Što je negativizam, koje je značenje riječi? Kako se boriti protiv negativizma u korist zdravijeg života? Pođite s nama da shvatite ponašanje negativnih ljudi, izbjegnete negativizam u sebi i znate kako se nositi s takvim ljudima i pomoći im.

Definicija negativizma

Pretražimo li rječnik, pronaći ćemo sljedeću definiciju negativizma: „Duh sustavnog poricanja, ponašanje koje se sastoji od odbijanja, uvijek ili često idejama, zahtjevima ili prijedlozima drugih, također nalazimo „stav nekoga tko uvijek očekuje da će se dogoditi najgore, pesimizam”.

Često se uhvatimo kako kažemo da je ova ili ona osoba vrlo negativna ili sami shvaćamo da većinu vremena imamo vrlo negativne misli o situacijama koje nam se događaju u životu.

Zašto smo tako negativni?

Naš mozak je sklon negativizmu. U prošlosti su naši preci živjeli u stanju pažnje čekajući napad, to im je držanje često jamčilo preživljavanje, ali i ostavljalo mozak u stanju stalno stanje pripravnosti, strah, uvijek čekajući da se dogodi nešto loše. Na taj način kondicioniramo naš mozak da uvijek očekuje najgore.

Kada prođemo kroz ugodan trenutak ili kada osvojimo nešto što smo tražili, naše zadovoljstvo ima tendenciju da uvelike prođebrzo, na primjer, uspijemo kupiti taj auto koji smo toliko željeli, sretni smo naravno, ali ta sreća ima tendenciju da tako brzo prođe da zaboravimo stvari kojih smo se lišili i kako smo se posvetili postizanju tog postignuća.

Naprotiv, kada nam se dogodi nešto loše, ta činjenica često utječe na sva područja našeg života, kao da je sve u našem životu bilo krivo, krivimo sebe, žalimo i zamišljamo što bi se lošeg još moglo dogoditi prema nama. Na taj način primjećujemo da svoju pozornost puno više usmjeravamo na loše stvari koje nam se događaju u životu nego na pozitivne događaje.

Primjer negativizma

Za primjer: budimo se osjećajući se dobro, pijemo dobar doručak, bavimo se tjelesnom aktivnošću, nalazimo stazu slobodnom na putu do posla, tijekom jutra uspijevamo uspješno završiti sve svoje zadatke na čekanju, jedemo svoje omiljeno jelo u vrijeme ručka, možemo vidjeti da smo do sada imali dobar dan, međutim, kada se vratimo s ručka naš šef nas nazove i negativno komentira izvješće.

Vjerojatno do kraja dana osjećat ćemo se uzrujano i nemotivirano potpuno zaboravivši kako je ostatak dana bio samo fokusiran na ovu negativnu činjenicu, ako nas navečer netko pita kakav nam je bio dan, skloni smo govoriti samo o tom negativnom trenutku bez razmišljanja opozitivnih trenutaka koje smo imali tijekom dana.

Zašto su neki ljudi optimističniji od drugih?

Čini se da neki ljudi prirodno uvijek gledaju svijetlu stranu čak i najizazovnijih situacija, ti ljudi imaju veću sklonost optimizmu.

Ne postoji jedinstveno objašnjenje za ovu činjenicu , no okruženje u kojem se školovala možda je pridonijelo razvoju pozitivnijeg ponašanja prema životu, odrastanje slušajući motivirajuće i ohrabrujuće fraze jača pozitivnija uvjerenja.

Naprotiv, odrastanje u pretjerano kritičnom stanju, slušanje fraza poput “nemoj riskirati jer neće uspjeti” ili “opet si pao” ne stvara povoljnu atmosferu za razvoj pozitivnih misli.

Je li je li moguće postati optimističnija osoba?

Jednostavno ponavljanje da je netko optimist ili usvajanje fraza bez konkretnih stavova neće učiniti negativnu osobu optimističnom osobom. Negativan mentalitet izgrađivan je tijekom života pojedinca i kako bi se promijenili obrasci mišljenja, mozak treba istrenirati za to, ali naravno da je moguće napraviti ovu promjenu, ali potrebno je svakodnevno vježbati i malo po malo negativizam više neće zauzimati glavnu ulogu u umu pojedinca.

U nastavku su savjeti kako uvježbati um da više razmišljapozitivno:

• Pobjeći od senzacionalističkih vijesti

Negativan um ima tendenciju tražiti tragične vijesti, često s obiljem detalja koji samo doprinose um postaje još negativniji, pokušajte potražiti vijesti koje će dodati vrijednost vašem osobnom ili profesionalnom životu, ne radi se o tome da se otudite, već tražite kvalitetne vijesti, a ne one vijesti kojima je jedini cilj zarađivati ​​publiku.

• Vježbajte tjelesnu aktivnost

Kada prakticiramo tjelesnu aktivnost naše tijelo oslobađa endorfine, ova tvar donosi osjećaj blagostanja u našem tijelu, uz vježbanje vježbi povećava naše samopouzdanje, osjećajući se dobro sami sa sobom imat ćemo veće šanse vidjeti svijet na pozitivniji način.

• Njegujte dobre odnose

Postavite granicu kada imate posla s negativnim ljudima, koji se svašta žale, otežavaju svaku situaciju, kritiziraju sve i svakoga. Ako želite poboljšati kvalitetu svojih misli, pokušajte živjeti s pozitivnijim ljudima, koji se, unatoč nedaćama, pokušavaju usredotočiti na rješenje, a ne samo na probleme.

Želim informacije za upis na tečaj psihoanalize .

• Promijeni fokus

Misli ne promijeniti preko noći, kadashvatite da negativne misli preuzimaju vaš um, pokušajte kontekstualizirati situaciju, većinu vremena negativizam donosi mnoge fantastične ideje koje povećavaju probleme.

Pokušajte promijeniti fokus, izvršite aktivnost koja zahtijeva vašu pažnju, misli na nešto dobro što ti se događa u životu, pa će negativno razmišljanje izgubiti snagu.

• Radi na emocionalnoj ravnoteži

Nedaće i izazovi oni će uvijek postojati u svim našim životima, mi nemamo kontrolu nad svime, vježbajte samosvijest kako biste bili bolje pripremljeni nositi se s izazovnim vremenima kada dođu.

• Vježbajte zahvalnost

Nemojte samo gledati što je pošlo po zlu, pogledajte sve dobre stvari koje imate u životu. Problem na poslu ne znači da je cijeli vaš život u problemu.

Zaključak

Znajte razdvojiti stvari, izvucite pozitivnu energiju iz stvari koje idu dobro i usredotočite se na ono što želite možete učiniti kako biste poboljšali ono što ne ide na zadovoljavajući način.

Ako primijetite da vaše negativne misli imaju velik utjecaj na kvalitetu vašeg života, potražite stručnu pomoć, psiholog ili psihoanalitičar može vam pomoći izgraditi pozitivniji um koji će donijeti dobrobiti u svim područjima vašeg života.

Ovaj je članak napisala Vera Rocha( [email protected]), trenerica, koja radi uPodručje upravljanja ljudima.