Wat is negativisme, wat is de betsjutting fan it wurd? Hoe kinne jo negativisme bestride foar in sûner libben? Kom mei ús om it gedrach fan negative minsken te begripen, it negativisme yn jo te foarkommen en witte hoe't jo mei dizze minsken omgean en helpe kinne.

Definysje fan negativisme

As wy it wurdboek sykje, sille wy sil de folgjende definysje fine foar negativisme: "Geast fan systematyske ûntkenning, gedrach dat bestiet út it nee sizzen, altyd of faak tsjin 'e ideeën, fersiken of foarstellen fan oaren, fine wy ​​ek "de hâlding fan ien dy't altyd ferwachtet dat it slimste sil barre, pessimisme”.

Wy fine ússels faak dat wy sizze dat dizze of dy persoan tige negatyf is of wy sels realisearje dat wy meastentiids tige negative gedachten hawwe oer de situaasjes dy't yn ús libben barre.

Wêrom binne wy ​​sa negatyf?

Us harsens hat in oanstriid ta negativisme. Yn it ferline libbe ús foarâlden yn in steat fan oandacht te wachtsjen op de oanfal, dizze hâlding garandearre faaks harren fuortbestean, mar liet ek de harsens yn in konstante steat fan warskôging, bang, altyd wachtsjend op wat slims te barren. Op dizze manier betingje wy ús harsens om altyd it slimste te ferwachtsjen.

As wy in noflik momint geane of as wy wat feroverje wêr't wy nei sochten, hat ús tefredenheid de neiging om in protte troch te geanfluch, it slagget ús bygelyks om dy auto te keapjen dy't wy sa graach woenen, wy binne fansels bliid, mar dit lok giet sa gau foarby dat wy de dingen ferjitte dy't wy ússels ôfnommen hawwe en hoe't wy ús ynsette om dizze prestaasje te berikken.

Krektoarsom, as der wat slims mei ús bart, hat dit feit faak ynfloed op alle gebieten fan ús libben, as wie alles yn ús libben ferkeard, wy skuldich ússels, spyt en stel ús foar wat min noch barre koe oan ús. Op dizze wize konstatearje wy dat wy ús oandacht folle mear rjochtsje op de minne dingen dy't yn ús libben barre as op de positive eveneminten.

Foarbyld fan negativisme

Foar ús. foarbyld: Wy wurde wekker mei in goed gefoel, wy drinke in goed moarnsbrochje, wy dogge ús fysike aktiviteit, wy fine it spoar frij op 'e wei nei it wurk, moarns slagje wy om mei súkses ôfmeitsje al ús wachte items, wy ite ús favorite gerjocht by middeis kinne wy ​​sjen dat wy oant no ta in goeie dei hân hawwe, as ús baas ús lykwols, as wy weromkomme fan 'e middei, ús bellet en negative opmerkings makket oer in rapport.

Wierskynlik foar de rest fan de dei wy sille ús oerstjoer en ûnmotivearre fiele folslein ferjitte hoe't de rest fan 'e dei gewoan rjochte wie op dit negative feit, as nachts immen ús freget hoe't ús dei wie, hawwe wy de neiging allinich oer dat negative momint te praten sûnder nei te tinken oer itpositive mominten dy't wy de hiele dei hienen.

Wêrom binne guon minsken optimistysker as oaren?

Guon minsken lykje fansels altyd de ljochte kant te sjen fan sels de meast útdaagjende situaasjes, dizze minsken hawwe in gruttere oanstriid foar optimisme.

D'r is gjin inkelde ferklearring foar dit feit , mar de omjouwing dêr't se yn oplaat hat kin bydroegen hawwe oan it ûntwikkeljen fan in posityfer gedrach foar it libben, opgroeie harkje nei motivearjende en stimulearjende útdrukkingen fersterket mear positive oertsjûgingen.

Yn it tsjinoerstelde, groeiende omheech yn in oerdreaun kritysk, it harkjen fan útdrukkingen as "gjin kânsen, want it sil net wurkje" of "do mislearre wer" net skept in geunstige sfear foar de ûntwikkeling fan positive gedachten.

Is it mooglik in mear optimistysk persoan te wurden?

Simply werhelje dat men optimistysk is of útdrukkingen oannimme sûnder konkrete hâlding sil gjin negative persoan in optimistysk persoan meitsje. De negative mentaliteit waard boud troch it libben fan it yndividu en om tinkpatroanen te feroarjen ús harsen moatte wurde traind foar dit, mar fansels is it mooglik om te meitsje dizze feroaring, mar it is nedich om te oefenjen deistich, en stadichoan sil negativisme net mear ynnimme de haadrol yn it yndividu syn geast.

Hjirûnder tips hoe't jo de geast kinne traine om mear te tinkenposityf:

• Escape sensationalistysk nijs

De negative geast hat de neiging om te sykjen nei tragysk nijs, faaks mei in skat oan details dy't allinich bydrage oan it geast wurdt noch mear negatyf, besykje te sykjen nei nijs dat wearde sil tafoegje oan jo persoanlik of profesjonele libben, it giet net om josels te ferfrjemdzjen, mar sykje nei kwaliteitsnijs en net dat nijs dat it ienige doel hat fan publyk fertsjinje.

• Oefenje fysike aktiviteit

As wy fysike aktiviteit oefenje, makket ús lichem endorfine frij, dizze stof bringt in gefoel fan wolwêzen yn ús lichem, neist it oefenjen fan oefeningen fergruttet it ús selsbyld, goed fiele mei ússels sille wy in gruttere kâns hawwe om de wrâld ek op in positivere manier te sjen.

• Kultivearje goede relaasjes

Stel in limyt as jo omgean moatte mei negative minsken, dy't oer alles kleie, swierrichheden yn elke situaasje sette, krityk meitsje alles en elkenien. As jo ​​de kwaliteit fan jo gedachten ferbetterje wolle, besykje dan te libjen mei mear positive minsken, dy't nettsjinsteande de tsjinslaggen besykje te rjochtsjen op 'e oplossing en net allinich op 'e problemen.

Ik wol ynformaasje ynskriuwe foar de kursus psychoanalyse .

• Feroarje de fokus

Tinzen dogge net feroarje nachts, wannearrealisearje dat negative gedachten jo geast oernimme, besykje de situaasje te kontekstualisearjen, meastentiids bringt negativisme in protte fantasy ideeën dy't de problemen maksimalisearje.

Besykje de fokus te feroarjen, útfiere in aktiviteit dy't jo oandacht freget, tink oan wat goed dat bart yn jo libben, sadat it negative tinken krêft ferliest.

• Wurk oan emosjonele lykwicht

Tsjinsten en útdagings se sille altyd yn ús hiele libben bestean, wy hawwe gjin kontrôle oer alles, oefenje selsbewustwêzen sadat jo better taret binne om te gean mei útdaagjende tiden as se komme.

• Oefenje tankberens

Sjoch net allinich nei wat der mis gie, sjoch nei alle goede dingen dy't jo yn jo libben hawwe. In probleem op it wurk betsjut net dat jo hiele libben yn de problemen sit.

Konklúzje

Wite hoe't jo dingen skiede kinne, de positive enerzjy út dingen nimme dy't goed geane en fokusje op wat jo kin dwaan om te ferbetterjen wat net befredigjend giet.

As jo ​​merke dat jo negative gedachten in grutte ynfloed hawwe op jo leefberens, sykje dan profesjonele help, in psycholooch of psychoanalytiker kin jo helpe om in positivere geast op te bouwen dat sil foardielen bringe yn alle gebieten fan jo libben.

Dit artikel is skreaun troch Vera Rocha( [email protected] ), coach, wurkje byPeople Management gebiet.