بدانید که چیست، چگونه یک بلاک احساسی را شناسایی و تجزیه کنید.

بلوک عاطفی چیست؟

بلاک احساسی یک مکانیسم دفاعی ناخودآگاه برای جلوگیری از رنج است . از طریق این سپر، یک تجربه دشوار به صورت ناخودآگاه تر و کمتر مستقیم تجربه می شود. با این حال، این بدان معنا نیست که این وضعیت از بین رفته و فرد را آزار می دهد.

اگرچه زندگی مبتنی بر تعادل بین خوب و بد است، اما مقابله با حالت دوم بدون آمادگی دشوار است. به خصوص در جوانی که هنوز در حال شکل گیری ساختار عاطفی خود و درک جهان از این جنبه هستیم. به همین دلیل، بسیاری از افراد بدون آموزش عاطفی این بلوک ها را برمی دارند تا رنج نبرند.

این اتفاق می افتد که این احساسات مسدود شده و سرکوب شده توسط بدن به عنوان موجودات خارجی دیده می شود. یعنی تبدیل به بیماری یا عواملی می شوند که به پیدایش آنها کمک می کند. علاوه بر این، الگوهای محدود کننده ای ایجاد می شود که زندگی شما را سخت می کند و به شکست آن کمک می کند.

چرا انسداد عاطفی داریم؟

انسداد عاطفی از خطوط مختلف ناشی می شود، امامستقیماً با نحوه قرار دادن خود در جهان. یعنی روابط بین فردی که با افراد و موقعیت هایی که پیش روی ما قرار می گیرند ایجاد می کنیم . از این رو، انسداد تا حدی ناشی از:

عزت نفس

فقدان امنیت در رابطه با خودمان می تواند باعث ظهور موانع داخلی شود. بی اعتمادی به توانایی های خود با ترس از قضاوت و طرد شدن باعث می شود که هر گونه موقعیت یابی فعالانه را ترمز کنیم. در این راستا سعی کنید طرز فکر فردی را تصور کنید که در طول زندگی خود به توانایی های خود ایمان نداشته است.

تجربیات

تروما در ساختن فرد نقش دارد، اما همه نمی دانند چگونه با آنها به درستی برخورد کنند. از ترس رنج دوباره، معمول است که شخص خود را ببندد و پوسته ای ایجاد کند. و هر گاه موقعیت های مشابهی در مسیر ایجاد شود، بدبین تر خواهیم شد و از ترس تکرار درد خفه می شویم.

طرد

کسانی هستند که به دلیل برخی موارد قبلی تروما، ترس از تلاش مجدد به دلیل طرد شدن داشته باشید . قضاوت دیگران به یک نگرانی مکرر تبدیل می شود و محیط های اجتماعی مکان های ناراحت کننده ای هستند. در این مورد، برخی از افراد نمی توانند بر این امر غلبه کنند زیرا آنها به واقعیت فرافکنی شده اعتقاد دارند که در آن خود را به عنوان شوخی می بینند.

یک در بسته به دیگری منتهی می شود

تاکید بر این نکته ضروری است که یک بلوک عاطفی به شدت تحت تأثیر قرار می گیردمحیطی که در آن زندگی می کنیم طبق یک ضرب المثل رایج، شما نمی توانید در همان جایی که مریض شده اید، شفا پیدا کنید و باید کناره گیری کنید. در این حالت، محیط برای شکل دادن به وضعیت منفی ما با محاصره ها اهمیت زیادی دارد.

مکانی که در آن قرار می گیریم مستقیماً تأثیر می گذارد تا به عنوان میدان یا عامل تمرکز عمل کند. این کاتالیزور به رشد احساسات و عواطف منفی در بدترین شکل آنها در هنگام تکرار موقعیت کمک می کند. بنابراین، برای خلاص شدن از آن، یافتن تغذیه کننده های این وضعیت مخرب شجاعت می خواهد.

چگونه می توان آن را شناسایی کرد؟

پیچیدگی یک بلوک عاطفی مستقیماً در منشأ آن نهفته است. همانطور که در بالا گفته شد، عوامل متعددی می تواند برای ظهور این مانع ایجاد شود و زندگی شما را قفل کند. در این مسیر، حساس بودن و شجاعت برای رویارویی مستقیم با مشکل، اولین قدمی است که باید برداشته شود .

در این مسیر، منشأ مشکل را بررسی خواهید کرد و وقتی شروع شد وقتی این کار را انجام می‌دهید، از اینکه چگونه می‌توانستید آن را متفاوت انجام دهید یا هر گونه احساس گناه مرتبط با آن فکر نکنید. با ریشه مشکل روبرو شوید و ببینید که چقدر در زندگی شما منشعب شده است.

پس از آن، زمان آن است که این تجربیات منفی را دوباره چارچوب بندی کنید و چیز خوبی از آنها بگیرید. اگرچه دشوار است، اما از منظر دیگری به آن نگاه کنید تا بتوانید درس بگیرید و از موقعیت ها درس بگیریدناخوشایند کاری که در مواقع بحران انجام می دهید به شکل گیری شخصیت شما کمک می کند و شما را قوی تر، آماده تر و مقاوم تر در برابر چالش های بعدی می کند.

همه جنبه های مثبت مثبت بودن زندگی

این قابل توجیه است که بسیاری از مردم نمی دانند چگونه به راحتی با یک بلوک عاطفی در مقطعی از زندگی خود کنار بیایند. حتی اگر بخواهند جلو بروند، مثل این است که یک بلوک طبیعی مانع از حرکت فعال تر بدن می شود. به این ترتیب، مثبت می تواند به باز کردن پیوندهایی که احساسات و اعمال شما را محکم می کند کمک کند .

از طریق محرک های مثبت به تقویت رشد خود بدون وابستگی به ترس کمک می کنید. با کنترل احساسات خود به روشی سالم، می‌دانید چگونه رفتارهای آگاهانه‌تری را انتخاب کنید که در کوتاه‌مدت، میان‌مدت و بلندمدت به شما سود می‌رساند. رشد شخصی شما نیاز به فشار مناسب برای تحقق آن دارد.

به نوبه خود، محرک های منفی که با آنها برخورد نمی شود همچنان توسط ناخودآگاه مسدود می شوند. در این صورت، بخش غیبی ذهن با جلوگیری از فرافکنی بخش عاطفی فرد، به حفظ فرد ادامه می دهد.

من اطلاعاتی برای ثبت نام در دوره روانکاوی می خواهم .

نمونه هایی از بلوک عاطفی

همانطور که قبلا ذکر شد، عوامل متعددی وجود دارند که می توانند بر ساخت یک بلوک ذهنی تأثیر بگذارند. به همین دلیلکه ماهیت این موانع از فردی به فرد دیگر متفاوت است و حتی موارد مشابه دارای سطوح متفاوتی هستند . به عنوان مثال می توان به عنوان مثال اشاره کرد:

روابط

روابط، به ویژه روابط پیچیده، می توانند بر ذهن فرد تأثیر بگذارند تا به شیوه ای خاص عمل کند. در این حالت، بی اعتمادی فرد به دیگران و احساس امنیت کمی، حتی کسانی که دوست دارد، بسیار رایج می شود. در پایان، بیشتر به عنوان ترس از صدمه دیدن دوباره دیده می‌شود.

محیط‌ها

مکان‌هایی که در آن زندگی می‌کنیم تأثیر زیادی بر دیدگاه ما از جهان دارند. به عنوان مثال، کار می تواند باعث ناامنی شود و به کارکنان کمک کند تا به اهداف خود نرسند. از آنجایی که همیشه داشتن کسی که شما را ارزیابی می‌کند و از شما کمک می‌خواهد می‌تواند به رفع موانع کمک کند.

نقش هوش هیجانی

کار با یک بلوک عاطفی تقریباً برای همه یک اقدام ظریف است. با این حال، این حرکت ضروری است تا فرد بتواند وقایعی را که اتفاق افتاده است دوباره به تصویر بکشد . حتی اگر تجربه تغییر نکند، می‌توانید حس جدیدی از آن رویداد پیدا کنید و درد خود را کاهش دهید.

به همین دلیل است که باید هوش هیجانی خود را توسعه دهید تا آگاهی عاطفی خود را ایجاد کنید. این به شما دانش و عمقی را می دهد که برای درک داستان زندگی و احساسات شما نیاز دارید. بنابراین بهتر عمل خواهد کردآسیب های شما و به رفع انسدادهای موجود کمک می کند.

افکار نهایی در مورد انسداد عاطفی

انسداد عاطفی ناشی از عدم امنیت، ترس و بی اعتمادی به توانایی های خودمان است . با این حال، استحکام این عناصر می تواند مانعی ایجاد کند که شکستن آن دشوار است. این می تواند جایگاه ما را در دنیا به خطر بیندازد و هرگونه قصد بهبودی را باطل کند.

بنابراین، سعی کنید ریشه مشکل خود را بفهمید و شهامت لازم را برای مقابله با آن به خرج دهید. کوچکترین نیازی نیست که گروگان توهمات مخرب و منفی خود شوید. با اطمینان از اینکه می‌توانید در دنیایی که در آن زندگی می‌کنید کارهای بیشتری برای خود انجام دهید شروع کنید.

برای اینکه بتوانید این کار را به درستی انجام دهید، در دوره 100% EAD ما در روانکاوی بالینی ثبت نام کنید. این دوره به گونه ای ساخته شده است که بتوانید از طریق خودشناسی دقیق تر به توانایی های خود برسید و ماهیت خود را درک کنید. با کمک دوره روانکاوی ما، هر گونه انسداد احساسی در زندگی شما با یک نفس از بین خواهد رفت .