Wat is negativisme, wat is die betekenis van die woord? Hoe om negativisme te beveg ten gunste van 'n gesonder lewe? Kom saam met ons om die gedrag van negatiewe mense te verstaan, vermy die negativisme in jou en weet hoe om mense so te hanteer en te help.

Definisie van negativisme

As ons die woordeboek deursoek, sal ons sal die volgende definisie vir negativisme vind: “Gees van sistematiese ontkenning, gedrag wat bestaan ​​uit om altyd of dikwels nee te sê vir die idees, versoeke of voorstelle van ander, vind ons ook “die houding van iemand wat altyd verwag dat die ergste sal gebeur, pessimisme”.

Ons vind dikwels dat ons vang dat ons sê dat hierdie of daardie persoon baie negatief is of ons self besef dat ons die meeste van die tyd baie negatiewe gedagtes het oor die situasies wat in ons lewe gebeur.

Hoekom is ons so negatief?

Ons brein het 'n neiging tot negativisme. In die verlede het ons voorouers in 'n toestand van aandag geleef terwyl hulle op die aanval gewag het, hierdie postuur het dikwels hul oorlewing gewaarborg, maar ook die brein in 'n konstante staat van waarskuwing, bang, altyd wag vir iets sleg om te gebeur. Op hierdie manier kondisioneer ons ons brein om altyd die ergste te verwag.

Wanneer ons deur 'n aangename oomblik gaan of wanneer ons iets oorwin waarna ons gesoek het, is ons bevrediging geneig om baie verby te gaanvinnig, byvoorbeeld, kry ons dit reg om daardie motor te koop wat ons so graag wou hê, ons is natuurlik gelukkig, maar hierdie geluk is geneig om so vinnig verby te gaan dat ons die dinge vergeet wat ons onsself ontneem het en hoe ons onsself daartoe verbind het om hierdie prestasie te bereik.

Inteendeel, wanneer iets sleg met ons gebeur, beïnvloed hierdie feit dikwels alle areas van ons lewe, asof alles in ons lewe verkeerd was, blameer ons onsself, is spyt en verbeel ons wat sleg nog kan gebeur vir ons. Op hierdie manier neem ons waar dat ons ons aandag baie meer fokus op die slegte dinge wat in ons lewens gebeur as op die positiewe gebeure.

Voorbeeld van negativisme

Vir voorbeeld: Ons word wakker en voel goed, ons drink 'n goeie ontbyt, ons doen ons fisiese aktiwiteit, ons vind die baan vry op pad werk toe, gedurende die oggend kry ons dit reg om al ons hangende items suksesvol klaar te maak, ons eet ons gunsteling gereg by middagete, ons kan sien dat ons tot dusver 'n goeie dag gehad het, as ons egter, wanneer ons van middagete af terugkom, ons baas ons bel en negatiewe opmerkings maak oor 'n verslag.

Seker vir die res van die dag ons sal ontsteld en ongemotiveerd voel en heeltemal vergeet hoe die res van die dag net op hierdie negatiewe feit gefokus het, as iemand ons snags vra hoe ons dag was, is ons geneig om net oor daardie negatiewe oomblik te praat sonder om aan diepositiewe oomblikke wat ons deur die dag gehad het.

Hoekom is sommige mense meer optimisties as ander?

Sommige mense lyk natuurlik altyd aan die blink kant van selfs die mees uitdagende situasies, hierdie mense het 'n groter geneigdheid tot optimisme.

Daar is geen enkele verklaring vir hierdie feit nie. , maar die omgewing waarin sy opgevoed is, het dalk bygedra tot die ontwikkeling van 'n meer positiewe gedrag teenoor die lewe, grootword en luister na motiverende en bemoedigende frases versterk meer positiewe oortuigings.

Inteendeel, groei in 'n buitensporige kritiese luister na frases soos "moenie kanse waag nie want dit sal nie werk nie" of "jy het weer misluk" skep nie 'n gunstige atmosfeer vir die ontwikkeling van positiewe gedagtes nie.

Is dit moontlik om 'n meer optimistiese persoon te word?

Om bloot te herhaal dat 'n mens optimisties is of frases sonder konkrete houdings aanneem, sal nie 'n negatiewe persoon 'n optimistiese persoon maak nie. Die negatiewe mentaliteit is deur die individu se lewe gebou en om denkpatrone te verander ons brein moet hiervoor opgelei word, maar dit is natuurlik moontlik om hierdie verandering te maak, maar dit is nodig om daagliks te oefen, en bietjie vir bietjie sal negativisme nie meer die hoofrol in die individu se gedagtes beklee nie.

Hieronder wenke hoe om die verstand op te lei om meer te dinkpositief:

• Ontsnap sensasionele nuus

Die negatiewe gees is geneig om na tragiese nuus te soek, dikwels met 'n magdom besonderhede wat net bydra tot die gees word selfs meer negatief, probeer soek na nuus wat waarde tot jou persoonlike of professionele lewe sal toevoeg, dit gaan nie daaroor om jouself te vervreem nie, maar om kwaliteit nuus te soek en nie daardie nuus wat die uitsluitlike doelwit het om verdiende gehoor.

• Oefen fisieke aktiwiteit

Wanneer ons fisieke aktiwiteit beoefen stel ons liggaam endorfien vry, hierdie stof bring 'n gevoel van welstand in ons liggaam, benewens die oefening van oefeninge verhoog dit ons selfbeeld, voel goed met onsself ons sal 'n groter kans hê om die wêreld ook op 'n meer positiewe manier te sien.

• Kweek goeie verhoudings

Stel 'n perk wanneer jy negatiewe mense moet hanteer, wat oor alles kla, probleme in elke situasie plaas, kritiseer alles en almal. As jy die kwaliteit van jou gedagtes wil verbeter, probeer om met meer positiewe mense saam te leef, wat, ten spyte van die teëspoed, op die oplossing probeer fokus en nie net op die probleme nie.

Ek wil inligting hê om in te skryf vir die Psigoanalise Kursus .

• Verander die fokus

Gedagtes doen nie verander oornag, wanneerbesef dat negatiewe gedagtes jou gedagtes oorneem, probeer om die situasie te kontekstualiseer, meeste van die tyd bring negativisme baie fantasievolle idees wat die probleme maksimeer.

Probeer om die fokus te verander, voer 'n aktiwiteit uit wat jou aandag verg, dink aan iets goeds wat in jou lewe gebeur, so die negatiewe denke sal krag verloor.

• Werk aan emosionele balans

Tespoed en uitdagings hulle sal altyd in ons almal se lewens bestaan, ons het geen beheer oor alles nie, oefen selfbewustheid sodat jy beter voorbereid is om uitdagende tye te hanteer wanneer hulle kom.

• Oefen dankbaarheid

Moenie net kyk wat verkeerd geloop het nie, kyk na al die goeie dinge wat jy in jou lewe het. 'n Probleem by die werk beteken nie jou hele lewe is in die moeilikheid nie.

Gevolgtrekking

Weet hoe om dinge te skei, haal die positiewe energie uit dinge wat goed gaan en fokus op wat jy kan doen om dit wat nie bevredigend gaan nie te verbeter.

As jy agterkom dat jou negatiewe gedagtes 'n groot impak op jou lewenskwaliteit het, soek professionele hulp, 'n sielkundige of psigoanalis kan jou help om 'n meer positiewe verstand te bou wat voordele in alle areas van jou lewe sal meebring.

Hierdie artikel is geskryf deur Vera Rocha( [email protected] ), afrigter, werksaam byMensebestuursarea.